1. Новые складчины

    22.02.2017: Любовь. Секреты разморозки

    21.02.2017: Оптимизация налогов и страховых взносов. Защита активов в 2016 г.

    21.02.2017: Выходить замуж за богатого или перспективного

    21.02.2017: Элитный курс «Психология и психофизиология питания»

    20.02.2017: [Новый поток] Женская система тайм-менеджмента «Успеваю все»

    20.02.2017: [Шитье] Уроки Татьяны Роговой

    20.02.2017: Хочешь быть красивой? Танцуй!

    20.02.2017: Шьем купальники для гимнастики

    20.02.2017: Шьем себе любимым

    17.02.2017: Роман Милованов (AWAKENING). Сердце. вебинар

    11.02.2017: Книга - Высокие технологии для сада и огорода

    07.02.2017: swSpyBrowser - интернет мультибраузер в каждой вкладке свои cookies, useragent и IP-адрес

    03.02.2017: Элитный курс «фитнес-нутрициолог»

    01.02.2017: Cosmic Power и канал исцеления в расстановках.

    31.01.2017: АВТОМАТИЧЕСКАЯ ПРОГРАММА для ставок на ФУТБОЛ, ХОККЕЙ И БАСКЕТБОЛ!!!

    31.01.2017: INSTASOFT 3.4.3.5

    29.01.2017: Остроумие, подшучивание, обаятельность. Как вести увлекательные беседы

    28.01.2017: Тарас Левчик - Арбитраж трафика и товарка (коучинг)

    26.01.2017: А. Маматов. Депрессия и панические атаки. январь 2017

    26.01.2017: Сергей Домогацкий - Путь

    24.01.2017: Вебинары К. Довлатова по "сказкам" с реинтеграциями

    21.01.2017: Как научиться писать так, чтобы тебя читали. Ермилова

    21.01.2017: Antidetect 6.50.2.2016

    17.01.2017: БроБот 2016.07.13

    16.01.2017: А. Иванов. Веб-аналитика для бизнеса (для чайников)

    12.01.2017: [Дуйко Андрей] Очарование Партнера 2

    07.01.2017: С. Ковалев. книга "Нейропрограммирование успешной судьбы" 2015

    04.01.2017: Кен Уилбер. Интегральная духовность

    25.12.2016: И. Ледоховский, Р. Мануэль. Мастер гипнотических историй. часть 2 из 3

    23.12.2016: Книга - А. Погорелый. 23 способа как заработать в интернете. 2016

    23.12.2016: Немецкий язык с нуля - Курс A1.1

    21.12.2016: Все для дома и сада. Летний интенсив(2016)

    21.12.2016: На двух приличных женщин один приличный мужчина

    21.12.2016: Ваша "цена" на брачном рынке

    21.12.2016: Ваш великий мужчина. Как его выбрать и не ошибиться?

    21.12.2016: Кинотренинг Феномен-Фильм "Хлоя"

    21.12.2016: Кинотренинг Феномен-Фильм "Суета сует"

    21.12.2016: Кинотренинг Феномен-Фильм "Клан Кеннеди" (Часть 2)

    21.12.2016: Кинотренинг Феномен-Фильм "Клан Кеннеди" (Часть 1)

    21.12.2016: Кинотренинг Феномен-Фильм "Невидимая сторона"

    21.12.2016: Кинотренинг Феномен-Фильм "Честная куртизанка"

    21.12.2016: Кинотренинг Феномен-Фильм "Москва слезам не верит"

    20.12.2016: Он, она и...деньги. Любовный треугольник

    20.12.2016: Великолепная семёрка для тюнинга мозга. Полонейчик

    16.12.2016: И. Ледоховский, Р. Мануэль. Мастер гипнотических историй. часть 1 из 3

    12.12.2016: В. Сибирцев. Избавление от страхов

    11.12.2016: [Франшиза 2017] Новогодний бизнес под ключ

    08.12.2016: Книга - Маркетинг Дракулы

    08.12.2016: Сегментация как способ найти клиента - [profileschool]

    07.12.2016: Менеджмент кинопроизводства (Киношкола 2morrow)

