1. Новые складчины

    11.12.2016: Antidetect 6.50.2.2016

    09.12.2016: 12 способов заработка с помощью YouTube (2016)

    09.12.2016: [Франшиза 2017] Новогодний бизнес под ключ

    09.12.2016: PROувеличение доходов коучей и консультантов

    09.12.2016: Занятия с левым и правым полушарием. Психосоматика

    08.12.2016: Бенджамин Франклин. Биография

    08.12.2016: Книга - Маркетинг Дракулы

    08.12.2016: С. Ковалев. книга "Нейропрограммирование успешной судьбы" 2015

    08.12.2016: Сегментация как способ найти клиента - [profileschool]

    08.12.2016: Журналистские приемы для написания текстов (2016)

    08.12.2016: Почтовая рассылка. Минуя спам-фильтры! Осень 2016

    07.12.2016: Менеджмент кинопроизводства (Киношкола 2morrow)

    07.12.2016: Создание сценария на основе рассказа (Киношкола 2morrow)

    06.12.2016: Снятие негативных эгрегориальных подключений

    06.12.2016: Развитие внимания. Часть 1. Шевцов (4 DVD)

    05.12.2016: Книга - Расставание без боли и слёз (2016)

    03.12.2016: Книга - Высокие технологии для сада и огорода

    03.12.2016: Книга - Ботаническая иллюстрация. Венди Холендер

    03.12.2016: Корейский язык. Вводный курс (+MP3)

    02.12.2016: Кен Уилбер. Интегральный буддизм

    02.12.2016: Кен Уилбер. Интегральная духовность

    02.12.2016: Е. Шморгун. Утренние медитации

    02.12.2016: Е. Шморгун. Прощение

    02.12.2016: Е. Шморгун. Первый базовый модуль. Осознанность

    02.12.2016: Е. Шморгун. Второй базовый модуль. Мои отношения с собой

    02.12.2016: Удовольствие рисования

    29.11.2016: Осанка - основа красоты и здоровья

    28.11.2016: Между нами девочками. 1 ступень школы настоящих женщин

    28.11.2016: Самураи. Первая полная энциклопедия (2016)

    28.11.2016: К. Бордунос. Огонь вселенской Любви

    28.11.2016: Книга моих историй. Советы и идеи

    28.11.2016: Я писатель. Книга моих историй (2016)

    28.11.2016: Лечебник потомственного деревенского знахаря

    28.11.2016: Психотерапия для начинающих. Самоучитель (2016)

    28.11.2016: Ментальная сторона онлайн-успеха (2016)

    28.11.2016: Иностранный язык: как высосать из него все деньги (2016)

    28.11.2016: Общение на результат. Как убеждать, продавать и договариваться (2017)

    28.11.2016: Большая книга общения с ребенком (2016)

    28.11.2016: Правила здоровой и долгой жизни

    28.11.2016: Анатомия везения. Принцип пуповины

    28.11.2016: Аутентичный учебник ниндзя XVII века (2016)

    28.11.2016: Гражданский кодекс для чайников (2016)

    28.11.2016: Уголовный кодекс для чайников (2016)

    28.11.2016: Иудаизм и масонство. Платонов (2016)

    28.11.2016: Православие против масонства. Платонов (2016)

    28.11.2016: Русское сопротивление. Война с антихристом. Платонов

    28.11.2016: Война с внутренним врагом. Платонов

    28.11.2016: Государственная измена. Платонов

    28.11.2016: Злые мифы о России. Что о нас говорят на Западе? (2016)

    27.11.2016: Другая Америка. Записки волонтера

    27.11.2016: Allsubmitter 7.6 Null

    27.11.2016: Грязные войны буржуинов

    27.11.2016: Как снять классный timelapse (школа «Как снимать кино»)

    27.11.2016: Автоматизация произношения и дифференциация звуков [ц], [ч], [щ] (2016)

