1. Новые складчины

    27.02.2017: INSTASOFT 3.4.3.5

    22.02.2017: Любовь. Секреты разморозки

    21.02.2017: Оптимизация налогов и страховых взносов. Защита активов в 2016 г.

    21.02.2017: Выходить замуж за богатого или перспективного

    21.02.2017: Элитный курс «Психология и психофизиология питания»

    20.02.2017: [Новый поток] Женская система тайм-менеджмента «Успеваю все»

    20.02.2017: [Шитье] Уроки Татьяны Роговой

    20.02.2017: Хочешь быть красивой? Танцуй!

    20.02.2017: Шьем купальники для гимнастики

    20.02.2017: Шьем себе любимым

    17.02.2017: Роман Милованов (AWAKENING). Сердце. вебинар

    11.02.2017: Книга - Высокие технологии для сада и огорода

    07.02.2017: swSpyBrowser - интернет мультибраузер в каждой вкладке свои cookies, useragent и IP-адрес

    03.02.2017: Элитный курс «фитнес-нутрициолог»

    01.02.2017: Cosmic Power и канал исцеления в расстановках.

    31.01.2017: АВТОМАТИЧЕСКАЯ ПРОГРАММА для ставок на ФУТБОЛ, ХОККЕЙ И БАСКЕТБОЛ!!!

    29.01.2017: Остроумие, подшучивание, обаятельность. Как вести увлекательные беседы

    28.01.2017: Тарас Левчик - Арбитраж трафика и товарка (коучинг)

    26.01.2017: А. Маматов. Депрессия и панические атаки. январь 2017

    26.01.2017: Сергей Домогацкий - Путь

    24.01.2017: Вебинары К. Довлатова по "сказкам" с реинтеграциями

    21.01.2017: Как научиться писать так, чтобы тебя читали. Ермилова

    21.01.2017: Antidetect 6.50.2.2016

    17.01.2017: БроБот 2016.07.13

    16.01.2017: А. Иванов. Веб-аналитика для бизнеса (для чайников)

    12.01.2017: [Дуйко Андрей] Очарование Партнера 2

    07.01.2017: С. Ковалев. книга "Нейропрограммирование успешной судьбы" 2015

    04.01.2017: Кен Уилбер. Интегральная духовность

    25.12.2016: И. Ледоховский, Р. Мануэль. Мастер гипнотических историй. часть 2 из 3

    23.12.2016: Книга - А. Погорелый. 23 способа как заработать в интернете. 2016

    23.12.2016: Немецкий язык с нуля - Курс A1.1

    21.12.2016: Все для дома и сада. Летний интенсив(2016)

    21.12.2016: На двух приличных женщин один приличный мужчина

    21.12.2016: Ваша "цена" на брачном рынке

    21.12.2016: Ваш великий мужчина. Как его выбрать и не ошибиться?

    21.12.2016: Кинотренинг Феномен-Фильм "Хлоя"

    21.12.2016: Кинотренинг Феномен-Фильм "Суета сует"

    21.12.2016: Кинотренинг Феномен-Фильм "Клан Кеннеди" (Часть 2)

    21.12.2016: Кинотренинг Феномен-Фильм "Клан Кеннеди" (Часть 1)

    21.12.2016: Кинотренинг Феномен-Фильм "Невидимая сторона"

    21.12.2016: Кинотренинг Феномен-Фильм "Честная куртизанка"

    21.12.2016: Кинотренинг Феномен-Фильм "Москва слезам не верит"

    20.12.2016: Он, она и...деньги. Любовный треугольник

    20.12.2016: Великолепная семёрка для тюнинга мозга. Полонейчик

    16.12.2016: И. Ледоховский, Р. Мануэль. Мастер гипнотических историй. часть 1 из 3

    12.12.2016: В. Сибирцев. Избавление от страхов

    11.12.2016: [Франшиза 2017] Новогодний бизнес под ключ

    08.12.2016: Книга - Маркетинг Дракулы

    08.12.2016: Сегментация как способ найти клиента - [profileschool]

