1. Новые складчины

    23.01.2017: Сергей Домогацкий - Путь

    21.01.2017: Как научиться писать так, чтобы тебя читали. Ермилова

    21.01.2017: Элитный курс «фитнес-нутрициолог»

    21.01.2017: Семинар - практикум "Процветающий Гонконг - фен-шуй в действии"

    21.01.2017: swSpyBrowser - интернет мультибраузер в каждой вкладке свои cookies, useragent и IP-адрес

    21.01.2017: Antidetect 6.50.2.2016

    21.01.2017: [готовый бизнес] Чистая прибыль в день от 3000р до 6000р [повтор-3]

    17.01.2017: БроБот 2016.07.13

    16.01.2017: А. Иванов. Веб-аналитика для бизнеса (для чайников)

    14.01.2017: АВТОМАТИЧЕСКАЯ ПРОГРАММА для ставок на ФУТБОЛ, ХОККЕЙ И БАСКЕТБОЛ!!!

    12.01.2017: [Дуйко Андрей] Очарование Партнера 2

    12.01.2017: Волшебный Курс на Удачу в 2017 году

    08.01.2017: Восстановление зрения. Золотая коллекция программ

    08.01.2017: Еленин - Бредогенератор в соблазнении (Повтор)

    07.01.2017: Выходить замуж за богатого или перспективного

    07.01.2017: С. Ковалев. книга "Нейропрограммирование успешной судьбы" 2015

    06.01.2017: INSTASOFT 3.4.3.5

    04.01.2017: Кен Уилбер. Интегральная духовность

    25.12.2016: И. Ледоховский, Р. Мануэль. Мастер гипнотических историй. часть 2 из 3

    23.12.2016: Книга - А. Погорелый. 23 способа как заработать в интернете. 2016

    23.12.2016: Немецкий язык с нуля - Курс A1.1

    21.12.2016: Все для дома и сада. Летний интенсив(2016)

    21.12.2016: На двух приличных женщин один приличный мужчина

    21.12.2016: Ваша "цена" на брачном рынке

    21.12.2016: Ваш великий мужчина. Как его выбрать и не ошибиться?

    21.12.2016: Кинотренинг Феномен-Фильм "Хлоя"

    21.12.2016: Кинотренинг Феномен-Фильм "Суета сует"

    21.12.2016: Кинотренинг Феномен-Фильм "Клан Кеннеди" (Часть 2)

    21.12.2016: Кинотренинг Феномен-Фильм "Клан Кеннеди" (Часть 1)

    21.12.2016: Кинотренинг Феномен-Фильм "Невидимая сторона"

    21.12.2016: Кинотренинг Феномен-Фильм "Честная куртизанка"

    21.12.2016: Кинотренинг Феномен-Фильм "Москва слезам не верит"

    20.12.2016: Он, она и...деньги. Любовный треугольник

    20.12.2016: Великолепная семёрка для тюнинга мозга. Полонейчик

    19.12.2016: Онлайн-курс для писателей "Рассказ за 10 дней"

    16.12.2016: И. Ледоховский, Р. Мануэль. Мастер гипнотических историй. часть 1 из 3

    14.12.2016: Вебинары К. Довлатова по "сказкам" с реинтеграциями

    12.12.2016: В. Сибирцев. Избавление от страхов

    11.12.2016: [Франшиза 2017] Новогодний бизнес под ключ

    08.12.2016: Книга - Маркетинг Дракулы

    08.12.2016: Сегментация как способ найти клиента - [profileschool]

    07.12.2016: Менеджмент кинопроизводства (Киношкола 2morrow)

    07.12.2016: Создание сценария на основе рассказа (Киношкола 2morrow)

    03.12.2016: Книга - Высокие технологии для сада и огорода

    03.12.2016: Книга - Ботаническая иллюстрация. Венди Холендер

    02.12.2016: Кен Уилбер. Интегральный буддизм

    02.12.2016: Е. Шморгун. Утренние медитации

    02.12.2016: Е. Шморгун. Первый базовый модуль. Осознанность

    02.12.2016: Е. Шморгун. Второй базовый модуль. Мои отношения с собой

    02.12.2016: Удовольствие рисования

    28.11.2016: Самураи. Первая полная энциклопедия (2016)

