1. Новые складчины

    25.04.2018: Фитнес модель за 4 месяца - 4.0 (Платинум)

    21.04.2018: Карандашный рисунок от руки

    18.04.2018: Самостоятельное путешествие по Индии

    18.04.2018: Эбен Паган 2017. Удвой свою продуктивность 3.0 - Часть 02/03

    18.04.2018: Игорь Fresh Ковалёв. Алмазная спина. Избавление от болей в шее и спине

    16.04.2018: Простая стратегия форекс на 5 минут

    14.04.2018: Шива. Улучшение памяти и работы мозга. 7 лекций

    12.04.2018: Все курсы Yougifted

    10.04.2018: Курс «Рерайтинг без набивания текста» + Программа «РЕЧЬ В ТЕКСТ»

    08.04.2018: Л.Петрановская. К какому будущему мы готовим наших детей

    08.04.2018: ДОСТИГАЯ НЕВОЗМОЖНОГО (NEW). Гумерова

    08.04.2018: Все о мужском здоровье. Комплесный подход

    08.04.2018: Аудио гипноз для Достижения Целей

    06.04.2018: Теппо Холмвис. Книга - восторг. Гипнотическое воздействие (часть 1)

    06.04.2018: Недиван. Сила воли для Человека-тряпки от арт-директора Студии Лебедева

    06.04.2018: О.Фролова. Визуальный интеллект. 9 авг 2016

    05.04.2018: WebArchiveMaster - парсер Вебархива (Зеннопостер)

    31.03.2018: Как начать зарабатывать без вложений

    29.03.2018: Оздоровление поясницы, крестца и тазобедренных суставов + энергетическая проработка тела

    29.03.2018: Алгоритмы для жизни: Простые способы принимать верные решения

    29.03.2018: Лекарственные растения в ЛОР-практике

    29.03.2018: Как состоявшейся женщине создать счастливую семью

    29.03.2018: Студия визажа Натальи Шик. Пакет "GOLD"

    29.03.2018: Меня никто не понимает! Почему люди воспринимают нас не так, как нам хочется, и что с этим делать

    29.03.2018: Как правильно учить иностранные языки? Выходим на новый уровень

    29.03.2018: Как написать сценарий для кино и ТВ, который купят

    28.03.2018: И.Ледоховский. Раскрываем секреты гипнотических индукций (модуль 1 из 11)

    28.03.2018: И.Ледоховский. Раскрываем секреты гипнотических индукций (модуль 2 из 11)

    25.03.2018: Л.Ворслов. Омега 3 - основа в борьбе со старением мозга. 22 марта 2018

    25.03.2018: Все секреты талии в одном месте

    25.03.2018: О. Найденова. Тайна сновидений. 21 марта 2018

    22.03.2018: Программа тренировок для развития продольного шпагата SPLIT

    18.03.2018: Современный взгляд на пищевую и гормональную коррекцию

    18.03.2018: Антистарение сердца и сосудов. дек.2017

    18.03.2018: Возвращение к женскому счастью

    18.03.2018: Тантра. Культ женственности

    18.03.2018: Активизация мозга и креативность

    18.03.2018: [Software-testing] SQL для тестировщиков

    18.03.2018: Тайны ясновидения: как развить способности к экстрасенсорике

    18.03.2018: Управляй судьбой. Практики обретения внутренней силы

    17.03.2018: Переделка старого сада(2018)

    15.03.2018: Зеленое черенкование

    13.03.2018: Матрица Денег Premium

    11.03.2018: Управление временем и путь в безсмертие.

    09.03.2018: Скетчинг Про

    06.03.2018: Главное весеннее очищение организма

    04.03.2018: А. Маматов. Депрессия и панические атаки. январь 2017

    03.03.2018: Игорь Ковалев. Йога для всех

    03.03.2018: Элитный курс «Психология и психофизиология питания»

    02.03.2018: О.Фролова. Типологика. Исцеление психотипа. нояб.2017

    02.03.2018: А. Дмитриева. Что делать, когда отношения с мамой не сложились. окт. 2017

    26.02.2018: Online курс по видеомонтажу с нуля 2018 (PRO)

    24.02.2018: О.Фролова. Психотипы: инструкция. авг. 2017

    24.02.2018: К. Бордунос. Жизнь на высоком уровне. 2017

    10.02.2018: Супермен инфобизнеса: абсолютное преимущество

    08.02.2018: Долги и Кредиты

    25.01.2018: swSpyBrowser - интернет мультибраузер в каждой вкладке свои cookies, useragent и IP-адрес

    25.01.2018: Лиза Питеркина. Пространство для мужчины: как притянуть своего партнера

    18.01.2018: А.Маматов. ЖКТ. март 2017

    11.01.2018: Лиза Питеркина. Энерготерапия.Как всегда выстраивать гармоничные отношения с мужчиной

  2. Нужен организатор

    18.04.2018: Самостоятельное путешествие по Индии

    05.04.2018: WebArchiveMaster - парсер Вебархива (Зеннопостер)

    22.03.2018: Программа тренировок для развития продольного шпагата SPLIT

    17.03.2018: Переделка старого сада(2018)

    15.03.2018: Зеленое черенкование

    13.03.2018: Матрица Денег Premium

    11.03.2018: Управление временем и путь в безсмертие.