    27.11.2016: Автоматизация произношения и дифференциация звуков раннего онтогенеза (2016)

    27.11.2016: Автоматизация произношения и дифференциация звуков [с]-[ш]-[з]-[ж] (2016)

    27.11.2016: Автоматизация произношения и дифференциация звуков [с]-[з]-[с']-[з'] (2016)

    27.11.2016: Автоматизация произношения и дифференциация звуков [р] и [р'] (2016)

    27.11.2016: Автоматизация произношения и дифференциация звуков [л], [л'], [j] (2016)

    27.11.2016: Предсказание по «Книге Перемен». И-Цзин

  2. Нужен организатор

    09.12.2016: [Франшиза 2017] Новогодний бизнес под ключ

    08.12.2016: Сегментация как способ найти клиента - [profileschool]

    02.12.2016: Удовольствие рисования

    16.11.2016: Завершение отношений. Мастер-класс

    16.11.2016: Психогенеалогия для всех. Дистанционный курс для самостоятельной работы с семейной историей.

    12.11.2016: [готовый бизнес] Чистая прибыль в день от 3000р до 6000р [повтор-3]

    15.10.2016: Эзотерический марафон "Новая Я"

    10.10.2016: Разработка нового продукта методом lean startup

    19.08.2016: Бухгалтерский бизнес (4 курса)

    15.08.2016: В каждом ребенке солнце

    15.08.2016: Испания. Гастрономия

    15.08.2016: Книги по китайской медицине. Часть 2.

    15.08.2016: Логотип и фирменный стиль. Руководство дизайнера

    15.08.2016: Налоги за 14 дней. Экспресс-курс. Новое, 14-е изд.

    15.08.2016: Голубая точка. Космическое будущее человечества

    15.08.2016: Бесплодие — диагноз или приговор

    15.08.2016: Руководство по самоисцелению

    15.08.2016: Хорошие девочки отправляются на небеса, а плохие – куда захотят

    15.08.2016: Гипноз и другие фишки на сайте или секреты продающих сайтов

    03.08.2016: Любовная Совместимость. Методика Разведчиков

    13.06.2016: Оптимизация налогов и страховых взносов. Защита активов в 2016 г.

    19.01.2016: Ментальный курс от Александра Росса

    25.08.2014: IonCube v8.3 Decoder + PHP Script Auto-Fixer

  3. Сбор взносов

    09.12.2016: 12 способов заработка с помощью YouTube (2016)

    09.12.2016: PROувеличение доходов коучей и консультантов

    08.12.2016: Бенджамин Франклин. Биография

    08.12.2016: Журналистские приемы для написания текстов (2016)

    06.12.2016: Снятие негативных эгрегориальных подключений

    06.12.2016: Развитие внимания. Часть 1. Шевцов (4 DVD)

    05.12.2016: Книга - Расставание без боли и слёз (2016)

    03.12.2016: Книга - Высокие технологии для сада и огорода

    03.12.2016: Корейский язык. Вводный курс (+MP3)

    29.11.2016: Осанка - основа красоты и здоровья

    28.11.2016: Между нами девочками. 1 ступень школы настоящих женщин

    28.11.2016: Самураи. Первая полная энциклопедия (2016)

    28.11.2016: Книга моих историй. Советы и идеи

    28.11.2016: Я писатель. Книга моих историй (2016)

    28.11.2016: Лечебник потомственного деревенского знахаря

    28.11.2016: Психотерапия для начинающих. Самоучитель (2016)

    28.11.2016: Ментальная сторона онлайн-успеха (2016)

    28.11.2016: Иностранный язык: как высосать из него все деньги (2016)

    28.11.2016: Общение на результат. Как убеждать, продавать и договариваться (2017)

    28.11.2016: Большая книга общения с ребенком (2016)

    28.11.2016: Правила здоровой и долгой жизни

    28.11.2016: Анатомия везения. Принцип пуповины

    28.11.2016: Аутентичный учебник ниндзя XVII века (2016)

