1. Новые складчины

    28.04.2017: Имбилдинг - Кaк cделaть ночи незaбывaемыми

    27.04.2017: [Закрытая] Альфа

    27.04.2017: [Десерты] Низкокалорийные десерты

    27.04.2017: Вебинары К. Довлатова по "сказкам" с реинтеграциями

    26.04.2017: Отливки - способ очиститься от негатива

    25.04.2017: Мужчины. Руководство.

    25.04.2017: Преодоление эмоциональных расстройств и созависимости

    25.04.2017: Женщина и Мужчина

    25.04.2017: Маленькие цветники

    25.04.2017: Бордунос. Мужчина и Женщина. Любовь, Лидерство, Сотворчество

    25.04.2017: Осознанное омоложение

    25.04.2017: Сенсорные игры

    25.04.2017: Нейробиология для родителей: как вырастить невероятных детей

    23.04.2017: Электричество без розетки, 4,8 кВт

    21.04.2017: Получение воды из воздуха + кондиционер ( два в одном)

    21.04.2017: Устройство для извлечения золота, с дна реки

    21.04.2017: Генератор вихревого магнитного поля

    21.04.2017: Эликсир бессмертия. Рецепт.

    21.04.2017: Анобиозный холодильник

    21.04.2017: Рецепт настоящего коньяка ускоренного приготовления без потери качества ( п'ять лет выдержки за 6

    21.04.2017: Технология получения ответов на все свои вопросы

    21.04.2017: Управление временем и путь в безсмертие.

    20.04.2017: Шьем купальники для гимнастики

    19.04.2017: Курс по выпечке хлеба

    13.04.2017: Сергей Домогацкий - Путь

    08.04.2017: [Кoндитерка] Торты. Кoндитерка

    08.04.2017: Мама-ребенок-ответственность

    08.04.2017: Научись готовить настоящую итальянскую пасту

    08.04.2017: Курс эффективного мышления

    08.04.2017: Я-живая,возвращение утраченной женской силы

    02.04.2017: Алена Ефимова. Я - Есть! Как найти себя?

    01.04.2017: Книга - А. Погорелый. 23 способа как заработать в интернете. 2016

    30.03.2017: [Проект дома] Норвежский дом 2.0

    28.03.2017: Рецепты для диеты - книга

    27.03.2017: Эзотерический марафон "Новая Я"

    23.03.2017: Теоретический видео курс гадания на картах Таро

    19.03.2017: INSTASOFT 3.4.3.5

    16.03.2017: Л. Питеркина. Март 2017. Даосские практики для личного благополучия

    15.03.2017: Генеративный коучинг от основателей

    05.03.2017: К. Бордунос. Кризис - лучшее время для Лидера

    03.03.2017: Торт-раскраска

    02.03.2017: К.Бордунос. Альфа-контроль в бизнесе

    02.03.2017: Кен Уилбер. Интегральная духовность

    28.02.2017: SMM: Индустрия моды (SFBA)

    28.02.2017: Раскрытие твоей ценности - 1

    22.02.2017: Любовь. Секреты разморозки

    21.02.2017: Элитный курс «Психология и психофизиология питания»

    17.02.2017: Роман Милованов (AWAKENING). Сердце. вебинар

    07.02.2017: swSpyBrowser - интернет мультибраузер в каждой вкладке свои cookies, useragent и IP-адрес

    03.02.2017: Элитный курс «фитнес-нутрициолог»

    26.01.2017: А. Маматов. Депрессия и панические атаки. январь 2017

    21.01.2017: Antidetect 6.50.2.2016

    17.01.2017: БроБот 2016.07.13

    16.01.2017: А. Иванов. Веб-аналитика для бизнеса (для чайников)

    12.01.2017: [Дуйко Андрей] Очарование Партнера 2

    25.12.2016: И. Ледоховский, Р. Мануэль. Мастер гипнотических историй. часть 2 из 3

    16.12.2016: И. Ледоховский, Р. Мануэль. Мастер гипнотических историй. часть 1 из 3