    07.12.2016: Создание сценария на основе рассказа (Киношкола 2morrow)

    03.12.2016: Книга - Ботаническая иллюстрация. Венди Холендер

    02.12.2016: Кен Уилбер. Интегральный буддизм

    02.12.2016: Е. Шморгун. Утренние медитации

    02.12.2016: Е. Шморгун. Первый базовый модуль. Осознанность

    02.12.2016: Е. Шморгун. Второй базовый модуль. Мои отношения с собой

    28.11.2016: Самураи. Первая полная энциклопедия (2016)

    28.11.2016: Большая книга общения с ребенком (2016)

    28.11.2016: Гражданский кодекс для чайников (2016)

    28.11.2016: Уголовный кодекс для чайников (2016)

  2. Нужен организатор

    22.02.2017: Любовь. Секреты разморозки

    21.02.2017: Оптимизация налогов и страховых взносов. Защита активов в 2016 г.

    20.02.2017: [Новый поток] Женская система тайм-менеджмента «Успеваю все»

    20.02.2017: [Шитье] Уроки Татьяны Роговой

    20.02.2017: Хочешь быть красивой? Танцуй!

    20.02.2017: Шьем купальники для гимнастики

    20.02.2017: Шьем себе любимым

    01.02.2017: Cosmic Power и канал исцеления в расстановках.

    31.01.2017: АВТОМАТИЧЕСКАЯ ПРОГРАММА для ставок на ФУТБОЛ, ХОККЕЙ И БАСКЕТБОЛ!!!

    29.01.2017: Остроумие, подшучивание, обаятельность. Как вести увлекательные беседы

    28.01.2017: Тарас Левчик - Арбитраж трафика и товарка (коучинг)

    26.01.2017: Сергей Домогацкий - Путь

    24.01.2017: Вебинары К. Довлатова по "сказкам" с реинтеграциями

    21.12.2016: Все для дома и сада. Летний интенсив(2016)

    11.12.2016: [Франшиза 2017] Новогодний бизнес под ключ

    08.12.2016: Сегментация как способ найти клиента - [profileschool]

    15.10.2016: Эзотерический марафон "Новая Я"

    15.08.2016: В каждом ребенке солнце

    15.08.2016: Испания. Гастрономия

    15.08.2016: Книги по китайской медицине. Часть 2.

    15.08.2016: Логотип и фирменный стиль. Руководство дизайнера

    15.08.2016: Налоги за 14 дней. Экспресс-курс. Новое, 14-е изд.

    15.08.2016: Голубая точка. Космическое будущее человечества

    15.08.2016: Бесплодие — диагноз или приговор

    15.08.2016: Руководство по самоисцелению

    15.08.2016: Хорошие девочки отправляются на небеса, а плохие – куда захотят

    15.08.2016: Гипноз и другие фишки на сайте или секреты продающих сайтов

    03.08.2016: Любовная Совместимость. Методика Разведчиков

    19.01.2016: Ментальный курс от Александра Росса

    25.08.2014: IonCube v8.3 Decoder + PHP Script Auto-Fixer

  3. Сбор взносов

    11.02.2017: Книга - Высокие технологии для сада и огорода

    03.02.2017: Элитный курс «фитнес-нутрициолог»

    23.12.2016: Немецкий язык с нуля - Курс A1.1

    21.12.2016: На двух приличных женщин один приличный мужчина

    20.12.2016: Великолепная семёрка для тюнинга мозга. Полонейчик

    03.12.2016: Книга - Ботаническая иллюстрация. Венди Холендер

    28.11.2016: Самураи. Первая полная энциклопедия (2016)

    28.11.2016: Большая книга общения с ребенком (2016)

    28.11.2016: Гражданский кодекс для чайников (2016)

    28.11.2016: Уголовный кодекс для чайников (2016)

    28.11.2016: Иудаизм и масонство. Платонов (2016)

    28.11.2016: Православие против масонства. Платонов (2016)

