1. Новые складчины

    25.05.2017: Как и куда инвестировать, если у вас всего 500 рублей

    24.05.2017: Раскрытие твоей ценности - 1

    23.05.2017: Мама-ребенок-ответственность

    22.05.2017: Шьем купальники для гимнастики

    21.05.2017: swSpyBrowser - интернет мультибраузер в каждой вкладке свои cookies, useragent и IP-адрес

    20.05.2017: Зеленые смузи. 10-дневная детокс-программа

    19.05.2017: SMM: Индустрия моды (SFBA)

    16.05.2017: СИСТЕМА ЭФФЕКТИВНОГО ПЕРЕХОДА НА СЫРОЕДЕНИЕ-3 + Рацион эффективного сыроеда

    16.05.2017: Бинарные опционы.Торговая система QUANT CONTROL + супер бонус

    14.05.2017: Управлять отношениями с людьми

    14.05.2017: Стройность на автопилоте

    14.05.2017: Замуж за успешного мужчину (100%)!

    14.05.2017: Путешествие по мужскому мозгу

    14.05.2017: Мужчины. Руководство.

    14.05.2017: Кукла от известного автора

    14.05.2017: Л. Родник. Как обольстить мужчину без слов

    13.05.2017: Как создать своего мужчину

    13.05.2017: К. Бордунос. Как понимать свои сны? 2017

    13.05.2017: Нам нужно новое Пальто

    13.05.2017: Закрытая. Эклеры без секретов и не только. Тема 2

    13.05.2017: Даосские секреты женской сексуальности

    12.05.2017: Грядки на асфальте

    04.05.2017: Устройство для извлечения золота, с дна реки

    04.05.2017: Имбилдинг - Кaк cделaть ночи незaбывaемыми

    27.04.2017: [Закрытая] Альфа

    27.04.2017: [Десерты] Низкокалорийные десерты

    27.04.2017: Вебинары К. Довлатова по "сказкам" с реинтеграциями

    25.04.2017: Преодоление эмоциональных расстройств и созависимости

    25.04.2017: Женщина и Мужчина

    25.04.2017: Маленькие цветники

    25.04.2017: Бордунос. Мужчина и Женщина. Любовь, Лидерство, Сотворчество

    25.04.2017: Сенсорные игры

    25.04.2017: Нейробиология для родителей: как вырастить невероятных детей

    23.04.2017: Электричество без розетки, 4,8 кВт

    21.04.2017: Получение воды из воздуха + кондиционер ( два в одном)

    21.04.2017: Генератор вихревого магнитного поля

    21.04.2017: Эликсир бессмертия. Рецепт.

    21.04.2017: Анобиозный холодильник

    21.04.2017: Рецепт настоящего коньяка ускоренного приготовления без потери качества ( п'ять лет выдержки за 6

    21.04.2017: Технология получения ответов на все свои вопросы

    21.04.2017: Управление временем и путь в безсмертие.

    19.04.2017: Курс по выпечке хлеба

    13.04.2017: Сергей Домогацкий - Путь

    08.04.2017: [Кoндитерка] Торты. Кoндитерка

    08.04.2017: Научись готовить настоящую итальянскую пасту

    08.04.2017: Я-живая,возвращение утраченной женской силы

    02.04.2017: Алена Ефимова. Я - Есть! Как найти себя?

    01.04.2017: Книга - А. Погорелый. 23 способа как заработать в интернете. 2016

    30.03.2017: [Проект дома] Норвежский дом 2.0

    28.03.2017: Рецепты для диеты - книга

    27.03.2017: Эзотерический марафон "Новая Я"

    23.03.2017: Теоретический видео курс гадания на картах Таро

    19.03.2017: INSTASOFT 3.4.3.5

    15.03.2017: Генеративный коучинг от основателей

    05.03.2017: К. Бордунос. Кризис - лучшее время для Лидера

    03.03.2017: Торт-раскраска

    02.03.2017: К.Бордунос. Альфа-контроль в бизнесе

    02.03.2017: Кен Уилбер. Интегральная духовность

    22.02.2017: Любовь. Секреты разморозки

    21.02.2017: Элитный курс «Психология и психофизиология питания»

