1. Новые складчины

    18.05.2018: Евгения Баглык. Упражнения для всех зон лица Базовый курс 2018

    18.05.2018: Шива. Управление временем. 7 лекций

    17.05.2018: 2476 способов прокачать здоровье, форму, карьеру и секс

    14.05.2018: Е.В.Гильбо. Видео. Реальность за завесой видеошума. 5 вебинаров

    13.05.2018: Символы и образы знаков Зодиака. Фарафонов

    13.05.2018: Приемы психологической самозащиты. Смирнов

    12.05.2018: Секреты очарования. Лада Ферчева

    12.05.2018: Видеокурс Ричарда Вацци Ситуационная комедия

    12.05.2018: Практикум для женщин. Мотивация на отношения с мужчиной. Шафранова

    12.05.2018: РМЭС. Реанимирование отношений

    12.05.2018: [Videouroki] Окружающий мир (55 видеоуроков, презентаций и тестов)

    12.05.2018: [Videouroki] Астрономия (35 видеоуроков, презентаций и тестов)

    12.05.2018: Основы увлекательного повествования

    11.05.2018: Тайны закрытой медицины. Новое оружие против рака, болезней и старения из Третьего Рейха (ч. 1 из 6)

    08.05.2018: О. Найденова. Тайна сновидений. 21 марта 2018

    05.05.2018: БроБот 2016.07.13

    05.05.2018: ДОСТИГАЯ НЕВОЗМОЖНОГО (NEW). Гумерова

    30.04.2018: Про отношения с самыми важными людьми

    21.04.2018: Карандашный рисунок от руки

    18.04.2018: Самостоятельное путешествие по Индии

    18.04.2018: Эбен Паган 2017. Удвой свою продуктивность 3.0 - Часть 02/03

    18.04.2018: Игорь Fresh Ковалёв. Алмазная спина. Избавление от болей в шее и спине

    16.04.2018: Простая стратегия форекс на 5 минут

    12.04.2018: Все курсы Yougifted

    08.04.2018: Все о мужском здоровье. Комплесный подход

    08.04.2018: Аудио гипноз для Достижения Целей

    06.04.2018: Теппо Холмвис. Книга - восторг. Гипнотическое воздействие (часть 1)

    06.04.2018: Недиван. Сила воли для Человека-тряпки от арт-директора Студии Лебедева

    06.04.2018: О.Фролова. Визуальный интеллект. 9 авг 2016

    06.04.2018: Шива. Улучшение памяти и работы мозга. 7 лекций

    05.04.2018: WebArchiveMaster - парсер Вебархива (Зеннопостер)

    31.03.2018: Как начать зарабатывать без вложений

    29.03.2018: Оздоровление поясницы, крестца и тазобедренных суставов + энергетическая проработка тела

    29.03.2018: Алгоритмы для жизни: Простые способы принимать верные решения

    29.03.2018: Лекарственные растения в ЛОР-практике

    29.03.2018: Как состоявшейся женщине создать счастливую семью

    29.03.2018: Меня никто не понимает! Почему люди воспринимают нас не так, как нам хочется, и что с этим делать

    29.03.2018: Как правильно учить иностранные языки? Выходим на новый уровень

    29.03.2018: Как написать сценарий для кино и ТВ, который купят

    28.03.2018: И.Ледоховский. Раскрываем секреты гипнотических индукций (модуль 1 из 11)

    28.03.2018: И.Ледоховский. Раскрываем секреты гипнотических индукций (модуль 2 из 11)

    25.03.2018: Л.Ворслов. Омега 3 - основа в борьбе со старением мозга. 22 марта 2018

    25.03.2018: Все секреты талии в одном месте

    22.03.2018: Программа тренировок для развития продольного шпагата SPLIT

    18.03.2018: Современный взгляд на пищевую и гормональную коррекцию

    18.03.2018: Антистарение сердца и сосудов. дек.2017

    18.03.2018: Возвращение к женскому счастью

    18.03.2018: Тантра. Культ женственности

    18.03.2018: Активизация мозга и креативность

    18.03.2018: [Software-testing] SQL для тестировщиков

    18.03.2018: Тайны ясновидения: как развить способности к экстрасенсорике

    18.03.2018: Управляй судьбой. Практики обретения внутренней силы

    17.03.2018: Переделка старого сада(2018)

    15.03.2018: Зеленое черенкование

    11.03.2018: Управление временем и путь в безсмертие.

