1. Новые складчины

    21.10.2017: Tooligram Professional 2.6.8

    19.10.2017: А. Маматов. Здоровый мозг. сентябрь 2017

    18.10.2017: Сказка о Золотой рыбке. Почему вы «сидите у разбитого корыта», а другие живут в достатке и счастье

    17.10.2017: Запрещенные Тактики Гипноза

    17.10.2017: Довлатов - "Аленький цветочек" - вебинары по "сказкам" с реинтеграциями

    17.10.2017: Довлатов - "Сказка о Золотом Петушке" - вебинары по "сказкам" с реинтеграциями

    17.10.2017: Секретные практики для молодости и здоровья

    15.10.2017: Читаем человека как книгу. Ещенко

    14.10.2017: Динамичная торговля на футболе (Перевод)

    12.10.2017: INSTASOFT 3.4.3.5

    04.10.2017: Стратегия "Нол-Гол", заработок на футболе.

    02.10.2017: Простая стратегия форекс на 5 минут

    02.10.2017: "7 Самураев" Книга-мануал по заработку на спорте

    28.09.2017: П. Колесов. Практика Самогипноза 3 (с VIP-блоком). Техники СамоИсцеления и Работы с Болью

    26.09.2017: Мужские архетипы. Алёна Ефимова

    23.09.2017: Как принимать важные решения

    23.09.2017: The Nаturаl от RSD Mаx

    23.09.2017: Что случилось с искусством за последние 100 лет — короче, Современность!

    23.09.2017: Смертельно опасные лекарства и организованная преступность

    23.09.2017: Жизнь после антибиотиков. Чем нам грозит устойчивость бактерий к антибиотикам и нарушение микрофлор

    23.09.2017: Поймай меня, если сможешь. Реальная история самого неуловимого мошенника

    23.09.2017: Лаборатория хакера

    23.09.2017: Психосоматика от Яны Лан

    23.09.2017: Леш, Фердер: Кинезиология. От стресса к гармонии

    23.09.2017: Все о сайтах знакомств, или как найти Принца. Левчук и Ssfat

    23.09.2017: Вед.астрология - совместимость в отношениях

    23.09.2017: Научись делать баннеры

    23.09.2017: Упражнения по системе Ниши – Гогулан. Как включить естественные механизмы очищения

    23.09.2017: Система Майи Гогулан для здоровья женщин

    23.09.2017: Для тех, кому за 40. Живем до 120 лет! Питание, упражнения, советы

    23.09.2017: Счастливая семья: Как ее создать и укрепить. Ключников

    23.09.2017: Алгоритм счастливой семьи. Бахтиозина

    23.09.2017: От идеи до яркого текста. Тексты, которые цепляют

    23.09.2017: Женские архетипы. Алёна Ефимова

    20.09.2017: А. Дмитриева. Гипносессия для проработки травм детства от 19 сент. 2017

    18.09.2017: Новый чит Турбо размещений объявлений на сайте Авито со скидкой 80%

    13.09.2017: Собственный рабочий проект жилого дома

    13.09.2017: Английский язык от Ирины Шипиловой

    13.09.2017: Бразильская попка за 3 месяца

    10.09.2017: Программа для рассылки сообщений Вайбер - Mass Advert Pro 3 2017

    09.09.2017: Тамир Шихалиев. Нокаутирующий удар за 1 месяц

    06.09.2017: Silent Audio Talisman Общий баланс и здоровье и Get Rid Of Gynecomastia

    04.09.2017: Заболевания глаз. Лечение зрения методами традиционной китайской медицины

    04.09.2017: Копилка классного руководителя

    04.09.2017: Видеоразборки от Михаила Церетьяна - MEET JOE BLACK workshop

    04.09.2017: Как обеспечить успех переговоров до их начала

    04.09.2017: Сталкер сновидений

    03.09.2017: Юрий Черников. Идеологический бизнес. Начало (Продукт + Транскрибация) Часть 1

    02.09.2017: МЦО. Программа омоложения №1. Обратный отсчет. Минус 7 лет

    25.08.2017: Точность лидера в управлении Бизнесом (резиденс на острове Сардиния)

    22.08.2017: Рецепт настоящего коньяка ускоренного приготовления без потери качества ( п'ять лет выдержки за 6

    15.08.2017: Как купить себе квартиру в новостройке

    14.08.2017: Долги и Кредиты

    14.08.2017: Я не жертва! Как жить счастливой жизнью! (Оксана Илечко)

    14.08.2017: Противостояние манипуляции в межличностном общении и в переговорах (Ирина Телегина)

    14.08.2017: Психодайвинг: 1 семинар - "Кое-что о флирте" А. Капранов

    14.08.2017: Два практических занятия для тех, кто любит померяться полем!

