1. Новые складчины

    27.03.2017: Классические многослойные тортики от craftsy

    23.03.2017: Теоретический видео курс гадания на картах Таро

    20.03.2017: [Новый поток] Женская система тайм-менеджмента «Успеваю все»

    19.03.2017: INSTASOFT 3.4.3.5

    16.03.2017: Л. Питеркина. Март 2017. Даосские практики для личного благополучия

    15.03.2017: Генеративный коучинг от основателей

    05.03.2017: К. Бордунос. Кризис - лучшее время для Лидера

    03.03.2017: Торт-раскраска

    02.03.2017: К.Бордунос. Альфа-контроль в бизнесе

    02.03.2017: Кен Уилбер. Интегральная духовность

    28.02.2017: Имбилдинг - Кaк cделaть ночи незaбывaемыми

    28.02.2017: SMM: Индустрия моды (SFBA)

    28.02.2017: Раскрытие твоей ценности - 1

    28.02.2017: [Кулинaрия] Шкoла хорoшей хoзяйки

    22.02.2017: Любовь. Секреты разморозки

    21.02.2017: Элитный курс «Психология и психофизиология питания»

    20.02.2017: Шьем купальники для гимнастики

    17.02.2017: Роман Милованов (AWAKENING). Сердце. вебинар

    07.02.2017: swSpyBrowser - интернет мультибраузер в каждой вкладке свои cookies, useragent и IP-адрес

    03.02.2017: Элитный курс «фитнес-нутрициолог»

    26.01.2017: А. Маматов. Депрессия и панические атаки. январь 2017

    26.01.2017: Сергей Домогацкий - Путь

    24.01.2017: Вебинары К. Довлатова по "сказкам" с реинтеграциями

    21.01.2017: Antidetect 6.50.2.2016

    17.01.2017: БроБот 2016.07.13

    16.01.2017: А. Иванов. Веб-аналитика для бизнеса (для чайников)

    12.01.2017: [Дуйко Андрей] Очарование Партнера 2

    07.01.2017: С. Ковалев. книга "Нейропрограммирование успешной судьбы" 2015

    25.12.2016: И. Ледоховский, Р. Мануэль. Мастер гипнотических историй. часть 2 из 3

    23.12.2016: Книга - А. Погорелый. 23 способа как заработать в интернете. 2016

    16.12.2016: И. Ледоховский, Р. Мануэль. Мастер гипнотических историй. часть 1 из 3

    12.12.2016: В. Сибирцев. Избавление от страхов

    08.12.2016: Книга - Маркетинг Дракулы

    02.12.2016: Кен Уилбер. Интегральный буддизм

    02.12.2016: Е. Шморгун. Утренние медитации

    02.12.2016: Е. Шморгун. Первый базовый модуль. Осознанность

    16.11.2016: XMailer III,XServers v1.0,XDomains v1.0

    11.11.2016: И. Ледоховский. Мастерство разговорного гипноза. часть 3

    27.10.2016: Datacol v7.10

    20.10.2016: ОСНОВЫ МОДНОГО БИЗНЕСА. 2016

    15.10.2016: Эзотерический марафон "Новая Я"

    28.09.2016: О.Фролова. Визуальный интеллект. 9 авг 2016

    28.09.2016: ГостьОК 2.0 PRO

    24.09.2016: Софт для накрутки Андроид инсталлов (установок)

    17.09.2016: Д. Богданов - 2016. Матрица здоровья LIVE

    07.09.2016: РегОК RU

    03.09.2016: И. Ледоховский. Мастерство разговорного гипноза. часть 2

    28.08.2016: Английский язык + начальная школа в схемах и таблицах

    24.08.2016: Парсер Яндекс Карт ver 4.3

    16.08.2016: TWIDIUM TWITTER EDITION 1.0.22

    16.08.2016: Парсер 2GIS ver 4.4

    16.08.2016: Оффлайн Парсер 2Гис! Offline Parser 2Gis!