    07.12.2016: Менеджмент кинопроизводства (Киношкола 2morrow)

    07.12.2016: Создание сценария на основе рассказа (Киношкола 2morrow)

    03.12.2016: Книга - Ботаническая иллюстрация. Венди Холендер

    02.12.2016: Кен Уилбер. Интегральный буддизм

    02.12.2016: Е. Шморгун. Утренние медитации

    02.12.2016: Е. Шморгун. Первый базовый модуль. Осознанность

    02.12.2016: Е. Шморгун. Второй базовый модуль. Мои отношения с собой

    28.11.2016: Самураи. Первая полная энциклопедия (2016)

    28.11.2016: Большая книга общения с ребенком (2016)

    28.11.2016: Гражданский кодекс для чайников (2016)

    28.11.2016: Уголовный кодекс для чайников (2016)

  2. Нужен организатор

    22.02.2017: Любовь. Секреты разморозки

    21.02.2017: Оптимизация налогов и страховых взносов. Защита активов в 2016 г.

    01.02.2017: Cosmic Power и канал исцеления в расстановках.

    31.01.2017: АВТОМАТИЧЕСКАЯ ПРОГРАММА для ставок на ФУТБОЛ, ХОККЕЙ И БАСКЕТБОЛ!!!

    29.01.2017: Остроумие, подшучивание, обаятельность. Как вести увлекательные беседы

    28.01.2017: Тарас Левчик - Арбитраж трафика и товарка (коучинг)

    26.01.2017: Сергей Домогацкий - Путь

    24.01.2017: Вебинары К. Довлатова по "сказкам" с реинтеграциями

    21.12.2016: Все для дома и сада. Летний интенсив(2016)

    11.12.2016: [Франшиза 2017] Новогодний бизнес под ключ

    08.12.2016: Сегментация как способ найти клиента - [profileschool]

    15.10.2016: Эзотерический марафон "Новая Я"

    15.08.2016: В каждом ребенке солнце

    15.08.2016: Испания. Гастрономия

    15.08.2016: Книги по китайской медицине. Часть 2.

    15.08.2016: Логотип и фирменный стиль. Руководство дизайнера

    15.08.2016: Налоги за 14 дней. Экспресс-курс. Новое, 14-е изд.

    15.08.2016: Голубая точка. Космическое будущее человечества

    15.08.2016: Бесплодие — диагноз или приговор

    15.08.2016: Руководство по самоисцелению

    15.08.2016: Хорошие девочки отправляются на небеса, а плохие – куда захотят

    15.08.2016: Гипноз и другие фишки на сайте или секреты продающих сайтов

    03.08.2016: Любовная Совместимость. Методика Разведчиков

    19.01.2016: Ментальный курс от Александра Росса

    25.08.2014: IonCube v8.3 Decoder + PHP Script Auto-Fixer

  3. Сбор взносов

    11.02.2017: Книга - Высокие технологии для сада и огорода

    03.02.2017: Элитный курс «фитнес-нутрициолог»

    23.12.2016: Немецкий язык с нуля - Курс A1.1

    21.12.2016: На двух приличных женщин один приличный мужчина

    20.12.2016: Великолепная семёрка для тюнинга мозга. Полонейчик

    03.12.2016: Книга - Ботаническая иллюстрация. Венди Холендер

    28.11.2016: Самураи. Первая полная энциклопедия (2016)

    28.11.2016: Большая книга общения с ребенком (2016)

    28.11.2016: Гражданский кодекс для чайников (2016)

    28.11.2016: Уголовный кодекс для чайников (2016)

    28.11.2016: Иудаизм и масонство. Платонов (2016)

    28.11.2016: Православие против масонства. Платонов (2016)

    28.11.2016: Русское сопротивление. Война с антихристом. Платонов

    28.11.2016: Война с внутренним врагом. Платонов

    28.11.2016: Государственная измена. Платонов

    28.11.2016: Злые мифы о России. Что о нас говорят на Западе? (2016)

