1. Новые складчины

    26.04.2017: Отливки - способ очиститься от негатива

    25.04.2017: Мужчины. Руководство.

    25.04.2017: Преодоление эмоциональных расстройств и созависимости

    25.04.2017: Женщина и Мужчина

    25.04.2017: Маленькие цветники

    25.04.2017: Бордунос. Мужчина и Женщина. Любовь, Лидерство, Сотворчество

    25.04.2017: Осознанное омоложение

    25.04.2017: Сенсорные игры

    25.04.2017: Нейробиология для родителей: как вырастить невероятных детей

    23.04.2017: Электричество без розетки, 4,8 кВт

    21.04.2017: Получение воды из воздуха + кондиционер ( два в одном)

    21.04.2017: Устройство для извлечения золота, с дна реки

    21.04.2017: Генератор вихревого магнитного поля

    21.04.2017: Эликсир бессмертия. Рецепт.

    21.04.2017: Анобиозный холодильник

    21.04.2017: Рецепт настоящего коньяка ускоренного приготовления без потери качества ( п'ять лет выдержки за 6

    21.04.2017: Технология получения ответов на все свои вопросы

    21.04.2017: Управление временем и путь в безсмертие.

    20.04.2017: Шьем купальники для гимнастики

    19.04.2017: Курс по выпечке хлеба

    13.04.2017: Сергей Домогацкий - Путь

    08.04.2017: [Кoндитерка] Торты. Кoндитерка

    08.04.2017: Мама-ребенок-ответственность

    08.04.2017: Научись готовить настоящую итальянскую пасту

    08.04.2017: Курс эффективного мышления

    08.04.2017: Я-живая,возвращение утраченной женской силы

    02.04.2017: Алена Ефимова. Я - Есть! Как найти себя?

    01.04.2017: Книга - А. Погорелый. 23 способа как заработать в интернете. 2016

    30.03.2017: [Проект дома] Норвежский дом 2.0

    28.03.2017: Рецепты для диеты - книга

    27.03.2017: Эзотерический марафон "Новая Я"

    23.03.2017: Теоретический видео курс гадания на картах Таро

    19.03.2017: INSTASOFT 3.4.3.5

    16.03.2017: Л. Питеркина. Март 2017. Даосские практики для личного благополучия

    15.03.2017: Генеративный коучинг от основателей

    05.03.2017: К. Бордунос. Кризис - лучшее время для Лидера

    03.03.2017: Торт-раскраска

    02.03.2017: К.Бордунос. Альфа-контроль в бизнесе

    02.03.2017: Кен Уилбер. Интегральная духовность

    28.02.2017: Имбилдинг - Кaк cделaть ночи незaбывaемыми

    28.02.2017: SMM: Индустрия моды (SFBA)

    28.02.2017: Раскрытие твоей ценности - 1

    22.02.2017: Любовь. Секреты разморозки

    21.02.2017: Элитный курс «Психология и психофизиология питания»

    17.02.2017: Роман Милованов (AWAKENING). Сердце. вебинар

    07.02.2017: swSpyBrowser - интернет мультибраузер в каждой вкладке свои cookies, useragent и IP-адрес

    03.02.2017: Элитный курс «фитнес-нутрициолог»

    26.01.2017: А. Маматов. Депрессия и панические атаки. январь 2017

    24.01.2017: Вебинары К. Довлатова по "сказкам" с реинтеграциями

    21.01.2017: Antidetect 6.50.2.2016

    17.01.2017: БроБот 2016.07.13

    16.01.2017: А. Иванов. Веб-аналитика для бизнеса (для чайников)

    12.01.2017: [Дуйко Андрей] Очарование Партнера 2

    25.12.2016: И. Ледоховский, Р. Мануэль. Мастер гипнотических историй. часть 2 из 3

    16.12.2016: И. Ледоховский, Р. Мануэль. Мастер гипнотических историй. часть 1 из 3

    12.12.2016: В. Сибирцев. Избавление от страхов

    08.12.2016: Книга - Маркетинг Дракулы

    02.12.2016: Кен Уилбер. Интегральный буддизм

    02.12.2016: Е. Шморгун. Утренние медитации

    02.12.2016: Е. Шморгун. Первый базовый модуль. Осознанность

  2. Нужен организатор

    21.04.2017: Получение воды из воздуха + кондиционер ( два в одном)

    21.04.2017: Устройство для извлечения золота, с дна реки

    21.04.2017: Рецепт настоящего коньяка ускоренного приготовления без потери качества ( п'ять лет выдержки за 6

    21.04.2017: Технология получения ответов на все свои вопросы

    21.04.2017: Управление временем и путь в безсмертие.

    19.04.2017: Курс по выпечке хлеба

    13.04.2017: Сергей Домогацкий - Путь

    28.03.2017: Рецепты для диеты - книга

    27.03.2017: Эзотерический марафон "Новая Я"

    03.03.2017: Торт-раскраска

    24.01.2017: Вебинары К. Довлатова по "сказкам" с реинтеграциями

    15.08.2016: В каждом ребенке солнце

    15.08.2016: Испания. Гастрономия

    15.08.2016: Книги по китайской медицине. Часть 2.

    15.08.2016: Логотип и фирменный стиль. Руководство дизайнера

    15.08.2016: Налоги за 14 дней. Экспресс-курс. Новое, 14-е изд.

