1. Новые складчины

    13.12.2017: INSTASOFT 3.4.3.5

    13.12.2017: Золотой Актив 7 ( 23-25 сентября 2017)

    11.12.2017: Как есть меньше. Как преодолеть пищевую зависимость

    10.12.2017: В. Сибирцев. Исполнение желаний. Ведические техники

    09.12.2017: Запрещенные Тактики Гипноза

    09.12.2017: В. Зеленин. Как раскрыть свой потенциал и стать настоящим Лидером

    06.12.2017: Игорь Fresh Ковалёв. Алмазная спина. Избавление от болей в шее и спине

    05.12.2017: Парапсихология - 2. ноябрь 2017

    05.12.2017: Довлатов - "Сказка о Золотом Петушке" - вебинары по "сказкам" с реинтеграциями

    05.12.2017: Довлатов - "Аленький цветочек" - вебинары по "сказкам" с реинтеграциями

    03.12.2017: Управление временем и путь в безсмертие.

    01.12.2017: Е.В. Гильбо. Сексопатология. Полный вариант

    29.11.2017: Шива Введение в Йогу Организация жизни по древним Ведическим и Тантрическими принципам

    28.11.2017: Как принимать важные решения

    25.11.2017: От пешки до ферзя. Правила победы в игре с системой, людьми и самими собой [повтор]

    24.11.2017: Легкий Переход на Сыроедение - Kristins Morana

    22.11.2017: Форбс Р. Блэр. Материализация желаний

    22.11.2017: Форбс Р. Блэр. Материализация желаний. Книга 2

    16.11.2017: Tooligram Professional 2.6.8

    06.11.2017: Эндрю Бил. Подробный атлас тела

    06.11.2017: К.Б. Заболотный.Технологии личного и социального здоровья. октябрь 2017

    25.10.2017: [Евгения Белова] Онлайн-курс "Прибыльный интернет-магазин PRO" от Академии Интернет Бизнеса

    24.10.2017: [RawStudio] Raw&Vegan баланс 2017

    18.10.2017: Довлатов - "Сказка о Золотой Рыбке" - вебинары по "сказкам" с реинтеграциями

    17.10.2017: Секретные практики для молодости и здоровья

    02.10.2017: Простая стратегия форекс на 5 минут

    28.09.2017: П. Колесов. Практика Самогипноза 3 (с VIP-блоком). Техники СамоИсцеления и Работы с Болью

    23.09.2017: The Nаturаl от RSD Mаx

    23.09.2017: Что случилось с искусством за последние 100 лет — короче, Современность!

    23.09.2017: Смертельно опасные лекарства и организованная преступность

    23.09.2017: Жизнь после антибиотиков. Чем нам грозит устойчивость бактерий к антибиотикам и нарушение микрофлор

    23.09.2017: Поймай меня, если сможешь. Реальная история самого неуловимого мошенника

    23.09.2017: Лаборатория хакера

    23.09.2017: Психосоматика от Яны Лан

    23.09.2017: Леш, Фердер: Кинезиология. От стресса к гармонии

    23.09.2017: Все о сайтах знакомств, или как найти Принца. Левчук и Ssfat

    23.09.2017: Вед.астрология - совместимость в отношениях

    23.09.2017: Научись делать баннеры

    23.09.2017: Упражнения по системе Ниши – Гогулан. Как включить естественные механизмы очищения

    23.09.2017: Система Майи Гогулан для здоровья женщин

    23.09.2017: Для тех, кому за 40. Живем до 120 лет! Питание, упражнения, советы

    23.09.2017: Счастливая семья: Как ее создать и укрепить. Ключников

    23.09.2017: От идеи до яркого текста. Тексты, которые цепляют

    20.09.2017: А. Дмитриева. Гипносессия для проработки травм детства от 19 сент. 2017

    13.09.2017: Собственный рабочий проект жилого дома

    13.09.2017: Бразильская попка за 3 месяца

    10.09.2017: Программа для рассылки сообщений Вайбер - Mass Advert Pro 3 2017

    09.09.2017: Тамир Шихалиев. Нокаутирующий удар за 1 месяц

    04.09.2017: Заболевания глаз. Лечение зрения методами традиционной китайской медицины

    04.09.2017: Копилка классного руководителя

    04.09.2017: Видеоразборки от Михаила Церетьяна - MEET JOE BLACK workshop

    04.09.2017: Как обеспечить успех переговоров до их начала

    04.09.2017: Сталкер сновидений

    03.09.2017: Юрий Черников. Идеологический бизнес. Начало (Продукт + Транскрибация) Часть 1

    02.09.2017: МЦО. Программа омоложения №1. Обратный отсчет. Минус 7 лет

    25.08.2017: Точность лидера в управлении Бизнесом (резиденс на острове Сардиния)

    22.08.2017: Рецепт настоящего коньяка ускоренного приготовления без потери качества ( п'ять лет выдержки за 6

    15.08.2017: Как купить себе квартиру в новостройке

    14.08.2017: Долги и Кредиты

    13.08.2017: Тренинг Логика рыночных цен от А до Я

  2. Нужен организатор

    03.12.2017: Управление временем и путь в безсмертие.