    27.11.2016: Другая Америка. Записки волонтера

    27.11.2016: Грязные войны буржуинов

    27.11.2016: Автоматизация произношения и дифференциация звуков [ц], [ч], [щ] (2016)

    27.11.2016: Автоматизация произношения и дифференциация звуков раннего онтогенеза (2016)

    27.11.2016: Автоматизация произношения и дифференциация звуков [с]-[ш]-[з]-[ж] (2016)

    27.11.2016: Автоматизация произношения и дифференциация звуков [с]-[з]-[с']-[з'] (2016)

    27.11.2016: Автоматизация произношения и дифференциация звуков [р] и [р'] (2016)

    27.11.2016: Автоматизация произношения и дифференциация звуков [л], [л'], [j] (2016)

    27.11.2016: Моделирование женской одежды для начинающих (2016)

    27.11.2016: Учить иностранные слова легко

    26.11.2016: Читаем и поем по-английски! Песенки и стихи для малышей

    26.11.2016: Работы по огороду и теплицам в августе, осенью и подготовка участка к зиме

    25.11.2016: Карта рая. Путешествие по загробному миру (2016)

    25.11.2016: Набор «Клуб весёлых дошколят (серия)»

    25.11.2016: Самые интересные путешествия по России

    25.11.2016: Мата Хари. Шпионка

    25.11.2016: Все факторы огородного успеха

    25.11.2016: Особенно Ломбардия. Образы Италии XXI

    24.11.2016: Византийцы. Наследники Рима

    24.11.2016: Краткая история Англии

    24.11.2016: Антироссийские исторические мифы (2016)

    24.11.2016: Монтессори у вас дома. Узнаём окружающий мир (2016)

    24.11.2016: Монтессори у вас дома. Развитие речи (2016)

    24.11.2016: Эволюция жизни и формы

    24.11.2016: Великие тайны Вселенной. От древних цивилизаций до наших дней

    24.11.2016: Космос. Эволюция Вселенной, жизни и цивилизации

    24.11.2016: Физика невозможного

    24.11.2016: Красота физики. Постигая устройство природы

    24.11.2016: История Земли. От звездной пыли – к живой планете

    24.11.2016: Будущее разума

    24.11.2016: Как открытия Эйнштейна изменили наши представления о пространстве и времени

    24.11.2016: Мир, полный демонов. Наука – как свеча во тьме

    24.11.2016: Голубая точка. Космическое будущее человечества (2016)

    23.11.2016: Развиваем мозг малыша, просто беседуя с ним

    23.11.2016: Электропроводка в квартире. Своими руками (2016)

    23.11.2016: Разговоры с детьми на сложные темы (2016)

    23.11.2016: Развитие речи. Учимся говорить правильно звуки «С», «3», «Ц»

    23.11.2016: Говорим правильно звуки «Ш», «Ж», «К», «Г», «Х» (2016)

    23.11.2016: Мои первые рассказы. Альбом для развития речи (2016)

    23.11.2016: Большой альбом по развитию малыша от 2 до 4 лет (2016)

    23.11.2016: Большой альбом по развитию малыша от 4 до 7 лет (2016)

    23.11.2016: Растяжка, энергия, сознание для бойца (Варченко)

    22.11.2016: Что нужно знать, чтобы ваш сын вырос настоящим мужчиной (2016)

    22.11.2016: Развивающие занятия «ленивой мамы» (2016)

Раздача Йога-нидра

Тема в разделе "Здоровье, красота, похудение", создана пользователем shafran, 18 авг 2014.