  2. Нужен организатор

    16.05.2017: СИСТЕМА ЭФФЕКТИВНОГО ПЕРЕХОДА НА СЫРОЕДЕНИЕ-3 + Рацион эффективного сыроеда

    16.05.2017: Бинарные опционы.Торговая система QUANT CONTROL + супер бонус

    14.05.2017: Кукла от известного автора

    12.05.2017: Грядки на асфальте

    04.05.2017: Устройство для извлечения золота, с дна реки

    27.04.2017: Вебинары К. Довлатова по "сказкам" с реинтеграциями

    21.04.2017: Получение воды из воздуха + кондиционер ( два в одном)

    21.04.2017: Рецепт настоящего коньяка ускоренного приготовления без потери качества ( п'ять лет выдержки за 6

    21.04.2017: Технология получения ответов на все свои вопросы

    21.04.2017: Управление временем и путь в безсмертие.

    19.04.2017: Курс по выпечке хлеба

    13.04.2017: Сергей Домогацкий - Путь

    28.03.2017: Рецепты для диеты - книга

    27.03.2017: Эзотерический марафон "Новая Я"

    03.03.2017: Торт-раскраска

    15.08.2016: В каждом ребенке солнце

    15.08.2016: Испания. Гастрономия

    15.08.2016: Книги по китайской медицине. Часть 2.

    15.08.2016: Логотип и фирменный стиль. Руководство дизайнера

    15.08.2016: Налоги за 14 дней. Экспресс-курс. Новое, 14-е изд.

    15.08.2016: Голубая точка. Космическое будущее человечества

    15.08.2016: Бесплодие — диагноз или приговор

    15.08.2016: Руководство по самоисцелению

    15.08.2016: Хорошие девочки отправляются на небеса, а плохие – куда захотят

    15.08.2016: Гипноз и другие фишки на сайте или секреты продающих сайтов

    03.08.2016: Любовная Совместимость. Методика Разведчиков

    19.01.2016: Ментальный курс от Александра Росса

    25.08.2014: IonCube v8.3 Decoder + PHP Script Auto-Fixer

Раздача Борисов - Катехизис культуриста (2012)

Тема в разделе "Спорт, фитнес", создана пользователем Везунчик, 8 июн 2015.

  1. TopicStarter Overlay
     
    Везунчик
    offline

    Везунчик -----

    Сообщения:
    0
    Симпатии:
    16
    Монеты:
    Репутация:
    30
    Катехизис культуриста
    Автор: Денис Борисов.
    [​IMG]
    377 стр. Текста.
    6 огромных Разделов
    85 Глав
    43 Видео Ролика (онлайн)
    100+ Иллюстраций

    Этот сборник ОСНОВ поможет тебе избежать большинства ошибок на пути РАЗВИТИЯ своего тела. В каждом деле можно прогрессировать быстро или медленно, а можно, что к сожалению, бывает в большинстве случаев, стоять годами на одном и том же месте. Для того, чтоб присутствовал ПРОГРЕСС в твоих тренировках, нужно знать основные ПРАВИЛА, которые ЕГО РЕГУЛИРУЮТ. Вот именно такие правила включили в это обучающее пособие.


    Что из себя представляет "Катехизис Культуриста"? Сборник тезисов по основным вопросам телостроительства в виде удобного набора статей. В нем есть 6 основных разделов:

    Основы Телостроительства (выбор комплекса и упражнений, понятия, рост и строение мышц, прогресс в тренировках)
    Целевые Программы (составление программ для разных целей: мышечная масса, сила, единоборства, расширение костяка, тренировка выносливости и т.д.)
    Тренировка (понятийный аппарат: отказ, молочная кислота, подходы, повторения, темп работы, отдых, пампинг, медленные мышечные волокна и т.д.)
    Питание (для набора массы, для сушки, спортпит, обмен веществ, нутриенты и т.д.)
    Анаболики (группы, курсы, безопасность, выход из курса, эффективность и т.д.)
    Мышечные Группы (особенности тр-ки спины, груди, рук, плеч и т.д.)