    28.11.2016: К. Бордунос. Огонь вселенской Любви

    28.11.2016: Большая книга общения с ребенком (2016)

    28.11.2016: Гражданский кодекс для чайников (2016)

    28.11.2016: Уголовный кодекс для чайников (2016)

    28.11.2016: Иудаизм и масонство. Платонов (2016)

    28.11.2016: Православие против масонства. Платонов (2016)

    28.11.2016: Русское сопротивление. Война с антихристом. Платонов

    28.11.2016: Война с внутренним врагом. Платонов

    28.11.2016: Государственная измена. Платонов

  2. Нужен организатор

    23.01.2017: Сергей Домогацкий - Путь

    21.01.2017: Семинар - практикум "Процветающий Гонконг - фен-шуй в действии"

    21.01.2017: [готовый бизнес] Чистая прибыль в день от 3000р до 6000р [повтор-3]

    14.01.2017: АВТОМАТИЧЕСКАЯ ПРОГРАММА для ставок на ФУТБОЛ, ХОККЕЙ И БАСКЕТБОЛ!!!

    12.01.2017: Волшебный Курс на Удачу в 2017 году

    21.12.2016: Все для дома и сада. Летний интенсив(2016)

    14.12.2016: Вебинары К. Довлатова по "сказкам" с реинтеграциями

    11.12.2016: [Франшиза 2017] Новогодний бизнес под ключ

    08.12.2016: Сегментация как способ найти клиента - [profileschool]

    02.12.2016: Удовольствие рисования

    16.11.2016: Завершение отношений. Мастер-класс

    16.11.2016: Психогенеалогия для всех. Дистанционный курс для самостоятельной работы с семейной историей.

    15.10.2016: Эзотерический марафон "Новая Я"

    19.08.2016: Бухгалтерский бизнес (4 курса)

    15.08.2016: В каждом ребенке солнце

    15.08.2016: Испания. Гастрономия

    15.08.2016: Книги по китайской медицине. Часть 2.

    15.08.2016: Логотип и фирменный стиль. Руководство дизайнера

    15.08.2016: Налоги за 14 дней. Экспресс-курс. Новое, 14-е изд.

    15.08.2016: Голубая точка. Космическое будущее человечества

    15.08.2016: Бесплодие — диагноз или приговор

    15.08.2016: Руководство по самоисцелению

    15.08.2016: Хорошие девочки отправляются на небеса, а плохие – куда захотят

    15.08.2016: Гипноз и другие фишки на сайте или секреты продающих сайтов

    03.08.2016: Любовная Совместимость. Методика Разведчиков

    13.06.2016: Оптимизация налогов и страховых взносов. Защита активов в 2016 г.

    19.01.2016: Ментальный курс от Александра Росса

    25.08.2014: IonCube v8.3 Decoder + PHP Script Auto-Fixer

  3. Сбор взносов

    08.01.2017: Еленин - Бредогенератор в соблазнении (Повтор)

    23.12.2016: Немецкий язык с нуля - Курс A1.1

    21.12.2016: На двух приличных женщин один приличный мужчина

    19.12.2016: Онлайн-курс для писателей "Рассказ за 10 дней"

    03.12.2016: Книга - Высокие технологии для сада и огорода

    03.12.2016: Книга - Ботаническая иллюстрация. Венди Холендер

    28.11.2016: Самураи. Первая полная энциклопедия (2016)

    28.11.2016: Большая книга общения с ребенком (2016)

    28.11.2016: Гражданский кодекс для чайников (2016)

    28.11.2016: Уголовный кодекс для чайников (2016)

    28.11.2016: Иудаизм и масонство. Платонов (2016)

    28.11.2016: Православие против масонства. Платонов (2016)

    28.11.2016: Русское сопротивление. Война с антихристом. Платонов

    28.11.2016: Война с внутренним врагом. Платонов

    28.11.2016: Государственная измена. Платонов

    28.11.2016: Злые мифы о России. Что о нас говорят на Западе? (2016)