    14.08.2017: Метрический справочник. Данные для архитектурного проектирования и расчета

    14.08.2017: Мосякин - Бренд своими руками

    13.08.2017: Астрология. Фиксированные звёзды

  2. Нужен организатор

    18.10.2017: Сказка о Золотой рыбке. Почему вы «сидите у разбитого корыта», а другие живут в достатке и счастье

    17.10.2017: Секретные практики для молодости и здоровья

    14.10.2017: Динамичная торговля на футболе (Перевод)

    04.10.2017: Стратегия "Нол-Гол", заработок на футболе.

    02.10.2017: "7 Самураев" Книга-мануал по заработку на спорте

    18.09.2017: Новый чит Турбо размещений объявлений на сайте Авито со скидкой 80%

    06.09.2017: Silent Audio Talisman Общий баланс и здоровье и Get Rid Of Gynecomastia

    22.08.2017: Рецепт настоящего коньяка ускоренного приготовления без потери качества ( п'ять лет выдержки за 6

    15.06.2017: Интенсив по заработку на фрилансе

    14.05.2017: Кукла от известного автора

    21.04.2017: Управление временем и путь в безсмертие.

    28.03.2017: Рецепты для диеты - книга

    03.03.2017: Торт-раскраска

    15.08.2016: В каждом ребенке солнце

    15.08.2016: Испания. Гастрономия

    15.08.2016: Книги по китайской медицине. Часть 2.

    15.08.2016: Логотип и фирменный стиль. Руководство дизайнера

    15.08.2016: Налоги за 14 дней. Экспресс-курс. Новое, 14-е изд.

    15.08.2016: Голубая точка. Космическое будущее человечества

    15.08.2016: Бесплодие — диагноз или приговор

    15.08.2016: Руководство по самоисцелению

    15.08.2016: Хорошие девочки отправляются на небеса, а плохие – куда захотят

    15.08.2016: Гипноз и другие фишки на сайте или секреты продающих сайтов

    03.08.2016: Любовная Совместимость. Методика Разведчиков

    19.01.2016: Ментальный курс от Александра Росса

    25.08.2014: IonCube v8.3 Decoder + PHP Script Auto-Fixer

  3. Сбор взносов

    15.10.2017: Читаем человека как книгу. Ещенко

    02.10.2017: Простая стратегия форекс на 5 минут

    26.09.2017: Мужские архетипы. Алёна Ефимова

    23.09.2017: Как принимать важные решения

    23.09.2017: The Nаturаl от RSD Mаx

    23.09.2017: Что случилось с искусством за последние 100 лет — короче, Современность!

    23.09.2017: Смертельно опасные лекарства и организованная преступность

    23.09.2017: Жизнь после антибиотиков. Чем нам грозит устойчивость бактерий к антибиотикам и нарушение микрофлор

    23.09.2017: Поймай меня, если сможешь. Реальная история самого неуловимого мошенника

    23.09.2017: Лаборатория хакера

    23.09.2017: Психосоматика от Яны Лан

    23.09.2017: Леш, Фердер: Кинезиология. От стресса к гармонии

    23.09.2017: Все о сайтах знакомств, или как найти Принца. Левчук и Ssfat

    23.09.2017: Вед.астрология - совместимость в отношениях

    23.09.2017: Научись делать баннеры

    23.09.2017: Упражнения по системе Ниши – Гогулан. Как включить естественные механизмы очищения

    23.09.2017: Система Майи Гогулан для здоровья женщин

    23.09.2017: Для тех, кому за 40. Живем до 120 лет! Питание, упражнения, советы

    23.09.2017: Счастливая семья: Как ее создать и укрепить. Ключников

    23.09.2017: Алгоритм счастливой семьи. Бахтиозина

    23.09.2017: От идеи до яркого текста. Тексты, которые цепляют

    23.09.2017: Женские архетипы. Алёна Ефимова

    13.09.2017: Английский язык от Ирины Шипиловой

    14.08.2017: Я не жертва! Как жить счастливой жизнью! (Оксана Илечко)

    26.07.2017: Как понять мужчину и разгадать женщину

    03.07.2017: Психология счастья (Уровень I и II). Бордунос

    15.03.2017: Генеративный коучинг от основателей

Раздача Йога-нидра

Тема в разделе "Здоровье, красота, похудение", создана пользователем shafran, 18 авг 2014.

