1. Новые складчины

    26.07.2017: Как понять мужчину и разгадать женщину

    26.07.2017: Рецепт от рака из Третьего Рейха , продления жизни и 25 других серьезных заболеваний [ENG]

    26.07.2017: Даосские практики для лица

    26.07.2017: Кaк всегo зa 7 дней устaнoвить тишину, пoрядoк и пoслушaние в доме?

    24.07.2017: Шьем женское белье-6

    24.07.2017: Простое пальто

    24.07.2017: Омоложение. Закрытая

    24.07.2017: Всё о жиросжигании с экспертом по фитнесу

    24.07.2017: Чтение как приключение. Как читать с ребенком книги

    24.07.2017: [Фом] Два букета в одном стиле

    24.07.2017: SMM: Индустрия моды (SFBA)

    24.07.2017: Tooligram Professional 2.6.8

    24.07.2017: InstaTool Pro 1.6.9.7

    23.07.2017: Молодость и новые зубы

    22.07.2017: Упругие орехи, а не мятые булки,курс - крутые ягодицы горячим летом

    21.07.2017: Архетип счастья. Влияние на жизнь (2017)

    20.07.2017: Как управлять женщинами. Практическое руководство для менеджера

    19.07.2017: Вегетарианский онлайн-курс "Вторые блюда"

    19.07.2017: 129 способов заработать в путешествиях + Видеокурс

    19.07.2017: PHP НА ПРИМЕРАХ

    19.07.2017: [Шитьё] Купальники. Выкройка

    19.07.2017: Остеопатия. Метод SEST базовый уровень

    19.07.2017: Лифтинг лба, переносицы и бровей

    17.07.2017: Ясно видеть

    17.07.2017: Материализация мыслей

    17.07.2017: Орально-мануальные ласки+массаж

    17.07.2017: "Терпеливый родитель"

    17.07.2017: К.Бордунос. Альфа-контроль в бизнесе

    14.07.2017: Курс «Внимание. Память. Мышление»

    14.07.2017: Играем - мозг развиваем

    14.07.2017: Читаем по лицу и узнаем свои энергии

    14.07.2017: Молодая кожа и шикарные волосы

    14.07.2017: Как создать поток клиентов на консультации

    13.07.2017: 3в1-Стройность, исцеление и самореализация для женщин (закрытая)

    13.07.2017: Аюрведические практики при головной боли и мигрени, воспалении ушей и горла

    13.07.2017: Пусть подружки скажут -вау! Стань бессовестно красивой этим летом

    13.07.2017: Старт в счастливую любовь

    13.07.2017: swSpyBrowser - интернет мультибраузер в каждой вкладке свои cookies, useragent и IP-адрес

    12.07.2017: Самое ценное текущего года- молодость 2017

    12.07.2017: Александром Приходько - Тренинг "Моделирование совершенства"

    12.07.2017: Трансформационный Тренинг. Женственность, преображение

    12.07.2017: Кто я? Встреча с самим собой

    12.07.2017: Белая защитная магия. Знать и действовать

    12.07.2017: Обучающий видеокурс по Slider Revolution

    12.07.2017: Жучек-букашка. Объемная вышивка

    10.07.2017: Стройность на автопилоте

    10.07.2017: Веб-разработчик 9.0

    07.07.2017: Нейробиология для родителей: как вырастить невероятных детей

    05.07.2017: Отправь работодателя в нокаут. Грамотно защити свои права

    05.07.2017: Курс по выпечке хлеба

    05.07.2017: Метрический справочник. Данные для архитектурного проектирования и расчета

    05.07.2017: Набор программ для проектировщиков

    05.07.2017: [Альпина]Теряя невинность:Как я построил бизнес, делая все по-своему и получая удовольствие от жизни

    03.07.2017: Рецепт настоящего коньяка ускоренного приготовления без потери качества ( п'ять лет выдержки за 6

    03.07.2017: Психология счастья (Уровень I и II). Бордунос

    02.07.2017: Мужчины. Руководство.