    27.11.2016: Другая Америка. Записки волонтера

    27.11.2016: Грязные войны буржуинов

    27.11.2016: Автоматизация произношения и дифференциация звуков [ц], [ч], [щ] (2016)

    27.11.2016: Автоматизация произношения и дифференциация звуков раннего онтогенеза (2016)

    27.11.2016: Автоматизация произношения и дифференциация звуков [с]-[ш]-[з]-[ж] (2016)

    27.11.2016: Автоматизация произношения и дифференциация звуков [с]-[з]-[с']-[з'] (2016)

    27.11.2016: Автоматизация произношения и дифференциация звуков [р] и [р'] (2016)

    27.11.2016: Автоматизация произношения и дифференциация звуков [л], [л'], [j] (2016)

    27.11.2016: Моделирование женской одежды для начинающих (2016)

    27.11.2016: Учить иностранные слова легко

    26.11.2016: Читаем и поем по-английски! Песенки и стихи для малышей

    26.11.2016: Работы по огороду и теплицам в августе, осенью и подготовка участка к зиме

    25.11.2016: Карта рая. Путешествие по загробному миру (2016)

    25.11.2016: Набор «Клуб весёлых дошколят (серия)»

    25.11.2016: Самые интересные путешествия по России

    25.11.2016: Мата Хари. Шпионка

    25.11.2016: Все факторы огородного успеха

    25.11.2016: Особенно Ломбардия. Образы Италии XXI

    24.11.2016: Византийцы. Наследники Рима

    24.11.2016: Краткая история Англии

    24.11.2016: Антироссийские исторические мифы (2016)

    24.11.2016: Монтессори у вас дома. Узнаём окружающий мир (2016)

    24.11.2016: Монтессори у вас дома. Развитие речи (2016)

    24.11.2016: Эволюция жизни и формы

    24.11.2016: Великие тайны Вселенной. От древних цивилизаций до наших дней

    24.11.2016: Космос. Эволюция Вселенной, жизни и цивилизации

    24.11.2016: Физика невозможного

    24.11.2016: Красота физики. Постигая устройство природы

    24.11.2016: История Земли. От звездной пыли – к живой планете

    24.11.2016: Будущее разума

    24.11.2016: Как открытия Эйнштейна изменили наши представления о пространстве и времени

    24.11.2016: Мир, полный демонов. Наука – как свеча во тьме

    24.11.2016: Голубая точка. Космическое будущее человечества (2016)

    23.11.2016: Развиваем мозг малыша, просто беседуя с ним

    23.11.2016: Электропроводка в квартире. Своими руками (2016)

    23.11.2016: Разговоры с детьми на сложные темы (2016)

    23.11.2016: Развитие речи. Учимся говорить правильно звуки «С», «3», «Ц»

    23.11.2016: Говорим правильно звуки «Ш», «Ж», «К», «Г», «Х» (2016)

    23.11.2016: Мои первые рассказы. Альбом для развития речи (2016)

    23.11.2016: Большой альбом по развитию малыша от 2 до 4 лет (2016)

    23.11.2016: Большой альбом по развитию малыша от 4 до 7 лет (2016)

    23.11.2016: Растяжка, энергия, сознание для бойца (Варченко)

    22.11.2016: Что нужно знать, чтобы ваш сын вырос настоящим мужчиной (2016)

    22.11.2016: Развивающие занятия «ленивой мамы» (2016)

Раздача Школа Своего Тела - Курс "Похудение" (Фалеев)

Тема в разделе "Здоровье, красота, похудение", создана пользователем Rostnerv, 24 июн 2014.

  1. TopicStarter Overlay
     
    Rostnerv
    offline

    Rostnerv Хамстер

    Сообщения:
    58
    Симпатии:
    81
    Монеты:
    Репутация:
    35
    Фалеев - Школа Своего Тела - Курс "Похудение"

    Скрытое содержимое:
    **Для просмотра скрытого текста/ссылки у вас должно быть не менее 5 сообщений.**
    Или
    Приобрести премиум-доступ ко всем ссылкам
    Курс "Похудение" от Алексея Фалеева - автора нескольких книг и многих статей по вопросам похудения и набора веса, основателя Школы Своего Тела.