  1. TopicStarter Overlay
     
    shafran
    offline

    shafran Хамстер

    Сообщения:
    38
    Симпатии:
    40
    Монеты:
    Репутация:
    45
    12yn.jpeg

    Йога-нидра – психический сон, который часто называют «сон йогов».
    Это также способ расслабления посредством ухода вовнутрь себя от внешних объектов, т.е. отвлечение сознания от физических объектов - зрение отвлекается от внешних объектов восприятия, слух отвлекается от звуков и т. д. до тех пор, пока все связи с физическими чувствами полностью не исчезнут.
    Йога-нидра является одним из наиболее мощных методов не только для формирования глубокой релаксации за минимальное количество времени, но также для возрождения дегенерированных мозговых ядер и центров. Практика йоги-нидры способствует снижению напряженности и беспокойства. Вегетативные симптомы высокой тревожности, такие как головная боль, головокружение, боль в груди, учащённое сердцебиение, повышенная потливость, боли в животе хорошо устраняются. Йога-нидра использовалась для того чтобы помочь справиться с посттравматическим стрессовым расстройством солдатам после войны. Один час йога-нидры равен четырём часам обычного сна.

    Формат: MP3

    Скрытое содержимое:
    **Для просмотра скрытого текста/ссылки у вас должно быть не менее 5 сообщений.**
    Или
    Приобрести премиум-доступ ко всем ссылкам
    Последние данные очков репутации:
    Verona: 7 Очки 18 авг 2014



    aliska33, Ден, Джозефина и 2 другим нравится это.
  2.  
    RinaAler
    offline

    RinaAler Хамстер

    Сообщения:
    20
    Симпатии:
    5
    Монеты:
    Репутация:
    0
    В йога нидре уплываю почти что с первых слов диктора. Снятся сны, визуальные ассоциации с телесными ощущениями - т.е. когда автор говорит на какую часть тела напрвить внимание первый момент я ее ощущаю а дальше проваливаюсь в сон ассоциированный с этой частью тела. А один раз возникло ощущение, что поднимается моя левая рука. Я подумала, что же я делаю, ведь двигаться нельзя... А потом сконцентировалась на руке и поняла, что она лежит неподвижно. Хотя ощущение ее движения было очень явным. Вобщем разные очень интересные глюки происходят, мне нравится))



  3.  
    1prorok1
    offline

    1prorok1 Хамстер

    Сообщения:
    16
    Симпатии:
    12
    Монеты:
    Репутация:
    5
    Приветствую всех!
    Проходил курс Йоги-нидры - 13 ступеней в течение полу года. Поначалу идея максимально расслабиться и при этом не спать казалась мало реалистичной и не очень понятно зачем. По мере работы хочу сказать, что понимание все-таки появляется. Теперь Йогу-нидру я рекомендую как одно из средств развития сосредоточения и ГЛАВНОЕ - СИЛЫ ВОЛИ (сдерживания) в своих тренингах по эмоциональному интеллекту. Хочу скать, что в качестве эффекта для получил для себя (и поэтому и рекомендую и именно таки образом, как описал, другим):
    1) Развивается способность к концентрации (сосредоточению, управлению вниманием)
    2) Становится более качественным сон в течении ночи (так как Вы развиваете в себе способность расслабляться, а не лежать всю ночь с мышечными зажимами, хоть конечно они в какой-то мере сами по себе тоже расслабляются ночью)
    3) Легче сделать от эмоциональных порывов (легче управлять своими эмоциями), так Вы развили в себе способность сдерживать импульсы (в данном случае преодолевали страстное желание заснуть - не спали).



  4.  
    Goldie
    offline

    Goldie Хамстер

    Сообщения:
    72
    Симпатии:
    92
    Монеты:
    Репутация:
    5
    В описании йога-нидры привлекли именно что слова о том, что 1 час нидры равен 4 часам сна. Думала, спать стану меньше. Увы, прям так строго – чтобы полежать часик в нидре и встать на 4 часа раньше - у меня не вышло. Да, тело получает энергию, восстановление, осознаешь, сколько разных у тебя зажимов в теле и как сложно расслабиться, последующее засыпание происходит лучше, но.. хочется как-то больше спецэффектов за час практики.



