1. Новые складчины

    23.09.2017: Как принимать важные решения

    23.09.2017: The Nаturаl от RSD Mаx

    23.09.2017: Что случилось с искусством за последние 100 лет — короче, Современность!

    23.09.2017: Смертельно опасные лекарства и организованная преступность

    23.09.2017: Жизнь после антибиотиков. Чем нам грозит устойчивость бактерий к антибиотикам и нарушение микрофлор

    23.09.2017: Поймай меня, если сможешь. Реальная история самого неуловимого мошенника

    23.09.2017: Лаборатория хакера

    23.09.2017: Психосоматика от Яны Лан

    23.09.2017: Леш, Фердер: Кинезиология. От стресса к гармонии

    23.09.2017: Все о сайтах знакомств, или как найти Принца. Левчук и Ssfat

    23.09.2017: Читаем человека как книгу. Ещенко

    23.09.2017: Вед.астрология - совместимость в отношениях

    23.09.2017: Научись делать баннеры

    23.09.2017: Упражнения по системе Ниши – Гогулан. Как включить естественные механизмы очищения

    23.09.2017: Система Майи Гогулан для здоровья женщин

    23.09.2017: Для тех, кому за 40. Живем до 120 лет! Питание, упражнения, советы

    23.09.2017: Счастливая семья: Как ее создать и укрепить. Ключников

    23.09.2017: Алгоритм счастливой семьи. Бахтиозина

    23.09.2017: От идеи до яркого текста. Тексты, которые цепляют

    23.09.2017: Мужские архетипы. Алёна Ефимова

    23.09.2017: Женские архетипы. Алёна Ефимова

    20.09.2017: А. Дмитриева. Гипносессия для проработки травм детства от 19 сент. 2017

    18.09.2017: Центр Норбекова. Первый оздоровительный курс

    18.09.2017: Новый чит Турбо размещений объявлений на сайте Авито со скидкой 80%

    13.09.2017: Собственный рабочий проект жилого дома

    13.09.2017: Английский язык от Ирины Шипиловой

    13.09.2017: Бразильская попка за 3 месяца

    10.09.2017: Формула привлекательности

    10.09.2017: Программа для рассылки сообщений Вайбер - Mass Advert Pro 3 2017

    10.09.2017: INSTASOFT 3.4.3.5

    09.09.2017: Тамир Шихалиев. Нокаутирующий удар за 1 месяц

    06.09.2017: Silent Audio Talisman Общий баланс и здоровье и Get Rid Of Gynecomastia

    04.09.2017: Заболевания глаз. Лечение зрения методами традиционной китайской медицины

    04.09.2017: Копилка классного руководителя

    04.09.2017: Видеоразборки от Михаила Церетьяна - MEET JOE BLACK workshop

    04.09.2017: Как обеспечить успех переговоров до их начала

    04.09.2017: Довлатов - "Аленький цветочек" - вебинары по "сказкам" с реинтеграциями

    04.09.2017: Сталкер сновидений

    03.09.2017: Юрий Черников. Идеологический бизнес. Начало (Продукт + Транскрибация) Часть 1

    02.09.2017: Программа омоложения Обратный Отсчет. Минус 7 лет

    27.08.2017: Простая стратегия форекс на 5 минут

    25.08.2017: Точность лидера в управлении Бизнесом (резиденс на острове Сардиния)

    23.08.2017: Стройность на автопилоте

    22.08.2017: Рецепт настоящего коньяка ускоренного приготовления без потери качества ( п'ять лет выдержки за 6

    21.08.2017: Прокачаем сексуальность

    21.08.2017: Дегельминтизация

    18.08.2017: Молодое лицо для каждого

    18.08.2017: Сакральная архитектура тела

    18.08.2017: Энерджи:Практика.Любовная магия(ВИП)

    18.08.2017: ВИП Пакеты программ - Мозг | Бизнес | Закон притяжения | Улучшение жизни | Деньги и Процветание

    18.08.2017: Очистка от паразитов Ast

    18.08.2017: Финансовое изобилие

    15.08.2017: Как купить себе квартиру в новостройке

    14.08.2017: Долги и Кредиты

    14.08.2017: Я не жертва! Как жить счастливой жизнью! (Оксана Илечко)

    14.08.2017: Противостояние манипуляции в межличностном общении и в переговорах (Ирина Телегина)

    14.08.2017: Психодайвинг: 1 семинар - "Кое-что о флирте" А. Капранов

    14.08.2017: Два практических занятия для тех, кто любит померяться полем!