  1. TopicStarter Overlay
     
    shafran
    offline

    shafran Хамстер

    Сообщения:
    38
    Симпатии:
    38
    Монеты:
    Репутация:
    45
    12yn.jpeg

    Йога-нидра – психический сон, который часто называют «сон йогов».
    Это также способ расслабления посредством ухода вовнутрь себя от внешних объектов, т.е. отвлечение сознания от физических объектов - зрение отвлекается от внешних объектов восприятия, слух отвлекается от звуков и т. д. до тех пор, пока все связи с физическими чувствами полностью не исчезнут.
    Йога-нидра является одним из наиболее мощных методов не только для формирования глубокой релаксации за минимальное количество времени, но также для возрождения дегенерированных мозговых ядер и центров. Практика йоги-нидры способствует снижению напряженности и беспокойства. Вегетативные симптомы высокой тревожности, такие как головная боль, головокружение, боль в груди, учащённое сердцебиение, повышенная потливость, боли в животе хорошо устраняются. Йога-нидра использовалась для того чтобы помочь справиться с посттравматическим стрессовым расстройством солдатам после войны. Один час йога-нидры равен четырём часам обычного сна.

    Формат: MP3

    Скрытое содержимое:
    **Для просмотра скрытого текста/ссылки у вас должно быть не менее 5 сообщений.**
    Или
    Приобрести премиум-доступ ко всем ссылкам
    Последние данные очков репутации:
    Verona: 7 Очки 18 авг 2014



    aliska33, Ден, Джозефина и 2 другим нравится это.
  2.  
    RinaAler
    offline

    RinaAler Хамстер

    Сообщения:
    20
    Симпатии:
    5
    Монеты:
    Репутация:
    0
    В йога нидре уплываю почти что с первых слов диктора. Снятся сны, визуальные ассоциации с телесными ощущениями - т.е. когда автор говорит на какую часть тела напрвить внимание первый момент я ее ощущаю а дальше проваливаюсь в сон ассоциированный с этой частью тела. А один раз возникло ощущение, что поднимается моя левая рука. Я подумала, что же я делаю, ведь двигаться нельзя... А потом сконцентировалась на руке и поняла, что она лежит неподвижно. Хотя ощущение ее движения было очень явным. Вобщем разные очень интересные глюки происходят, мне нравится))



  3.  
    1prorok1
    offline

    1prorok1 Хамстер

    Сообщения:
    16
    Симпатии:
    9
    Монеты:
    Репутация:
    5
    Приветствую всех!
    Проходил курс Йоги-нидры - 13 ступеней в течение полу года. Поначалу идея максимально расслабиться и при этом не спать казалась мало реалистичной и не очень понятно зачем. По мере работы хочу сказать, что понимание все-таки появляется. Теперь Йогу-нидру я рекомендую как одно из средств развития сосредоточения и ГЛАВНОЕ - СИЛЫ ВОЛИ (сдерживания) в своих тренингах по эмоциональному интеллекту. Хочу скать, что в качестве эффекта для получил для себя (и поэтому и рекомендую и именно таки образом, как описал, другим):
    1) Развивается способность к концентрации (сосредоточению, управлению вниманием)
    2) Становится более качественным сон в течении ночи (так как Вы развиваете в себе способность расслабляться, а не лежать всю ночь с мышечными зажимами, хоть конечно они в какой-то мере сами по себе тоже расслабляются ночью)
    3) Легче сделать от эмоциональных порывов (легче управлять своими эмоциями), так Вы развили в себе способность сдерживать импульсы (в данном случае преодолевали страстное желание заснуть - не спали).



  4.  
    Goldie
    offline

    Goldie Хамстер

    Сообщения:
    70
    Симпатии:
    86
    Монеты:
    Репутация:
    5
    В описании йога-нидры привлекли именно что слова о том, что 1 час нидры равен 4 часам сна. Думала, спать стану меньше. Увы, прям так строго – чтобы полежать часик в нидре и встать на 4 часа раньше - у меня не вышло. Да, тело получает энергию, восстановление, осознаешь, сколько разных у тебя зажимов в теле и как сложно расслабиться, последующее засыпание происходит лучше, но.. хочется как-то больше спецэффектов за час практики.



