1. Новые складчины

    21.10.2017: Tooligram Professional 2.6.8

    19.10.2017: А. Маматов. Здоровый мозг. сентябрь 2017

    18.10.2017: Сказка о Золотой рыбке. Почему вы «сидите у разбитого корыта», а другие живут в достатке и счастье

    17.10.2017: Запрещенные Тактики Гипноза

    17.10.2017: Довлатов - "Аленький цветочек" - вебинары по "сказкам" с реинтеграциями

    17.10.2017: Довлатов - "Сказка о Золотом Петушке" - вебинары по "сказкам" с реинтеграциями

    17.10.2017: Секретные практики для молодости и здоровья

    15.10.2017: Читаем человека как книгу. Ещенко

    14.10.2017: Динамичная торговля на футболе (Перевод)

    12.10.2017: INSTASOFT 3.4.3.5

    11.10.2017: Психосоматика от Яны Лан

    04.10.2017: Стратегия "Нол-Гол", заработок на футболе.

    02.10.2017: Простая стратегия форекс на 5 минут

    02.10.2017: "7 Самураев" Книга-мануал по заработку на спорте

    28.09.2017: П. Колесов. Практика Самогипноза 3 (с VIP-блоком). Техники СамоИсцеления и Работы с Болью

    26.09.2017: Мужские архетипы. Алёна Ефимова

    23.09.2017: Как принимать важные решения

    23.09.2017: The Nаturаl от RSD Mаx

    23.09.2017: Что случилось с искусством за последние 100 лет — короче, Современность!

    23.09.2017: Смертельно опасные лекарства и организованная преступность

    23.09.2017: Жизнь после антибиотиков. Чем нам грозит устойчивость бактерий к антибиотикам и нарушение микрофлор

    23.09.2017: Поймай меня, если сможешь. Реальная история самого неуловимого мошенника

    23.09.2017: Лаборатория хакера

    23.09.2017: Леш, Фердер: Кинезиология. От стресса к гармонии

    23.09.2017: Все о сайтах знакомств, или как найти Принца. Левчук и Ssfat

    23.09.2017: Вед.астрология - совместимость в отношениях

    23.09.2017: Научись делать баннеры

    23.09.2017: Упражнения по системе Ниши – Гогулан. Как включить естественные механизмы очищения

    23.09.2017: Система Майи Гогулан для здоровья женщин

    23.09.2017: Для тех, кому за 40. Живем до 120 лет! Питание, упражнения, советы

    23.09.2017: Счастливая семья: Как ее создать и укрепить. Ключников

    23.09.2017: Алгоритм счастливой семьи. Бахтиозина

    23.09.2017: От идеи до яркого текста. Тексты, которые цепляют

    23.09.2017: Женские архетипы. Алёна Ефимова

    20.09.2017: А. Дмитриева. Гипносессия для проработки травм детства от 19 сент. 2017

    18.09.2017: Новый чит Турбо размещений объявлений на сайте Авито со скидкой 80%

    13.09.2017: Собственный рабочий проект жилого дома

    13.09.2017: Английский язык от Ирины Шипиловой

    13.09.2017: Бразильская попка за 3 месяца

    10.09.2017: Программа для рассылки сообщений Вайбер - Mass Advert Pro 3 2017

    09.09.2017: Тамир Шихалиев. Нокаутирующий удар за 1 месяц

    06.09.2017: Silent Audio Talisman Общий баланс и здоровье и Get Rid Of Gynecomastia

    04.09.2017: Заболевания глаз. Лечение зрения методами традиционной китайской медицины

    04.09.2017: Копилка классного руководителя

    04.09.2017: Видеоразборки от Михаила Церетьяна - MEET JOE BLACK workshop

    04.09.2017: Как обеспечить успех переговоров до их начала

    04.09.2017: Сталкер сновидений

    03.09.2017: Юрий Черников. Идеологический бизнес. Начало (Продукт + Транскрибация) Часть 1