    09.03.2018: Скетчинг Про

    08.01.2018: Управление репутацией в интернете + Безопасность в ИТ-среде малого бизнеса

    18.10.2017: Довлатов - "Сказка о Золотой Рыбке" - вебинары по "сказкам" с реинтеграциями

    15.06.2017: Интенсив по заработку на фрилансе

    14.05.2017: Кукла от известного автора

    28.03.2017: Рецепты для диеты - книга

    03.03.2017: Торт-раскраска

    15.08.2016: В каждом ребенке солнце

    15.08.2016: Испания. Гастрономия

    15.08.2016: Книги по китайской медицине. Часть 2.

    15.08.2016: Логотип и фирменный стиль. Руководство дизайнера

    15.08.2016: Налоги за 14 дней. Экспресс-курс. Новое, 14-е изд.

    15.08.2016: Голубая точка. Космическое будущее человечества

    15.08.2016: Бесплодие — диагноз или приговор

    15.08.2016: Руководство по самоисцелению

    15.08.2016: Хорошие девочки отправляются на небеса, а плохие – куда захотят

    15.08.2016: Гипноз и другие фишки на сайте или секреты продающих сайтов

    03.08.2016: Любовная Совместимость. Методика Разведчиков

    19.01.2016: Ментальный курс от Александра Росса

    25.08.2014: IonCube v8.3 Decoder + PHP Script Auto-Fixer

Раздача Домогацкий С. - Домашний тренинг: Максимум свободы

Тема в разделе "Спорт, фитнес", создана пользователем Лис, 29 окт 2014.

  1. TopicStarter Overlay
     
    Лис
    offline

    Лис Контент-менеджер Организатор Helper VIP

    Сообщения:
    1.223
    Симпатии:
    2.017
    Монеты:
    Репутация:
    347
    Домогацкий С. - Домашний тренинг: Максимум свободы

    Следуя рекомендациям этой книги вы всего за три месяца домашних тренировок нарастите мышечной массы больше, чем большинство культуристов за 1.5 – 2 года интенсивных тренировок в спортзалах и фитнес-центрах. Системы тренинга, описанные в книге, базируются на последних научных исследованиях в области физиологии мышечного роста и питания, благодаря чему рост мышц происходит значительно быстрее и эффективнее любой другой тренировочной системы. Но не думайте, что это какая-то волшебная панацея, и что для наращивания мышечных объемов вам не потребуется ничего делать. Не придумано еще системы тренинга, по которой можно набирать мышечную массу ничего при этом не делая.




    Балбес и анна888 нравится это.
  2.  
    pavlov743
    offline

    pavlov743 Хамстер

    Сообщения:
    62
    Симпатии:
    109
    Монеты:
    Репутация:
    25
    Домогацкий в данном курсе не предлагает какое-то ноу хау, хотя автор курса именно так и позиционирует его, НО. Система отлично подойдет для новичка или совсем начинающего, которому трудно разобраться в море методик и техник. По сути, он описывает базу, простую (хотя и банальную) систему питания, режим, а именно это и требуется начинающему. Несомненным плюсом системы является время тренировки (до 40 мин) 3 раза в неделю, казалось бы очевидная банальность, но многие новички умудряются заниматься по системам предполагающие 1,5 - 2 часа на занятие и чуть ли не каждый день, что ни есть благо.



    Yan4ik1 нравится это.
  3.  
    pavlov743
    offline

    pavlov743 Хамстер

    Сообщения:
    62
    Симпатии:
    109
    Монеты:
    Репутация:
    25
    Что касается конкретных результатов, то у всех они разные (как ни банально, но это именно так). В группе вконтакте можно видеть результаты ребят, которые из, пардон, дрищей за 4 месяца превратились в "нормальных" человеков, и больше не являются иллюстрацией "жертвы Освенцима", у других же результаты не столь впечатляюще. Почему? Всё зависит от генетики, правильного питания и режима. Мой друг за 2 месяца по данному тренингу набрал 8 кг (пусть и не чистой сухой массы, но всё же). На Шварца он пока еще не похож, но люди его уже не пугаются, принимаюяза восставшего скелета (это была шутка). Короче, результат есть и очень неплохой, методика рабочая и отлично подходит, как уже говорил, для начинающего атлета.



  4.  
    pavlov743
    offline

    pavlov743 Хамстер

    Сообщения:
    62
    Симпатии:
    109
    Монеты:
    Репутация:
    25
    И последнее по этому курсу. Несомненным плюсом является возможность полноценно заниматься как дома, так и в зале. Т.е. если у Вас нет денег/достаточного количества времени на посещение полноценного спорт зала, то это вовсе не значит, что нужно махнуть рукой на свою фигуру и физические данные, хотя, на мой взгляд, зал всё-таки предпочтительнее. Кстати, если есть проблемы с позвоночником, то в курсе есть методика специально для таких людей.



  5.  
    mambre
    offline

    mambre Хамстер

    Сообщения:
    27
    Симпатии:
    4
    Монеты:
    Репутация:
    0
    Вот эта книга была поворотной точкой для меня. А правильнее будет сказать отправной. Самое смешное, что наткнулся я на нее на паблике МДК. Сначала сомневался во многом, боялся что это развод(сейчас понимаю, что мысли эти были слишком глупыми). Когда купил книгу, отзанимался 3 месяца согласно одной из программ, то жизнь очень изменилась. Она изменилась почти сразу, поменялся вообще взгляд на многие вещи, в том числе и на питание. Сейчас я уже поставил под сомнение некоторые утверждения в этой книге, но это было такой важной ступенькой в моей жизни, что я искренне благодарен автору за нее.
    Кстати, люди, кто занимался, какие результаты?



    анна888 нравится это.
DDoS Protection Powered by  DDos-GuarD