    28.11.2016: Гражданский кодекс для чайников (2016)

    28.11.2016: Уголовный кодекс для чайников (2016)

    28.11.2016: Иудаизм и масонство. Платонов (2016)

    28.11.2016: Православие против масонства. Платонов (2016)

    28.11.2016: Русское сопротивление. Война с антихристом. Платонов

    28.11.2016: Война с внутренним врагом. Платонов

    28.11.2016: Государственная измена. Платонов

    28.11.2016: Злые мифы о России. Что о нас говорят на Западе? (2016)

    27.11.2016: Другая Америка. Записки волонтера

    27.11.2016: Грязные войны буржуинов

    27.11.2016: Как снять классный timelapse (школа «Как снимать кино»)

    27.11.2016: Автоматизация произношения и дифференциация звуков [ц], [ч], [щ] (2016)

    27.11.2016: Автоматизация произношения и дифференциация звуков раннего онтогенеза (2016)

    27.11.2016: Автоматизация произношения и дифференциация звуков [с]-[ш]-[з]-[ж] (2016)

    27.11.2016: Автоматизация произношения и дифференциация звуков [с]-[з]-[с']-[з'] (2016)

    27.11.2016: Автоматизация произношения и дифференциация звуков [р] и [р'] (2016)

    27.11.2016: Автоматизация произношения и дифференциация звуков [л], [л'], [j] (2016)

    27.11.2016: Предсказание по «Книге Перемен». И-Цзин

    27.11.2016: Что, если ты можешь? 6 простых способов исцеления жизни (2016)

    27.11.2016: Что такое бессмертие и технология его достижения (Виногродский)

    27.11.2016: Тело — главное орудие познания мира. Виногродский

    27.11.2016: Искусство женского флирта, соблазнения и дефиле. Раков (2016)

    27.11.2016: Секреты женского влияния на мужчин. Раков (2016)

    27.11.2016: На самом деле я умная, но живу как дура. Раков (2016)

    27.11.2016: Моделирование женской одежды для начинающих (2016)

    27.11.2016: Как запомнить самое важное. 17 простых приемов

    27.11.2016: Учить иностранные слова легко

    27.11.2016: Материализация денег. 7 шагов к финансовой свободе

    27.11.2016: Аудиокнига - Английский за рулем. Выпуск 3 (Pre-Intermediate)

    27.11.2016: Аудиокнига - Английский за рулем. Выпуск 2 (Elementary)

    26.11.2016: Аудиокнига - Английский за рулем. Выпуск 1 (Beginner)

    26.11.2016: Читаем и поем по-английски! Песенки и стихи для малышей

    26.11.2016: Аудиокнига - Английский в дороге. Курс для начинающих

    26.11.2016: Аудиокнига - Английский язык. Расширенный курс (2016)

    26.11.2016: Аудиокнига - Английский за 30 минут (Beginner)

    26.11.2016: Семинар-воркшоп по страницам в инфомаркетинге

    26.11.2016: Вижу вас насквозь. Как «читать» людей» (Спирица)

Полезное Как то, что мы говорим, «программирует» нас и мешает двигаться вперед

Тема в разделе "Психология, эзотерика", создана пользователем lantis, 13 апр 2016.

  1. TopicStarter Overlay
     
    lantis
    online

    lantis Организатор Премиум VIP

    Сообщения:
    2.264
    Симпатии:
    1.369
    Монеты:
    Репутация:
    54
    words.jpg
    Наша речь, связующее звено между проявлениями внутреннего и внешнего, – навык, который развивается под влиянием социальных, культурных и бытовых факторов, и, как правило, не поддается анализу со стороны человека. Но если уделить этому немного внимания, то можно обнаружить, как слова, которые мы употребляем каждый день, могут быть вовсе не помощниками, ведущими нас вперед, а, наоборот, – саботажниками всех наших действий.
    Сила слова

    Как говорят результаты исследований, поведение человека может быть предопределено уже тем, на каком языке он говорит. Будь то способность различать цвета или склонность откладывать деньги, причиной принятия решения часто становится его «запрограммированность».

