1. Новые складчины

    03.11.2020: Л. Родник. Как обольстить мужчину без слов

    30.10.2020: [Диспенза Джо] Прогрессивный МК "Поднятие уровня энергии" все 7 частей

    16.10.2020: Майк Мандель. Навигатор. Система подсознательных трансформаций

    08.10.2020: Открытый фокус мозга, уровень 1 - Навыки физического и ментального мастерства

    07.09.2020: Школа регрессий Алексея Кройтора. Пакет «Максимум» (Алексей Кройтор)

    07.09.2020: Почему я выбрал себе таких маму и папу? (Виктория Даракова)

    07.09.2020: 3 дня и ты в туризме Карина Жураева.

    23.08.2020: А.Маматов 2019. Энерджайзер. Активность, здоровье и долголетие

    22.08.2020: Джеймс Трипп. Самогипноз и личная алхимия, аудиосессии (части 4,5,6 из 6)

    07.08.2020: Крайнее средство. Когда сдаётся современная медицина. 5 и 6 части из 6

    07.08.2020: Крайнее средство. Когда сдаётся современная медицина. 1,2,3,4 части из 6

    19.07.2020: 10-и недельный курс Операционная система Суперчеловека. Кен Уилбер. Часть 1,2 из 14

    18.07.2020: Как написать сценарий для кино и ТВ, который купят

    01.07.2020: Ирина Баранова. Школа Осознанной Стройности [Первая Школа Биохакинга]

    25.06.2020: 10-и недельный курс Операционная система Суперчеловека. Кен Уилбер. Часть 3,4 из 14

    24.06.2020: Омоложение и антистарение. Протоколы от доктора Микоцци. обе части

    24.06.2020: swSpyBrowser - интернет мультибраузер в каждой вкладке свои cookies, useragent и IP-адрес

    28.04.2020: Трёхмесячный курс по очищению внутренних органов и восстановлению естественных сил

    05.04.2020: Остеопатическая коррекция [Игорь Атрощенко] апрель 2019

    04.04.2020: ОНЛАЙН-КУРС "САКРАЛЬНАЯ ГЕОМЕТРИЯ ОТНОШЕНИЙ МУЖЧИНЫ И ЖЕНЩИНЫ

    28.03.2020: Леонид Герасьянов. Омолаживающие практики. 1 ступень. 2018

    01.03.2020: К.Б. Заболотный. Аптечка на все случаи жизни

    24.02.2020: Стивен Уэст. Победи болезни с помощью 9 ключей здоровья, красоты и гармонии. часть 1/3

    21.02.2020: Марта Николаева-Гарина. Сборник Чего хочет жещина

    16.02.2020: Институт PreventAge. Базовый Модуль 2

    14.02.2020: Арканум. Активация кристаллической решетки сознания

    12.02.2020: Стивен Гандри. Все 3 части. Парадокс долголетия: Как дожить молодым до глубокой старости (2019)

    10.02.2020: 10-и недельный курс Операционная система Суперчеловека. Кен Уилбер. Часть 5,6 из 14

    22.01.2020: Доктор Лес Фехми и Джим Роббинс. книга Открытый Фокус Мозга

    06.01.2020: Институт PreventAge. Базовый Модуль 1

    15.12.2019: Банная здрава. Семинар. Арина Никитина (1DVD)

    13.12.2019: Cекреты куннилингуса и клиторального оргазма [Максим Милкин]

    05.12.2019: Неуязвимый: Как Стать Неприступным Для Зависти, Агрессии, Вампиризма [Леонид Каюм]

    28.11.2019: Ирина Баранова. Анемия и Железо [Первая Школа Биохакинга]

    27.11.2019: Автоматический регистратор Инстаграм на API

    16.11.2019: А. Беловешкин. Осознанная стрессоустойчивость

    14.11.2019: Курс упражнений для поднятия внутренних органов

    11.11.2019: Методика натурального омоложения [Алесь Улищенко]

    11.11.2019: Антистарение сердца и сосудов. дек.2017

    09.11.2019: Довлатов - "Аленький цветочек" - вебинары по "сказкам" с реинтеграциями

    06.11.2019: Тайны закрытой медицины. Все 6 частей

    30.10.2019: Правила счастливой женщины. Сергей Лазарев

    14.10.2019: Анна Скуцкая. Продвинутый мастер Рун. сент. 2019

    30.09.2019: Экстремальная формула жиросжигания [Ярослав Брин]

    28.09.2019: Марина Корпан 2019. Онлайн марафон ЖИRU.NET

    25.09.2019: Харизма. Как выстроить раппорт, нравиться людям и производить незабываемое впечатление

    15.09.2019: Джо Диспенза. Осознание силы собственного разума. часть 1 из 5

    03.09.2019: 3 ступени. Обучение Взаимодействию с Высшими Энергиями

    24.08.2019: Воплощение: практическое руководство, которое вам должны были выдать при рождении

    23.08.2019: Алла Далит. Депрессия. Транзактный анализ

    23.08.2019: Детская психология: кризисы детского возраста

    20.08.2019: Квантовая модель эволюции личности + Реальна ли реальность? [Марк Пальчик]

