1. Новые складчины

    26.09.2017: Мужские архетипы. Алёна Ефимова

    23.09.2017: Как принимать важные решения

    23.09.2017: The Nаturаl от RSD Mаx

    23.09.2017: Что случилось с искусством за последние 100 лет — короче, Современность!

    23.09.2017: Смертельно опасные лекарства и организованная преступность

    23.09.2017: Жизнь после антибиотиков. Чем нам грозит устойчивость бактерий к антибиотикам и нарушение микрофлор

    23.09.2017: Поймай меня, если сможешь. Реальная история самого неуловимого мошенника

    23.09.2017: Лаборатория хакера

    23.09.2017: Психосоматика от Яны Лан

    23.09.2017: Леш, Фердер: Кинезиология. От стресса к гармонии

    23.09.2017: Все о сайтах знакомств, или как найти Принца. Левчук и Ssfat

    23.09.2017: Читаем человека как книгу. Ещенко

    23.09.2017: Вед.астрология - совместимость в отношениях

    23.09.2017: Научись делать баннеры

    23.09.2017: Упражнения по системе Ниши – Гогулан. Как включить естественные механизмы очищения

    23.09.2017: Система Майи Гогулан для здоровья женщин

    23.09.2017: Для тех, кому за 40. Живем до 120 лет! Питание, упражнения, советы

    23.09.2017: Счастливая семья: Как ее создать и укрепить. Ключников

    23.09.2017: Алгоритм счастливой семьи. Бахтиозина

    23.09.2017: От идеи до яркого текста. Тексты, которые цепляют

    23.09.2017: Женские архетипы. Алёна Ефимова

    20.09.2017: А. Дмитриева. Гипносессия для проработки травм детства от 19 сент. 2017

    18.09.2017: Центр Норбекова. Первый оздоровительный курс

    18.09.2017: Новый чит Турбо размещений объявлений на сайте Авито со скидкой 80%

    13.09.2017: Собственный рабочий проект жилого дома

    13.09.2017: Английский язык от Ирины Шипиловой

    13.09.2017: Бразильская попка за 3 месяца

    10.09.2017: Формула привлекательности

    10.09.2017: Программа для рассылки сообщений Вайбер - Mass Advert Pro 3 2017

    10.09.2017: INSTASOFT 3.4.3.5

    09.09.2017: Тамир Шихалиев. Нокаутирующий удар за 1 месяц

    06.09.2017: Silent Audio Talisman Общий баланс и здоровье и Get Rid Of Gynecomastia

    04.09.2017: Заболевания глаз. Лечение зрения методами традиционной китайской медицины

    04.09.2017: Копилка классного руководителя

    04.09.2017: Видеоразборки от Михаила Церетьяна - MEET JOE BLACK workshop

    04.09.2017: Как обеспечить успех переговоров до их начала

    04.09.2017: Довлатов - "Аленький цветочек" - вебинары по "сказкам" с реинтеграциями

    04.09.2017: Сталкер сновидений

    03.09.2017: Юрий Черников. Идеологический бизнес. Начало (Продукт + Транскрибация) Часть 1

    02.09.2017: Программа омоложения Обратный Отсчет. Минус 7 лет

    27.08.2017: Простая стратегия форекс на 5 минут

    25.08.2017: Точность лидера в управлении Бизнесом (резиденс на острове Сардиния)

    23.08.2017: Стройность на автопилоте

    22.08.2017: Рецепт настоящего коньяка ускоренного приготовления без потери качества ( п'ять лет выдержки за 6

    21.08.2017: Прокачаем сексуальность

    21.08.2017: Дегельминтизация

    18.08.2017: Молодое лицо для каждого

    18.08.2017: Сакральная архитектура тела

    18.08.2017: Энерджи:Практика.Любовная магия(ВИП)

    18.08.2017: ВИП Пакеты программ - Мозг | Бизнес | Закон притяжения | Улучшение жизни | Деньги и Процветание

    18.08.2017: Очистка от паразитов Ast

    18.08.2017: Финансовое изобилие

    15.08.2017: Как купить себе квартиру в новостройке

    14.08.2017: Долги и Кредиты

    14.08.2017: Я не жертва! Как жить счастливой жизнью! (Оксана Илечко)

    14.08.2017: Противостояние манипуляции в межличностном общении и в переговорах (Ирина Телегина)

    14.08.2017: Психодайвинг: 1 семинар - "Кое-что о флирте" А. Капранов

    14.08.2017: Два практических занятия для тех, кто любит померяться полем!