    09.03.2018: Скетчинг Про

    06.03.2018: Главное весеннее очищение организма

    04.03.2018: А. Маматов. Депрессия и панические атаки. январь 2017

    03.03.2018: Игорь Ковалев. Йога для всех

    03.03.2018: Элитный курс «Психология и психофизиология питания»

  2. Нужен организатор

    05.04.2018: WebArchiveMaster - парсер Вебархива (Зеннопостер)

    22.03.2018: Программа тренировок для развития продольного шпагата SPLIT

    17.03.2018: Переделка старого сада(2018)

    15.03.2018: Зеленое черенкование

    11.03.2018: Управление временем и путь в безсмертие.

    09.03.2018: Скетчинг Про

    08.01.2018: Управление репутацией в интернете + Безопасность в ИТ-среде малого бизнеса

    18.10.2017: Довлатов - "Сказка о Золотой Рыбке" - вебинары по "сказкам" с реинтеграциями

    15.06.2017: Интенсив по заработку на фрилансе

    14.05.2017: Кукла от известного автора

    28.03.2017: Рецепты для диеты - книга

    03.03.2017: Торт-раскраска

    15.08.2016: В каждом ребенке солнце

    15.08.2016: Испания. Гастрономия

    15.08.2016: Книги по китайской медицине. Часть 2.

    15.08.2016: Логотип и фирменный стиль. Руководство дизайнера

    15.08.2016: Налоги за 14 дней. Экспресс-курс. Новое, 14-е изд.

    15.08.2016: Голубая точка. Космическое будущее человечества

    15.08.2016: Бесплодие — диагноз или приговор

    15.08.2016: Руководство по самоисцелению

    15.08.2016: Хорошие девочки отправляются на небеса, а плохие – куда захотят

    15.08.2016: Гипноз и другие фишки на сайте или секреты продающих сайтов

    03.08.2016: Любовная Совместимость. Методика Разведчиков

    19.01.2016: Ментальный курс от Александра Росса

    25.08.2014: IonCube v8.3 Decoder + PHP Script Auto-Fixer

  3. Сбор взносов

    17.05.2018: 2476 способов прокачать здоровье, форму, карьеру и секс

    12.05.2018: РМЭС. Реанимирование отношений

    05.05.2018: ДОСТИГАЯ НЕВОЗМОЖНОГО (NEW). Гумерова

    16.04.2018: Простая стратегия форекс на 5 минут

    08.04.2018: Аудио гипноз для Достижения Целей

    29.03.2018: Алгоритмы для жизни: Простые способы принимать верные решения

    29.03.2018: Как правильно учить иностранные языки? Выходим на новый уровень

    18.03.2018: Тантра. Культ женственности

    04.03.2018: А. Маматов. Депрессия и панические атаки. январь 2017

    11.01.2018: Лиза Питеркина. Энерготерапия.Как всегда выстраивать гармоничные отношения с мужчиной

    23.09.2017: Жизнь после антибиотиков. Чем нам грозит устойчивость бактерий к антибиотикам и нарушение микрофлор

    23.09.2017: Поймай меня, если сможешь. Реальная история самого неуловимого мошенника

    14.05.2017: Л. Родник. Как обольстить мужчину без слов

    17.02.2017: Роман Милованов (AWAKENING). Сердце. вебинар

Раздача Как сесть на шпагат. Александр Литвиненко

Тема в разделе "Спорт, фитнес", создана пользователем jomala, 29 окт 2014.

