1. Новые складчины

    25.04.2017: Мужчины. Руководство.

    25.04.2017: Преодоление эмоциональных расстройств и созависимости

    25.04.2017: Женщина и Мужчина

    25.04.2017: Отливки - способ очиститься от негатива

    25.04.2017: Маленькие цветники

    25.04.2017: Бордунос. Мужчина и Женщина. Любовь, Лидерство, Сотворчество

    25.04.2017: Осознанное омоложение

    25.04.2017: Сенсорные игры

    25.04.2017: Нейробиология для родителей: как вырастить невероятных детей

    23.04.2017: Электричество без розетки, 4,8 кВт

    21.04.2017: Получение воды из воздуха + кондиционер ( два в одном)

    21.04.2017: Устройство для извлечения золота, с дна реки

    21.04.2017: Генератор вихревого магнитного поля

    21.04.2017: Эликсир бессмертия. Рецепт.

    21.04.2017: Анобиозный холодильник

    21.04.2017: Рецепт настоящего коньяка ускоренного приготовления без потери качества ( п'ять лет выдержки за 6

    21.04.2017: Технология получения ответов на все свои вопросы

    21.04.2017: Управление временем и путь в безсмертие.

    20.04.2017: Шьем купальники для гимнастики

    19.04.2017: Курс по выпечке хлеба

    13.04.2017: Сергей Домогацкий - Путь

    08.04.2017: [Кoндитерка] Торты. Кoндитерка

    08.04.2017: Мама-ребенок-ответственность

    08.04.2017: Научись готовить настоящую итальянскую пасту

    08.04.2017: Курс эффективного мышления

    08.04.2017: Я-живая,возвращение утраченной женской силы

    02.04.2017: Алена Ефимова. Я - Есть! Как найти себя?

    01.04.2017: Книга - А. Погорелый. 23 способа как заработать в интернете. 2016

    30.03.2017: [Проект дома] Норвежский дом 2.0

    28.03.2017: Рецепты для диеты - книга

    27.03.2017: Эзотерический марафон "Новая Я"

    23.03.2017: Теоретический видео курс гадания на картах Таро

    19.03.2017: INSTASOFT 3.4.3.5

    16.03.2017: Л. Питеркина. Март 2017. Даосские практики для личного благополучия

    15.03.2017: Генеративный коучинг от основателей

    05.03.2017: К. Бордунос. Кризис - лучшее время для Лидера

    03.03.2017: Торт-раскраска

    02.03.2017: К.Бордунос. Альфа-контроль в бизнесе

    02.03.2017: Кен Уилбер. Интегральная духовность

    28.02.2017: Имбилдинг - Кaк cделaть ночи незaбывaемыми

    28.02.2017: SMM: Индустрия моды (SFBA)

    28.02.2017: Раскрытие твоей ценности - 1

    22.02.2017: Любовь. Секреты разморозки

    21.02.2017: Элитный курс «Психология и психофизиология питания»

    17.02.2017: Роман Милованов (AWAKENING). Сердце. вебинар

    07.02.2017: swSpyBrowser - интернет мультибраузер в каждой вкладке свои cookies, useragent и IP-адрес

    03.02.2017: Элитный курс «фитнес-нутрициолог»

    26.01.2017: А. Маматов. Депрессия и панические атаки. январь 2017

    24.01.2017: Вебинары К. Довлатова по "сказкам" с реинтеграциями

    21.01.2017: Antidetect 6.50.2.2016

    17.01.2017: БроБот 2016.07.13

    16.01.2017: А. Иванов. Веб-аналитика для бизнеса (для чайников)

    12.01.2017: [Дуйко Андрей] Очарование Партнера 2

    25.12.2016: И. Ледоховский, Р. Мануэль. Мастер гипнотических историй. часть 2 из 3

    16.12.2016: И. Ледоховский, Р. Мануэль. Мастер гипнотических историй. часть 1 из 3

    12.12.2016: В. Сибирцев. Избавление от страхов

    08.12.2016: Книга - Маркетинг Дракулы

    02.12.2016: Кен Уилбер. Интегральный буддизм

    02.12.2016: Е. Шморгун. Утренние медитации

    02.12.2016: Е. Шморгун. Первый базовый модуль. Осознанность

  2. Нужен организатор

    21.04.2017: Получение воды из воздуха + кондиционер ( два в одном)

    21.04.2017: Устройство для извлечения золота, с дна реки

    21.04.2017: Рецепт настоящего коньяка ускоренного приготовления без потери качества ( п'ять лет выдержки за 6

    21.04.2017: Технология получения ответов на все свои вопросы

    21.04.2017: Управление временем и путь в безсмертие.

    19.04.2017: Курс по выпечке хлеба

    13.04.2017: Сергей Домогацкий - Путь

    28.03.2017: Рецепты для диеты - книга

    27.03.2017: Эзотерический марафон "Новая Я"

    03.03.2017: Торт-раскраска

    24.01.2017: Вебинары К. Довлатова по "сказкам" с реинтеграциями

    15.08.2016: В каждом ребенке солнце

    15.08.2016: Испания. Гастрономия

    15.08.2016: Книги по китайской медицине. Часть 2.

