1. Новые складчины

    21.08.2017: Рецепт торта-3

    21.08.2017: Квартет здоровья - современная концепция антивозрастной медицины

    21.08.2017: Прокачаем сексуальность

    21.08.2017: Дегельминтизация

    21.08.2017: Иван-чай по китайским технологиям. Сорняки - это еда

    19.08.2017: INSTASOFT 3.4.3.5

    18.08.2017: Закрытая. Интенсив марафон по трансерфингу

    18.08.2017: Колдунам

    18.08.2017: Молодое лицо для каждого

    18.08.2017: Сакральная архитектура тела

    18.08.2017: Энерджи:Практика.Любовная магия(ВИП)

    18.08.2017: ВИП Пакеты программ - Мозг | Бизнес | Закон притяжения | Улучшение жизни | Деньги и Процветание

    18.08.2017: Очистка от паразитов Ast

    18.08.2017: Финансовое изобилие

    18.08.2017: Новый омолаживающий курс для лица и тела

    15.08.2017: Простая стратегия форекс на 5 минут

    15.08.2017: Как купить себе квартиру в новостройке

    14.08.2017: Долги и Кредиты

    14.08.2017: Школа диетологов профи

    14.08.2017: Я не жертва! Как жить счастливой жизнью! (Оксана Илечко)

    14.08.2017: Противостояние манипуляции в межличностном общении и в переговорах (Ирина Телегина)

    14.08.2017: Психодайвинг: 1 семинар - "Кое-что о флирте" А. Капранов

    14.08.2017: Два практических занятия для тех, кто любит померяться полем!

    14.08.2017: Метрический справочник. Данные для архитектурного проектирования и расчета

    14.08.2017: Уроки нескромности 2. Холоденко

    14.08.2017: Мосякин - Бренд своими руками

    14.08.2017: Восстановление Windows

    14.08.2017: [Кoндитерка] Торты. Кoндитерка

    13.08.2017: Молодость и новые зубы

    13.08.2017: Закрытая. Метод. Обновление. Деньги.

    13.08.2017: Астрология. Фиксированные звёзды

    13.08.2017: Одна валюта, точное время входа. 100% сделок в плюс

    13.08.2017: Мгновенный гипноз. Марков

    13.08.2017: Как переехать в другую страну & Как изменить свою жизнь

    13.08.2017: Брак и безбрачие в астрологии

    13.08.2017: Тренинг Логика рыночных цен от А до Я

    13.08.2017: Магия влюбления + Бонусы. Бахтиозина

    13.08.2017: Photoshop для видеографа

    13.08.2017: Секреты здоровья, денег, везения в 2017 году

    13.08.2017: Магия женской речи. Как правильно общаться с мужчиной

    13.08.2017: Формула души

    13.08.2017: Путь Блогера. От новичка до профи

    13.08.2017: Ораторские упражнения. Кукушкин

    13.08.2017: От 499$ в месяц на услугах иностранцев

    13.08.2017: БроБот 2016.07.13

    13.08.2017: swSpyBrowser - интернет мультибраузер в каждой вкладке свои cookies, useragent и IP-адрес

    13.08.2017: InstaTool Pro 1.6.9.7

    13.08.2017: Tooligram Professional 2.6.8

    13.08.2017: Трофейный Снайпер - Экстремальная техника соблазнения!

    13.08.2017: А вы боитесь людей? Как побороть социофобию

    13.08.2017: Волшебство близких отношений

    13.08.2017: Как писать прозу: теория и практика

    13.08.2017: Омоложение. Закрытая

    12.08.2017: Александром Приходько - Тренинг "Моделирование совершенства"

    11.08.2017: [МИФ] Джиллиан Райли - Как есть меньше

    11.08.2017: Умное дополнение для фотографа

    11.08.2017: Восстановление "живого" иммунитета.

    11.08.2017: Волшебство для жизни

    11.08.2017: Все в одном месте (пластика и глина)

    11.08.2017: А. Маматов. Прыжок в молодость. июнь 2017

  2. Нужен организатор

    18.08.2017: Новый омолаживающий курс для лица и тела

    14.08.2017: Восстановление Windows

    10.08.2017: Вебинары К. Довлатова по "сказкам" с реинтеграциями

    03.07.2017: Рецепт настоящего коньяка ускоренного приготовления без потери качества ( п'ять лет выдержки за 6

    15.06.2017: Интенсив по заработку на фрилансе

    14.05.2017: Кукла от известного автора

    21.04.2017: Управление временем и путь в безсмертие.

    13.04.2017: Сергей Домогацкий - Путь

    28.03.2017: Рецепты для диеты - книга

    27.03.2017: Эзотерический марафон "Новая Я"

    03.03.2017: Торт-раскраска

    15.08.2016: В каждом ребенке солнце

    15.08.2016: Испания. Гастрономия

    15.08.2016: Книги по китайской медицине. Часть 2.