    14.08.2017: Метрический справочник. Данные для архитектурного проектирования и расчета

    14.08.2017: Уроки нескромности 2. Холоденко

  2. Нужен организатор

    18.09.2017: Новый чит Турбо размещений объявлений на сайте Авито со скидкой 80%

    10.09.2017: Формула привлекательности

    06.09.2017: Silent Audio Talisman Общий баланс и здоровье и Get Rid Of Gynecomastia

    22.08.2017: Рецепт настоящего коньяка ускоренного приготовления без потери качества ( п'ять лет выдержки за 6

    21.08.2017: Прокачаем сексуальность

    21.08.2017: Дегельминтизация

    18.08.2017: Сакральная архитектура тела

    18.08.2017: Энерджи:Практика.Любовная магия(ВИП)

    18.08.2017: ВИП Пакеты программ - Мозг | Бизнес | Закон притяжения | Улучшение жизни | Деньги и Процветание

    18.08.2017: Очистка от паразитов Ast

    18.08.2017: Финансовое изобилие

    14.08.2017: Восстановление Windows

    11.08.2017: [МИФ] Джиллиан Райли - Как есть меньше

    11.08.2017: Умное дополнение для фотографа

    11.08.2017: Восстановление "живого" иммунитета.

    11.08.2017: Волшебство для жизни

    24.07.2017: [Фом] Два букета в одном стиле

    19.07.2017: [Шитьё] Купальники. Выкройка

    19.07.2017: Остеопатия. Метод SEST базовый уровень

    17.07.2017: Материализация мыслей

    17.07.2017: "Терпеливый родитель"

    14.07.2017: Читаем по лицу и узнаем свои энергии

    14.07.2017: Как создать поток клиентов на консультации

    13.07.2017: Аюрведические практики при головной боли и мигрени, воспалении ушей и горла

    13.07.2017: Пусть подружки скажут -вау! Стань бессовестно красивой этим летом

    13.07.2017: Старт в счастливую любовь

    12.07.2017: Самое ценное текущего года- молодость 2017

    12.07.2017: Белая защитная магия. Знать и действовать

    12.07.2017: Обучающий видеокурс по Slider Revolution

    21.06.2017: Даосские секреты отношений

    21.06.2017: Губы мечты

    21.06.2017: Мужчин много, а я одна

    21.06.2017: О. Фролова. Интуиция: инструкция к применению

    16.06.2017: Меняем жизненный сценарий

    15.06.2017: Интенсив по заработку на фрилансе

    09.06.2017: [Нeтология] Интернет-магазин с нуля: товар, логистика, маркетинг

    06.06.2017: Хочу и буду. Секс, Либидо, Любовь – как понять свои желания и воплотить их в жизнь

    05.06.2017: Три курса по гипнозу (уличный, мгновенный, эротический)

    05.06.2017: Имбилдинг

    05.06.2017: Женщина. 5 граней совершенства

    05.06.2017: [Декор] Кухонные нежности

    05.06.2017: Правила жизни с детьми и подростками

    05.06.2017: Женская власть

    14.05.2017: Управлять отношениями с людьми

    14.05.2017: Кукла от известного автора

    13.05.2017: Как создать своего мужчину

    25.04.2017: Преодоление эмоциональных расстройств и созависимости

    21.04.2017: Управление временем и путь в безсмертие.

    28.03.2017: Рецепты для диеты - книга

    03.03.2017: Торт-раскраска

    15.08.2016: В каждом ребенке солнце

    15.08.2016: Испания. Гастрономия

    15.08.2016: Книги по китайской медицине. Часть 2.

    15.08.2016: Логотип и фирменный стиль. Руководство дизайнера

    15.08.2016: Налоги за 14 дней. Экспресс-курс. Новое, 14-е изд.

    15.08.2016: Голубая точка. Космическое будущее человечества

    15.08.2016: Бесплодие — диагноз или приговор

    15.08.2016: Руководство по самоисцелению

    15.08.2016: Хорошие девочки отправляются на небеса, а плохие – куда захотят

    15.08.2016: Гипноз и другие фишки на сайте или секреты продающих сайтов

Раздача 100 отжиманий за 6 недель без проблем (на английском)

Тема в разделе "Спорт, фитнес", создана пользователем demius, 13 ноя 2013.

