1. Новые складчины

    28.03.2017: Рецепты для диеты - книга

    27.03.2017: [Кулинaрия] Шкoла хорoшей хoзяйки

    27.03.2017: [Новый поток] Женская система тайм-менеджмента «Успеваю все»

    27.03.2017: Продвижение фотографа в соцсетях

    27.03.2017: Эзотерический марафон "Новая Я"

    27.03.2017: Классические многослойные тортики от craftsy

    23.03.2017: Теоретический видео курс гадания на картах Таро

    19.03.2017: INSTASOFT 3.4.3.5

    16.03.2017: Л. Питеркина. Март 2017. Даосские практики для личного благополучия

    15.03.2017: Генеративный коучинг от основателей

    05.03.2017: К. Бордунос. Кризис - лучшее время для Лидера

    03.03.2017: Торт-раскраска

    02.03.2017: К.Бордунос. Альфа-контроль в бизнесе

    02.03.2017: Кен Уилбер. Интегральная духовность

    28.02.2017: Имбилдинг - Кaк cделaть ночи незaбывaемыми

    28.02.2017: SMM: Индустрия моды (SFBA)

    28.02.2017: Раскрытие твоей ценности - 1

    22.02.2017: Любовь. Секреты разморозки

    21.02.2017: Элитный курс «Психология и психофизиология питания»

    20.02.2017: Шьем купальники для гимнастики

    17.02.2017: Роман Милованов (AWAKENING). Сердце. вебинар

    07.02.2017: swSpyBrowser - интернет мультибраузер в каждой вкладке свои cookies, useragent и IP-адрес

    03.02.2017: Элитный курс «фитнес-нутрициолог»

    26.01.2017: А. Маматов. Депрессия и панические атаки. январь 2017

    26.01.2017: Сергей Домогацкий - Путь

    24.01.2017: Вебинары К. Довлатова по "сказкам" с реинтеграциями

    21.01.2017: Antidetect 6.50.2.2016

    17.01.2017: БроБот 2016.07.13

    16.01.2017: А. Иванов. Веб-аналитика для бизнеса (для чайников)

    12.01.2017: [Дуйко Андрей] Очарование Партнера 2

    07.01.2017: С. Ковалев. книга "Нейропрограммирование успешной судьбы" 2015

    25.12.2016: И. Ледоховский, Р. Мануэль. Мастер гипнотических историй. часть 2 из 3

    23.12.2016: Книга - А. Погорелый. 23 способа как заработать в интернете. 2016

    16.12.2016: И. Ледоховский, Р. Мануэль. Мастер гипнотических историй. часть 1 из 3

    12.12.2016: В. Сибирцев. Избавление от страхов

    08.12.2016: Книга - Маркетинг Дракулы

    02.12.2016: Кен Уилбер. Интегральный буддизм

    02.12.2016: Е. Шморгун. Утренние медитации

    02.12.2016: Е. Шморгун. Первый базовый модуль. Осознанность

    16.11.2016: XMailer III,XServers v1.0,XDomains v1.0

    11.11.2016: И. Ледоховский. Мастерство разговорного гипноза. часть 3

    27.10.2016: Datacol v7.10

    20.10.2016: ОСНОВЫ МОДНОГО БИЗНЕСА. 2016

    28.09.2016: О.Фролова. Визуальный интеллект. 9 авг 2016

    28.09.2016: ГостьОК 2.0 PRO

    24.09.2016: Софт для накрутки Андроид инсталлов (установок)

    17.09.2016: Д. Богданов - 2016. Матрица здоровья LIVE

    07.09.2016: РегОК RU

    03.09.2016: И. Ледоховский. Мастерство разговорного гипноза. часть 2

    28.08.2016: Английский язык + начальная школа в схемах и таблицах

    24.08.2016: Парсер Яндекс Карт ver 4.3

    16.08.2016: TWIDIUM TWITTER EDITION 1.0.22

    16.08.2016: Парсер 2GIS ver 4.4

    16.08.2016: Оффлайн Парсер 2Гис! Offline Parser 2Gis!