    28.11.2016: Русское сопротивление. Война с антихристом. Платонов

    28.11.2016: Война с внутренним врагом. Платонов

    28.11.2016: Государственная измена. Платонов

    28.11.2016: Злые мифы о России. Что о нас говорят на Западе? (2016)

    27.11.2016: Другая Америка. Записки волонтера

    27.11.2016: Грязные войны буржуинов

    27.11.2016: Автоматизация произношения и дифференциация звуков [ц], [ч], [щ] (2016)

    27.11.2016: Автоматизация произношения и дифференциация звуков раннего онтогенеза (2016)

    27.11.2016: Автоматизация произношения и дифференциация звуков [с]-[ш]-[з]-[ж] (2016)

    27.11.2016: Автоматизация произношения и дифференциация звуков [с]-[з]-[с']-[з'] (2016)

    27.11.2016: Автоматизация произношения и дифференциация звуков [р] и [р'] (2016)

    27.11.2016: Автоматизация произношения и дифференциация звуков [л], [л'], [j] (2016)

    27.11.2016: Моделирование женской одежды для начинающих (2016)

    27.11.2016: Учить иностранные слова легко

    26.11.2016: Читаем и поем по-английски! Песенки и стихи для малышей

    26.11.2016: Работы по огороду и теплицам в августе, осенью и подготовка участка к зиме

    25.11.2016: Карта рая. Путешествие по загробному миру (2016)

    25.11.2016: Набор «Клуб весёлых дошколят (серия)»

    25.11.2016: Самые интересные путешествия по России

    25.11.2016: Мата Хари. Шпионка

    25.11.2016: Все факторы огородного успеха

    25.11.2016: Особенно Ломбардия. Образы Италии XXI

    24.11.2016: Византийцы. Наследники Рима

    24.11.2016: Краткая история Англии

    24.11.2016: Антироссийские исторические мифы (2016)

    24.11.2016: Монтессори у вас дома. Узнаём окружающий мир (2016)

    24.11.2016: Монтессори у вас дома. Развитие речи (2016)

    24.11.2016: Эволюция жизни и формы

    24.11.2016: Великие тайны Вселенной. От древних цивилизаций до наших дней

    24.11.2016: Космос. Эволюция Вселенной, жизни и цивилизации

    24.11.2016: Физика невозможного

    24.11.2016: Красота физики. Постигая устройство природы

    24.11.2016: История Земли. От звездной пыли – к живой планете

    24.11.2016: Будущее разума

    24.11.2016: Как открытия Эйнштейна изменили наши представления о пространстве и времени

    24.11.2016: Мир, полный демонов. Наука – как свеча во тьме

    24.11.2016: Голубая точка. Космическое будущее человечества (2016)

    23.11.2016: Развиваем мозг малыша, просто беседуя с ним

    23.11.2016: Электропроводка в квартире. Своими руками (2016)

    23.11.2016: Разговоры с детьми на сложные темы (2016)

    23.11.2016: Развитие речи. Учимся говорить правильно звуки «С», «3», «Ц»

    23.11.2016: Говорим правильно звуки «Ш», «Ж», «К», «Г», «Х» (2016)

    23.11.2016: Мои первые рассказы. Альбом для развития речи (2016)

    23.11.2016: Большой альбом по развитию малыша от 2 до 4 лет (2016)

    23.11.2016: Большой альбом по развитию малыша от 4 до 7 лет (2016)

    23.11.2016: Растяжка, энергия, сознание для бойца (Варченко)

    22.11.2016: Что нужно знать, чтобы ваш сын вырос настоящим мужчиной (2016)

    22.11.2016: Развивающие занятия «ленивой мамы» (2016)

Полезное Как то, что мы говорим, «программирует» нас и мешает двигаться вперед

Тема в разделе "Психология, эзотерика", создана пользователем lantis, 13 апр 2016.