    29.06.2017: Элитный курс «Персональный тренер»

    28.06.2017: Закрытая. Всё о женском наслаждении

    21.06.2017: Работа с подсознанием

    21.06.2017: Даосские секреты отношений

  2. Нужен организатор

    03.07.2017: Рецепт настоящего коньяка ускоренного приготовления без потери качества ( п'ять лет выдержки за 6

    15.06.2017: Интенсив по заработку на фрилансе

    14.05.2017: Кукла от известного автора

    27.04.2017: Вебинары К. Довлатова по "сказкам" с реинтеграциями

    21.04.2017: Управление временем и путь в безсмертие.

    13.04.2017: Сергей Домогацкий - Путь

    28.03.2017: Рецепты для диеты - книга

    27.03.2017: Эзотерический марафон "Новая Я"

    03.03.2017: Торт-раскраска

    15.08.2016: В каждом ребенке солнце

    15.08.2016: Испания. Гастрономия

    15.08.2016: Книги по китайской медицине. Часть 2.

    15.08.2016: Логотип и фирменный стиль. Руководство дизайнера

    15.08.2016: Налоги за 14 дней. Экспресс-курс. Новое, 14-е изд.

    15.08.2016: Голубая точка. Космическое будущее человечества

    15.08.2016: Бесплодие — диагноз или приговор

    15.08.2016: Руководство по самоисцелению

    15.08.2016: Хорошие девочки отправляются на небеса, а плохие – куда захотят

    15.08.2016: Гипноз и другие фишки на сайте или секреты продающих сайтов

    03.08.2016: Любовная Совместимость. Методика Разведчиков

    19.01.2016: Ментальный курс от Александра Росса

    25.08.2014: IonCube v8.3 Decoder + PHP Script Auto-Fixer

Раздача Борисов - Катехизис культуриста (2012)

Тема в разделе "Спорт, фитнес", создана пользователем Везунчик, 8 июн 2015.

  1. TopicStarter Overlay
     
    Везунчик
    offline

    Везунчик -----

    Сообщения:
    0
    Симпатии:
    16
    Монеты:
    Репутация:
    30
    Катехизис культуриста
    Автор: Денис Борисов.
    [​IMG]
    377 стр. Текста.
    6 огромных Разделов
    85 Глав
    43 Видео Ролика (онлайн)
    100+ Иллюстраций

    Этот сборник ОСНОВ поможет тебе избежать большинства ошибок на пути РАЗВИТИЯ своего тела. В каждом деле можно прогрессировать быстро или медленно, а можно, что к сожалению, бывает в большинстве случаев, стоять годами на одном и том же месте. Для того, чтоб присутствовал ПРОГРЕСС в твоих тренировках, нужно знать основные ПРАВИЛА, которые ЕГО РЕГУЛИРУЮТ. Вот именно такие правила включили в это обучающее пособие.


    Что из себя представляет "Катехизис Культуриста"? Сборник тезисов по основным вопросам телостроительства в виде удобного набора статей. В нем есть 6 основных разделов:

    Основы Телостроительства (выбор комплекса и упражнений, понятия, рост и строение мышц, прогресс в тренировках)
    Целевые Программы (составление программ для разных целей: мышечная масса, сила, единоборства, расширение костяка, тренировка выносливости и т.д.)
    Тренировка (понятийный аппарат: отказ, молочная кислота, подходы, повторения, темп работы, отдых, пампинг, медленные мышечные волокна и т.д.)
    Питание (для набора массы, для сушки, спортпит, обмен веществ, нутриенты и т.д.)
    Анаболики (группы, курсы, безопасность, выход из курса, эффективность и т.д.)
    Мышечные Группы (особенности тр-ки спины, груди, рук, плеч и т.д.)