    29.11.2017: Шива Введение в Йогу Организация жизни по древним Ведическим и Тантрическими принципам

    24.11.2017: Легкий Переход на Сыроедение - Kristins Morana

    25.10.2017: [Евгения Белова] Онлайн-курс "Прибыльный интернет-магазин PRO" от Академии Интернет Бизнеса

    24.10.2017: [RawStudio] Raw&Vegan баланс 2017

    17.10.2017: Секретные практики для молодости и здоровья

    22.08.2017: Рецепт настоящего коньяка ускоренного приготовления без потери качества ( п'ять лет выдержки за 6

    15.06.2017: Интенсив по заработку на фрилансе

    14.05.2017: Кукла от известного автора

    28.03.2017: Рецепты для диеты - книга

    03.03.2017: Торт-раскраска

    15.08.2016: В каждом ребенке солнце

    15.08.2016: Испания. Гастрономия

    15.08.2016: Книги по китайской медицине. Часть 2.

    15.08.2016: Логотип и фирменный стиль. Руководство дизайнера

    15.08.2016: Налоги за 14 дней. Экспресс-курс. Новое, 14-е изд.

    15.08.2016: Голубая точка. Космическое будущее человечества

    15.08.2016: Бесплодие — диагноз или приговор

    15.08.2016: Руководство по самоисцелению

    15.08.2016: Хорошие девочки отправляются на небеса, а плохие – куда захотят

    15.08.2016: Гипноз и другие фишки на сайте или секреты продающих сайтов

    03.08.2016: Любовная Совместимость. Методика Разведчиков

    19.01.2016: Ментальный курс от Александра Росса

    25.08.2014: IonCube v8.3 Decoder + PHP Script Auto-Fixer

  3. Сбор взносов

    28.11.2017: Как принимать важные решения

    25.11.2017: От пешки до ферзя. Правила победы в игре с системой, людьми и самими собой [повтор]

    02.10.2017: Простая стратегия форекс на 5 минут

    23.09.2017: The Nаturаl от RSD Mаx

    23.09.2017: Что случилось с искусством за последние 100 лет — короче, Современность!

    23.09.2017: Смертельно опасные лекарства и организованная преступность

    23.09.2017: Жизнь после антибиотиков. Чем нам грозит устойчивость бактерий к антибиотикам и нарушение микрофлор

    23.09.2017: Поймай меня, если сможешь. Реальная история самого неуловимого мошенника

    23.09.2017: Лаборатория хакера

    23.09.2017: Психосоматика от Яны Лан

    23.09.2017: Леш, Фердер: Кинезиология. От стресса к гармонии

    23.09.2017: Все о сайтах знакомств, или как найти Принца. Левчук и Ssfat

    23.09.2017: Вед.астрология - совместимость в отношениях

    23.09.2017: Научись делать баннеры

    23.09.2017: Упражнения по системе Ниши – Гогулан. Как включить естественные механизмы очищения

    23.09.2017: Система Майи Гогулан для здоровья женщин

    23.09.2017: Для тех, кому за 40. Живем до 120 лет! Питание, упражнения, советы

    23.09.2017: Счастливая семья: Как ее создать и укрепить. Ключников

    23.09.2017: От идеи до яркого текста. Тексты, которые цепляют

    26.07.2017: Как понять мужчину и разгадать женщину

Полезное Как заглушить «внутреннего критика», который вас останавливает

Тема в разделе "Психология, эзотерика", создана пользователем lantis, 15 май 2016.

  1. TopicStarter Overlay
     
    lantis
    offline

    lantis Организатор Премиум VIP

    Сообщения:
    2.259
    Симпатии:
    1.397
    Монеты:
    Репутация:
    64
    criticism.jpg
    Мы привыкли быть требовательными к себе: «сильнее, быстрее, выше», «кто, если не я» и т.д. С одной стороны, это действительно помогает повышать планку собственных результатов. Но с другой – нередко достижение этой планки ограничивается тем, что все останавливается, едва сделан первый шаг. Правильно ли мы все делаем? Туда ли идем? В голове звучит множество аргументов, убеждающих нас в том, что все результаты абсолютно не стоят затраченного времени, а значит, и вовсе не стоит браться за выполнение. Действительно ли не стоит? Или просто под увеличительным стеклом сомнений любой путь кажется непроходимым?

    Если вы также из тех, кто прежде чем «один раз отрезать», сначала отмеряет семь, восемь, девять раз, то понятно, в чем тут дело: голос вашего «внутреннего критика» имеет слишком много свободы распоряжаться вашими действиями. Советует, как прийти с ним к согласию.

    1. Пусть место «внутреннего критика» займет «внутренний ребенок»

    Вспомните, как дети показывают взрослым свои рисунки или поделки – их первые несмелые попытки что-то сделать самостоятельно – и ждут их похвалы, которая придает сил. Стали бы вы критиковать ребенка за неуверенно сделанный рисунок? Вероятнее всего, вы бы с радостью приняли любой его результат, затем похвалили и посоветовали продолжать рисовать.