    15.08.2016: Логотип и фирменный стиль. Руководство дизайнера

    15.08.2016: Налоги за 14 дней. Экспресс-курс. Новое, 14-е изд.

    15.08.2016: Голубая точка. Космическое будущее человечества

    15.08.2016: Бесплодие — диагноз или приговор

    15.08.2016: Руководство по самоисцелению

    15.08.2016: Хорошие девочки отправляются на небеса, а плохие – куда захотят

    15.08.2016: Гипноз и другие фишки на сайте или секреты продающих сайтов

    03.08.2016: Любовная Совместимость. Методика Разведчиков

    19.01.2016: Ментальный курс от Александра Росса

    25.08.2014: IonCube v8.3 Decoder + PHP Script Auto-Fixer

Раздача Гончарова - Встaвaй рaнo! Успевaй бoльше и спи лучше!

Тема в разделе "Здоровье, красота, похудение", создана пользователем Лис, 29 апр 2016.

  1. TopicStarter Overlay
     
    Лис
    offline

    Лис Контент-менеджер Организатор Helper VIP

    Сообщения:
    1.114
    Симпатии:
    1.714
    Монеты:
    Репутация:
    307
    http://trening.svegoncharova.com/vstavayrano/

    Не можете по утрам оторвать голову от подушки?

    Постоянно везде опаздывает по утрам?
    Злоупотребляете кофе, чтоб почувствовать себя бодрее?
    Вечером не можете заснуть, а утром не можете проснуться?

    Если вы хотите научиться вставать рано, если хотите наладить свой распорядок дня и успевать больше, если хотите наконец-то начать высыпаться и при этом тратить меньше времени на сон, - марафон-тренинг «Встaвай рaно!» как раз для вас!

    Я не буду давать вам советы, найденные в интернете или книгах. Я расскажу вам о том, что реально помогло мне самой (и сотням моих студенток) научиться вставать рано!

    Я сама встаю в 5 утра уже два года подряд: и в будни, и в выходные, и даже в отпуске.

    Я успеваю работать и заботиться о доме, двух детях и муже. При этом я замечательно себя чувствую, тратя на сон всего 7.5 часов.

    Я самый настоящий практик раннего подъема подъема и дам вам только практические действенный рекомендации о том, как вставать рано.

    Под монеты хайд в теме отменен!
    Хайд под монеты:
    Это скрытое содержимое можно открыть только за внутреннюю бонусную валюту форума - монеты. У вас должно быть 100.000,00 монет. Если у вас статус Премиум и закончились монеты, отпишите ниже в теме.

    . Обменять на монеты
    Последнее редактирование модератором: 13 май 2017



    razer нравится это.
  2.  
    Kuiper
    offline

    Kuiper Хамстер

    Сообщения:
    286
    Симпатии:
    345
    Монеты:
    Репутация:
    16
    Хороший курс, сам перешел на график: ложусь в 21:00, встаю в 05:00-05:30.
    Встаю, что-то делаю несколько часов, смотрю - а время всего 10 утра, например, а уже несколько часов хорошо что-то делал и энергии много.
    ИМХО, самое главное - это с вечера хорошо подготовиться ко сну, то есть:
    - не есть за 3-4 часа перед сном,
    - не пить кофе, крепкий чай за 5-6 часов перед сном,
    - вечерний душ с теплой водой, за полчаса или 15 минут до сна, очень хорошо повышает качество сна,
    - в комнате темно, не жарко, не шумно,
    - настроиться на хороший, качественный сон.

    Раньше пробовал много разных графиков сна и бодрствования - и всю ночь не спал, и два раза спал по 4 часа, и спал 4 часа, а днем еще 2, это тяжело, перестраиваться, чтобы новый сон стал привычкой, нужно очень долго и сложно, становишься нервным, через какое-то время "накапливается" стресс и усталость, как сомнамбула, а такой график, "крестьянский" - встаем с восходом Солнца, в 5 часов, ложимся, когда Солнце заходит, в 21 час, очень удобно и эффективно, рекомендую.



    Foma, ILoveBooks, Geyer и 3 другим нравится это.
Похожие темы
  1. Vlad
    Ответов:
    2
    Просмотров:
    1.346
  2. GreenMax
    Ответов:
    3
    Просмотров:
    354
  3. Abc1
    Ответов:
    42
    Просмотров:
    1.520
  4. ulyasha77
    Ответов:
    12
    Просмотров:
    1.428
  5. molot2010
    Ответов:
    10
    Просмотров:
    687
Загрузка...
DDoS Protection Powered by  DDos-GuarD