  1. TopicStarter Overlay
     
    lantis
    offline

    lantis Организатор Премиум VIP

    Сообщения:
    2.264
    Симпатии:
    1.380
    Монеты:
    Репутация:
    64
    words.jpg
    Наша речь, связующее звено между проявлениями внутреннего и внешнего, – навык, который развивается под влиянием социальных, культурных и бытовых факторов, и, как правило, не поддается анализу со стороны человека. Но если уделить этому немного внимания, то можно обнаружить, как слова, которые мы употребляем каждый день, могут быть вовсе не помощниками, ведущими нас вперед, а, наоборот, – саботажниками всех наших действий.
    Сила слова

    Как говорят результаты исследований, поведение человека может быть предопределено уже тем, на каком языке он говорит. Будь то способность различать цвета или склонность откладывать деньги, причиной принятия решения часто становится его «запрограммированность».

    Определить для себя причинно-следственную связь не составляет труда. Как «код» повседневной речи влияет на поведение, так и способ мышления закладывается в результате заложенных до автоматизма привычек. В обоих случаях, всегда есть выбор: неосознанно выполнять заданные установки или пересмотреть их и «переписать» по своему усмотрению.

    «Повседневная речь, как и повседневные мысли, напрямую влияют на наше поведение. И человек часто сам определяет границы возможного. И если он говорит «сложно», «непонятно», «не могу», «не знаю», «устал», «надоело», «не нравится» – то именно так все и будет. Таким образом он задает для себя некие рамки, в которых и планирует действовать или бездействовать», – объясняет коуч Ольга Ларина. «Слова-паразиты», в различных формах присутствующие в речи большинства, являются хорошими индикаторами приобретенных установок и качеств человека.

    По словам Ольги Лариной, чтобы выявить собственные установки и рамки, для начала следует провести мини-аудит и подумать – как часто вы говорите о хорошем или о плохом, и вместо оценок «это слишком сложно» задаете себе конструктивные вопросы: «Как я могу это сделать?». Если негативных оценок слишком много, следует поработать над тем, чтобы их было меньше или же, возможно, решиться на серьезные перемены в работе, окружении, стиле жизни в дальнейшем.

    Включение и контроль

    Наш «суперкомпьютер» – мозг – так же, как и домашний компьютер, знаком с такой полезной функцией, как сохранение наиболее часто используемых файлов. Но в отличие от компьютера, принятие автоматических решений наш мозг чаще оставляет за собой, укрепляя устойчивые нейронные связи. С одной стороны, это облегчает нашу жизнь. Но с другой – чем чаще действие, тем крепче связь. А действуем мы далеко не всегда верно, и наша «программа» далека от идеальной, не всегда соответствующая нашим истинными целям и желаниям.

    Чтобы задать другую, нужно осознанно подходить к вопросу отслеживания своих слов и мыслей. Для изменения внутренних программ разрабатываются целые методики, применяются техники различной степени сложности.

    У основ контроля своей жизни и действий стоит осознанность – полное фокусирование на текущем моменте, отслеживание своего состояния, эмоций, действий и самочувствия, не отвлекаясь на постоянно возникающие мысли обо всем на свете. Неэффективное поведение, как говорит Ольга Ларина, – это следствие определенных эмоций и мыслей. Именно работа с мыслями ведет к осознанности и эффективности.

    По словам эксперта, среди практик, развивающих осознанность, самыми популярными являются:

    1. Йога

    Психосоматическая техника, направленная на управление своим внутренним и физическим состояниями, которые, по сути, являются разными проявлениями одного целого.

    2. Медитация

    Концентрация на моменте, например, путем контролирования своего дыхания. Отслеживая каждой вдох и выдох, появляется возможность осознать более глубинные внутренние процессы, которые остаются вне поля внимания, когда заглушаются постоянно возникающими мыслями.

    3. Письменные практики

    Различные способы выразить внутреннее состояние на бумаге. Например, фрирайтинг или т.н. «утренние страницы» – техника написания текстов по утрам на любую волнующую человека тему в свободном стиле в самом начале дня, желательно – от руки. С их помощью можно подробно проанализировать самые важные события и свою реакцию на них. По словам коуча, письменные практики позволяют научиться более чутко слышать себя и замечать тревожные сигналы.

    Только после того, как вы отследите свои внутренние «программы» (мысли, установки и убеждения, которые мешают), следует приступать к работе с ними.