    02.09.2017: МЦО. Программа омоложения №1. Обратный отсчет. Минус 7 лет

    25.08.2017: Точность лидера в управлении Бизнесом (резиденс на острове Сардиния)

    22.08.2017: Рецепт настоящего коньяка ускоренного приготовления без потери качества ( п'ять лет выдержки за 6

    15.08.2017: Как купить себе квартиру в новостройке

    14.08.2017: Долги и Кредиты

    14.08.2017: Я не жертва! Как жить счастливой жизнью! (Оксана Илечко)

    14.08.2017: Противостояние манипуляции в межличностном общении и в переговорах (Ирина Телегина)

    14.08.2017: Психодайвинг: 1 семинар - "Кое-что о флирте" А. Капранов

    14.08.2017: Два практических занятия для тех, кто любит померяться полем!

    14.08.2017: Метрический справочник. Данные для архитектурного проектирования и расчета

    14.08.2017: Мосякин - Бренд своими руками

    13.08.2017: Астрология. Фиксированные звёзды

  2. Нужен организатор

    18.10.2017: Сказка о Золотой рыбке. Почему вы «сидите у разбитого корыта», а другие живут в достатке и счастье

    17.10.2017: Секретные практики для молодости и здоровья

    14.10.2017: Динамичная торговля на футболе (Перевод)

    04.10.2017: Стратегия "Нол-Гол", заработок на футболе.

    02.10.2017: "7 Самураев" Книга-мануал по заработку на спорте

    18.09.2017: Новый чит Турбо размещений объявлений на сайте Авито со скидкой 80%

    06.09.2017: Silent Audio Talisman Общий баланс и здоровье и Get Rid Of Gynecomastia

    22.08.2017: Рецепт настоящего коньяка ускоренного приготовления без потери качества ( п'ять лет выдержки за 6

    15.06.2017: Интенсив по заработку на фрилансе

    14.05.2017: Кукла от известного автора

    21.04.2017: Управление временем и путь в безсмертие.

    28.03.2017: Рецепты для диеты - книга

    03.03.2017: Торт-раскраска

    15.08.2016: В каждом ребенке солнце

    15.08.2016: Испания. Гастрономия

    15.08.2016: Книги по китайской медицине. Часть 2.

    15.08.2016: Логотип и фирменный стиль. Руководство дизайнера

    15.08.2016: Налоги за 14 дней. Экспресс-курс. Новое, 14-е изд.

    15.08.2016: Голубая точка. Космическое будущее человечества

    15.08.2016: Бесплодие — диагноз или приговор

    15.08.2016: Руководство по самоисцелению

    15.08.2016: Хорошие девочки отправляются на небеса, а плохие – куда захотят

    15.08.2016: Гипноз и другие фишки на сайте или секреты продающих сайтов

    03.08.2016: Любовная Совместимость. Методика Разведчиков

    19.01.2016: Ментальный курс от Александра Росса

    25.08.2014: IonCube v8.3 Decoder + PHP Script Auto-Fixer

  3. Сбор взносов

    15.10.2017: Читаем человека как книгу. Ещенко

    11.10.2017: Психосоматика от Яны Лан

    02.10.2017: Простая стратегия форекс на 5 минут

    26.09.2017: Мужские архетипы. Алёна Ефимова

    23.09.2017: Как принимать важные решения

    23.09.2017: The Nаturаl от RSD Mаx

    23.09.2017: Что случилось с искусством за последние 100 лет — короче, Современность!

    23.09.2017: Смертельно опасные лекарства и организованная преступность

    23.09.2017: Жизнь после антибиотиков. Чем нам грозит устойчивость бактерий к антибиотикам и нарушение микрофлор

    23.09.2017: Поймай меня, если сможешь. Реальная история самого неуловимого мошенника

    23.09.2017: Лаборатория хакера

    23.09.2017: Леш, Фердер: Кинезиология. От стресса к гармонии

    23.09.2017: Все о сайтах знакомств, или как найти Принца. Левчук и Ssfat

    23.09.2017: Вед.астрология - совместимость в отношениях

    23.09.2017: Научись делать баннеры

    23.09.2017: Упражнения по системе Ниши – Гогулан. Как включить естественные механизмы очищения