  1. TopicStarter Overlay
     
    jomala
    offline

    jomala -----

    Сообщения:
    40
    Симпатии:
    33
    Монеты:
    Репутация:
    0
    Как сесть на шпагат. Александр Литвиненко

    "Я не буду вводить Вас в заблуждение
    и обещать Вам шпагат за неделю, как это
    делают многие "учителя", которые не могут
    предоставить ни одного доказательства
    своей великолепной растяжки!"
    "Я просто покажу Вам реально работающую
    методику, которая в довольно короткие сроки помогла мне (и многим моим ученикам) свободно садиться на все виды шпагата абсолютно
    в любое время дня и ночи!"
    "Но самое главное - эта методика поможет
    и Вам наконец-то сесть на шпагат!"

    Скачать:



    Q-Kazoo и Palladin нравится это.
  2.  
    akhmetrad
    offline

    akhmetrad Хамстер

    Сообщения:
    41
    Симпатии:
    8
    Монеты:
    Репутация:
    0
    Офигеть, вот это хайд, 60 сообщений. Неужели Вы думаете, что это настолько ценная информация? Я думаю, что тот, кому нужен шпагат, уже умеют на него садиться (а нужен он, насколько я знаю, в основном спортсменам и танцорам). А у Литвиненко, вроде, упор на единоборства. Те, кто занимаются единоборствами знают, что просто растяжка ничего не дает. Если вы садитесь на шпагат под собственным весом, то толку от этого - ноль. Нужно тренировать мышцы, которые поднимают ногу.



    Verona нравится это.
  3. TopicStarter Overlay
     
    jomala
    offline

    jomala -----

    Сообщения:
    40
    Симпатии:
    33
    Монеты:
    Репутация:
    0
    Я вас не заставляю скачивать этот продукт, а хайд высокий для того чтобы не сливали на другие сайты + этот материал очень хорошо контролирует автор, так что не известно сколько материал вообще проживет. И не надо сейчас поднимать панику и в таком духе. Все нормально, есть на этом сайте такие люди у которых достаточное количество сообщений. Да, для новичка будет немного не привычно, но возможно со временем скачает.
    И еще один плюс в том что, тебе не нужно его покупать, а только вдумчиво написать сообщения или поделиться продуктом каким-то.



    akhmetrad нравится это.
  4.  
    Verona
    offline

    Verona moderator Команда форума Администратор Модератор Платинум VIP

    Сообщения:
    2.832
    Симпатии:
    2.565
    Монеты:
    Репутация:
    281
    он не только мониторит, сейчас почту завалит и устроит там большой шкандаль



  5.  
    akhmetrad
    offline

    akhmetrad Хамстер

    Сообщения:
    41
    Симпатии:
    8
    Монеты:
    Репутация:
    0
    Да мне и не надо скачивать, он у меня есть (поэтому и решил, что хайд великоват). Хотя я его и не смотрел. Скачивал (не помню, когда) в раздел "а вдруг пригодится!". Не мне конечно, а детям. Но сейчас осознаю - им, точно, не пригодится. Младший занимается сетокан (четырехкратный чемпион области), старший занимается лыжными гонками.



    Verona нравится это.
  6.  
    Verona
    offline

    Verona moderator Команда форума Администратор Модератор Платинум VIP

    Сообщения:
    2.832
    Симпатии:
    2.565
    Монеты:
    Репутация:
    281
    Согласна с akhmetrad, наверное курс совсем для новичков, в прошлом фехтовальщица, ноги всегда должны быть в тонусе, садиться на шпагат было обязательным упражнением, идешь к шведской стенке, захватываешь перекладину руками на уровне чуть выше бедер, задираешь ногу как можно выше на лестницу (нога должна быть прямой, не сгибать), вторая нога - как можно ближе к лестнице, и с помощью рук периодически прижимаешься аккуратненько и плавненько к стенке - без особого энтузиазма, растяжку делать до первого неприятного болевого ощущения, полчаса вполне хватит, с каждым днем болевой порог повышается и за неделю шпагат готов, дальше просто поддерживаешь себя в форме, периодически делая растяжку.