    Продажник http://fit4life.ru/books/katechisis.html

    Cкачать:
    https://yadi.sk/d/IJjUNaw2h9htj



  2.  
    Tot
    offline

    Tot Хамстер

    Сообщения:
    159
    Симпатии:
    106
    Монеты:
    Репутация:
    0
    Что-то странно. 50 симпатий за паблик, что даже скачать не могу. Вот лежит свободно куда более полный полный курс, где Борисов - Катехизис культуриста (2012) только один из курсов
    Скрытое содержимое:
    **Для просмотра скрытого текста/ссылки у вас должно быть не менее 5 сообщений.**
    Или
    Приобрести премиум-доступ ко всем ссылкам



    Verona нравится это.
  3.  
    Verona
    online

    Verona moderator Команда форума Администратор Модератор Платинум VIP

    Сообщения:
    2.852
    Симпатии:
    2.419
    Монеты:
    Репутация:
    236
    На тему постваили миниальный хайд из-за паблика



  4.  
    k1mone
    offline

    k1mone Хамстер

    Сообщения:
    10
    Симпатии:
    6
    Монеты:
    Репутация:
    1
    Я считаю одним из лучших материалов по бодибилдингу. Почему? Так как это не просто сборник, это энциклопедия по бодибилдингу! Уважаю Борисова за его труды. Последовательно изложенный материал от А до Я. Аналогов не находил, так как большинство книг не затрагивает вопрос билдинга так обширно и конкретно. Здесь вся теория подкреплена практикой и научными доводами. Что дала мне эта книга? Самое главное суть бодибилдинга и отличие его от пауэрлифтинга: Почему нужно есть в 2-3 раза больше и чаще, высыпать, увеличивать вес от тренировки к тренировке, какой должен быть отдых между подходами, их количество и т.п. Какие результаты? Я спокойно за 3-4 месяца цикла набираю веса больше чем 90% тренажерного зала за несколько лет. Но эту книгу нужно читать не один раз и переваривать информацию снова и снова.



    Везунчик нравится это.
  5.  
    skidemon
    offline

    skidemon Хамстер

    Сообщения:
    30
    Симпатии:
    16
    Монеты:
    Репутация:
    5
    Подойдет для людей, которые хотят разобраться в строении и работы мышц тела. Много интересовался биологией и , хочу сказать, что Борисов вполне грамотно описывает процессы , что, между прочим, редко можно встретить в книгах подобной тематики. Автор вполне удобно сделал свою книгу , читается легко и интересно. Подробно объяснят логику мышцестроения. Полезно будет почитать не только спортсменам, но и людям интересующимся биологией тела. Очень много полезной информации, подойдет как новичкам, так и заядлым билдерам:fine:



  6.  
    luhd
    offline

    luhd Новенький

    Сообщения:
    2
    Симпатии:
    0
    Монеты:
    Репутация:
    0
    Дэнчик всегда хорошо структурирует информацию и данный труд это подтверждает, все статьи написаны максимально простым понятным языком, что не отпугнет новичков и заставит кое-что вспомнить уже более опытных спортсменов, например для меня было полезным узнать про совмещение качалки и единоборств.



  7.  
    ivanp324
    offline

    ivanp324 Хамстер

    Сообщения:
    5
    Симпатии:
    2
    Монеты:
    Репутация:
    0
    Вся информация по поводу того, как накачаться, есть в свободном доступе:) Смотрел несколько видео с денчиком, очень любит тянуть резину парень) В плане тренировок, я считаю, он не особо сечет. Если хотите узнать, как работают мышцы вашего тела и как стимулировать их рост, какие виды стимуляции бывают(да-да, 8-12 повторений, или как там это называется, это далеко не единственный вид стимуляции), советую прочитать книгу А.В.Самсоновой "Гипертрофия скелетных мышц". Очень полезная книга, вопросов не останется, если Вы ее осилите.



    k1mone и Tot нравится это.
Похожие темы
  1. TR9
    Ответов:
    1
    Просмотров:
    590
  2. Ингар
    Ответов:
    1
    Просмотров:
    472
  3. SatoriSan
    Ответов:
    4
    Просмотров:
    578
  4. GanZ
    Ответов:
    4
    Просмотров:
    1.116
  5. Lucca
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    565
Загрузка...
DDoS Protection Powered by  DDos-GuarD