  5.  
    richdionis
    offline

    richdionis Хамстер

    Сообщения:
    37
    Симпатии:
    11
    Монеты:
    Репутация:
    0
    Из своего маленького опыта скажу, не знаю какой точно должен быть эффект, но четко понял, пока только одно, после занятия голова на самом деле пустая. Этот безумный поток мыслей в голове исчезает. Причем это состояние длиться и несколько часов после занятия. Спокойствие ума - замечательное ощущение. Но не могу сказать, что легко удержать себя в сознании во время занятий, кто-то даже засыпает.



  6.  
    budha
    offline

    budha -----

    Сообщения:
    43
    Симпатии:
    7
    Монеты:
    Репутация:
    0
    Йога-нидра - это практически пратъятхара, ступень, предшествующая дхияне в семиступенчатой йоге Патанджали.
    Из нее можно попасть в нирвикальпи-самадхи.



  7.  
    sperro
    offline

    sperro Хамстер

    Сообщения:
    83
    Симпатии:
    96
    Монеты:
    Репутация:
    30
    Не будучи специалистом по йоге позволю себе все таки высказаться. Вещь работает, очевидно для каждого человека по своему. Действительно прослушивая занятие возникает состояние как бы успокоения, медитативного спокойствия, дневная болтанка-мешанка мыслей, домысливание всего вечером уходит, но постепенно не сразу - у меня на втором прослушивании (чего кстати добиться самому аутотренингом, тантрой и прочими техниками без помощи продвинутого учителя мне лично не удавалось, а "Хеми-сунк" музыка вызывала просто быстрый отход к более глубокому сну и все). Наверное с данной техникой надо тоже прилично поработать 4-5 месяцев хотя бы, чтобы закрепить, "заякорить" как говорят в психологии данное состояние и быстрей в него входить. Сильных каких-то особых эффектов пока не получил, первый раз просто уснул (возможно сильно устал), второй раз пошло немного другое - иное восприятие, хорошее расслабление тела, спокойствие, затем очевидно произошел переход в более глубокий сон, соответственно утром ощущение что спал не 6-7 часов, а часов 8-9, т.е. выспался явно лучше, хотя понятно что цели техники другие - гораздо посерьезней, в идеале это осознанный сон (а еще дальше в идеале - не только "ОСО" но и контролируемый и даже управляемый сон). Для начинающих самое главное считаю - это автоматическое снятие дневного стресса, многих тревог, волнений и т.д., уже ради этого стоит заниматься, при системных занятиях думаю возможно добиться хороших реальных результатов. Проблема основная для начинающих - все мы устаем и банально выматываемся в конце дня - и просто засыпаем, не успев настроиться. Считаю что работа с йога-ниндрой все таки позволит научиться не только засыпать в сознании при глубоком "релаксе" (что неоднократно лично пробовал сделать - но не получалось), но и окажет благотворное влияние на вегетативную нервную систему любого человека. Поэтому с благодарностью и к автору материала, и к тому кто его выложил, спасибо. с уважением sperro.



  8.  
    rasta1u
    offline

    rasta1u -----

    Сообщения:
    15
    Симпатии:
    1
    Монеты:
    Репутация:
    0
    Скажу из опыта, благодаря йога нидре или просто сильной релаксации очень хорошо восстанавливаешься между тренировками, помогала перед экзаменами- снимала напряжение. Также эта практика помогала и помогает мне когда я невыспался, но тут главное уже в ней самой не уснуть. Я говоря про йогу нидру вобщем, и рекомендую подобрать голос диктора который вам подходит, либо надиктовать самому. Чтобы надиктовать самому, можно взять уже готовый текст: найти в интернете или в книгах, и наложить на него фоновую музыку.
    Кстати йога нидра выделена как целое направление в йоге.



Похожие темы
  1. voron
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    586
  2. dimon
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    502
  3. aliska33
    Ответов:
    4
    Просмотров:
    697
  4. Ингар
    Ответов:
    2
    Просмотров:
    584
  5. Brumax
    Ответов:
    5
    Просмотров:
    462
Загрузка...
DDoS Protection Powered by  DDos-GuarD