  5.  
    richdionis
    offline

    richdionis Хамстер

    Сообщения:
    37
    Симпатии:
    11
    Монеты:
    Репутация:
    0
    Из своего маленького опыта скажу, не знаю какой точно должен быть эффект, но четко понял, пока только одно, после занятия голова на самом деле пустая. Этот безумный поток мыслей в голове исчезает. Причем это состояние длиться и несколько часов после занятия. Спокойствие ума - замечательное ощущение. Но не могу сказать, что легко удержать себя в сознании во время занятий, кто-то даже засыпает.



  6.  
    budha
    offline

    budha -----

    Сообщения:
    43
    Симпатии:
    7
    Монеты:
    Репутация:
    0
    Йога-нидра - это практически пратъятхара, ступень, предшествующая дхияне в семиступенчатой йоге Патанджали.
    Из нее можно попасть в нирвикальпи-самадхи.



  7.  
    sperro
    offline

    sperro Хамстер

    Сообщения:
    84
    Симпатии:
    86
    Монеты:
    Репутация:
    30
    Не будучи специалистом по йоге позволю себе все таки высказаться. Вещь работает, очевидно для каждого человека по своему. Действительно прослушивая занятие возникает состояние как бы успокоения, медитативного спокойствия, дневная болтанка-мешанка мыслей, домысливание всего вечером уходит, но постепенно не сразу - у меня на втором прослушивании (чего кстати добиться самому аутотренингом, тантрой и прочими техниками без помощи продвинутого учителя мне лично не удавалось, а "Хеми-сунк" музыка вызывала просто быстрый отход к более глубокому сну и все). Наверное с данной техникой надо тоже прилично поработать 4-5 месяцев хотя бы, чтобы закрепить, "заякорить" как говорят в психологии данное состояние и быстрей в него входить. Сильных каких-то особых эффектов пока не получил, первый раз просто уснул (возможно сильно устал), второй раз пошло немного другое - иное восприятие, хорошее расслабление тела, спокойствие, затем очевидно произошел переход в более глубокий сон, соответственно утром ощущение что спал не 6-7 часов, а часов 8-9, т.е. выспался явно лучше, хотя понятно что цели техники другие - гораздо посерьезней, в идеале это осознанный сон (а еще дальше в идеале - не только "ОСО" но и контролируемый и даже управляемый сон). Для начинающих самое главное считаю - это автоматическое снятие дневного стресса, многих тревог, волнений и т.д., уже ради этого стоит заниматься, при системных занятиях думаю возможно добиться хороших реальных результатов. Проблема основная для начинающих - все мы устаем и банально выматываемся в конце дня - и просто засыпаем, не успев настроиться. Считаю что работа с йога-ниндрой все таки позволит научиться не только засыпать в сознании при глубоком "релаксе" (что неоднократно лично пробовал сделать - но не получалось), но и окажет благотворное влияние на вегетативную нервную систему любого человека. Поэтому с благодарностью и к автору материала, и к тому кто его выложил, спасибо. с уважением sperro.



  8.  
    rasta1u
    offline

    rasta1u -----

    Сообщения:
    15
    Симпатии:
    1
    Монеты:
    Репутация:
    0
    Скажу из опыта, благодаря йога нидре или просто сильной релаксации очень хорошо восстанавливаешься между тренировками, помогала перед экзаменами- снимала напряжение. Также эта практика помогала и помогает мне когда я невыспался, но тут главное уже в ней самой не уснуть. Я говоря про йогу нидру вобщем, и рекомендую подобрать голос диктора который вам подходит, либо надиктовать самому. Чтобы надиктовать самому, можно взять уже готовый текст: найти в интернете или в книгах, и наложить на него фоновую музыку.
    Кстати йога нидра выделена как целое направление в йоге.



Похожие темы
  1. voron
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    453
  2. dimon
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    394
  3. aliska33
    Ответов:
    4
    Просмотров:
    509
  4. Ингар
    Ответов:
    2
    Просмотров:
    454
  5. Brumax
    Ответов:
    5
    Просмотров:
    323
Загрузка...

Поделиться этой страницей

DDoS Protection Powered by  DDos-GuarD