    23.09.2017: Система Майи Гогулан для здоровья женщин

    23.09.2017: Для тех, кому за 40. Живем до 120 лет! Питание, упражнения, советы

    23.09.2017: Счастливая семья: Как ее создать и укрепить. Ключников

    23.09.2017: Алгоритм счастливой семьи. Бахтиозина

    23.09.2017: От идеи до яркого текста. Тексты, которые цепляют

    23.09.2017: Женские архетипы. Алёна Ефимова

    13.09.2017: Английский язык от Ирины Шипиловой

    14.08.2017: Я не жертва! Как жить счастливой жизнью! (Оксана Илечко)

    26.07.2017: Как понять мужчину и разгадать женщину

    03.07.2017: Психология счастья (Уровень I и II). Бордунос

    15.03.2017: Генеративный коучинг от основателей

Тема закрыта Как автоматизировать процесс отдыха для глаз и нормировать нагрузку?

Тема в разделе "Задаем вопросы - Делимся опытом", создана пользователем GreenMax, 21 ноя 2013.

Статус темы:
Закрыта.
  1.  
    Verona
    online

    Verona moderator Команда форума Администратор Модератор Платинум VIP

    Сообщения:
    2.838
    Симпатии:
    2.430
    Монеты:
    Репутация:
    246
    Впервые слышу, пошла искать в гугле) может что интересное будет



  2.  
    Abc1
    offline

    Abc1 Хамстер

    Сообщения:
    45
    Симпатии:
    19
    Монеты:
    Репутация:
    10
    После сна: до 30 минут на гигиену, легкий завтрак (а можно и только стакан чистой воды)
    1 час на зарядку: разминание чего только можно
    1 час на 'обдумывание' дня: планирование; чётко-пошаговые действия абсолютно все.
    Выполнять строго действия по плану.
    Снова подумать 30 минут на продолжение дня: на отдых в том числе.
    Действовать.

    ===

    Перед сном (22:00-23:00) продумать все выполненные задания, составить план действий на завтра - утро, день и вечер.
    Спать.)



    Verona нравится это.
  3.  
    vovain
    offline

    vovain -----

    Сообщения:
    0
    Симпатии:
    15
    Монеты:
    Репутация:
    30
    Ну гигиена не торопясь 10-15мин., стакан воды, я пью меньше, лучше до гигиены далее завтрак кашки. После сна организму быстрее нужна еда.
    1ч на зарядку? Очень много. Я в тренажерке 1.30-2ч нахожусь. 30мин макс хватит. Ну если конечно заниматься йогой норм думаю.
    1ч на обдумывание? Цифры взятые с потолка 30минут хватит.
    еще подумать? Подумайте надо ли оно?
    перед сном 1ч тоже много 30мин хватит.



  4.  
    Abc1
    offline

    Abc1 Хамстер

    Сообщения:
    45
    Симпатии:
    19
    Монеты:
    Репутация:
    10
    Лучше час для начального закрепления здравия :)



  5.  
    lantis
    offline

    lantis Организатор Премиум VIP

    Сообщения:
    2.260
    Симпатии:
    1.395
    Монеты:
    Репутация:
    64
    Хорошая тренировка для глаз

    Главное умудрится заставить себя ее делать. Пусть нет гарантии что улучшает зрение, но для расслабления глаз самое то.



  6.  
    Osvax
    offline

    Osvax Хамстер

    Сообщения:
    159
    Симпатии:
    103
    Монеты:
    Репутация:
    40
    Я каждые 1.5 2 часа промываю глаза под проточной водой, и делаю упражнения типа смотри близко - смотри далеко)



  7.  
    Master
    offline

    Master Хамстер

    Сообщения:
    104
    Симпатии:
    102
    Монеты:
    Репутация:
    5
    Пользуюсь прогой EyeLove Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрируйтесь или авторизуйтесь для просмотра ссылок! помогает вспоминать когда глазами моргать...