    12.12.2016: В. Сибирцев. Избавление от страхов

    08.12.2016: Книга - Маркетинг Дракулы

    02.12.2016: Кен Уилбер. Интегральный буддизм

  2. Нужен организатор

    27.04.2017: Вебинары К. Довлатова по "сказкам" с реинтеграциями

    21.04.2017: Получение воды из воздуха + кондиционер ( два в одном)

    21.04.2017: Устройство для извлечения золота, с дна реки

    21.04.2017: Рецепт настоящего коньяка ускоренного приготовления без потери качества ( п'ять лет выдержки за 6

    21.04.2017: Технология получения ответов на все свои вопросы

    21.04.2017: Управление временем и путь в безсмертие.

    19.04.2017: Курс по выпечке хлеба

    13.04.2017: Сергей Домогацкий - Путь

    28.03.2017: Рецепты для диеты - книга

    27.03.2017: Эзотерический марафон "Новая Я"

    03.03.2017: Торт-раскраска

    15.08.2016: В каждом ребенке солнце

    15.08.2016: Испания. Гастрономия

    15.08.2016: Книги по китайской медицине. Часть 2.

    15.08.2016: Логотип и фирменный стиль. Руководство дизайнера

    15.08.2016: Налоги за 14 дней. Экспресс-курс. Новое, 14-е изд.

    15.08.2016: Голубая точка. Космическое будущее человечества

    15.08.2016: Бесплодие — диагноз или приговор

    15.08.2016: Руководство по самоисцелению

    15.08.2016: Хорошие девочки отправляются на небеса, а плохие – куда захотят

    15.08.2016: Гипноз и другие фишки на сайте или секреты продающих сайтов

    03.08.2016: Любовная Совместимость. Методика Разведчиков

    19.01.2016: Ментальный курс от Александра Росса

    25.08.2014: IonCube v8.3 Decoder + PHP Script Auto-Fixer

Территория Здоровья

Все о здоровье и способах лечения


Искусство быть здоровым: 10 главных секретов долгожителей планеты



  1. TopicStarter Overlay
     
    lantis
    offline

    lantis Организатор Премиум VIP

    Сообщения:
    2.264
    Симпатии:
    1.385
    Монеты:
    Репутация:
    64
    08669045.jpg
    Данные демографии подтверждают, что чаще доживать до ста люди стали именно в последние десятилетия. В 70-х годах прошлого века столетних в Европе по пальцам можно было пересчитать. Сейчас же в развитых европейских странах на каждые 100 тыс. жителей приходится около 20 супердолгожителей (100 и более лет).

    Улучшение качества жизни, достижения в медицине, конечно, способствуют активному долголетию, но здоровая и активная старость – это, прежде всего, результат ежедневных усилий. Продолжительность жизни каждого человека – в его собственных руках. В чем же заключается искусство быть здоровым в старости? О главных секретах долгожителей планеты читайте далее.

    1. Хорошая наследственность без патологий

    Все исследования относительно наследования долголетия подтверждают, что наследственный фактор имеет место быть, но он играет не первостепенную роль, то есть влияет, но не оказывает решающего воздействия на продолжительность жизни. Считается, что примерно 30 % вариабельности продолжительности жизни обусловлено генетически, а остальные 70 % обусловлены факторами внешней среды. И все же, если Ваши мама или папа дожили до возраста долголетия (90 лет и старше), тогда Ваши шансы значительно повышаются.

    2. Удача и осторожность
    Еще один главный секрет долгожителей планеты. И если на везение повлиять проблематично, то следить за своей безопасностью Вам будет вполне по силам, ведь различные травмы и повреждения не способствуют долголетию.

    3. Степенная и размеренная жизнь
    Жители греческого острова Икарии, известного своими долгожителями, забывают о времени, и время отвечает им тем же. Часы – не самая главная вещь в их доме. Живите без оглядки на время. Как говориться, спешите жить, не торопясь. Не бойтесь чего-то не успеть, но в то же время придерживайтесь определенного ритма. Иначе говоря, соблюдайте режим.