    15.08.2016: Логотип и фирменный стиль. Руководство дизайнера

    15.08.2016: Налоги за 14 дней. Экспресс-курс. Новое, 14-е изд.

    15.08.2016: Голубая точка. Космическое будущее человечества

    15.08.2016: Бесплодие — диагноз или приговор

    15.08.2016: Руководство по самоисцелению

    15.08.2016: Хорошие девочки отправляются на небеса, а плохие – куда захотят

    15.08.2016: Гипноз и другие фишки на сайте или секреты продающих сайтов

    03.08.2016: Любовная Совместимость. Методика Разведчиков

    19.01.2016: Ментальный курс от Александра Росса

    25.08.2014: IonCube v8.3 Decoder + PHP Script Auto-Fixer

Раздача 100 отжиманий за 6 недель без проблем (на английском)

Тема в разделе "Спорт, фитнес", создана пользователем demius, 13 ноя 2013.

  1.  
    Васюня
    offline

    Васюня Хамстер

    Сообщения:
    30
    Симпатии:
    11
    Монеты:
    Репутация:
    5
    Тут, конечно, все зависит от индивидуальных особенностей человека: тренированости, здоровья и пр., но лично я считаю, что такой от "Спартанский" марафон может значительно навредить, вместо того чтобы закалить. Для неподготовленного человека, так точно. Любая закалка организма требудет времени, это факт, который знает даже обычный учитель физкультуры. Кроме нагрузки на мышцы, идет бешеная нагрузка на сердце, оно начинает работать НАИЗНОС. А проблемы с сердем в спорте, как правило, приводят к окончанию пути, поскольку львинную долю упражнений делать становится нельзя. Не у каждого хватит воли работать аки инвалид, но продолжать тренировки. Поэтому, народ, отжимайтесь, преодолевайте себя, но не забывайте про цель, а она должна быть оздоровление, а не отжаться миллион раз на всю жизнь вперед) Всем добра.



  2.  
    yamahaka
    offline

    yamahaka Хамстер

    Сообщения:
    34
    Симпатии:
    6
    Монеты:
    Репутация:
    0
    Если в профессиональном плане, то не дай бог девушке додуматься выбрать плавание. Довелось учиться три года в таком специализированном классе, их подбирали с 8 лет по физическим показателям, воспитали спортивную "гордость города", среди которых было несколько чемпионов России среди юниоров... Девчонки опомнились только в 9-10 классе, когда от фигуры просто ничего не осталось, широкие плечи и нет груди. Ради чего - непонятно, из 30 человек в профессиональном спорте осталось 2-3 человека, остальные пошли своим путем. Так что, девчонки и родители, думайте, кода подбираете себе или своему ребенку вид спорта.



  3.  
    baradin
    offline

    baradin Хамстер-Премиум Премиум VIP

    Сообщения:
    38
    Симпатии:
    2
    Монеты:
    Репутация:
    0
    Базовые упражнения делайте !!3 подхода по 10, как работали так и работают .Базовые упражнения развивают все ваши мышцы в том и числе и пресс и максимально сжигают ваши калории , тоесть и для похудения и для массонабора!А отжимания делайте , чтобы от монитора оторваться, для разрядки, чтобы задница абсолютно плоской от сидячки не стала)



  4.  
    Артурик
    offline

    Артурик Хамстер

    Сообщения:
    42
    Симпатии:
    7
    Монеты:
    Репутация:
    5
    Вчера ознакомился с данной методой. Нечто похожее проходил пол года назад с помощью программы Just 6 Weeks. Данная система построена на увеличении повторов через каждую неделю и их последующее закрепление. Так с 30 повторов через три недели я поднялся до пятидесяти. Потом наступил регресс (оставался на 50) и я постепенно забросил. Но могу сказать что занимаясь по этой системе 100-ку можно осилить (начинал заниматься я с другом и он добрался до заветной цифры) , главное не отступать и продолжать заниматься.



  5.  
    neman
    offline

    neman -----

    Сообщения:
    20
    Симпатии:
    2
    Монеты:
    Репутация:
    5
    Могу сказать, что методика работает. Проверил на себе. Регулярные тренировки и легко вышел на результат сто отжиманий за подход. Правда в мои руки попадала эта методика уже в переводе на русский. Но это и не важно. Самое важное это ЦЕЛЬ и РЕГУЛЯРНОСТЬ тренировок и всё получится) Рекомендую к прочтению, изучению и применению)



  6.  
    power84
    offline

    power84 -----

    Сообщения:
    35
    Симпатии:
    5
    Монеты:
    Репутация:
    0
    Всегда положительно относился к упражнениям со своим весом максимально положительно. Нужные и полезная информация, особенно новичкам. Однако подобной инфы в интернете встречается великое множество. Например, видел комплекс на отжимания в убывающем порядке, 4 подхода: 1 подход 12, второй 10, третий 8, четвертый 6. Не знаю, верно это или нет, но наверное имеет место быть.



Похожие темы
  1. Глеб
    Ответов:
    10
    Просмотров:
    598
  2. unix
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    327
  3. Umka
    Ответов:
    2
    Просмотров:
    380
  4. Lucca
    Ответов:
    7
    Просмотров:
    1.519
Загрузка...

Поделиться этой страницей

DDoS Protection Powered by  DDos-GuarD