1. Новые складчины

    20.03.2017: [Новый поток] Женская система тайм-менеджмента «Успеваю все»

    19.03.2017: INSTASOFT 3.4.3.5

    16.03.2017: Л. Питеркина. Март 2017. Даосские практики для личного благополучия

    15.03.2017: Генеративный коучинг от основателей

    05.03.2017: К. Бордунос. Кризис - лучшее время для Лидера

    03.03.2017: Торт-раскраска

    02.03.2017: К.Бордунос. Альфа-контроль в бизнесе

    02.03.2017: Кен Уилбер. Интегральная духовность

    28.02.2017: Имбилдинг - Кaк cделaть ночи незaбывaемыми

    28.02.2017: Классические многослойные тортики от craftsy

    28.02.2017: SMM: Индустрия моды (SFBA)

    28.02.2017: Раскрытие твоей ценности - 1

    28.02.2017: [Кулинaрия] Шкoла хорoшей хoзяйки

    22.02.2017: Любовь. Секреты разморозки

    21.02.2017: Элитный курс «Психология и психофизиология питания»

    20.02.2017: Шьем купальники для гимнастики

    17.02.2017: Роман Милованов (AWAKENING). Сердце. вебинар

    07.02.2017: swSpyBrowser - интернет мультибраузер в каждой вкладке свои cookies, useragent и IP-адрес

    03.02.2017: Элитный курс «фитнес-нутрициолог»

    26.01.2017: А. Маматов. Депрессия и панические атаки. январь 2017

    26.01.2017: Сергей Домогацкий - Путь

    24.01.2017: Вебинары К. Довлатова по "сказкам" с реинтеграциями

    21.01.2017: Antidetect 6.50.2.2016

    17.01.2017: БроБот 2016.07.13

    16.01.2017: А. Иванов. Веб-аналитика для бизнеса (для чайников)

    12.01.2017: [Дуйко Андрей] Очарование Партнера 2

    07.01.2017: С. Ковалев. книга "Нейропрограммирование успешной судьбы" 2015

    25.12.2016: И. Ледоховский, Р. Мануэль. Мастер гипнотических историй. часть 2 из 3

    23.12.2016: Книга - А. Погорелый. 23 способа как заработать в интернете. 2016

    16.12.2016: И. Ледоховский, Р. Мануэль. Мастер гипнотических историй. часть 1 из 3

    12.12.2016: В. Сибирцев. Избавление от страхов

    08.12.2016: Книга - Маркетинг Дракулы

    02.12.2016: Кен Уилбер. Интегральный буддизм

    02.12.2016: Е. Шморгун. Утренние медитации

    02.12.2016: Е. Шморгун. Первый базовый модуль. Осознанность

    16.11.2016: XMailer III,XServers v1.0,XDomains v1.0

    11.11.2016: И. Ледоховский. Мастерство разговорного гипноза. часть 3

    27.10.2016: Datacol v7.10

    20.10.2016: ОСНОВЫ МОДНОГО БИЗНЕСА. 2016

    15.10.2016: Эзотерический марафон "Новая Я"

    28.09.2016: О.Фролова. Визуальный интеллект. 9 авг 2016

    28.09.2016: ГостьОК 2.0 PRO

    24.09.2016: Софт для накрутки Андроид инсталлов (установок)

    17.09.2016: Д. Богданов - 2016. Матрица здоровья LIVE

    07.09.2016: РегОК RU

    03.09.2016: И. Ледоховский. Мастерство разговорного гипноза. часть 2

    28.08.2016: Английский язык + начальная школа в схемах и таблицах

    24.08.2016: Парсер Яндекс Карт ver 4.3

    16.08.2016: TWIDIUM TWITTER EDITION 1.0.22

    16.08.2016: Парсер 2GIS ver 4.4

    16.08.2016: Оффлайн Парсер 2Гис! Offline Parser 2Gis!

    16.08.2016: Steadfast.SIPflooder Нулл

    15.08.2016: ElcomSoft.Distributed.Password.Recovery.v3.2.959

    15.08.2016: В каждом ребенке солнце

    15.08.2016: Испания. Гастрономия

    15.08.2016: Книги по китайской медицине. Часть 2.

    15.08.2016: Логотип и фирменный стиль. Руководство дизайнера

    15.08.2016: Налоги за 14 дней. Экспресс-курс. Новое, 14-е изд.

    15.08.2016: Голубая точка. Космическое будущее человечества

    15.08.2016: Бесплодие — диагноз или приговор

Тема закрыта Как автоматизировать процесс отдыха для глаз и нормировать нагрузку?

Тема в разделе "Задаем вопросы - Делимся опытом", создана пользователем GreenMax, 21 ноя 2013.

Статус темы:
Закрыта.
  1.  
    Verona
    online

    Verona moderator Команда форума Администратор Модератор Платинум VIP

    Сообщения:
    2.886
    Симпатии:
    2.324
    Монеты:
    Репутация:
    216
    Впервые слышу, пошла искать в гугле) может что интересное будет



  2.  
    Abc1
    offline

    Abc1 Хамстер

    Сообщения:
    45
    Симпатии:
    19
    Монеты:
    Репутация:
    10
    После сна: до 30 минут на гигиену, легкий завтрак (а можно и только стакан чистой воды)
    1 час на зарядку: разминание чего только можно
    1 час на 'обдумывание' дня: планирование; чётко-пошаговые действия абсолютно все.
    Выполнять строго действия по плану.
    Снова подумать 30 минут на продолжение дня: на отдых в том числе.
    Действовать.

    ===

    Перед сном (22:00-23:00) продумать все выполненные задания, составить план действий на завтра - утро, день и вечер.
    Спать.)



