1. Новые складчины

    23.08.2017: Стройность на автопилоте

    22.08.2017: Рецепт настоящего коньяка ускоренного приготовления без потери качества ( п'ять лет выдержки за 6

    21.08.2017: Квартет здоровья - современная концепция антивозрастной медицины

    21.08.2017: Прокачаем сексуальность

    21.08.2017: Дегельминтизация

    21.08.2017: Иван-чай по китайским технологиям. Сорняки - это еда

    19.08.2017: INSTASOFT 3.4.3.5

    18.08.2017: Закрытая. Интенсив марафон по трансерфингу

    18.08.2017: Колдунам

    18.08.2017: Молодое лицо для каждого

    18.08.2017: Сакральная архитектура тела

    18.08.2017: Энерджи:Практика.Любовная магия(ВИП)

    18.08.2017: ВИП Пакеты программ - Мозг | Бизнес | Закон притяжения | Улучшение жизни | Деньги и Процветание

    18.08.2017: Очистка от паразитов Ast

    18.08.2017: Финансовое изобилие

    18.08.2017: Новый омолаживающий курс для лица и тела

    15.08.2017: Простая стратегия форекс на 5 минут

    15.08.2017: Как купить себе квартиру в новостройке

    14.08.2017: Долги и Кредиты

    14.08.2017: Школа диетологов профи

    14.08.2017: Я не жертва! Как жить счастливой жизнью! (Оксана Илечко)

    14.08.2017: Противостояние манипуляции в межличностном общении и в переговорах (Ирина Телегина)

    14.08.2017: Психодайвинг: 1 семинар - "Кое-что о флирте" А. Капранов

    14.08.2017: Два практических занятия для тех, кто любит померяться полем!

    14.08.2017: Метрический справочник. Данные для архитектурного проектирования и расчета

    14.08.2017: Уроки нескромности 2. Холоденко

    14.08.2017: Мосякин - Бренд своими руками

    14.08.2017: Восстановление Windows

    14.08.2017: [Кoндитерка] Торты. Кoндитерка

    13.08.2017: Молодость и новые зубы

    13.08.2017: Закрытая. Метод. Обновление. Деньги.

    13.08.2017: Астрология. Фиксированные звёзды

    13.08.2017: Одна валюта, точное время входа. 100% сделок в плюс

    13.08.2017: Мгновенный гипноз. Марков

    13.08.2017: Как переехать в другую страну & Как изменить свою жизнь

    13.08.2017: Брак и безбрачие в астрологии

    13.08.2017: Тренинг Логика рыночных цен от А до Я

    13.08.2017: Магия влюбления + Бонусы. Бахтиозина

    13.08.2017: Photoshop для видеографа

    13.08.2017: Секреты здоровья, денег, везения в 2017 году

    13.08.2017: Магия женской речи. Как правильно общаться с мужчиной

    13.08.2017: Формула души

    13.08.2017: Путь Блогера. От новичка до профи

    13.08.2017: Ораторские упражнения. Кукушкин

    13.08.2017: От 499$ в месяц на услугах иностранцев

    13.08.2017: БроБот 2016.07.13

    13.08.2017: swSpyBrowser - интернет мультибраузер в каждой вкладке свои cookies, useragent и IP-адрес

    13.08.2017: InstaTool Pro 1.6.9.7

    13.08.2017: Tooligram Professional 2.6.8

    13.08.2017: Трофейный Снайпер - Экстремальная техника соблазнения!

    13.08.2017: А вы боитесь людей? Как побороть социофобию

    13.08.2017: Волшебство близких отношений

    13.08.2017: Как писать прозу: теория и практика

    13.08.2017: Омоложение. Закрытая

    12.08.2017: Александром Приходько - Тренинг "Моделирование совершенства"

    11.08.2017: [МИФ] Джиллиан Райли - Как есть меньше

    11.08.2017: Умное дополнение для фотографа

    11.08.2017: Восстановление "живого" иммунитета.

    11.08.2017: Волшебство для жизни

    11.08.2017: Все в одном месте (пластика и глина)

  2. Нужен организатор

    22.08.2017: Рецепт настоящего коньяка ускоренного приготовления без потери качества ( п'ять лет выдержки за 6

    14.08.2017: Восстановление Windows

    10.08.2017: Вебинары К. Довлатова по "сказкам" с реинтеграциями

    15.06.2017: Интенсив по заработку на фрилансе

    14.05.2017: Кукла от известного автора

    21.04.2017: Управление временем и путь в безсмертие.

