1. Новые складчины

    17.10.2019: Остеопатическая коррекция [Игорь Атрощенко] апрель 2019

    17.10.2019: Крайнее средство. Когда сдаётся современная медицина. 5 и 6 части из 6

    16.10.2019: А. Беловешкин. Осознанная стрессоустойчивость

    14.10.2019: [Диспенза Джо] Прогрессивный МК "Поднятие уровня энергии" все 7 частей

    14.10.2019: Крайнее средство. Когда сдаётся современная медицина. 1,2,3,4 части из 6

    14.10.2019: Анна Скуцкая. Продвинутый мастер Рун. сент. 2019

    04.10.2019: Институт PreventAge. Базовый Модуль 2

    30.09.2019: Экстремальная формула жиросжигания [Ярослав Брин]

    28.09.2019: Марина Корпан 2019. Онлайн марафон ЖИRU.NET

    25.09.2019: Харизма. Как выстроить раппорт, нравиться людям и производить незабываемое впечатление

    24.09.2019: Неуязвимый: Как Стать Неприступным Для Зависти, Агрессии, Вампиризма [Леонид Каюм]

    20.09.2019: 12 архетипов в жизни и стиле [Екатерина Тимохина]

    15.09.2019: Джо Диспенза. Осознание силы собственного разума. часть 1 из 5

    12.09.2019: Автоматический регистратор Инстаграм на API

    12.09.2019: Институт PreventAge. Базовый Модуль 1

    11.09.2019: 10-и недельный курс Операционная система Суперчеловека. Кен Уилбер. Часть 1,2 из 14

    07.09.2019: SEO Монстр 2020 [DrMax]

    06.09.2019: А.Маматов 2019. Энерджайзер. Активность, здоровье и долголетие

    05.09.2019: Школа продюсера 3 поток (Татьяна Маричева)

    03.09.2019: 3 ступени. Обучение Взаимодействию с Высшими Энергиями

    03.09.2019: Джеймс Трипп. Самогипноз и личная алхимия, аудиосессии (части 4,5,6 из 6)

    03.09.2019: Арканум. Активация кристаллической решетки сознания

    24.08.2019: Воплощение: практическое руководство, которое вам должны были выдать при рождении

    24.08.2019: Омоложение и антистарение. Протоколы от доктора Микоцци. обе части

    23.08.2019: Алла Далит. Депрессия. Транзактный анализ

    23.08.2019: Детская психология: кризисы детского возраста

    20.08.2019: Квантовая модель эволюции личности + Реальна ли реальность? [Марк Пальчик]

    13.08.2019: БроБот 2016.07.13

    13.08.2019: Джеймс Трипп. Самогипноз и личная алхимия, аудиосессии (части 1,2,3 из 6)

    07.08.2019: Курс упражнений для поднятия внутренних органов

    07.08.2019: Жизнь в маске и без: ролевые игры в отношениях

    05.08.2019: Игорь Fresh Ковалёв. Алмазная спина. Избавление от болей в шее и спине

    05.08.2019: Ольга Сагай. Базовое занятие "Гибкое тело"

    04.08.2019: ДАОССКИЕ ЖЕНСКИЕ ПРАКТИКИ (Даосские PRO). Олейник. Арканум

    03.08.2019: Cекреты куннилингуса и клиторального оргазма [Максим Милкин]

    23.07.2019: А.Маматов. Противораковая защита

    16.07.2019: Сила эмпатии. Как развить свои интуитивные таланты

    16.07.2019: Нумерология. Самоучитель. Колесников

    15.07.2019: Банная здрава. Семинар. Арина Никитина (1DVD)

    14.07.2019: [Зорин] Через проект к операционке

    14.07.2019: [Зорин] Управление собой (Я+Я). Лекция 1

    14.07.2019: [Зорин] Управление поведением в группе (Я+Группа). Лекция 1

    14.07.2019: [Зорин] Управление взаимоотношениями (Я+Кто-то). Лекция 1

    12.07.2019: Методика натурального омоложения [Алесь Улищенко]