    14.08.2017: Метрический справочник. Данные для архитектурного проектирования и расчета

    14.08.2017: Уроки нескромности 2. Холоденко

  2. Нужен организатор

    18.09.2017: Новый чит Турбо размещений объявлений на сайте Авито со скидкой 80%

    10.09.2017: Формула привлекательности

    06.09.2017: Silent Audio Talisman Общий баланс и здоровье и Get Rid Of Gynecomastia

    22.08.2017: Рецепт настоящего коньяка ускоренного приготовления без потери качества ( п'ять лет выдержки за 6

    21.08.2017: Прокачаем сексуальность

    21.08.2017: Дегельминтизация

    18.08.2017: Сакральная архитектура тела

    18.08.2017: Энерджи:Практика.Любовная магия(ВИП)

    18.08.2017: ВИП Пакеты программ - Мозг | Бизнес | Закон притяжения | Улучшение жизни | Деньги и Процветание

    18.08.2017: Очистка от паразитов Ast

    18.08.2017: Финансовое изобилие

    14.08.2017: Восстановление Windows

    11.08.2017: [МИФ] Джиллиан Райли - Как есть меньше

    11.08.2017: Умное дополнение для фотографа

    11.08.2017: Восстановление "живого" иммунитета.

    11.08.2017: Волшебство для жизни

    24.07.2017: [Фом] Два букета в одном стиле

    19.07.2017: [Шитьё] Купальники. Выкройка

    19.07.2017: Остеопатия. Метод SEST базовый уровень

    17.07.2017: Материализация мыслей

    17.07.2017: "Терпеливый родитель"

    14.07.2017: Читаем по лицу и узнаем свои энергии

    14.07.2017: Как создать поток клиентов на консультации

    13.07.2017: Аюрведические практики при головной боли и мигрени, воспалении ушей и горла

    13.07.2017: Пусть подружки скажут -вау! Стань бессовестно красивой этим летом

    13.07.2017: Старт в счастливую любовь

    12.07.2017: Самое ценное текущего года- молодость 2017

    12.07.2017: Белая защитная магия. Знать и действовать

    12.07.2017: Обучающий видеокурс по Slider Revolution

    21.06.2017: Даосские секреты отношений

    21.06.2017: Губы мечты

    21.06.2017: Мужчин много, а я одна

    21.06.2017: О. Фролова. Интуиция: инструкция к применению

    16.06.2017: Меняем жизненный сценарий

    15.06.2017: Интенсив по заработку на фрилансе

    09.06.2017: [Нeтология] Интернет-магазин с нуля: товар, логистика, маркетинг

    06.06.2017: Хочу и буду. Секс, Либидо, Любовь – как понять свои желания и воплотить их в жизнь

    05.06.2017: Три курса по гипнозу (уличный, мгновенный, эротический)

    05.06.2017: Имбилдинг

    05.06.2017: Женщина. 5 граней совершенства

    05.06.2017: [Декор] Кухонные нежности

    05.06.2017: Правила жизни с детьми и подростками

    05.06.2017: Женская власть

    14.05.2017: Управлять отношениями с людьми

    14.05.2017: Кукла от известного автора

    13.05.2017: Как создать своего мужчину

    25.04.2017: Преодоление эмоциональных расстройств и созависимости

    21.04.2017: Управление временем и путь в безсмертие.

    28.03.2017: Рецепты для диеты - книга

    03.03.2017: Торт-раскраска

    15.08.2016: В каждом ребенке солнце

    15.08.2016: Испания. Гастрономия

    15.08.2016: Книги по китайской медицине. Часть 2.

    15.08.2016: Логотип и фирменный стиль. Руководство дизайнера

    15.08.2016: Налоги за 14 дней. Экспресс-курс. Новое, 14-е изд.

    15.08.2016: Голубая точка. Космическое будущее человечества

    15.08.2016: Бесплодие — диагноз или приговор

    15.08.2016: Руководство по самоисцелению

    15.08.2016: Хорошие девочки отправляются на небеса, а плохие – куда захотят

    15.08.2016: Гипноз и другие фишки на сайте или секреты продающих сайтов

  3. Сбор взносов

    26.09.2017: Мужские архетипы. Алёна Ефимова

    23.09.2017: Как принимать важные решения

    23.09.2017: The Nаturаl от RSD Mаx

    23.09.2017: Смертельно опасные лекарства и организованная преступность

    23.09.2017: Поймай меня, если сможешь. Реальная история самого неуловимого мошенника