    Будучи взрослым, внутри себя, оценивая результаты своей работы, вы все равно точно так же ждете подтверждения, что все делаете правильно (более того, глубоко внутри вы и сами знаете, что у вас все получается). Дети считают успехом любое самостоятельно осуществленное дело. Нужно лишь согласиться с ними, не позволяя разувериться в себе и оставить любую инициативу.

    Поэтому ненадолго сыграйте роль того самого ребенка, позволив себе смело действовать, а затем снова станьте взрослым и поддержите его. Как? Только вы сами знаете, что именно нужно сделать, чтобы вы почувствовали, что вас любят, заботятся и принимают таким, каким вы есть. Главное, чтобы в результате появилось больше уверенности и знания, что при любой возможной ошибке вместо привычной самокритики вы получите самоподдержку.

    2. Сначала действие, после – критика

    Сколько раз бывало, что вас парализовывал мигающий курсор на экране или чистый лист? Едва на них что-то появлялось, все тут же подвергалось сомнениям. Конечно, без доли критики действительно что-то хорошее не создать. Но процесс творчества состоит из двух процессов: создание нового и отбор лучшего. Одновременно эти процессы происходить не могут, и прежде, чем что-то выбирать, нужно иметь качественную основу для выбора. А левое полушарие мозга, отвечающее за систематизацию информации, находясь в режиме активного критикования, точно не позволит «креативному» правому полушарию сказать хоть слово.

    Что общего у всех известных вам техник креативности? Фрирайтинг, «правополушарное рисование», мозговой штурм – все подобные им практики основаны на главном правиле: они запрещают любую критику до тех пор, пока, собственно, еще нечего критиковать.

    Важно на первых порах дать себе свободу, пообещав, что «внутренний критик» получит право голоса позже, и тогда будет говорить все, что ему захочется. Этот компромисс с самим собой позволяет разбить работу на этапы. Сначала разрешаются любые ошибки, главная цель – результат. А затем, когда получен максимум из возможного, начинается тщательный отбор лучшего.

    3. Делайте больше ошибок, пачкайте больше бумаги!

    Позвольте себе погрузиться в мир, где не бывает «хороших» или «плохих» результатов. Пусть даже они будут далеки от ожидаемых – если вы отнесетесь к ним просто как к необходимому на этот момент опыту, то увидите, что это только разжигает интерес, и следующий лист будет испачкан уже более «правильно».

    Например, вы рисуете рисунок. Договоритесь с собой: если не получится так, как вы ожидали, то вы просто отложите (или выбросите) этот лист и начнете заново. Но ни в коем случае не будете переживать из-за этого. Просто идите навстречу своему страху.

    Такая игра даст вас возможность увидеть слабые места, покажет, над чем еще нужно поработать и, таким образом, приобрести новые навыки, которые никогда бы не появились, если бы вы не дали себе возможность «пачкать бумагу». Такую игру со своим делом можно назвать азартной: в ней невозможно проиграть, если после очередной неудачи повторять попытку снова и снова.

    К слову, путешественники в далtких странах Азии рассказывают, что перед тем, как идти в джунгли, которые полны опасных змей, они проходят «закаливание» укусом. Сделанный неядовитой змеей, он почти безвреден для человека, но похожая ситуация, произошедшая в диких условиях, позволит вспомнить полученный опыт, избежать приступа паники и действовать более собранно.

    Неизвестность нас толкает в руки сомнений, но переборов их однажды, будет проще сделать это еще не раз, до того самого момента, когда нашему «внутреннему критику» уже нечего будет сказать

    4. Попробуйте сделать что-то новым, непривычным способом

    Всегда придерживаясь одного пути, внутри себя мы выстраиваем цепочку причинно-следственных связей: «выбран путь – сделан шаг – провал». И чем чаще вы придерживаетесь, тем больше формируется привычка ожидать неудачи. И тогда в любом шаге начинают видеться предпосылки к провалу, каждое действие подвергается критике и сомнениям.

    А новые решения приводят к новым возможностям. Например, если вы идете домой другой дорогой, то с интересом смотрите вперед и по сторонам, а не под ноги. Так и во всем остальном: стоит создать другой способ решения задачи или создания чего-либо, другое ощущение себя самого, выбравшего эту дорогу, и совсем другие мысли приведут к другому результату. Как говорил Эйнштейн, не стоит ожидать другого результата от тех же самых действий.

    5. Похвалите себя за успех и наградите … за неудачу

    Если раньше своей наградой вы считали оправданные ожидания и достигнутые вершины, все же обеспечьте себе «подушку безопасности» и обещайте себе, например, отправиться в долгожданное путешествие, независимо от того, как высоко удалось взобраться. Согласитесь, во многих случаях успехом можно назвать даже то, что вы действовали, несмотря на сомнения и боязнь ошибки.

    Благодаря всему этому у вас сформируется привычка к действию, голос «внутреннего критика» станет тише, а у вас будет опыт, полученный из совершенных ошибок, который гораздо ценнее успеха с первой попытки.



DDoS Protection Powered by  DDos-GuarD