    11.07.2019: Индикатор Jum Vector 1.40 для Мт4

    11.07.2019: Техники влюбления. Вип часть [Алекс Лесли]

    11.07.2019: Men Only Value Pack.Для мужчин - пакет программ

    09.07.2019: 11 ключей от хорошего текста [Таша Лео]

    09.07.2019: Победи фразовые глаголы в английском [Марина Могилко, Настя Ивбуле]

    08.07.2019: Изгнание черных сил

    07.07.2019: Схемы заработка WOLF's CLUB. 2016-2019

    03.07.2019: А. Беловешкин. Дофамин

    01.07.2019: Энциклопедия боевых искусств. Вернер Линд

    01.07.2019: Семинар "Благодетели и вредители" (Волоконцев)

    30.06.2019: Онлайн-курс "Сценарист кино"

    29.06.2019: Избавление от разных зависимостей (Реактивный)

    28.06.2019: Нумерология 2.0 Светлана Олейник Арканум

    26.06.2019: О. Фролова. Энергия архетипов. июль 2018

    25.06.2019: Курс Ирины Климовой Состояние природы

    23.06.2019: Как оформить обложку книги. Справочник писателя [Эльвира Барякина]

  2. Нужен организатор

    05.08.2019: Ольга Сагай. Базовое занятие "Гибкое тело"

    14.07.2019: [Зорин] Через проект к операционке

    14.07.2019: [Зорин] Управление собой (Я+Я). Лекция 1

    14.07.2019: [Зорин] Управление поведением в группе (Я+Группа). Лекция 1

    14.07.2019: [Зорин] Управление взаимоотношениями (Я+Кто-то). Лекция 1

    11.07.2019: Индикатор Jum Vector 1.40 для Мт4

    11.07.2019: Men Only Value Pack.Для мужчин - пакет программ

    25.06.2019: Курс Ирины Климовой Состояние природы

    05.05.2019: Рецепты для диеты - книга

    11.01.2019: Курс по ЦВЕТУ

    18.10.2017: Довлатов - "Сказка о Золотой Рыбке" - вебинары по "сказкам" с реинтеграциями

    15.06.2017: Интенсив по заработку на фрилансе

    03.03.2017: Торт-раскраска

    02.12.2016: Е. Шморгун. Первый базовый модуль. Осознанность

    15.08.2016: В каждом ребенке солнце

    15.08.2016: Испания. Гастрономия

    15.08.2016: Книги по китайской медицине. Часть 2.

    15.08.2016: Логотип и фирменный стиль. Руководство дизайнера

    15.08.2016: Налоги за 14 дней. Экспресс-курс. Новое, 14-е изд.

    15.08.2016: Голубая точка. Космическое будущее человечества

    15.08.2016: Бесплодие — диагноз или приговор

    15.08.2016: Хорошие девочки отправляются на небеса, а плохие – куда захотят

    15.08.2016: Гипноз и другие фишки на сайте или секреты продающих сайтов

    03.08.2016: Любовная Совместимость. Методика Разведчиков

    25.08.2014: IonCube v8.3 Decoder + PHP Script Auto-Fixer

  3. Сбор взносов

    24.09.2019: Неуязвимый: Как Стать Неприступным Для Зависти, Агрессии, Вампиризма [Леонид Каюм]

    20.09.2019: 12 архетипов в жизни и стиле [Екатерина Тимохина]

    06.09.2019: А.Маматов 2019. Энерджайзер. Активность, здоровье и долголетие

    13.08.2019: БроБот 2016.07.13

    07.08.2019: Курс упражнений для поднятия внутренних органов

    03.08.2019: Cекреты куннилингуса и клиторального оргазма [Максим Милкин]

    12.07.2019: Методика натурального омоложения [Алесь Улищенко]

    30.06.2019: Онлайн-курс "Сценарист кино"

    05.05.2019: Куда смотреть, куда бежать и что делать чтобы забыть девушку

    03.05.2019: Майк Мандель. Достижение максимальной результативности с помощью самогипноза

    28.01.2019: Соционика 2.0. Типы людей и социальные лифты [Владимир Львов]