    16.08.2016: Steadfast.SIPflooder Нулл

    15.08.2016: ElcomSoft.Distributed.Password.Recovery.v3.2.959

    15.08.2016: В каждом ребенке солнце

    15.08.2016: Испания. Гастрономия

    15.08.2016: Книги по китайской медицине. Часть 2.

    15.08.2016: Логотип и фирменный стиль. Руководство дизайнера

  2. Нужен организатор

    28.03.2017: Рецепты для диеты - книга

    27.03.2017: Продвижение фотографа в соцсетях

    27.03.2017: Эзотерический марафон "Новая Я"

    03.03.2017: Торт-раскраска

    26.01.2017: Сергей Домогацкий - Путь

    24.01.2017: Вебинары К. Довлатова по "сказкам" с реинтеграциями

    15.08.2016: В каждом ребенке солнце

    15.08.2016: Испания. Гастрономия

    15.08.2016: Книги по китайской медицине. Часть 2.

    15.08.2016: Логотип и фирменный стиль. Руководство дизайнера

    15.08.2016: Налоги за 14 дней. Экспресс-курс. Новое, 14-е изд.

    15.08.2016: Голубая точка. Космическое будущее человечества

    15.08.2016: Бесплодие — диагноз или приговор

    15.08.2016: Руководство по самоисцелению

    15.08.2016: Хорошие девочки отправляются на небеса, а плохие – куда захотят

    15.08.2016: Гипноз и другие фишки на сайте или секреты продающих сайтов

    03.08.2016: Любовная Совместимость. Методика Разведчиков

    19.01.2016: Ментальный курс от Александра Росса

    25.08.2014: IonCube v8.3 Decoder + PHP Script Auto-Fixer

Раздача Борисов - Катехизис культуриста (2012)

Тема в разделе "Спорт, фитнес", создана пользователем Везунчик, 8 июн 2015.

  1. TopicStarter Overlay
     
    Везунчик
    offline

    Везунчик -----

    Сообщения:
    0
    Симпатии:
    16
    Монеты:
    Репутация:
    30
    Катехизис культуриста
    Автор: Денис Борисов.
    [​IMG]
    377 стр. Текста.
    6 огромных Разделов
    85 Глав
    43 Видео Ролика (онлайн)
    100+ Иллюстраций

    Этот сборник ОСНОВ поможет тебе избежать большинства ошибок на пути РАЗВИТИЯ своего тела. В каждом деле можно прогрессировать быстро или медленно, а можно, что к сожалению, бывает в большинстве случаев, стоять годами на одном и том же месте. Для того, чтоб присутствовал ПРОГРЕСС в твоих тренировках, нужно знать основные ПРАВИЛА, которые ЕГО РЕГУЛИРУЮТ. Вот именно такие правила включили в это обучающее пособие.


    Что из себя представляет "Катехизис Культуриста"? Сборник тезисов по основным вопросам телостроительства в виде удобного набора статей. В нем есть 6 основных разделов:

    Основы Телостроительства (выбор комплекса и упражнений, понятия, рост и строение мышц, прогресс в тренировках)
    Целевые Программы (составление программ для разных целей: мышечная масса, сила, единоборства, расширение костяка, тренировка выносливости и т.д.)
    Тренировка (понятийный аппарат: отказ, молочная кислота, подходы, повторения, темп работы, отдых, пампинг, медленные мышечные волокна и т.д.)
    Питание (для набора массы, для сушки, спортпит, обмен веществ, нутриенты и т.д.)
    Анаболики (группы, курсы, безопасность, выход из курса, эффективность и т.д.)
    Мышечные Группы (особенности тр-ки спины, груди, рук, плеч и т.д.)