    4. Двигательная активность
    Безусловно, важный фактор долголетия это физическая активность. Всегда двигайтесь вперед и не останавливайтесь. Как можно больше ходите - это самый простой и доступный способ физической нагрузки. Здоровому долголетию благоприятствуют регулярные занятия физкультурой, игры, танцы – все что угодно, что доставляет человеку удовольствие и заставляет его активно проводить свое время.

    5. Профилактические медицинские осмотры
    Медосмотры многие недооценивают. Следить же за своим здоровьем нужно обязательно и желательно, конечно, периодически посещать врачей.

    6. Хорошие друзья и крепкие семейные связи
    По мнению геронтологов, социальная изоляция приносит пожилым людям вред, сопоставимый с курением. Дружная семья и широкий круг общения способны продлить жизнь человека. Выстраивайте близкие отношения в кругу семьи и за ее пределами. Позаботьтесь о том, чтобы вокруг Вас были люди, которые Вас любят и которым Вы тоже нужны. Избегайте одиночества в старости.

    7. Позитивный настрой на жизнь
    Возможно, самый главный секрет долголетия – это душевное здоровье, потому что, в конечном счете, именно оно определяет наши физиологические процессы в организме. Все долгожители планеты – неисправимые оптимисты и обладают повышенной стрессоустойчивостью. Поэтому постоянно работайте над собой и своими эмоциями. А чтобы было меньше поводов для огорчений, никогда никому ничего плохого в жизни не делайте, помогайте всем, кому можно, тому, кто в этом нуждается, радуйте тех, кто Вам дорог. Вы молоды? Заводите детей, чтобы было ради кого бороться и жить, чтобы видеть, как они растут и идут вперед.

    8. Место проживания
    Мировой опыт подсказывает, что в горной местности люди живут в среднем дольше. Места нашей планеты с теплым мягким климатом также часто богаты на долгожителей. Смените место проживания. К примеру, можно выбрать Средиземноморское побережье или Кавказ.

    9. Интеллектуальное и творческое развитие
    Любимое занятие или хобби принесет Вам удовольствие в жизни и подарит лишние годы. Также никогда не прекращайте интеллектуальную деятельность. Тренируйте Ваш разум, используйте его по полной и тогда он прослужит Вам долго. Читайте, решайте головоломки, раскладывайте пасьянсы, пишите стихи или просто записывайте свои воспоминания, постоянно развивайтесь и наполняйте свою жизнь смыслом.

    10. Правильное питание.
    Об этом сейчас трубят везде, где только можно. И на самом деле все не так сложно, как может показаться. Отдавайте предпочтение свежим продуктам, разнообразию на столе, размеренному потреблению пищи. Очень важно потреблять сезонные продукты и не злоупотреблять мясом. Старайтесь есть больше растительной зеленой пищи, которая богата клетчаткой. Не наедайтесь, выходите из-за стола слегка голодным.

    Подведем краткий итог. Несомненно, чтобы жить дольше, важны гены родителей и удача. Но судьбу можно изменить: искусство быть здоровым в старости, прежде всего, заключается в физической активности, социальной вовлеченности, правильном питании. А еще, что немаловажно, в любом возрасте любите жизнь во всех ее проявлениях, и она постоянно будет подталкивать Вас к долголетию.



  2.  
    Tot
    offline

    Tot Хамстер

    Сообщения:
    159
    Симпатии:
    106
    Монеты:
    Репутация:
    0
    Часто замечаю, что так пишут. Но на самом деле, если наследственность плохая, то остальные 9 факторов не помогут. Уж как надрывался Амосов своей системой оздоровления и расчитывая прожить свыше 100 лет, но 89 лет и его не стало. Анджелина Джоли сделала уже как минимум 2 операции, чтобы избежать наследственного рака, а ведь ей всего-то 40 лет. А что с ней будет через 20-30 лет? Недавно после плановой операции на сердце умер время операции умер польский миллиардер в возрасте 65 лет. Так что и деньги не всесильны. С другой стороны Уинстон Черчилль вел нездоровый образ жизни, курил, а прожил 90 лет. Мировая и непревзойденная рекордсменка по продолжительности жизни (122 года) Жанна Кальман не вела здоровый образ жизни: в течение 95 лет она курила, бросив лишь в 117-летнем возрасте после операции. Как сообщил её лечащий врач, Кальман выкуривала 2 сигареты в день. Многие французы в шутку говорили, что причиной долголетия Кальман была её диета: она съедала около 1 кг шоколада в неделю и регулярно употребляла вино. Она никогда не делала ничего особенного, чтобы остаться в добром здравии.
    На этом фон мне в голову пришла не очень хорошая аналогия:
    --- Добавлено, 22 янв 2016, первое сообщение: 21 янв 2016 ---
    Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрируйтесь или авторизуйтесь для просмотра ссылок!