    10.12.2018: А. Маматов. Депрессия и панические атаки. январь 2017

    27.11.2018: А.Маматов. Новое Древо. Глава 2: СУСТАВЫ

    24.11.2018: 2476 способов прокачать здоровье, форму, карьеру и секс

    22.09.2018: Наставничество для учителей. Филатова Ольга

    22.09.2018: Женщина глазами мужчины. Сорока

    19.06.2018: Авторская. Подчини осознанные сны

    31.05.2018: Как написать сценарий для кино и ТВ, который купят

    29.03.2018: Алгоритмы для жизни: Простые способы принимать верные решения

    29.03.2018: Меня никто не понимает! Почему люди воспринимают нас не так, как нам хочется, и что с этим делать

    18.03.2018: Тантра. Культ женственности

    23.09.2017: Жизнь после антибиотиков. Чем нам грозит устойчивость бактерий к антибиотикам и нарушение микрофлор

    23.09.2017: Поймай меня, если сможешь. Реальная история самого неуловимого мошенника

    14.05.2017: Л. Родник. Как обольстить мужчину без слов

    17.02.2017: Роман Милованов (AWAKENING). Сердце. вебинар

Раздача Оксана Рогова - Тазовое дно – фундамент правильной осанки (2019)

Тема в разделе "Здоровье, красота, похудение", создана пользователем Lucca, 23 сен 2019.

  1. TopicStarter Overlay
     
    Lucca
    offline

    Lucca Платинум Премиум Helper VIP

    Сообщения:
    2.365
    Симпатии:
    11.747
    Монеты:
    Репутация:
    1.808
    https://dayoga.ru/seminary/seminar_oksani_rogovoy_tazovoe_dno__fundament_pravilnoy_osanki

    пилатес.jpg

    Семинар Оксаны Роговой «Тазовое дно – фундамент правильной осанки»

    20 июля 2019, 10:00 - 13:00. Видеозапись

    Оксана Рогова – преподаватель хатха-йоги и пилатеса, гипнотерапевт, автор программы RELAX YOGA.

    На этом семинаре будут рассмотрены упражнения, направленные на целостное укрепление позвоночника, поддержание здоровья органов малого таза, профилактику опущения внутренних органов и терапию послеродовых осложнений.

    Что такое пилатес
    Пилатес – система упражнений, которые последовательно растягивают позвоночник и укрепляют мышцы, его поддерживающие.
    Отличительной особенностью и преимуществом этой системы является проработка глубоких мышц. Мышечный каркас – это не только внешние, видимые всем мышцы. Это еще и мышцы, спрятанные внутри: мышцы тазового дна, глубокие мышцы живота и спины. Но они не менее важны, чем те, которые доступны нашему взгляду.
    Именно глубокие мышцы ответственны за поддержание позвоночника в правильном, естественном положении и здоровом состоянии. А также за подтянутый живот и стройную талию, глубоко опущенные плечи, свободное дыхание и в целом, за эстетику всего Вашего тела!

    Какие проблемы решает семинар «Тазовое дно – фундамент правильной осанки»?
    Слабость мышц внутреннего кора
    Остеохондроз поясничного и шейного отдела
    Спазмы, зажимы мышц спины и шеи
    Грыжи и протрузии и другие паталогии позвоночника
    Ухудшение кровотока к мозгу
    Гипоксия головного мозга
    Угнетенное, омраченное состояние, быстрое утомление, отсутствие сил
    Серьезные нарушения функций головного мозга, проблемы с памятью, мышлением, восприятием, ранние деменции и разрушение личности
    Проблемы для близких в пожилом возрасте.
    Методика системы Пилатес способствует укреплению мышц пресса и спины, улучшению осанки, увеличению гибкости тела, подвижности суставов, координации. По сути, Пилатес – это очень эффективная силовая тренировка.