    13.08.2019: БроБот 2016.07.13

    07.08.2019: Жизнь в маске и без: ролевые игры в отношениях

    05.08.2019: Игорь Fresh Ковалёв. Алмазная спина. Избавление от болей в шее и спине

    04.08.2019: ДАОССКИЕ ЖЕНСКИЕ ПРАКТИКИ (Даосские PRO). Олейник. Арканум

    23.07.2019: А.Маматов. Противораковая защита

    16.07.2019: Сила эмпатии. Как развить свои интуитивные таланты

    16.07.2019: Нумерология. Самоучитель. Колесников

    14.07.2019: [Зорин] Через проект к операционке

  2. Нужен организатор

    14.07.2019: [Зорин] Через проект к операционке

    14.07.2019: [Зорин] Управление собой (Я+Я). Лекция 1

    14.07.2019: [Зорин] Управление поведением в группе (Я+Группа). Лекция 1

    14.07.2019: [Зорин] Управление взаимоотношениями (Я+Кто-то). Лекция 1

    11.07.2019: Men Only Value Pack.Для мужчин - пакет программ

    05.05.2019: Рецепты для диеты - книга

    15.06.2017: Интенсив по заработку на фрилансе

    03.03.2017: Торт-раскраска

    02.12.2016: Е. Шморгун. Первый базовый модуль. Осознанность

    15.08.2016: В каждом ребенке солнце

    15.08.2016: Испания. Гастрономия

    15.08.2016: Книги по китайской медицине. Часть 2.

    15.08.2016: Логотип и фирменный стиль. Руководство дизайнера

    15.08.2016: Налоги за 14 дней. Экспресс-курс. Новое, 14-е изд.

    15.08.2016: Бесплодие — диагноз или приговор

    15.08.2016: Гипноз и другие фишки на сайте или секреты продающих сайтов

    03.08.2016: Любовная Совместимость. Методика Разведчиков

    25.08.2014: IonCube v8.3 Decoder + PHP Script Auto-Fixer

  3. Сбор взносов

    03.11.2020: Л. Родник. Как обольстить мужчину без слов

    18.07.2020: Как написать сценарий для кино и ТВ, который купят

    13.12.2019: Cекреты куннилингуса и клиторального оргазма [Максим Милкин]

    05.12.2019: Неуязвимый: Как Стать Неприступным Для Зависти, Агрессии, Вампиризма [Леонид Каюм]

    13.08.2019: БроБот 2016.07.13

    30.06.2019: Онлайн-курс "Сценарист кино"

    05.05.2019: Куда смотреть, куда бежать и что делать чтобы забыть девушку

    03.05.2019: Майк Мандель. Достижение максимальной результативности с помощью самогипноза

    28.01.2019: Соционика 2.0. Типы людей и социальные лифты [Владимир Львов]

    10.12.2018: А. Маматов. Депрессия и панические атаки. январь 2017

    27.11.2018: А.Маматов. Новое Древо. Глава 2: СУСТАВЫ

    24.11.2018: 2476 способов прокачать здоровье, форму, карьеру и секс

    22.09.2018: Наставничество для учителей. Филатова Ольга

    22.09.2018: Женщина глазами мужчины. Сорока

    19.06.2018: Авторская. Подчини осознанные сны

    29.03.2018: Алгоритмы для жизни: Простые способы принимать верные решения

    29.03.2018: Меня никто не понимает! Почему люди воспринимают нас не так, как нам хочется, и что с этим делать

    18.03.2018: Тантра. Культ женственности

    23.09.2017: Жизнь после антибиотиков. Чем нам грозит устойчивость бактерий к антибиотикам и нарушение микрофлор

    23.09.2017: Поймай меня, если сможешь. Реальная история самого неуловимого мошенника

    17.02.2017: Роман Милованов (AWAKENING). Сердце. вебинар

Раздача Борисов - Катехизис культуриста (2012)

Тема в разделе "Спорт, фитнес", создана пользователем Везунчик, 8 июн 2015.

  1. TopicStarter Overlay
     
    Везунчик
    offline

    Везунчик -----

    Сообщения:
    0
    Симпатии:
    0
    Монеты:
    Репутация:
    30
    Катехизис культуриста
    Автор: Денис Борисов.
    [​IMG]
    377 стр. Текста.
    6 огромных Разделов
    85 Глав
    43 Видео Ролика (онлайн)
    100+ Иллюстраций

    Этот сборник ОСНОВ поможет тебе избежать большинства ошибок на пути РАЗВИТИЯ своего тела. В каждом деле можно прогрессировать быстро или медленно, а можно, что к сожалению, бывает в большинстве случаев, стоять годами на одном и том же месте. Для того, чтоб присутствовал ПРОГРЕСС в твоих тренировках, нужно знать основные ПРАВИЛА, которые ЕГО РЕГУЛИРУЮТ. Вот именно такие правила включили в это обучающее пособие.