    Специалисты финского Университета Йювяскюля высказали предположение, что занятия физкультурой, вопреки распространённому мнению, не помогают человеку жить дольше. Проведённые учёными близнецовые исследования показали, что продолжительность жизни, как бы несправедливо это не казалось, в основном зависит не от усилий человека, а от генов, которыми его наградила природа.

    Суть близнецового метода заключается в том, что исследователи сравнивают особей с идентичным генотипом, но ведущих себя по-разному или проживающих в разных экологических условиях. Обычно этот термин применяется, когда речь идёт о людях, однако в данном случае учёные в ходе своего исследования наблюдали за лабораторными крысами, передаёт yle.fi.

    Исследователи, опубликовавшие свою работу в журнале Scientific Reports, обнаружили, что именно генетические факторы, а не занятия физкультурой оказывали влияние на продолжительность жизни крысы. Более того, особи, изначально не обладающие «хорошими спортивными данными», но подвергавшиеся физическим нагрузкам, жили в среднем на 16% меньше своих «ленивых» близнецов.

    Изучив ранее собранную Университетом Хельсинки информацию о людях-близнецах, одни из которых занимались физкультурой, а другие нет, учёные также не нашли прямой взаимосвязи между отношением к физическим упражнениям и продолжительностью жизни.

    При этом учёные отмечают, что ими, тем не менее, были обнаружены и положительные эффекты от занятия физкультурными упражнениями. В частности, оказалось, что они положительно влияют на метаболизм. Таким образом, даже если физическая активность не продлевает жизнь, для здоровья она всё-таки полезна, считают авторы исследования.

    Стоит отметить, что специалисты изучали взрослых крыс, ранее не подвергавшихся дополнительным физическим нагрузкам. В перспективе учёные надеются провести новое исследование, в ходе которого запланировано проверить свои выводы на грызунах, занимающихся физкультурой «смолоду».
    Последнее редактирование: 21 янв 2016



  3.  
    Verona
    online

    Verona moderator Команда форума Администратор Модератор Платинум VIP

    Сообщения:
    2.880
    Симпатии:
    2.374
    Монеты:
    Репутация:
    221
    Tot, все настолько спорно, у меня в роду по мужской линии все прожили за 90, здоровье крепкое, зубы все целые, деду под 80 сейчас, видите ли зубчик ему подлечить надо один, а он боится идти, так как у стоматологов он практически не бывал, только на профосмотрах, у прадеда та же история. Но по характеру они неусидчивые, дома не лежали на диванах и на лавочках возле дома не сидят, дед дачу достраивает сам, книгу пишет, всегда какая-то цель есть независимо от условий экономических и политических, не помню, чтобы плакался когда-то на жизнь, его психологическая стойкость просто иногда поражает, есть чему поучиться. Все-таки я пока склоняюсь к тому, что это зависит от отношения к жизни, как воспринимаешь ее, так и проживешь.



  4.  
    Tot
    offline

    Tot Хамстер

    Сообщения:
    159
    Симпатии:
    106
    Монеты:
    Репутация:
    0
    Verona, на самом деле многие пункты о долголетии получены не опытным, а умозрительным путем. Тоже и про диеты - мол животный жир и мясо по любому вредны, а вот вегетарианство полезно. Когда же наконец спустя десятки лет оголтелой пурги к делу приступили настоящие ученые-экспериментаторы, а не фантасты-мичуринцы выводы получаются часто прямо противоположные. Давно уже известно, что благие пожелания это путь в ад.
    --- Добавлено, 22 янв 2016, первое сообщение: 22 янв 2016 ---
    Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрируйтесь или авторизуйтесь для просмотра ссылок!