    Работа с выявленными убеждениями

    Как только вы установите контроль над своими мыслями, которые определяют ваши действия и поведение в жизни, выявите те, которые мешают вам, – дело лишь за тем, как избавиться от них или задать новые. Наш эксперт Ольга Ларина предлагает воспользоваться такими техниками для работы с собственными убеждениями.

    1. Аффирмации

    Аффирмации – это положительные утверждения. Суть состоит в том, чтобы регулярно задавать себе позитивный вектор для мыслей, который со временем оставит в подсознании человека нужные убеждения, уже без необходимости повторять их себе постоянно.

    Чтобы положительные утверждения стали устойчивым убеждением, сначала нужно принять для себя как правдивые, поверить в них хотя бы на уровне сознания, чтобы не возникало внутреннего сопротивления. Затем их нужно регулярно проговаривать для себя. Но это не должно быть обязанностью или восприниматься как очень важная задача – чем проще отношение к новой практике, тем легче она выполняется. Повторение можно практиковать утром и вечером, а также на протяжение дня, например, как вы видите, что у вас в голове возникают мысли или вы собираетесь действовать исходя из старых убеждений.

    При этом важно, чтобы внутренняя работа подкреплялась внешней – новое убеждение должно укрепиться в действии. То есть если вы постоянно говорите себе, что отныне смело принимаете новые вызовы, но отказываетесь от всего нового и не решаетесь что-либо изменить – вряд ли техника сработает.

    Также, как говорит Ольга Ларина, польза аффирмаций более заметна, если они используются в комплексе с другими методами.

    2. Техника STEB-анализ

    STEB-анализ (Situation-Thoughts-Emotions-Behavior, или «ситуация-мысли-эмоции-поведение») – аббревиатура, которая описывает интересную цепочку, как наши мысли влияют на наше поведение.

    «Убеждения человека очень ярко проявляются в его мыслях. Например, «честным трудом много денег не заработаешь», – думает человек, глядя на успехи другого. Далее следует злость, зависть, обида и, как следствие, деструктивное поведение. В данном случае необходимо найти корневое убеждение и его истоки», – объясняет Ольга Ларина.

    В таких ситуациях необходимо шаг за шагом идти к источнику, создающему соответствующее поведение: сначала к эмоциям, затем – к мыслям, которые их вызывают, а затем – к осознанию самой ситуации и выявления причины. Таким образом можно прийти к совершенно неожиданным выводам о том, каковы истинные причины и отношение к ситуации, и в результате – изменить его вместе с последующим поведением.

    3. Убеждения «в режиме реального времени»

    Заведите себе отдельный блокнот, чтобы анализировать свои мысли и их влияние. Отслеживайте на протяжение дня слова, фразы и мысли, подтверждающие те установки, которые вы бы хотели «переписать», и письменно фиксируйте каждый случай. Для более глубокого понимания можно даже записать дату и обстоятельства, в которых они возникали. Поначалу придется напоминать себе о такой необходимости. Затем будут исписаны страницы. И вскоре поводов открыть блокнот будет все меньше и меньше.

    4. Браслет с напоминанием

    Здесь все просто: в течение определенного времени носите браслет и переодевайте его на другую руку, как только в программе снова допущен «баг». Например, вы снова будете погружаться в негативные мысли или действовать в рамках старых установок. Такой контроль и осознание своих действий будет поводом переосмыслить и принять полезную установку. И если цель будет достигнута, браслет останется на одной руке надолго, пока в нем и вовсе не отпадет необходимость.

    5. Отношения с окружающими

    Как бы вы ни старались работать над собой, словесные установки социума вокруг, так или иначе, будут находить в вас свое отражение. Только теперь от вашей степени осознанности будет зависеть, примите вы их «по умолчанию» или получите дополнительный стимул для переоценки. Ваш мозг, как и компьютер, который постоянно находится в сети, всегда рискует быть подверженным вредоносным программам. И ваша задача – вовремя их отследить и отличить от остальных, пока они не внесли свои изменения в его работу.



Поделиться этой страницей

DDoS Protection Powered by  DDos-GuarD