    Что из себя представляет "Катехизис Культуриста"? Сборник тезисов по основным вопросам телостроительства в виде удобного набора статей. В нем есть 6 основных разделов:

    Основы Телостроительства (выбор комплекса и упражнений, понятия, рост и строение мышц, прогресс в тренировках)
    Целевые Программы (составление программ для разных целей: мышечная масса, сила, единоборства, расширение костяка, тренировка выносливости и т.д.)
    Тренировка (понятийный аппарат: отказ, молочная кислота, подходы, повторения, темп работы, отдых, пампинг, медленные мышечные волокна и т.д.)
    Питание (для набора массы, для сушки, спортпит, обмен веществ, нутриенты и т.д.)
    Анаболики (группы, курсы, безопасность, выход из курса, эффективность и т.д.)
    Мышечные Группы (особенности тр-ки спины, груди, рук, плеч и т.д.)

    Продажник http://fit4life.ru/books/katechisis.html

    Cкачать:
    https://yadi.sk/d/IJjUNaw2h9htj



  2.  
    Tot
    offline

    Tot Хамстер

    Сообщения:
    133
    Симпатии:
    87
    Монеты:
    Репутация:
    0
    Что-то странно. 50 симпатий за паблик, что даже скачать не могу. Вот лежит свободно куда более полный полный курс, где Борисов - Катехизис культуриста (2012) только один из курсов
    Скрытое содержимое:
    **Для просмотра скрытого текста/ссылки у вас должно быть не менее 5 сообщений.**
    Или
    Приобрести премиум-доступ ко всем ссылкам



    Verona нравится это.
  3.  
    Verona
    offline

    Verona moderator Команда форума Администратор Модератор Платинум VIP

    Сообщения:
    2.377
    Симпатии:
    2.164
    Монеты:
    Репутация:
    291
    На тему постваили миниальный хайд из-за паблика



  4.  
    k1mone
    offline

    k1mone Хамстер

    Сообщения:
    9
    Симпатии:
    4
    Монеты:
    Репутация:
    1
    Я считаю одним из лучших материалов по бодибилдингу. Почему? Так как это не просто сборник, это энциклопедия по бодибилдингу! Уважаю Борисова за его труды. Последовательно изложенный материал от А до Я. Аналогов не находил, так как большинство книг не затрагивает вопрос билдинга так обширно и конкретно. Здесь вся теория подкреплена практикой и научными доводами. Что дала мне эта книга? Самое главное суть бодибилдинга и отличие его от пауэрлифтинга: Почему нужно есть в 2-3 раза больше и чаще, высыпать, увеличивать вес от тренировки к тренировке, какой должен быть отдых между подходами, их количество и т.п. Какие результаты? Я спокойно за 3-4 месяца цикла набираю веса больше чем 90% тренажерного зала за несколько лет. Но эту книгу нужно читать не один раз и переваривать информацию снова и снова.



    Везунчик нравится это.
  5.  
    skidemon
    offline

    skidemon Хамстер

    Сообщения:
    29
    Симпатии:
    13
    Монеты:
    Репутация:
    5
    Подойдет для людей, которые хотят разобраться в строении и работы мышц тела. Много интересовался биологией и , хочу сказать, что Борисов вполне грамотно описывает процессы , что, между прочим, редко можно встретить в книгах подобной тематики. Автор вполне удобно сделал свою книгу , читается легко и интересно. Подробно объяснят логику мышцестроения. Полезно будет почитать не только спортсменам, но и людям интересующимся биологией тела. Очень много полезной информации, подойдет как новичкам, так и заядлым билдерам:fine:



  6.  
    luhd
    offline

    luhd Новенький

    Сообщения:
    0
    Симпатии:
    0
    Монеты:
    Репутация:
    0
    Дэнчик всегда хорошо структурирует информацию и данный труд это подтверждает, все статьи написаны максимально простым понятным языком, что не отпугнет новичков и заставит кое-что вспомнить уже более опытных спортсменов, например для меня было полезным узнать про совмещение качалки и единоборств.



  7.  
    ivanp324
    offline

    ivanp324 Хамстер

    Сообщения:
    5
    Симпатии:
    2
    Монеты:
    Репутация:
    0
    Вся информация по поводу того, как накачаться, есть в свободном доступе:) Смотрел несколько видео с денчиком, очень любит тянуть резину парень) В плане тренировок, я считаю, он не особо сечет. Если хотите узнать, как работают мышцы вашего тела и как стимулировать их рост, какие виды стимуляции бывают(да-да, 8-12 повторений, или как там это называется, это далеко не единственный вид стимуляции), советую прочитать книгу А.В.Самсоновой "Гипертрофия скелетных мышц". Очень полезная книга, вопросов не останется, если Вы ее осилите.



    k1mone и Tot нравится это.
Похожие темы
  1. TR9
    Ответов:
    1
    Просмотров:
    976
  2. Ингар
    Ответов:
    1
    Просмотров:
    920
  3. SatoriSan
    Ответов:
    4
    Просмотров:
    1.012
  4. GanZ
    Ответов:
    4
    Просмотров:
    2.149
  5. Lucca
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    1.121
Загрузка...
DDoS Protection Powered by  DDos-GuarD