    Счастье не влияет на продолжительность жизни вопреки заявлениям множества авторов, призывающих к оптимизму и рассказывающих о силе позитивного мышления. Об этом сообщают медики на страницах журнала Lancet. Коротко об исследовании рассказал New Scientist.

    Эпидемиолог Ричард Пето (Richard Peto) из Оксфордского университета и его коллеги провели исследование с участием 700 тысяч здоровых британских женщин (тогда им было 59 лет). Сначала они ответили на серию вопросов о своем здоровье и душевном настрое.

    Спустя год часть респондентов (определенных по принципу случайной выборки) снова заполнили анкету: большинство из них чувствовали себя так же, как и год назад. Спустя еще десять лет ученые посмотрели, кто из участников исследования умер (от естественных причин) — среди них те, кто видел стакан как наполовину пустой и как наполовину полный, оказались представлены в равной степени.

    По мнению Пето, авторы многочисленных исследований о положительном влиянии счастья и оптимистического настроя на состояние здоровья путают причину и следствие. Болезнь делает человека несчастным, а не счастье — здоровым, считает ученый.

    Представление о терапевтической силе «позитивного мышления» прочно утвердилось в массовой культуре — от книжек по популярной психологии до многочисленных «вдохновляющих цитат» и «ленточек» в соцсетях.

    Более того, «форсирование оптимизма может быть вредоносным. Эмоциональная работа по демонстрации позитивного настроя, которую вынужден проделывать больной и внутренне несчастный человек, лишь усиливает его стресс», — считает социолог медицины Гэйл Сулик (Gayle Sulik), эксперт по раку груди.
    --- Добавлено, 22 янв 2016 ---
    Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрируйтесь или авторизуйтесь для просмотра ссылок!

    Специалисты из Университета Нового Южного Уэльса, расположенного в Австралии, опровергли теорию о том, что стресс способен стать причиной смерти человека.

    Сколько раз психологи и медики уверяли, что стрессы и депрессии вредны для нашего здоровья и сокращают продолжительность жизни. Однако австралийские психологи утверждают, что эта теория не более чем миф, который они с успехом развенчали.

    В исследовании приняли участие один миллион представительниц прекрасного половины человечества. Эксперты периодически проводили опросы, целью которых было выяснить уровень счастья респонденток. Примечательно, что 80% наблюдаемых признавались, что в целом чувствуют себя счастливыми. Наименее счастливыми были курящие дамы, которые не уделяли должного внимания своему питанию и физическим нагрузкам, а также были одинокими.

    Результаты этой масштабной научной работы были опубликованы в журнале The Lancet.

    Ученые считают, что взаимосвязь между плохим настроением и проблемами со здоровьем на самом деле существует, однако же авторами других исследований были перепутаны причина и следствие.

    Действительно, у больных людей чаще других бывает подавленное настроение и затяжные депрессии. Однако причина этого кроется именно в плохом самочувствии.

    В течение десятилетия ученые искали, но так и не обнаружили доказательств того, что стресс и пессимизм сами по себе каким-то образом влияют на риск преждевременной смерти.

    «Болезни делают нас несчастливыми, но несчастливость не вызывает болезни, - говорит автор исследования доктор Бетти Лу. - Мы не нашли никакого прямого влияния стресса или пессимизма на риск заболеваемости или снижение продолжительности жизни, хотя на протяжении десяти лет наблюдали за женщинами».

    Кстати, недавно ученые выяснили, что в наше время взрослые люди не такие счастливые, как несколько десятилетий назад. К таким выводам пришли социологи из университета Сан-Диего, сравнив данные, полученные от миллиона человек в возрасте от 13 до 96 лет.

    Зато, как оказалось, подростки нынче стали более счастливыми. И данная тенденция будет иметь место в будущем, уверены специалисты.



    Verona нравится это.

Поделиться этой страницей

DDoS Protection Powered by  DDos-GuarD