    Q-Kazoo и akhmetrad нравится это.
  7. TopicStarter Overlay
     
    jomala
    offline

    jomala -----

    Сообщения:
    40
    Симпатии:
    33
    Монеты:
    Репутация:
    0
    Тут уже как повезет, шпагат дело тяжелое)) Не один месяц нужно попотеть, особенно парню, мужчине. А вот девушкам немного проще, у вас тело более тягучее. Я лично ни когда не пробовал, но в ближайшее время придется заняться, т.к. хочу записать обратно на тренировки. А там она очень нужна. Вот созрел у меня мега вопрос, а вы лично делаете какие-то растяжки?)



  8.  
    Verona
    offline

    Verona moderator Команда форума Администратор Модератор Платинум VIP

    Сообщения:
    2.832
    Симпатии:
    2.565
    Монеты:
    Репутация:
    281
    jomala,
    Так любая тренировка предусматривает предварительную растяжку и разогрев, полчаса минимум разминка, иначе травмы будут, просто я не знаю, чем вы занимаетесь, у меня проще - сейчас айкидо, японцы хитрые, у них все предусмотрено в этом плане, от головы до стоп, на ноги отдельная нагрузка за счет ходьбы на коленях) и там предусмотрены все упражнения на развитие гибкости, вроде у мужиков нормально все, особо не присматривалась) Если приостанавливаю, то могу дома позаниматься, хотя леньки иногда, в чем все же преимущество зала, гибкость не исчезает, но крепатура дня три есть)



  9.  
    Q-Kazoo
    offline

    Q-Kazoo Хамстер

    Сообщения:
    83
    Симпатии:
    86
    Монеты:
    Репутация:
    21
    Я как-то от нечего делать за две недели натренировался сидеть — растягивался после хорошей разминки с помощью дивана и стула на колесиках (как не убился — хз).



    Verona нравится это.
  10.  
    еллка
    offline

    еллка Хамстер

    Сообщения:
    50
    Симпатии:
    38
    Монеты:
    Репутация:
    10
    Шпагат хорошее дело. Я так и не смогла на него сесть, мышцы сильно болели, побоялась. А доча садилась, научили в секции гимнастики. Там же тренер предупредила, что без подготовки нельзя растягиваться, обязательна разминка, разогрев мышц, иначе мышца может и порваться ( что бывает очень редко, но все таки бывает). Поэтому мы теперь перед шпагатами обязательно приседаем, скачем. Еще бывает два вида шпагата - горизонтальный и вертикальный. Вот на какой-то один из этих можно сесть практически сразу, а для другого придется попотеть, сложновато мышцы тянутся.



  11.  
    power84
    offline

    power84 -----

    Сообщения:
    32
    Симпатии:
    6
    Монеты:
    Репутация:
    0
    Я и четверти не прошел в этом тренинге) Силы воли не хватило))
    Совет: лучшие результаты будут, если тренировки будут неодинаковыми - ударные должны сменяться более спокойными, и затем один день - слегка потянуться, потом эта "волна" интенсивности идет обратно. Тело привыкает к однотипному тренингу - не важно силовому или какому-то другому. И возникает плато - застой с прогрессе.



  12.  
    kuros
    offline

    kuros Организатор Премиум VIP

    Сообщения:
    19
    Симпатии:
    39
    Монеты:
    Репутация:
    5
    можно ссылку за монеты



  13.  
    Verona
    offline

    Verona moderator Команда форума Администратор Модератор Платинум VIP

    Сообщения:
    2.832
    Симпатии:
    2.565
    Монеты:
    Репутация:
    281
    kuros, под симпатии хайд сделали



    kuros нравится это.
DDoS Protection Powered by  DDos-GuarD