  8.  
    Axel
    offline

    Axel Хамстер

    Сообщения:
    144
    Симпатии:
    57
    Монеты:
    Репутация:
    0
    Берётся книжка Бейтса/Корбетт и просто в качестве зарядки/отдыха выполняются оттуда упражнения в течении дня
    Скрытое содержимое:
    **Для просмотра скрытого текста/ссылки у вас должно быть не менее 5 сообщений.**
    Или
    Приобрести премиум-доступ ко всем ссылкам



  9.  
    Master
    offline

    Master Хамстер

    Сообщения:
    104
    Симпатии:
    102
    Монеты:
    Репутация:
    5
    Вопрос не в книжке, а в том, чтобы вовремя вспоминать и каждый час делать упражнения для глаз



  10.  
    centner813
    offline

    centner813 Хамстер

    Сообщения:
    6
    Симпатии:
    1
    Монеты:
    Репутация:
    0
    Использую программу Viewaide



  11.  
    Axel
    offline

    Axel Хамстер

    Сообщения:
    144
    Симпатии:
    57
    Монеты:
    Репутация:
    0
    любой планировщик под Windows



  12.  
    Master
    offline

    Master Хамстер

    Сообщения:
    104
    Симпатии:
    102
    Монеты:
    Репутация:
    5
    EyeLove гораздо удобнее, т.к. заточена для отдыха глаз. Единственная прога, которая понравилась!



  13.  
    vevuloy
    offline

    vevuloy Хамстер

    Сообщения:
    14
    Симпатии:
    0
    Монеты:
    Репутация:
    0
    Шрифт уменьшите на пк до самого мелкого и монитор подальше поставьте, может быть удастся побороть близорукость таким способом
    Последнее редактирование модератором: 12 май 2014



  14.  
    maximos
    offline

    maximos Хамстер

    Сообщения:
    38
    Симпатии:
    14
    Монеты:
    Репутация:
    0
    насколько я знаю час работы за компом, 15 минут отдыху с какой нибудь панорамой (у монитора нет глубины, а панорамный вид заставляет напрягаться глаз и глазные мышцы тем самым не отрафируются )



  15.  
    hok123
    offline

    hok123 Хамстер

    Сообщения:
    15
    Симпатии:
    0
    Монеты:
    Репутация:
    0
    статья вроде как неплохая ещё есть - Как журналист «Комсомолки» за семь недель навсегда распрощался с очками



  16.  
    Dinark
    offline

    Dinark Хамстер

    Сообщения:
    18
    Симпатии:
    1
    Монеты:
    Репутация:
    0
    Кто-нибудь пользовался практиками из курса "Улучшение зрения", которые преподает Светлана Чернышева
    Последнее редактирование модератором: 3 июн 2014



  17.  
    Palladin
    online

    Palladin Хамстер

    Сообщения:
    142
    Симпатии:
    126
    Монеты:
    Репутация:
    5
    Аналогично!
    Это лучшее, что можно сделать.

    Сам почти целый день провожу за компьютером, только пальминг и спасает.
    И конечно гимнастика для глаз по утрам как завещал дядюшка Норбеков + ложку мёда на стакан воды натощак.



  18.  
    lora
    online

    lora Хамстер-Премиум Премиум VIP

    Сообщения:
    43
    Симпатии:
    48
    Монеты:
    Репутация:
    10
    Разглядываю попеременно что-нибудь далеко за окном, а потом само окно, 5-7 раз за один прием. По ощущениям этого достаточно. Раньше использовала для этих целей таймер, сейчас делаю при любом отвлечении от монитора на попить чай, поговорить и пр.



  19.  
    Aceroid
    offline

    Aceroid Хамстер

    Сообщения:
    23
    Симпатии:
    4
    Монеты:
    Репутация:
    0
    Раз в два часа делаю 15 минутные перерывы - иду на балкон, смотрю на прохожих и природу =)



Статус темы:
Закрыта.
DDoS Protection Powered by  DDos-GuarD