    23.09.2017: Лаборатория хакера

    23.09.2017: Леш, Фердер: Кинезиология. От стресса к гармонии

    23.09.2017: Все о сайтах знакомств, или как найти Принца. Левчук и Ssfat

    23.09.2017: Счастливая семья: Как ее создать и укрепить. Ключников

    23.09.2017: Алгоритм счастливой семьи. Бахтиозина

    13.09.2017: Английский язык от Ирины Шипиловой

    04.09.2017: Довлатов - "Аленький цветочек" - вебинары по "сказкам" с реинтеграциями

    27.08.2017: Простая стратегия форекс на 5 минут

    14.08.2017: Я не жертва! Как жить счастливой жизнью! (Оксана Илечко)

    26.07.2017: Как понять мужчину и разгадать женщину

    03.07.2017: Психология счастья (Уровень I и II). Бордунос

    15.03.2017: Генеративный коучинг от основателей

Полезное Как то, что мы говорим, «программирует» нас и мешает двигаться вперед

Тема в разделе "Психология, эзотерика", создана пользователем lantis, 13 апр 2016.

  1. TopicStarter Overlay
     
    lantis
    offline

    lantis Организатор Премиум VIP

    Сообщения:
    2.260
    Симпатии:
    1.397
    Монеты:
    Репутация:
    64
    words.jpg
    Наша речь, связующее звено между проявлениями внутреннего и внешнего, – навык, который развивается под влиянием социальных, культурных и бытовых факторов, и, как правило, не поддается анализу со стороны человека. Но если уделить этому немного внимания, то можно обнаружить, как слова, которые мы употребляем каждый день, могут быть вовсе не помощниками, ведущими нас вперед, а, наоборот, – саботажниками всех наших действий.
    Сила слова

    Как говорят результаты исследований, поведение человека может быть предопределено уже тем, на каком языке он говорит. Будь то способность различать цвета или склонность откладывать деньги, причиной принятия решения часто становится его «запрограммированность».

    Определить для себя причинно-следственную связь не составляет труда. Как «код» повседневной речи влияет на поведение, так и способ мышления закладывается в результате заложенных до автоматизма привычек. В обоих случаях, всегда есть выбор: неосознанно выполнять заданные установки или пересмотреть их и «переписать» по своему усмотрению.

    «Повседневная речь, как и повседневные мысли, напрямую влияют на наше поведение. И человек часто сам определяет границы возможного. И если он говорит «сложно», «непонятно», «не могу», «не знаю», «устал», «надоело», «не нравится» – то именно так все и будет. Таким образом он задает для себя некие рамки, в которых и планирует действовать или бездействовать», – объясняет коуч Ольга Ларина. «Слова-паразиты», в различных формах присутствующие в речи большинства, являются хорошими индикаторами приобретенных установок и качеств человека.

    По словам Ольги Лариной, чтобы выявить собственные установки и рамки, для начала следует провести мини-аудит и подумать – как часто вы говорите о хорошем или о плохом, и вместо оценок «это слишком сложно» задаете себе конструктивные вопросы: «Как я могу это сделать?». Если негативных оценок слишком много, следует поработать над тем, чтобы их было меньше или же, возможно, решиться на серьезные перемены в работе, окружении, стиле жизни в дальнейшем.

    Включение и контроль

    Наш «суперкомпьютер» – мозг – так же, как и домашний компьютер, знаком с такой полезной функцией, как сохранение наиболее часто используемых файлов. Но в отличие от компьютера, принятие автоматических решений наш мозг чаще оставляет за собой, укрепляя устойчивые нейронные связи. С одной стороны, это облегчает нашу жизнь. Но с другой – чем чаще действие, тем крепче связь. А действуем мы далеко не всегда верно, и наша «программа» далека от идеальной, не всегда соответствующая нашим истинными целям и желаниям.

    Чтобы задать другую, нужно осознанно подходить к вопросу отслеживания своих слов и мыслей. Для изменения внутренних программ разрабатываются целые методики, применяются техники различной степени сложности.

    У основ контроля своей жизни и действий стоит осознанность – полное фокусирование на текущем моменте, отслеживание своего состояния, эмоций, действий и самочувствия, не отвлекаясь на постоянно возникающие мысли обо всем на свете. Неэффективное поведение, как говорит Ольга Ларина, – это следствие определенных эмоций и мыслей. Именно работа с мыслями ведет к осознанности и эффективности.

    По словам эксперта, среди практик, развивающих осознанность, самыми популярными являются:

    1. Йога

    Психосоматическая техника, направленная на управление своим внутренним и физическим состояниями, которые, по сути, являются разными проявлениями одного целого.

    2. Медитация

    Концентрация на моменте, например, путем контролирования своего дыхания. Отслеживая каждой вдох и выдох, появляется возможность осознать более глубинные внутренние процессы, которые остаются вне поля внимания, когда заглушаются постоянно возникающими мыслями.