    В отличие от большинства других курсов, данный курс затрагивает все стороны проблемы похудения. Подробно разбираются вопросы питания, организации правильных физических нагрузок и способы повышения обмена веществ. Хорошо рассмотрены вопросы психологии похудения.

    Курс "Похудение" состоит из 4-х учебных месяцев. В каждом месяце четыре учебные недели - по одному заданию в неделю. Курс будет приобретён и выслан весь сразу.

    Каждый человек, желающий сбросить 5-10-20-50-70 килограммов лишнего веса, сталкивается с ужасной проблемой выбора методики похудения.

    Реклама и лозунги опутывают его со всех сторон: может попробовать похудеть по группе крови? а может по "кремлевке"? а может собрать волю в кулак и каждый день бегать по 3-5км и не есть после 18:00? а может сесть на арбузную диету? а может на гречневую? а может на ...
    Так и начинается тестирование различных методик (в мире насчитывается около 30 000 диет, большинство из которых "склёпано на коленке" очередной худосочной журналисткой для того, чтобы заполнить пару страниц в очередном гламурном журнальчике) на себе.
    Не мудрено, что результат такого тестирования или приближается к нулю, или и вовсе отрицательный - вместо планируемых сброшенных килограммов, они почему-то только набираются.
    Самые опытные и настойчивые идут более правильным путём - начинают изучать опыт и истории успеха тех, кто смог похудеть. Однако и они обнаруживают, что практически нигде нет четкой информации - с чего начинать и на что обращать основное внимание в процессе обретения стройности.

    Что находится внутри курса "Похудение".

    Курс "Похудение" состоит из 4-ех учебных месяцев, которые высылаются помесячно. В каждом месяце четыре учебные недели - по одному заданию в неделю (проходить каждую учебную неделю можно неограниченное количество времени, хоть календарный месяц, хоть календарный год).
    Первый учебный месяц посвящен изменению питания. Большинство людей питается неправильно. Как правило они едят редко, и по многу, особенно вечером. Были проведены множественные исследования, и выяснилось, что даже у собак такое питание вызывает увеличение веса.

    Цель первого месяца - научиться питаться вкусно, обильно, но полезно. При этом никаких запретов на выбор продуктов не будет - Вы будете есть, все, что Вам хочется. Т.е. это не диета, где все время что-то нельзя. У Вас все время все будет можно.
    Помимо этого, в первом месяце будут изучаться различные психологические способы - как сделать так, чтобы не хотелось есть много.
    Вообще, если говорить в целом, то худеть можно двумя путями - а) через силу воли, б) через эмоциональную коррекцию.
    Ну это как английский язык учить - можно зубрить по 20 слов в день, а можно попробовать взять интересную книгу и почитать со словарем.
    Первое нудно и утомительно, второе интересно, занятно, и результат надежнее.
    Поэтому мы будем худеть именно вторым путем - дозированно и точечно корректировать эмоциональное состояние. У нас не будет никаких жестких запретов (т.к. они вызывают напряжение), зато будет уделено много внимания функциональному контролю над эмоциями.

    Цель второго учебного месяца - ускорение обмена веществ. И вот зачем это нужно.
    Допустим, Вы съедаете в день 2000 ккал - это норма обычного человека, позволяющая ему поддерживать вес. Но если вы питаетесь всего 1-2 раза в день, то обмен веществ замедляется на 25-15%. Это значит, что если вы съедаете столько же, сколько и обычный человек, то Вы будете набирать вес, т.к. эти 25-15% пищи теперь будут лишними и пойдут в жир.
    Если же ускорить обмен веществ на 30%, то произойдет ровно обратное - при том же рационе, что и у обычного человека, вы начнете быстро худеть. Способов ускорения обмена веществ несколько и Вы их все узнаете.