    Определить для себя причинно-следственную связь не составляет труда. Как «код» повседневной речи влияет на поведение, так и способ мышления закладывается в результате заложенных до автоматизма привычек. В обоих случаях, всегда есть выбор: неосознанно выполнять заданные установки или пересмотреть их и «переписать» по своему усмотрению.

    «Повседневная речь, как и повседневные мысли, напрямую влияют на наше поведение. И человек часто сам определяет границы возможного. И если он говорит «сложно», «непонятно», «не могу», «не знаю», «устал», «надоело», «не нравится» – то именно так все и будет. Таким образом он задает для себя некие рамки, в которых и планирует действовать или бездействовать», – объясняет коуч Ольга Ларина. «Слова-паразиты», в различных формах присутствующие в речи большинства, являются хорошими индикаторами приобретенных установок и качеств человека.

    По словам Ольги Лариной, чтобы выявить собственные установки и рамки, для начала следует провести мини-аудит и подумать – как часто вы говорите о хорошем или о плохом, и вместо оценок «это слишком сложно» задаете себе конструктивные вопросы: «Как я могу это сделать?». Если негативных оценок слишком много, следует поработать над тем, чтобы их было меньше или же, возможно, решиться на серьезные перемены в работе, окружении, стиле жизни в дальнейшем.

    Включение и контроль

    Наш «суперкомпьютер» – мозг – так же, как и домашний компьютер, знаком с такой полезной функцией, как сохранение наиболее часто используемых файлов. Но в отличие от компьютера, принятие автоматических решений наш мозг чаще оставляет за собой, укрепляя устойчивые нейронные связи. С одной стороны, это облегчает нашу жизнь. Но с другой – чем чаще действие, тем крепче связь. А действуем мы далеко не всегда верно, и наша «программа» далека от идеальной, не всегда соответствующая нашим истинными целям и желаниям.

    Чтобы задать другую, нужно осознанно подходить к вопросу отслеживания своих слов и мыслей. Для изменения внутренних программ разрабатываются целые методики, применяются техники различной степени сложности.

    У основ контроля своей жизни и действий стоит осознанность – полное фокусирование на текущем моменте, отслеживание своего состояния, эмоций, действий и самочувствия, не отвлекаясь на постоянно возникающие мысли обо всем на свете. Неэффективное поведение, как говорит Ольга Ларина, – это следствие определенных эмоций и мыслей. Именно работа с мыслями ведет к осознанности и эффективности.

    По словам эксперта, среди практик, развивающих осознанность, самыми популярными являются:

    1. Йога

    Психосоматическая техника, направленная на управление своим внутренним и физическим состояниями, которые, по сути, являются разными проявлениями одного целого.

    2. Медитация

    Концентрация на моменте, например, путем контролирования своего дыхания. Отслеживая каждой вдох и выдох, появляется возможность осознать более глубинные внутренние процессы, которые остаются вне поля внимания, когда заглушаются постоянно возникающими мыслями.

    3. Письменные практики

    Различные способы выразить внутреннее состояние на бумаге. Например, фрирайтинг или т.н. «утренние страницы» – техника написания текстов по утрам на любую волнующую человека тему в свободном стиле в самом начале дня, желательно – от руки. С их помощью можно подробно проанализировать самые важные события и свою реакцию на них. По словам коуча, письменные практики позволяют научиться более чутко слышать себя и замечать тревожные сигналы.

    Только после того, как вы отследите свои внутренние «программы» (мысли, установки и убеждения, которые мешают), следует приступать к работе с ними.

    Работа с выявленными убеждениями

    Как только вы установите контроль над своими мыслями, которые определяют ваши действия и поведение в жизни, выявите те, которые мешают вам, – дело лишь за тем, как избавиться от них или задать новые. Наш эксперт Ольга Ларина предлагает воспользоваться такими техниками для работы с собственными убеждениями.