    13.04.2017: Сергей Домогацкий - Путь

    28.03.2017: Рецепты для диеты - книга

    27.03.2017: Эзотерический марафон "Новая Я"

    03.03.2017: Торт-раскраска

    15.08.2016: В каждом ребенке солнце

    15.08.2016: Испания. Гастрономия

    15.08.2016: Книги по китайской медицине. Часть 2.

    15.08.2016: Логотип и фирменный стиль. Руководство дизайнера

    15.08.2016: Налоги за 14 дней. Экспресс-курс. Новое, 14-е изд.

    15.08.2016: Голубая точка. Космическое будущее человечества

    15.08.2016: Бесплодие — диагноз или приговор

    15.08.2016: Руководство по самоисцелению

    15.08.2016: Хорошие девочки отправляются на небеса, а плохие – куда захотят

    15.08.2016: Гипноз и другие фишки на сайте или секреты продающих сайтов

    03.08.2016: Любовная Совместимость. Методика Разведчиков

    19.01.2016: Ментальный курс от Александра Росса

    25.08.2014: IonCube v8.3 Decoder + PHP Script Auto-Fixer

Раздача Система физического развития FBR1

Тема в разделе "Спорт, фитнес", создана пользователем Lucca, 22 фев 2016.

  1. TopicStarter Overlay
     
    Lucca
    offline

    Lucca Платинум Премиум Helper VIP

    Сообщения:
    1.618
    Симпатии:
    6.654
    Монеты:
    Репутация:
    1.092
    http://ostrovrusa.ru/training/fbr-1
    http://skladchik.com/threads/Система-физического-развития-fbr1.91757/


    Описания к сожалению не нашёл.


    Скачать
    Скрытое содержимое:
    **Для просмотра скрытого текста/ссылки у вас должно быть не менее 15 сообщений.**
    Или
    Приобрести премиум-доступ ко всем ссылкам



  2.  
    mirvsem
    offline

    mirvsem Хамстер

    Сообщения:
    200
    Симпатии:
    200
    Монеты:
    Репутация:
    61
    Описание
    Вызывают ли у вас растерянность жизненные ситуации, в которых, на первый взгляд отсутствуют любые возможности не только для улучшения своей физической формы, но даже для её поддержания?

    Хотя признаюсь честно, вопрос поставлен не совсем корректно, так как я считаю, что таких ситуаций просто не бывает.

    Познакомимся?

    Меня зовут Руслан Дудник, мне 39 лет, проживаю недалеко от озера Байкал в Иркутской области. Возможно вы участвовали в некоторых моих проектах, таких как:

    Предворкаут - 100-дневный воркаут - Сибирский ВоркаутСибирский Турник - Тело к Лету - Трансформация Тела - и другиеЕсли вы слышите обо мне впервые, то загляните в гости на мой блог OstrovRusa.ru, и мы познакомимся ближе. А пока сразу приступлю к делу и расскажу о 1-м уровне системы физического развития "FBR".

    Что такое система
    физического развития "FBR"?

    На самом деле она состоит из 3-х уровней, которые позволяют практически нулевую физическую форму поднять до серьезных высот.

    При этом параллельно можно значительно улучшить своё телосложение в лучшую сторону, подключив регулировку питания и оздоровить себя, уделяя вниманию восстановлению организма и укреплению слабых мест.

    Первый уровень - это система упражнений со своим весом телаВторой уровень - система упражнений с гантелямиТретий уровень - силовые трюкиНо так как действовать нужно постепенно и последовательно, то данный тренинг будет посвящен именно уровню № 1, для выполнения которого вам не нужно ничего, кроме собственного тела.

    Кому 1-й уровень "FBR"
    подойдет больше всего?

    В той или иной мере система упражнений с весом собственного тела может подойти каждому их нас, так как периодически мы все можем принадлежать к одной из трех категорий, о которых рассказано ниже.

    Категория 1 - НАЧИНАЮЩИЕ

    Давайте не будем лукавить и признаем честно, что британские ученые, которые потратили снова несколько миллионов долларов, и установили, что только 5% людей на нашей планете обладают прекрасной физической формой - ПРАВЫ, как бы обидно это для нас не звучало.

    Остальные 95% населения земли либо никогда не занимались физическими упражнениями, либо находятся в перманентном состоянии "начинаю заниматься с завтрашнего дня".

    Ладно, причин этому явлению найти можно много, но я предлагаю более эффективный выход.

    Дело в том, что одним из важных моментов системы физического развития "FBR" является тот факт, что один раз в неделю вы отмечаете в специальном дневнике выполнение некоторых показателей.

    Поверьте, я оттестировал такую схему фиксации неоднократно, и она работает независимо от того, верите вы в нее или нет
    Сила растетТело стройнеетБодрости в организме прибавляетсяЖизнь начинает становиться ярче!


