1. Новые складчины

    28.04.2017: Имбилдинг - Кaк cделaть ночи незaбывaемыми

    27.04.2017: [Закрытая] Альфа

    27.04.2017: [Десерты] Низкокалорийные десерты

    27.04.2017: Вебинары К. Довлатова по "сказкам" с реинтеграциями

    26.04.2017: Отливки - способ очиститься от негатива

    25.04.2017: Мужчины. Руководство.

    25.04.2017: Преодоление эмоциональных расстройств и созависимости

    25.04.2017: Женщина и Мужчина

    25.04.2017: Маленькие цветники

    25.04.2017: Бордунос. Мужчина и Женщина. Любовь, Лидерство, Сотворчество

    25.04.2017: Осознанное омоложение

    25.04.2017: Сенсорные игры

    25.04.2017: Нейробиология для родителей: как вырастить невероятных детей

    23.04.2017: Электричество без розетки, 4,8 кВт

    21.04.2017: Получение воды из воздуха + кондиционер ( два в одном)

    21.04.2017: Устройство для извлечения золота, с дна реки

    21.04.2017: Генератор вихревого магнитного поля

    21.04.2017: Эликсир бессмертия. Рецепт.

    21.04.2017: Анобиозный холодильник

    21.04.2017: Рецепт настоящего коньяка ускоренного приготовления без потери качества ( п'ять лет выдержки за 6

    21.04.2017: Технология получения ответов на все свои вопросы

    21.04.2017: Управление временем и путь в безсмертие.

    20.04.2017: Шьем купальники для гимнастики

    19.04.2017: Курс по выпечке хлеба

    13.04.2017: Сергей Домогацкий - Путь

    08.04.2017: [Кoндитерка] Торты. Кoндитерка

    08.04.2017: Мама-ребенок-ответственность

    08.04.2017: Научись готовить настоящую итальянскую пасту

    08.04.2017: Курс эффективного мышления

    08.04.2017: Я-живая,возвращение утраченной женской силы

    02.04.2017: Алена Ефимова. Я - Есть! Как найти себя?

    01.04.2017: Книга - А. Погорелый. 23 способа как заработать в интернете. 2016

    30.03.2017: [Проект дома] Норвежский дом 2.0

    28.03.2017: Рецепты для диеты - книга

    27.03.2017: Эзотерический марафон "Новая Я"

    23.03.2017: Теоретический видео курс гадания на картах Таро

    19.03.2017: INSTASOFT 3.4.3.5

    16.03.2017: Л. Питеркина. Март 2017. Даосские практики для личного благополучия

    15.03.2017: Генеративный коучинг от основателей

    05.03.2017: К. Бордунос. Кризис - лучшее время для Лидера

    03.03.2017: Торт-раскраска

    02.03.2017: К.Бордунос. Альфа-контроль в бизнесе

    02.03.2017: Кен Уилбер. Интегральная духовность

    28.02.2017: SMM: Индустрия моды (SFBA)

    28.02.2017: Раскрытие твоей ценности - 1

    22.02.2017: Любовь. Секреты разморозки

    21.02.2017: Элитный курс «Психология и психофизиология питания»

    17.02.2017: Роман Милованов (AWAKENING). Сердце. вебинар

    07.02.2017: swSpyBrowser - интернет мультибраузер в каждой вкладке свои cookies, useragent и IP-адрес

    03.02.2017: Элитный курс «фитнес-нутрициолог»

    26.01.2017: А. Маматов. Депрессия и панические атаки. январь 2017

    21.01.2017: Antidetect 6.50.2.2016

    17.01.2017: БроБот 2016.07.13

    16.01.2017: А. Иванов. Веб-аналитика для бизнеса (для чайников)

    12.01.2017: [Дуйко Андрей] Очарование Партнера 2

    25.12.2016: И. Ледоховский, Р. Мануэль. Мастер гипнотических историй. часть 2 из 3

    16.12.2016: И. Ледоховский, Р. Мануэль. Мастер гипнотических историй. часть 1 из 3

    12.12.2016: В. Сибирцев. Избавление от страхов

    08.12.2016: Книга - Маркетинг Дракулы

    02.12.2016: Кен Уилбер. Интегральный буддизм

  2. Нужен организатор

    27.04.2017: Вебинары К. Довлатова по "сказкам" с реинтеграциями

    21.04.2017: Получение воды из воздуха + кондиционер ( два в одном)

    21.04.2017: Устройство для извлечения золота, с дна реки

    21.04.2017: Рецепт настоящего коньяка ускоренного приготовления без потери качества ( п'ять лет выдержки за 6

    21.04.2017: Технология получения ответов на все свои вопросы

    21.04.2017: Управление временем и путь в безсмертие.

    19.04.2017: Курс по выпечке хлеба

    13.04.2017: Сергей Домогацкий - Путь

    28.03.2017: Рецепты для диеты - книга

    27.03.2017: Эзотерический марафон "Новая Я"

    03.03.2017: Торт-раскраска

    15.08.2016: В каждом ребенке солнце

    15.08.2016: Испания. Гастрономия

    15.08.2016: Книги по китайской медицине. Часть 2.

    15.08.2016: Логотип и фирменный стиль. Руководство дизайнера

    15.08.2016: Налоги за 14 дней. Экспресс-курс. Новое, 14-е изд.