    Цель третьего учебного месяца - научиться правильно циклировать физическую нагрузку и питание. Многие думают, что для того, чтобы похудеть, надо поменьше есть и побольше заниматься спортом, и начинают устраивать разгрузочные дни и беспощадные силовые тренировки. Это неправильно и принесет только вред. Разгрузочные дни и силовые тренировки можно устраивать только по определенному циклу, о котором и пойдет речь в 3-ем месяце. При этом разгрузочные дни не должны быть днями голодания. Любое голодание - это путь к набору массы, а не к похудению.

    Четвертый учебный месяц - оздоровление психики. Во время стрессов выделяется гормон кортизол, который способствует накоплению жира именно в области живота. Поэтому нужно освоить специальную психотерапевтическую практику для борьбы со стрессами. Этим мы и будем заниматься после третьего месяца.

    Последнее редактирование модератором: 21 апр 2016



    анна888, Ирини, LeoSan и ещё 1-му нравится это.
  2.  
    MonahX
    offline

    MonahX Хамстер

    Сообщения:
    70
    Симпатии:
    55
    Монеты:
    Репутация:
    109
    Худел по Фалееву, результат был хороший, более 30 килограмм. Жаль, что всё вернулось, но тут уж, как говориться, сам... Методика рабочая, но придерживаться нужно постоянно



    LeoSan нравится это.
  3.  
    renuar8
    offline

    renuar8 -----

    Сообщения:
    46
    Симпатии:
    14
    Монеты:
    Репутация:
    0
    Абсолютно согласна, без коррекции питания и образа жизни никакой тренер не поможет. И если с внутренней дисциплиной слабовато, то, на мой взгляд, сначала подтянуть здесь, иначе можно даже не начинать, только разочаруетесь и возможно будете злиться на себя за то,что потратили зря время. А результат система даёт реальный. Подруга привела себя в порядок и держится в форме, но она- кремень по жизни :fine:



    LeoSan нравится это.
  4.  
    AldeX
    offline

    AldeX Хамстер

    Сообщения:
    15
    Симпатии:
    33
    Монеты:
    Репутация:
    5
    Тоже проходил данный курс. Причём в принципе хватило того, что автор давал на первой неделе (была акция - купи неделю за 500 руб.).

    В итоге - примерно минус 15 кг ) По 0,5 - 1 кг в неделю. Очень порадовало, что нет необходимости самого себя в чём-то ограничивать, а процесс идёт практически автоматически.



  5.  
    МАРИ 777
    offline

    МАРИ 777 Новенький

    Сообщения:
    11
    Симпатии:
    5
    Монеты:
    Репутация:
    0
    Взахлеб прочитала книгу Фалеева, за 4 месяца результат был прекрасный с 70 на 59, но потом к сожалению, вес вернулся с лихвой :(



  6.  
    МАРИ 777
    offline

    МАРИ 777 Новенький

    Сообщения:
    11
    Симпатии:
    5
    Монеты:
    Репутация:
    0
    Для меня вопрос в похудении по методике Фалеева состоит в жестком самоконтроле - меня хватает на короткое время, затем "хотелка" начинает давать сбои! Когда результат похудения становится заметен, то кажется, что кусочек тортика ни коим образом не навредит! А затем и следующий! Знаю людей, которые похудели по данной методике и уже несколько лет удерживают свой вес, но это к сожалению не про меня!



  7.  
    AldeX
    offline

    AldeX Хамстер

    Сообщения:
    15
    Симпатии:
    33
    Монеты:
    Репутация:
    5
    Мне вот, честно говоря, не очень понятно, где там требуется самоконтроль.

    Вы имеете в виду книгу "Магия стройности"? Или сам курс?
    Просто если проходить его курс, то там вообще самоконтроль не нужен. В этом и его красота. Ни ограничений, ни давления на себя.

    Если же вы смогли так сильно похудеть по книге, тогда я впечатлён ) Поскольку лично мне не хотелось ничего делать по книгам ))



Поделиться этой страницей

DDoS Protection Powered by  DDos-GuarD