    Verona нравится это.
  3.  
    vovain
    offline

    vovain -----

    Сообщения:
    0
    Симпатии:
    0
    Монеты:
    Репутация:
    30
    Ну гигиена не торопясь 10-15мин., стакан воды, я пью меньше, лучше до гигиены далее завтрак кашки. После сна организму быстрее нужна еда.
    1ч на зарядку? Очень много. Я в тренажерке 1.30-2ч нахожусь. 30мин макс хватит. Ну если конечно заниматься йогой норм думаю.
    1ч на обдумывание? Цифры взятые с потолка 30минут хватит.
    еще подумать? Подумайте надо ли оно?
    перед сном 1ч тоже много 30мин хватит.



  4.  
    Abc1
    offline

    Abc1 Хамстер

    Сообщения:
    45
    Симпатии:
    19
    Монеты:
    Репутация:
    10
    Лучше час для начального закрепления здравия :)



  5.  
    lantis
    offline

    lantis Организатор Премиум VIP

    Сообщения:
    2.264
    Симпатии:
    1.379
    Монеты:
    Репутация:
    64
    Хорошая тренировка для глаз

    Главное умудрится заставить себя ее делать. Пусть нет гарантии что улучшает зрение, но для расслабления глаз самое то.



  6.  
    Osvax
    offline

    Osvax Хамстер

    Сообщения:
    162
    Симпатии:
    105
    Монеты:
    Репутация:
    40
    Я каждые 1.5 2 часа промываю глаза под проточной водой, и делаю упражнения типа смотри близко - смотри далеко)



  7.  
    Master
    offline

    Master Хамстер

    Сообщения:
    106
    Симпатии:
    102
    Монеты:
    Репутация:
    5
    Пользуюсь прогой EyeLove Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрируйтесь или авторизуйтесь для просмотра ссылок! помогает вспоминать когда глазами моргать...



  8.  
    Axel
    offline

    Axel Хамстер

    Сообщения:
    141
    Симпатии:
    57
    Монеты:
    Репутация:
    0
    Берётся книжка Бейтса/Корбетт и просто в качестве зарядки/отдыха выполняются оттуда упражнения в течении дня
    Скрытое содержимое:
    **Для просмотра скрытого текста/ссылки у вас должно быть не менее 5 сообщений.**
    Или
    Приобрести премиум-доступ ко всем ссылкам



  9.  
    Master
    offline

    Master Хамстер

    Сообщения:
    106
    Симпатии:
    102
    Монеты:
    Репутация:
    5
    Вопрос не в книжке, а в том, чтобы вовремя вспоминать и каждый час делать упражнения для глаз



  10.  
    centner813
    offline

    centner813 Хамстер

    Сообщения:
    6
    Симпатии:
    1
    Монеты:
    Репутация:
    0
    Использую программу Viewaide



  11.  
    Axel
    offline

    Axel Хамстер

    Сообщения:
    141
    Симпатии:
    57
    Монеты:
    Репутация:
    0
    любой планировщик под Windows



  12.  
    Master
    offline

    Master Хамстер

    Сообщения:
    106
    Симпатии:
    102
    Монеты:
    Репутация:
    5
    EyeLove гораздо удобнее, т.к. заточена для отдыха глаз. Единственная прога, которая понравилась!



  13.  
    vevuloy
    offline

    vevuloy Хамстер

    Сообщения:
    14
    Симпатии:
    0
    Монеты:
    Репутация:
    0
    Шрифт уменьшите на пк до самого мелкого и монитор подальше поставьте, может быть удастся побороть близорукость таким способом
    Последнее редактирование модератором: 12 май 2014



  14.  
    maximos
    offline

    maximos Хамстер

    Сообщения:
    38
    Симпатии:
    13
    Монеты:
    Репутация:
    0
    насколько я знаю час работы за компом, 15 минут отдыху с какой нибудь панорамой (у монитора нет глубины, а панорамный вид заставляет напрягаться глаз и глазные мышцы тем самым не отрафируются )



  15.  
    hok123
    offline

    hok123 Хамстер

    Сообщения:
    15
    Симпатии:
    0
    Монеты:
    Репутация:
    0
    статья вроде как неплохая ещё есть - Как журналист «Комсомолки» за семь недель навсегда распрощался с очками



  16.  
    Dinark
    offline

    Dinark Хамстер

    Сообщения:
    18
    Симпатии:
    1
    Монеты:
    Репутация:
    0
    Кто-нибудь пользовался практиками из курса "Улучшение зрения", которые преподает Светлана Чернышева
    Последнее редактирование модератором: 3 июн 2014



  17.  
    Palladin
    offline

    Palladin Хамстер

    Сообщения:
    141
    Симпатии:
    77
    Монеты:
    Репутация:
    0
    Аналогично!
    Это лучшее, что можно сделать.

    Сам почти целый день провожу за компьютером, только пальминг и спасает.
    И конечно гимнастика для глаз по утрам как завещал дядюшка Норбеков + ложку мёда на стакан воды натощак.



  18.  
    lora
    offline

    lora Хамстер

    Сообщения:
    47
    Симпатии:
    48
    Монеты:
    Репутация:
    10
    Разглядываю попеременно что-нибудь далеко за окном, а потом само окно, 5-7 раз за один прием. По ощущениям этого достаточно. Раньше использовала для этих целей таймер, сейчас делаю при любом отвлечении от монитора на попить чай, поговорить и пр.



  19.  
    Aceroid
    offline

    Aceroid Хамстер

    Сообщения:
    23
    Симпатии:
    4
    Монеты:
    Репутация:
    0
    Раз в два часа делаю 15 минутные перерывы - иду на балкон, смотрю на прохожих и природу =)



Статус темы:
Закрыта.

Поделиться этой страницей

DDoS Protection Powered by  DDos-GuarD