    Продажник http://fit4life.ru/books/katechisis.html

    Cкачать:
    https://yadi.sk/d/IJjUNaw2h9htj



  2.  
    Tot
    offline

    Tot Хамстер

    Сообщения:
    159
    Симпатии:
    105
    Монеты:
    Репутация:
    0
    Что-то странно. 50 симпатий за паблик, что даже скачать не могу. Вот лежит свободно куда более полный полный курс, где Борисов - Катехизис культуриста (2012) только один из курсов
    Скрытое содержимое:
    **Для просмотра скрытого текста/ссылки у вас должно быть не менее 5 сообщений.**
    Или
    Приобрести премиум-доступ ко всем ссылкам



    Verona нравится это.
  3.  
    Verona
    online

    Verona moderator Команда форума Администратор Модератор Платинум VIP

    Сообщения:
    2.886
    Симпатии:
    2.333
    Монеты:
    Репутация:
    216
    На тему постваили миниальный хайд из-за паблика



  4.  
    k1mone
    offline

    k1mone Хамстер

    Сообщения:
    10
    Симпатии:
    6
    Монеты:
    Репутация:
    1
    Я считаю одним из лучших материалов по бодибилдингу. Почему? Так как это не просто сборник, это энциклопедия по бодибилдингу! Уважаю Борисова за его труды. Последовательно изложенный материал от А до Я. Аналогов не находил, так как большинство книг не затрагивает вопрос билдинга так обширно и конкретно. Здесь вся теория подкреплена практикой и научными доводами. Что дала мне эта книга? Самое главное суть бодибилдинга и отличие его от пауэрлифтинга: Почему нужно есть в 2-3 раза больше и чаще, высыпать, увеличивать вес от тренировки к тренировке, какой должен быть отдых между подходами, их количество и т.п. Какие результаты? Я спокойно за 3-4 месяца цикла набираю веса больше чем 90% тренажерного зала за несколько лет. Но эту книгу нужно читать не один раз и переваривать информацию снова и снова.



    Везунчик нравится это.
  5.  
    skidemon
    offline

    skidemon Хамстер

    Сообщения:
    30
    Симпатии:
    16
    Монеты:
    Репутация:
    5
    Подойдет для людей, которые хотят разобраться в строении и работы мышц тела. Много интересовался биологией и , хочу сказать, что Борисов вполне грамотно описывает процессы , что, между прочим, редко можно встретить в книгах подобной тематики. Автор вполне удобно сделал свою книгу , читается легко и интересно. Подробно объяснят логику мышцестроения. Полезно будет почитать не только спортсменам, но и людям интересующимся биологией тела. Очень много полезной информации, подойдет как новичкам, так и заядлым билдерам:fine:



  6.  
    luhd
    offline

    luhd Новенький

    Сообщения:
    2
    Симпатии:
    0
    Монеты:
    Репутация:
    0
    Дэнчик всегда хорошо структурирует информацию и данный труд это подтверждает, все статьи написаны максимально простым понятным языком, что не отпугнет новичков и заставит кое-что вспомнить уже более опытных спортсменов, например для меня было полезным узнать про совмещение качалки и единоборств.



  7.  
    ivanp324
    offline

    ivanp324 Хамстер

    Сообщения:
    5
    Симпатии:
    1
    Монеты:
    Репутация:
    0
    Вся информация по поводу того, как накачаться, есть в свободном доступе:) Смотрел несколько видео с денчиком, очень любит тянуть резину парень) В плане тренировок, я считаю, он не особо сечет. Если хотите узнать, как работают мышцы вашего тела и как стимулировать их рост, какие виды стимуляции бывают(да-да, 8-12 повторений, или как там это называется, это далеко не единственный вид стимуляции), советую прочитать книгу А.В.Самсоновой "Гипертрофия скелетных мышц". Очень полезная книга, вопросов не останется, если Вы ее осилите.



    Tot нравится это.
Похожие темы
  1. TR9
    Ответов:
    1
    Просмотров:
    533
  2. Ингар
    Ответов:
    1
    Просмотров:
    399
  3. SatoriSan
    Ответов:
    4
    Просмотров:
    519
  4. GanZ
    Ответов:
    4
    Просмотров:
    930
  5. Lucca
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    489
Загрузка...

Поделиться этой страницей

DDoS Protection Powered by  DDos-GuarD