    16.08.2016: Steadfast.SIPflooder Нулл

    15.08.2016: ElcomSoft.Distributed.Password.Recovery.v3.2.959

    15.08.2016: В каждом ребенке солнце

    15.08.2016: Испания. Гастрономия

    15.08.2016: Книги по китайской медицине. Часть 2.

    15.08.2016: Логотип и фирменный стиль. Руководство дизайнера

    15.08.2016: Налоги за 14 дней. Экспресс-курс. Новое, 14-е изд.

    15.08.2016: Голубая точка. Космическое будущее человечества

Тема закрыта Как автоматизировать процесс отдыха для глаз и нормировать нагрузку?

Тема в разделе "Задаем вопросы - Делимся опытом", создана пользователем GreenMax, 21 ноя 2013.

Статус темы:
Закрыта.
  1. TopicStarter Overlay
     
    GreenMax
    offline

    GreenMax Хамстер

    Сообщения:
    27
    Симпатии:
    7
    Монеты:
    Репутация:
    5
    Сколько часов вы проводите за пк? Сейчас многие на работе проводят 8-9 часов, потом приходят домой и дома еще до полуночи сидят. Как автоматизировать процесс отдыха для глаз и нормировать нагрузку?



  2.  
    Verona
    offline

    Verona moderator Команда форума Администратор Модератор Платинум VIP

    Сообщения:
    2.886
    Симпатии:
    2.330
    Монеты:
    Репутация:
    216
    У меня эта проблема уже несколько лет, периодически болят и слезятся глаза от света. Постоянно сижу за компьютером, видно глаза не выдерживают, это при том, что у меня 100% зрение. Решила проблему пока за счет слегка затемненных очков (заказывала в аптеке).



  3. TopicStarter Overlay
     
    GreenMax
    offline

    GreenMax Хамстер

    Сообщения:
    27
    Симпатии:
    7
    Монеты:
    Репутация:
    5
    Я купил себе антибликовые очки для работы за компьютером, так же видел у одного человека программу, которая напоминает - сделай глазам перерыв, и показывает красный глаз.:smile:
    Последние данные очков репутации:
    Verona: 5 Очки 22 ноя 2013



    Verona нравится это.
  4.  
    Johnny
    offline

    Johnny Хамстер

    Сообщения:
    5
    Симпатии:
    4
    Монеты:
    Репутация:
    0
    Каждый час делаю пальминг минуты 3 и никаких проблем.



    dro8d и demius нравится это.
  5.  
    ae_07
    offline

    ae_07 Хамстер

    Сообщения:
    5
    Симпатии:
    2
    Монеты:
    Репутация:
    0
    есть замечательная программа eye-love, заставляет делать упражнения для глаз и перерывы через определенное время



    Verona нравится это.
  6.  
    Candy
    offline

    Candy -----

    Сообщения:
    8
    Симпатии:
    1
    Монеты:
    Репутация:
    0
    Пользуюсь программкой EyeLeo. Гибкие настройки, приятный интерфейс, разные упражнения и есть строгий режим (порой так увлекаешься, что просто забиваешь на отдых).



  7.  
    Sasha
    offline

    Sasha Хамстер-Премиум Премиум VIP

    Сообщения:
    43
    Симпатии:
    14
    Монеты:
    Репутация:
    0
    за компом, как и многие, сижу постоянно. С подобной проблемой особо не сталкивалась (ну разве что за времен ЭЛТ ), хотя был опыт, когда работала с условиям, что искусственный свет бил прямо в глаза. Глаза очень болели, сохли, капли не помогали, вообще ничего не помогало. Сейчас удачно расположила источники света, для профилактики пару раз в день упражнения делаю, самое простенькое. каждый час-два стараюсь вставать пройтись, напр. чай сделать... мой личный рекорд за компом 36 часов ))



  8.  
    Ярослав
    offline

    Ярослав Хамстер

    Сообщения:
    5
    Симпатии:
    1
    Монеты:
    Репутация:
    0
    Лучшая профилактика проблем со зрением-во время перерыва смотреть в окно на объекты разной дальности



  9.  
    Владислав
    offline

    Владислав Хамстер

    Сообщения:
    17
    Симпатии:
    6
    Монеты:
    Репутация:
    10
    Вызвать из памяти ощущение расслабленности в глазах.. отвлечься на минуту..