    15.08.2016: Голубая точка. Космическое будущее человечества

    15.08.2016: Бесплодие — диагноз или приговор

    15.08.2016: Руководство по самоисцелению

    15.08.2016: Хорошие девочки отправляются на небеса, а плохие – куда захотят

    15.08.2016: Гипноз и другие фишки на сайте или секреты продающих сайтов

    03.08.2016: Любовная Совместимость. Методика Разведчиков

    19.01.2016: Ментальный курс от Александра Росса

    25.08.2014: IonCube v8.3 Decoder + PHP Script Auto-Fixer

Полезное 8 фактов, которые необходимо знать о чувстве тревоги

Тема в разделе "Психология, эзотерика", создана пользователем lantis, 8 май 2016.

  1. TopicStarter Overlay
     
    lantis
    offline

    lantis Организатор Премиум VIP

    Сообщения:
    2.264
    Симпатии:
    1.385
    Монеты:
    Репутация:
    64
    WaCNlxMGeDM.jpg
    Чувство тревоги может быть очень неприятным и иметь крайне негативные последствия, но ведь оно существует не просто так! Тревога может подсказать, что мы в опасности и нужно что-то срочно предпринять.

    Итак, во всем виноваты наши не знающие покоя предки, которые всегда тщательно готовились к зиме и думали о том, как отразить атаки соседних племён. Они не могли позволить себе оставаться спокойными и расслабленными — добром бы это не закончилось.

    Но эффект тревоги не ограничивается одной мотивацией: он просачивается через разум во все возможные области…

    1. Тревога буквально наполняет все вокруг зловонием

    По мере того, как растет тревожность, люди начинают воспринимать нейтральные запахи как неприятные. Таким образом, тревога придает нашему миру дурной запах.

    Профессор Вэнь Ли объяснил причину: «В типичном процессе обработки запаха участвует только обонятельная система. Но по мере усиления тревоги, к этому процессу подключаются еще и наши эмоции».

    И чем сильнее человек тревожится, тем лучше он различает неприятные запахи.

    2. Физические упражнения как средство против тревоги

    Как правило, люди, немного поупражнявшись, тревожатся о чем-либо намного меньше. 20-минутной тренировки вполне достаточно для того, чтобы успокоиться. Небольшая разминка дает положительный эффект не только в тренажерном зале, но и в повседневной жизни.

    В ходе одного исследования выяснилось, что хотя отдых способен снизить тревожность, в стрессовых ситуациях он не поможет. Упражнения же обладают более продолжительным эффектом, помогая уменьшить тревогу в самой что ни на есть стрессовой ситуации. Более того, многие медики считают, что физические упражнения — отличная замена антидепрессантам.

    3. Родительское влияние

    У многих людей есть генетическая предрасположенность к тревожности, но бывает и так, что причиной беспокойства является поведение родителей. Дети склонны тревожится, когда родители критикуют их, сомневаются в их способностях или эмоционально холодны по отношению к ним.

    4. Мыслите нестандартно

    Один из лучших способов снизит тревожность — посмотреть на проблему под другим углом. «Это не экзамен, а небольшая викторина. Это не страшная презентация, а просто беседа с коллегами. Это не собеседование, а возможность встретиться с новыми людьми».

    Большинство ситуаций можно переосмыслить подобным образом. Согласно исследованиям, люди, у которых это получается самопроизвольно, испытывают меньше беспокойства в стрессовой ситуации, чем те, кто пытается просто подавить свое волнение.

    5. Тревожащиеся люди склонны к поспешным выводам

    Исследователь Крис Фрейли полагает, что из-за тревоги у человека могут возникнуть проблемы во взаимоотношениях разного рода, так как они склонны делать скоропалительные выводы о состоянии человека, судя только по его выражению лица.

    Профессор Фрейли объяснил это так: «Чувственное восприятие, работающее по принципу „спускового крючка“, может быть одной из причин, почему у беспокоящихся людей чаще возникают конфликты. Ирония в том, что точность их суждений намного выше, чем у спокойных личностей, но скорость, с которой эти суждения делаются, как правило, приводит к ошибочной оценке состояния и намерений других людей».

    6. Тревога влияет на чувство равновесия

    Люди, которые страдают от более серьёзной степени тревожности, часто испытавают проблемы с равновесием. У них частенько возникают головокружения и когда они встают, их может немного пошатывать.

    Чаще всего это начинается в детском возрасте, а поскольку тревожность плохо поддается лечению у детей, психологи стали лечить проблемы с равновесием. Исследования доктора Орит Барт показали, что решение проблем с равновесием может помочь справиться с тревогой.

    7. Успокаивающая медитация

    Кроме физических упражнений и нестандартного мышления, люди, испытывающие тревогу, могут попробовать медитацию. Согласно недавним исследованиям доктора Фаделя Зейдана, четырех 20-минутных занятий медитацией достаточно, чтобы снизить тревожность на целых 39%.

    8. Тревога расширяет личное пространство

    Вокруг каждого из нас есть невидимое пространство, в которое никто не должен вторгаться. К примеру, от лица его граница удалена на 20–40 см. Мы будем чувствовать себя очень неловко, если кто-нибудь её нарушит.

    Исследователи обнаружили, что тревожные люди требуют больше личного пространства. Так что старайтесь держать разумную дистанцию при общении с тревожащимися людьми, ведь границы зоны их комфорта намного шире.



Поделиться этой страницей

DDoS Protection Powered by  DDos-GuarD