  1.  
    Васюня
    offline

    Васюня Хамстер

    Сообщения:
    30
    Симпатии:
    11
    Монеты:
    Репутация:
    5
    Тут, конечно, все зависит от индивидуальных особенностей человека: тренированости, здоровья и пр., но лично я считаю, что такой от "Спартанский" марафон может значительно навредить, вместо того чтобы закалить. Для неподготовленного человека, так точно. Любая закалка организма требудет времени, это факт, который знает даже обычный учитель физкультуры. Кроме нагрузки на мышцы, идет бешеная нагрузка на сердце, оно начинает работать НАИЗНОС. А проблемы с сердем в спорте, как правило, приводят к окончанию пути, поскольку львинную долю упражнений делать становится нельзя. Не у каждого хватит воли работать аки инвалид, но продолжать тренировки. Поэтому, народ, отжимайтесь, преодолевайте себя, но не забывайте про цель, а она должна быть оздоровление, а не отжаться миллион раз на всю жизнь вперед) Всем добра.



  2.  
    yamahaka
    offline

    yamahaka Хамстер

    Сообщения:
    34
    Симпатии:
    6
    Монеты:
    Репутация:
    0
    Если в профессиональном плане, то не дай бог девушке додуматься выбрать плавание. Довелось учиться три года в таком специализированном классе, их подбирали с 8 лет по физическим показателям, воспитали спортивную "гордость города", среди которых было несколько чемпионов России среди юниоров... Девчонки опомнились только в 9-10 классе, когда от фигуры просто ничего не осталось, широкие плечи и нет груди. Ради чего - непонятно, из 30 человек в профессиональном спорте осталось 2-3 человека, остальные пошли своим путем. Так что, девчонки и родители, думайте, кода подбираете себе или своему ребенку вид спорта.



  3.  
    baradin
    offline

    baradin Хамстер-Премиум Премиум VIP

    Сообщения:
    38
    Симпатии:
    2
    Монеты:
    Репутация:
    0
    Базовые упражнения делайте !!3 подхода по 10, как работали так и работают .Базовые упражнения развивают все ваши мышцы в том и числе и пресс и максимально сжигают ваши калории , тоесть и для похудения и для массонабора!А отжимания делайте , чтобы от монитора оторваться, для разрядки, чтобы задница абсолютно плоской от сидячки не стала)



  4.  
    Артурик
    offline

    Артурик Хамстер

    Сообщения:
    42
    Симпатии:
    11
    Монеты:
    Репутация:
    5
    Вчера ознакомился с данной методой. Нечто похожее проходил пол года назад с помощью программы Just 6 Weeks. Данная система построена на увеличении повторов через каждую неделю и их последующее закрепление. Так с 30 повторов через три недели я поднялся до пятидесяти. Потом наступил регресс (оставался на 50) и я постепенно забросил. Но могу сказать что занимаясь по этой системе 100-ку можно осилить (начинал заниматься я с другом и он добрался до заветной цифры) , главное не отступать и продолжать заниматься.



  5.  
    neman
    offline

    neman -----

    Сообщения:
    20
    Симпатии:
    2
    Монеты:
    Репутация:
    5
    Могу сказать, что методика работает. Проверил на себе. Регулярные тренировки и легко вышел на результат сто отжиманий за подход. Правда в мои руки попадала эта методика уже в переводе на русский. Но это и не важно. Самое важное это ЦЕЛЬ и РЕГУЛЯРНОСТЬ тренировок и всё получится) Рекомендую к прочтению, изучению и применению)



  6.  
    power84
    offline

    power84 -----

    Сообщения:
    34
    Симпатии:
    6
    Монеты:
    Репутация:
    0
    Всегда положительно относился к упражнениям со своим весом максимально положительно. Нужные и полезная информация, особенно новичкам. Однако подобной инфы в интернете встречается великое множество. Например, видел комплекс на отжимания в убывающем порядке, 4 подхода: 1 подход 12, второй 10, третий 8, четвертый 6. Не знаю, верно это или нет, но наверное имеет место быть.



Похожие темы
  1. Глеб
    Ответов:
    10
    Просмотров:
    680
  2. unix
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    422
  3. Umka
    Ответов:
    2
    Просмотров:
    447
  4. Lucca
    Ответов:
    7
    Просмотров:
    1.702
Загрузка...
DDoS Protection Powered by  DDos-GuarD