  10.  
    work198
    offline

    work198 Хамстер

    Сообщения:
    13
    Симпатии:
    8
    Монеты:
    Репутация:
    0
    Нужно чаще моргать, чтобы не было эффекта сухого глаза и каждый час делать перерыв хотя бы на 5 минут. Лучше всего смотреть в окно.
    А чтобы не забывать, также рекомендую пользоваться программой EyeLeo, которую можно настроить под себя. Она вам будет напоминать помограть и выключать монитор на перерыв



  11.  
    serglider
    offline

    serglider Хамстер

    Сообщения:
    28
    Симпатии:
    8
    Монеты:
    Репутация:
    0
    Надо делать перерывы через 1,5 часа работы за ПК, при первой возможности отлучатся минут на 10-15... Если длительное сидение за компьютером растянется на несколько лет, в возрасте 40-45 лет точно будут очень серьезные проблемы со зрением.



  12.  
    irea888
    offline

    irea888 Хамстер

    Сообщения:
    22
    Симпатии:
    8
    Монеты:
    Репутация:
    0
    нужно делать перерыв каждые 1,5-2 часа и смотреть на дальний предмет и моргать



  13.  
    allmusic
    offline

    allmusic Хамстер

    Сообщения:
    12
    Симпатии:
    1
    Монеты:
    Репутация:
    0
    +1 за пальминг, и глаза отдыхают и перерыв делаю



  14.  
    drdrb
    offline

    drdrb Хамстер

    Сообщения:
    4
    Симпатии:
    0
    Монеты:
    Репутация:
    0
    Есть много сайтов, техника помодоро. Вообщем смысл в том, что каждые 25 минут отдых на 5 минут



  15.  
    flanger
    offline

    flanger -----

    Сообщения:
    48
    Симпатии:
    17
    Монеты:
    Репутация:
    10
    Есть хорошая программа для компа Eyes Relaxing Focusing, которая через определенные промежутки времени показывает на мониторе специальную гимнастику для глаз. Очень помогает, рекомендую всем!



  16.  
    vovain
    offline

    vovain -----

    Сообщения:
    0
    Симпатии:
    0
    Монеты:
    Репутация:
    30
    Поставь таймер каждые часа 2 и давай глазам отдохнуть (делать пальминг). Так же полезно посмотреть курс Жданова по восстановлению зрения



  17.  
    Deni
    offline

    Deni Хамстер

    Сообщения:
    6
    Симпатии:
    0
    Монеты:
    Репутация:
    0
    +1 по поводу Жданова!



  18.  
    Нинуля111
    offline

    Нинуля111 -----

    Сообщения:
    11
    Симпатии:
    0
    Монеты:
    Репутация:
    0
    Ученые из техасского университета вывели формулу, которая поможет сохранить зрение людям, работающим за компьютером. Методика получила название «четыре двадцатки».

    Это значит, что каждые 20 минут необходимо отрываться от монитора и в течение 20 секунд рассматривать предметы, расположенные в 20 шагах. И при этом непременно 20 раз моргнуть. По мнению ученых, такая зарядка еще и убережет от головной боли.

    Мне помогает. Правда, первое время забывала и делала не каждые 20 минут, но сейчас уже привыкла и занимает не много времени.



  19.  
    wers
    offline

    wers Хамстер

    Сообщения:
    10
    Симпатии:
    1
    Монеты:
    Репутация:
    0
    найди в журнале "Хакер" статью "Когда ты станешь слепым"



  20.  
    Alex724
    offline

    Alex724 Хамстер

    Сообщения:
    52
    Симпатии:
    27
    Монеты:
    Репутация:
    0
    Кто пользуется антиБликовыми очками, поделитесь опытом, реально они снимают нагрузку с глаз*?
    Последнее редактирование: 5 май 2014



Статус темы:
Закрыта.

Поделиться этой страницей

DDoS Protection Powered by  DDos-GuarD