    15.08.2016: Голубая точка. Космическое будущее человечества

    15.08.2016: Бесплодие — диагноз или приговор

    15.08.2016: Руководство по самоисцелению

    15.08.2016: Хорошие девочки отправляются на небеса, а плохие – куда захотят

    15.08.2016: Гипноз и другие фишки на сайте или секреты продающих сайтов

    03.08.2016: Любовная Совместимость. Методика Разведчиков

    19.01.2016: Ментальный курс от Александра Росса

    25.08.2014: IonCube v8.3 Decoder + PHP Script Auto-Fixer

Клуб мнемонистов

Мнемотехника, запоминание разнообразной информации, развитие мозгов


5 научных теорий о том, как заставить свой мозг работать



  1. TopicStarter Overlay
     
    lantis
    offline

    lantis Организатор Премиум VIP

    Сообщения:
    2.264
    Симпатии:
    1.385
    Монеты:
    Репутация:
    64
    bubblegum-678x268.jpg
    Что предпринять, если все известные методы уже использованы, а собраться с мыслями и сконцентрироваться на работе так и не получается? Пожалуй, этот вопрос волнует не только нас, но и многих ученых. Мы собрали несколько интересных исследований с весьма неожиданными выводами.

    1. Занятия спортом
    Несколько разнообразных исследований показали, что физические упражнения влияют на нашу память. Например, ученые Дублинского университета провели эксперимент, попросив группу студентов пройти тест на запоминание. Студентам показывали фото с именами незнакомцев. После паузы им нужно было назвать имена людей на фотографиях.

    Затем студентов разделили на две группы – часть из них 30 минут интенсивно занималась на велотренажере, другая часть – спокойно сидела. После этого тест повторили. Студенты, которые все это время занимались, – значительно улучшили свои показатели, а результаты тех, кто отдыхал, – остались на том же уровне. Биохимические тесты крови показали, что у студентов, которые занимались на велосипеде, был гораздо более высокий уровень белка, известного как нейротрофический фактор мозга, или BDNF: он, как считают ученые, и оказал позитивное влияние на память.

    Ученые из бразильского Университета Санта Каторина также установили, что у стареющих крыс возрастает уровень этого белка и улучшаются результаты тестов, если давать им возможность бегать по несколько минут в день на протяжении 5 недель.

    2. Жевательная резинка

    Ученые из Кардиффского университета в своем исследовании, опубликованом в журнале British Journal of Psychology, показали, что жевание жевательной резинки позволяет дольше оставаться сконцентрированным.

    В рамках эксперимента ученные разделили участников на две группы и в свободном порядке на протяжении 30 минут читали цифры от 1 до 9. Специалисты фиксировали, как быстро и точно участники могли определить последовательность «нечетное-четное-нечетное», например 7-2-1. В результате те участники, которым дали жевать резинку, показали лучшие результаты и способность концентрироваться.

    3. Дудлы
    13654972554_f5e87dee99_z.jpg
    Мини-рисуночки или каракули на полях, оказывается, также могут быть полезны для концентрации. Исследование специалиста Плимонтского Университета Джекки Андраде, опубликованное в журнале Applied Cognitive Psychology, показало, что люди, которые рисуют дудлы в момент, когда нужно концентрироваться и слушать, запоминают больше информации.

    Психолог разделила участников эксперимента на две группы. Обе группы слушали длинную монотонную запись на автоответчике. Перед началом эксперимента одну из груп попросили рисовать на полях любые картинки или каракули, в то время как другая просто слушала. В итоге, люди, которые рисовали, смогли пересказать на 29% больше услышанной информации.

    По мнению ученой, такой эффект связан с тем, что во время нудных встреч или лекций наши мысли могут уноситься далеко, и мы почти полностью отвлекаемся от происходящего, при этом мини-рисуночки – процесс, который не дает полностью отвлечься от происходящего и уйти в свои мечты.

    4. Короткий сон

    Исследования Гарвардской школы медицины показали, что короткий 45-минутный сон может значительно улучшить результаты тестов, связанных с запоминанием. Более того, исследователи из Дюссельдорфского университета считают, что даже 6 минут сна может быть достаточно, чтобы значительно улучшить работу мозга и память. Хотя некоторые ученые оспаривают прямой эффект такого короткого сна и утверждают, что после этого человек просто будет чувствовать себя свежее и бодрее (что само по себе уже неплохо).

    5. Музыка Моцарта (но не Бетховена)
    В 90-е годы ученые провели ряд экспериментов, установив, что прослушивание классических произведений Моцарта способствует активности мозга и памяти. Это явление получило название «эффект Моцарта».

    Недавно ученые из Римского университета Ла Сапиенца решили установить, имеет ли вся классическая музыка одинаковый эффект на мозг человека. Во время исследования специалисты включали участникам эксперимента Сонату ре-мажор для двух фортепиано к. 448 Моцарта и «К Элизе» Бетховена, а затем фиксировали активность мозга в контексте памяти, когнитивного восприятия и интеллекта.

    Ученым удалось зафиксировать, что такая активность увеличивалась после прослушивания музыки Моцарта, но оставалась на том же уровне после композиций Бетховена. Одно из объяснений, которое могут предложить ученые, – стройная гармоничность композиций Моцарта и повторяемость музыкальных линий. В результате слушатель не слышит неожиданых элементов, которые отвлекали бы его, и настраивается на «рациональное» прослушивание.



    Tot и Verona нравится это.

Поделиться этой страницей

DDoS Protection Powered by  DDos-GuarD