    Спецификой любой силовой тренировки является напряжение, неизбежно ведущее к увеличению внутрибрюшного давления. Давление внутренних органов стремится в зону «слабого пола», а точнее «слабого дна». И если не воспитать автоматическое сокращение тазовой мускулатуры, то последствия «напряжений» в фитнесе или йоге, именно для женщин, могут быть очень плачевными – пролапс, опущение репродуктивных органов и варикоз таза. Но это становится проблемой потом – после родов и усугубляется в менопаузу.
    Поэтому на этом семинаре начнем с фундамента, а точнее – дна!
    И, конечно, не забудем разучить самые эффективные упражнения надстройки – глубокие мышцы живота, спины и туловища в целом!
    Манипуляции с глубокими мышцам живота и мускулатурой тазового дна помимо тонизации улучшают кровоснабжение всех внутренних органов и малого таза, стимулируют нервные окончания. По сути своей, являясь самомассажем внутренних органов, оздоравливают и улучшают их функции.
    Именно на работе внутренних мышц фокусируются все упражнения и концентрируется внимание занимающегося. В упражнениях Пилатеса внешние мышцы также подвергаются тонизации за счет движений и статических напряжений. Используются перекаты, массирующие спину, растягивания и расслабления.

    Кому это необходимо?
    • Особенно рекомендовано людям, чьи профессии связаны с долгим сидением в напряженной позе. Именно эти люди входят в группу риска заболеваний позвоночника и патологий, связанных с застоями в области таза и ног. А также людям с дефицитом двигательной нагрузки.
    • Женщинам в послеродовой период для восстановления функции глубокой мускулатуры живота и таза. Пилатес - отличная профилактика проблем со спиной. Ведь нагрузка в связи с кормлением и подъемом ребенка увеличивается, а мышцы во время беременности ослабевают. Диастаз не является проблемой для занятий!
    • Молодым женщинам, планирующим материнство, но желающим сохранить свою привлекательность. Ведь благодаря мышечной памяти, Вы быстро вернётесь в прежнюю форму, особенно, если до беременности был опыт занятий Пилатесом. Восстановится тонус мышц тазового дна и живота, и вы избежите катастрофического пролапса!
    • Пожилые и нетренированные люди также справятся с нагрузкой, адаптированной опытнейшим преподавателем под Ваши возможности. Ваши ночи будут более спокойны!
    • В последнее время Пилатес приобрел популярность и у мужчин, ведь здоровый позвоночник – вне половых признаков!
    Работа с мускулатурой тазового дна – ничто иное как массаж внутренних репродуктивных органов и усиление кровотока в области таза. Сам основоположник метода Джозеф Пилатес – был спортивным врачом.
    Упражнения исполняются в плавном, индивидуальном темпе и преимущественно на коврике. Иногда с использованием дополнительного оборудования.
    Противопоказание: беременность.

    О ведущей семинара подробнее
    Семинар проводит: Оксана Рогова. Опыт преподавания йоги с 2001 года. Профессиональное преподавание физических дисциплин (хореография и различные системы фитнеса) с 1992 года. Высшее педагогическое образование по хореографии и психологии, гипнотерапевт, член Национальной Гильдии Гипноза. Преподаватель, сертифицированный Федерацией Аэробики России и World Class по нескольким системам фитнеса, включая PILATES. Преподаватель Школы Йоги В.С.Бойко c 2011 по 2015 гг. Основоположница направления Релакс-йога® и школы Relax Yoga по подготовке преподавателей Йога-нидры. Ведущая семинаров в Москве и за рубежом, фестивалей йоги. Участник телевизионных (ТВЦ) и интернет-проектов по йоге и фитнесу. Разработчик приложения для телефонов «Йога-нидра».

    Продолжительность семинара: 2 часа
    Цена 1200 (подписчикам), 1400 р. (для всех)






    Скачать:



    Ivan21Ns, mara1965 и funilai нравится это.
  2.  
    Джозефина
    offline

    Джозефина Хамстер

    Сообщения:
    89
    Симпатии:
    55
    Монеты:
    Репутация:
    5
    благодарю за выложенный материал!!! прекрасный тренер! прекрасная подача материала! сможет практиковать даже самый ленивый и немощный )))



DDoS Protection Powered by  DDos-GuarD