    1. Аффирмации

    Аффирмации – это положительные утверждения. Суть состоит в том, чтобы регулярно задавать себе позитивный вектор для мыслей, который со временем оставит в подсознании человека нужные убеждения, уже без необходимости повторять их себе постоянно.

    Чтобы положительные утверждения стали устойчивым убеждением, сначала нужно принять для себя как правдивые, поверить в них хотя бы на уровне сознания, чтобы не возникало внутреннего сопротивления. Затем их нужно регулярно проговаривать для себя. Но это не должно быть обязанностью или восприниматься как очень важная задача – чем проще отношение к новой практике, тем легче она выполняется. Повторение можно практиковать утром и вечером, а также на протяжение дня, например, как вы видите, что у вас в голове возникают мысли или вы собираетесь действовать исходя из старых убеждений.

    При этом важно, чтобы внутренняя работа подкреплялась внешней – новое убеждение должно укрепиться в действии. То есть если вы постоянно говорите себе, что отныне смело принимаете новые вызовы, но отказываетесь от всего нового и не решаетесь что-либо изменить – вряд ли техника сработает.

    Также, как говорит Ольга Ларина, польза аффирмаций более заметна, если они используются в комплексе с другими методами.

    2. Техника STEB-анализ

    STEB-анализ (Situation-Thoughts-Emotions-Behavior, или «ситуация-мысли-эмоции-поведение») – аббревиатура, которая описывает интересную цепочку, как наши мысли влияют на наше поведение.

    «Убеждения человека очень ярко проявляются в его мыслях. Например, «честным трудом много денег не заработаешь», – думает человек, глядя на успехи другого. Далее следует злость, зависть, обида и, как следствие, деструктивное поведение. В данном случае необходимо найти корневое убеждение и его истоки», – объясняет Ольга Ларина.

    В таких ситуациях необходимо шаг за шагом идти к источнику, создающему соответствующее поведение: сначала к эмоциям, затем – к мыслям, которые их вызывают, а затем – к осознанию самой ситуации и выявления причины. Таким образом можно прийти к совершенно неожиданным выводам о том, каковы истинные причины и отношение к ситуации, и в результате – изменить его вместе с последующим поведением.

    3. Убеждения «в режиме реального времени»

    Заведите себе отдельный блокнот, чтобы анализировать свои мысли и их влияние. Отслеживайте на протяжение дня слова, фразы и мысли, подтверждающие те установки, которые вы бы хотели «переписать», и письменно фиксируйте каждый случай. Для более глубокого понимания можно даже записать дату и обстоятельства, в которых они возникали. Поначалу придется напоминать себе о такой необходимости. Затем будут исписаны страницы. И вскоре поводов открыть блокнот будет все меньше и меньше.

    4. Браслет с напоминанием

    Здесь все просто: в течение определенного времени носите браслет и переодевайте его на другую руку, как только в программе снова допущен «баг». Например, вы снова будете погружаться в негативные мысли или действовать в рамках старых установок. Такой контроль и осознание своих действий будет поводом переосмыслить и принять полезную установку. И если цель будет достигнута, браслет останется на одной руке надолго, пока в нем и вовсе не отпадет необходимость.

    5. Отношения с окружающими

    Как бы вы ни старались работать над собой, словесные установки социума вокруг, так или иначе, будут находить в вас свое отражение. Только теперь от вашей степени осознанности будет зависеть, примите вы их «по умолчанию» или получите дополнительный стимул для переоценки. Ваш мозг, как и компьютер, который постоянно находится в сети, всегда рискует быть подверженным вредоносным программам. И ваша задача – вовремя их отследить и отличить от остальных, пока они не внесли свои изменения в его работу.



Поделиться этой страницей

DDoS Protection Powered by  DDos-GuarD