    Категория 2 - ОТДЫХАЮЩИЕ

    Если мы уезжаем на море или в деревню к бабушке, то часто грустно представляем, что вся наша физическая форма, с таким трудом наработанная в течение года в фитнес-клубе, быстро начнет теряться.

    Солнце, море, all inclusive или пирожки бабушки и...

    "Прощайте упругие мышцы и красивый пресс", - думают мужчины.


    "Эх, прощай моя стройность и грация", - думают женщины.


    Но я предлагаю вам использовать собственное тренированное тело, как отягощение и делать его еще более сильным, здоровым и тренированным.

    Правда, использовать наше тело мы будем более рационально, не "убивая" суставы и не перенапрягая связки сотнями нерациональных движений.

    Вы получите в руки не просто набор упражнений, а именно систему, которую сможете применять самостоятельно в любое время - в периоды отпусков, командировок или любых других ситуаций, когда у вас не будет доступа к любимым отягощениям или фитнес-клубу.

    Категория 3 - ВЫЗДОРАВЛИВАЮЩИЕ

    Нередко в нашей жизни происходят ситуации, когда приходится возвращаться к тренировкам после долгого перерыва. И неважно, по какой причине он был, в любом случае восстанавливаться нужно постепенно.

    И лучше всего для этого подойдут упражнения со своим весом тела. Главное, не нужно стесняться. Мне тоже как-то приходилось начинать не то, что с нуля, а вообще с минусовой позиции.


    Надо было как-то восстанавливаться после операции и ничего страшного, отжимался не в упоре лежа, а стоя около стены, приседал не с весом, а около стеночки прямо в больничном коридоре военного госпиталя.

    Зато восстановление шло намного быстрее


    Схема тренинга

    Вы получаете доступ в клуб, в котором находятся материалы тренингаЯ высылаю вам дневник тренировок, который автоматически будет просчитывать ваш прогресс, вам останется только вносить в него определенные показателиВы изучаете материалы, которые выкладываются постепенно и приступаете к выполнению заданийЕжедневно я даю вам обратную связь по всем текущим вопросам, которые у вас возникаютБолее того, часть обсуждений и ваших вопросов я буду инициировать сам, чтобы вы не только лучше усваивали материал, но и внедряли полученные знанияРаз в неделю мы проводим так называемые чек-пойнты - это термин из компьютерного мира, который обозначает сохранение текущего состояния игры. Но мы будем использовать чек-пойнты по своему.
    ДНЕВНИК ТРЕНИРОВОК

    И поможет нам в этом ДНЕВНИК ТРЕНИРОВОК, который является одним из самых важных моментов тренинга, благодаря не только своей функциональности, но и следующим моментам:

    вы легко сможете отслеживать свой тренировочный процесс, и быстро находить причины, которые способствуют прогрессу или наоборот замедляют егов любой день недели вы сможете не только моментально оценить, сколько всего уже сделали, но самое главное - дневник позволяет самостоятельно планировать дальнейший тренировочный процесспричем это касается не только тренировок, но и регулировки питания, и восстановления.Я не случайно так много рассказываю про дневник, так как, думаю, что он получился действительно интересным и полезным инструментом.

    Первые отзывы участников, которые его использовали, это подтверждают, а дальше время покажет. Возможно я внесу в дневник ещё какие-то интересные полезности, но в данный момент он и так достаточно функционален

    Упражнения

    Мы отсняли несколько сотен фотографий, запечатлев вариации основных силовых упражнений со своим весом тела в разных положениях и делая упражнения в сибирской тайге.


    В ходе тренинга мы разберем эти упражнения по косточкам, так что сделать их неправильно будет достаточно сложно.

    Особенно, если вы будете знать о точках, которые помогают контролировать правильное выполнение каждого упражнения.


    На самом деле я давно придерживаюсь стратегии, о которой рассказываю, как читателям своего блога, так и участникам всех своих тренингов, что не стоит стремиться к громадному разнообразию упражнений.

    На тренинге мы будем разбирать самые лучшие упражнения, которые позволяют не только прорабатывать основные группы наших многострадальных мышц, но и несут при этом колоссальный оздоровительный эффект для наших суставов, связок и сухожилий.

    Если в упражнениях тренинга вы не увидите какого-то упражнения, то можете спросить меня, почему его там нет.

    Поверьте, если я исключил его из системы, значит, для этого имеются веские причины, и я обязательно про них расскажу.



Похожие темы
  1. Zorin
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    266
  2. unix
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    357
  3. Хомячок
    Ответов:
    4
    Просмотров:
    869
  4. malina
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    253
  5. Рыжий
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    254
Загрузка...
DDoS Protection Powered by  DDos-GuarD