    3. Письменные практики

    Различные способы выразить внутреннее состояние на бумаге. Например, фрирайтинг или т.н. «утренние страницы» – техника написания текстов по утрам на любую волнующую человека тему в свободном стиле в самом начале дня, желательно – от руки. С их помощью можно подробно проанализировать самые важные события и свою реакцию на них. По словам коуча, письменные практики позволяют научиться более чутко слышать себя и замечать тревожные сигналы.

    Только после того, как вы отследите свои внутренние «программы» (мысли, установки и убеждения, которые мешают), следует приступать к работе с ними.

    Работа с выявленными убеждениями

    Как только вы установите контроль над своими мыслями, которые определяют ваши действия и поведение в жизни, выявите те, которые мешают вам, – дело лишь за тем, как избавиться от них или задать новые. Наш эксперт Ольга Ларина предлагает воспользоваться такими техниками для работы с собственными убеждениями.

    1. Аффирмации

    Аффирмации – это положительные утверждения. Суть состоит в том, чтобы регулярно задавать себе позитивный вектор для мыслей, который со временем оставит в подсознании человека нужные убеждения, уже без необходимости повторять их себе постоянно.

    Чтобы положительные утверждения стали устойчивым убеждением, сначала нужно принять для себя как правдивые, поверить в них хотя бы на уровне сознания, чтобы не возникало внутреннего сопротивления. Затем их нужно регулярно проговаривать для себя. Но это не должно быть обязанностью или восприниматься как очень важная задача – чем проще отношение к новой практике, тем легче она выполняется. Повторение можно практиковать утром и вечером, а также на протяжение дня, например, как вы видите, что у вас в голове возникают мысли или вы собираетесь действовать исходя из старых убеждений.

    При этом важно, чтобы внутренняя работа подкреплялась внешней – новое убеждение должно укрепиться в действии. То есть если вы постоянно говорите себе, что отныне смело принимаете новые вызовы, но отказываетесь от всего нового и не решаетесь что-либо изменить – вряд ли техника сработает.

    Также, как говорит Ольга Ларина, польза аффирмаций более заметна, если они используются в комплексе с другими методами.

    2. Техника STEB-анализ

    STEB-анализ (Situation-Thoughts-Emotions-Behavior, или «ситуация-мысли-эмоции-поведение») – аббревиатура, которая описывает интересную цепочку, как наши мысли влияют на наше поведение.

    «Убеждения человека очень ярко проявляются в его мыслях. Например, «честным трудом много денег не заработаешь», – думает человек, глядя на успехи другого. Далее следует злость, зависть, обида и, как следствие, деструктивное поведение. В данном случае необходимо найти корневое убеждение и его истоки», – объясняет Ольга Ларина.

    В таких ситуациях необходимо шаг за шагом идти к источнику, создающему соответствующее поведение: сначала к эмоциям, затем – к мыслям, которые их вызывают, а затем – к осознанию самой ситуации и выявления причины. Таким образом можно прийти к совершенно неожиданным выводам о том, каковы истинные причины и отношение к ситуации, и в результате – изменить его вместе с последующим поведением.

    3. Убеждения «в режиме реального времени»

    Заведите себе отдельный блокнот, чтобы анализировать свои мысли и их влияние. Отслеживайте на протяжение дня слова, фразы и мысли, подтверждающие те установки, которые вы бы хотели «переписать», и письменно фиксируйте каждый случай. Для более глубокого понимания можно даже записать дату и обстоятельства, в которых они возникали. Поначалу придется напоминать себе о такой необходимости. Затем будут исписаны страницы. И вскоре поводов открыть блокнот будет все меньше и меньше.

    4. Браслет с напоминанием

    Здесь все просто: в течение определенного времени носите браслет и переодевайте его на другую руку, как только в программе снова допущен «баг». Например, вы снова будете погружаться в негативные мысли или действовать в рамках старых установок. Такой контроль и осознание своих действий будет поводом переосмыслить и принять полезную установку. И если цель будет достигнута, браслет останется на одной руке надолго, пока в нем и вовсе не отпадет необходимость.

    5. Отношения с окружающими

    Как бы вы ни старались работать над собой, словесные установки социума вокруг, так или иначе, будут находить в вас свое отражение. Только теперь от вашей степени осознанности будет зависеть, примите вы их «по умолчанию» или получите дополнительный стимул для переоценки. Ваш мозг, как и компьютер, который постоянно находится в сети, всегда рискует быть подверженным вредоносным программам. И ваша задача – вовремя их отследить и отличить от остальных, пока они не внесли свои изменения в его работу.



DDoS Protection Powered by  DDos-GuarD