    Продажник http://fit4life.ru/books/katechisis.html

    Cкачать:
    https://yadi.sk/d/IJjUNaw2h9htj



  2.  
    Tot
    offline

    Tot Хамстер

    Сообщения:
    159
    Симпатии:
    106
    Монеты:
    Репутация:
    0
    Что-то странно. 50 симпатий за паблик, что даже скачать не могу. Вот лежит свободно куда более полный полный курс, где Борисов - Катехизис культуриста (2012) только один из курсов
    Скрытое содержимое:
    **Для просмотра скрытого текста/ссылки у вас должно быть не менее 5 сообщений.**
    Или
    Приобрести премиум-доступ ко всем ссылкам



    Verona нравится это.
  3.  
    Verona
    offline

    Verona moderator Команда форума Администратор Модератор Платинум VIP

    Сообщения:
    2.879
    Симпатии:
    2.390
    Монеты:
    Репутация:
    236
    На тему постваили миниальный хайд из-за паблика



  4.  
    k1mone
    offline

    k1mone Хамстер

    Сообщения:
    10
    Симпатии:
    6
    Монеты:
    Репутация:
    1
    Я считаю одним из лучших материалов по бодибилдингу. Почему? Так как это не просто сборник, это энциклопедия по бодибилдингу! Уважаю Борисова за его труды. Последовательно изложенный материал от А до Я. Аналогов не находил, так как большинство книг не затрагивает вопрос билдинга так обширно и конкретно. Здесь вся теория подкреплена практикой и научными доводами. Что дала мне эта книга? Самое главное суть бодибилдинга и отличие его от пауэрлифтинга: Почему нужно есть в 2-3 раза больше и чаще, высыпать, увеличивать вес от тренировки к тренировке, какой должен быть отдых между подходами, их количество и т.п. Какие результаты? Я спокойно за 3-4 месяца цикла набираю веса больше чем 90% тренажерного зала за несколько лет. Но эту книгу нужно читать не один раз и переваривать информацию снова и снова.



    Везунчик нравится это.
  5.  
    skidemon
    offline

    skidemon Хамстер

    Сообщения:
    30
    Симпатии:
    16
    Монеты:
    Репутация:
    5
    Подойдет для людей, которые хотят разобраться в строении и работы мышц тела. Много интересовался биологией и , хочу сказать, что Борисов вполне грамотно описывает процессы , что, между прочим, редко можно встретить в книгах подобной тематики. Автор вполне удобно сделал свою книгу , читается легко и интересно. Подробно объяснят логику мышцестроения. Полезно будет почитать не только спортсменам, но и людям интересующимся биологией тела. Очень много полезной информации, подойдет как новичкам, так и заядлым билдерам:fine:



  6.  
    luhd
    offline

    luhd Новенький

    Сообщения:
    2
    Симпатии:
    0
    Монеты:
    Репутация:
    0
    Дэнчик всегда хорошо структурирует информацию и данный труд это подтверждает, все статьи написаны максимально простым понятным языком, что не отпугнет новичков и заставит кое-что вспомнить уже более опытных спортсменов, например для меня было полезным узнать про совмещение качалки и единоборств.



  7.  
    ivanp324
    offline

    ivanp324 Хамстер

    Сообщения:
    5
    Симпатии:
    2
    Монеты:
    Репутация:
    0
    Вся информация по поводу того, как накачаться, есть в свободном доступе:) Смотрел несколько видео с денчиком, очень любит тянуть резину парень) В плане тренировок, я считаю, он не особо сечет. Если хотите узнать, как работают мышцы вашего тела и как стимулировать их рост, какие виды стимуляции бывают(да-да, 8-12 повторений, или как там это называется, это далеко не единственный вид стимуляции), советую прочитать книгу А.В.Самсоновой "Гипертрофия скелетных мышц". Очень полезная книга, вопросов не останется, если Вы ее осилите.



    k1mone и Tot нравится это.
Похожие темы
  1. TR9
    Ответов:
    1
    Просмотров:
    565
  2. Ингар
    Ответов:
    1
    Просмотров:
    443
  3. SatoriSan
    Ответов:
    4
    Просмотров:
    551
  4. GanZ
    Ответов:
    4
    Просмотров:
    1.032
  5. Lucca
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    529
Загрузка...

Поделиться этой страницей

DDoS Protection Powered by  DDos-GuarD