1. Новые складчины

    23.03.2017: Теоретический видео курс гадания на картах Таро

    20.03.2017: [Новый поток] Женская система тайм-менеджмента «Успеваю все»

    19.03.2017: INSTASOFT 3.4.3.5

    16.03.2017: Л. Питеркина. Март 2017. Даосские практики для личного благополучия

    15.03.2017: Генеративный коучинг от основателей

    05.03.2017: К. Бордунос. Кризис - лучшее время для Лидера

    03.03.2017: Торт-раскраска

    02.03.2017: К.Бордунос. Альфа-контроль в бизнесе

    02.03.2017: Кен Уилбер. Интегральная духовность

    28.02.2017: Имбилдинг - Кaк cделaть ночи незaбывaемыми

    28.02.2017: Классические многослойные тортики от craftsy

    28.02.2017: SMM: Индустрия моды (SFBA)

    28.02.2017: Раскрытие твоей ценности - 1

    28.02.2017: [Кулинaрия] Шкoла хорoшей хoзяйки

    22.02.2017: Любовь. Секреты разморозки

    21.02.2017: Элитный курс «Психология и психофизиология питания»

    20.02.2017: Шьем купальники для гимнастики

    17.02.2017: Роман Милованов (AWAKENING). Сердце. вебинар

    07.02.2017: swSpyBrowser - интернет мультибраузер в каждой вкладке свои cookies, useragent и IP-адрес

    03.02.2017: Элитный курс «фитнес-нутрициолог»

    26.01.2017: А. Маматов. Депрессия и панические атаки. январь 2017

    26.01.2017: Сергей Домогацкий - Путь

    24.01.2017: Вебинары К. Довлатова по "сказкам" с реинтеграциями

    21.01.2017: Antidetect 6.50.2.2016

    17.01.2017: БроБот 2016.07.13

    16.01.2017: А. Иванов. Веб-аналитика для бизнеса (для чайников)

    12.01.2017: [Дуйко Андрей] Очарование Партнера 2

    07.01.2017: С. Ковалев. книга "Нейропрограммирование успешной судьбы" 2015

    25.12.2016: И. Ледоховский, Р. Мануэль. Мастер гипнотических историй. часть 2 из 3

    23.12.2016: Книга - А. Погорелый. 23 способа как заработать в интернете. 2016

    16.12.2016: И. Ледоховский, Р. Мануэль. Мастер гипнотических историй. часть 1 из 3

    12.12.2016: В. Сибирцев. Избавление от страхов

    08.12.2016: Книга - Маркетинг Дракулы

    02.12.2016: Кен Уилбер. Интегральный буддизм

    02.12.2016: Е. Шморгун. Утренние медитации

    02.12.2016: Е. Шморгун. Первый базовый модуль. Осознанность

    16.11.2016: XMailer III,XServers v1.0,XDomains v1.0

    11.11.2016: И. Ледоховский. Мастерство разговорного гипноза. часть 3

    27.10.2016: Datacol v7.10

    20.10.2016: ОСНОВЫ МОДНОГО БИЗНЕСА. 2016

    15.10.2016: Эзотерический марафон "Новая Я"

    28.09.2016: О.Фролова. Визуальный интеллект. 9 авг 2016

    28.09.2016: ГостьОК 2.0 PRO

    24.09.2016: Софт для накрутки Андроид инсталлов (установок)

    17.09.2016: Д. Богданов - 2016. Матрица здоровья LIVE

    07.09.2016: РегОК RU

    03.09.2016: И. Ледоховский. Мастерство разговорного гипноза. часть 2

    28.08.2016: Английский язык + начальная школа в схемах и таблицах

    24.08.2016: Парсер Яндекс Карт ver 4.3

    16.08.2016: TWIDIUM TWITTER EDITION 1.0.22

    16.08.2016: Парсер 2GIS ver 4.4

    16.08.2016: Оффлайн Парсер 2Гис! Offline Parser 2Gis!

    16.08.2016: Steadfast.SIPflooder Нулл

    15.08.2016: ElcomSoft.Distributed.Password.Recovery.v3.2.959

    15.08.2016: В каждом ребенке солнце

    15.08.2016: Испания. Гастрономия

    15.08.2016: Книги по китайской медицине. Часть 2.

    15.08.2016: Логотип и фирменный стиль. Руководство дизайнера

    15.08.2016: Налоги за 14 дней. Экспресс-курс. Новое, 14-е изд.

    15.08.2016: Голубая точка. Космическое будущее человечества

Раздача Лагутин - Упругие ягодицы. 25 лучших упражнений (2013)

Тема в разделе "Спорт, фитнес", создана пользователем Везунчик, 9 июн 2015.

  1. TopicStarter Overlay
     
    Везунчик
    offline

    Везунчик -----

    Сообщения:
    0
    Симпатии:
    16
    Монеты:
    Репутация:
    30
    Упругие ягодицы. 25 лучших упражнений
    Автор: Лагутин Михаил
    [​IMG]
    В доступной для читателя форме, с юмором и огоньком автор раскрывает секреты правильного выполнения физических упражнений для развития ягодичных мышц. При составлении подборки, в первую очередь, учитывалась возможность самостоятельного выполнения упражнений в домашних условиях.

    Вы получите представление об анатомии ягодичных мышц, узнаете о средствах борьбы с целлюлитом, научитесь контролировать энергозатраты в течение дня и собственный вес.

    Эти знания позволят всем желающим повысить эффективность тренировки и достичь желаемого результата.

    Продажник: http://www.litres.ru/m-p-lagutin/uprugie-yagodicy-25-luchshih-uprazhneniy/
    Скачать:



    Ромашка-3 нравится это.
  2.  
    kulerina
    offline

    kulerina Хамстер-Премиум Премиум VIP

    Сообщения:
    35
    Симпатии:
    22
    Монеты:
    Репутация:
    0
    Автор немного лукавит написав на обложке "твоя идеальная фигура" и "упругие ягодицы", потому как махая ногами дома по этой книге хоть чуть-чуть видимый результат будет (небольшой тонус мышц) только если и так все хорошо. Если уже все плохо, а автор в книге подробно затрагивает тему целлюлита, как бы обещая помочь и этому слою населения, то просто махи ногами не помогут. Книга интересная, читается легко. Приводятся таблицы со всякими нормами жира в теле у мужчины и женщины. Для общего развития почитать интересно. Но лучше бы автор не врал и написал бы - упражнениями этими упругие ягодицы не сделаешь, но улучшить свое общее самочувствие, особенно пожилым людям занятия по книге помогут. А книга про упругие ягодицы должна называться так: "Два лучших упражнения для упругих ягодиц - присед со штангой и выпады + еще 23 дополнительных упражнения делающих более эффективными выполнение первых двух".



    theimake нравится это.
  3.  
    dexter
    offline

    dexter Хамстер

    Сообщения:
    66
    Симпатии:
    59
    Монеты:
    Репутация:
    10
    kulerina, был бы тебе признателен, если бы ты, как человек с имеющимся опытом, порекомендовала мне упражнения, которые не то, чтобы поддерживают ягодицы в тонусе, но и накачивают их? В интернете есть много описаний таких упражнений, но от одних вообще никакого эффекта, а другие накачивают, но совсем не те мышцы. Вроде как девушка на видео демонстрирует техники и гарантирует, что с их помощью накачаешь попу такую, какую хочешь, а у самой попа чуть ли не костлявая...



Поделиться этой страницей

DDoS Protection Powered by  DDos-GuarD