1. Новые складчины

    17.09.2020: Родовая карма. Книга 7 (Айрэн По, Джули По)

    11.09.2020: [Альвасар] Практикум по книге «Карма в дате рождения» (Елена Фадеева-Романова)

    07.09.2020: Школа регрессий Алексея Кройтора. Пакет «Максимум» (Алексей Кройтор)

    07.09.2020: Почему я выбрал себе таких маму и папу? (Виктория Даракова)

    07.09.2020: 3 дня и ты в туризме Карина Жураева.

    03.09.2020: [Диспенза Джо] Прогрессивный МК "Поднятие уровня энергии" все 7 частей

    23.08.2020: А.Маматов 2019. Энерджайзер. Активность, здоровье и долголетие

    22.08.2020: Джеймс Трипп. Самогипноз и личная алхимия, аудиосессии (части 4,5,6 из 6)

    07.08.2020: Крайнее средство. Когда сдаётся современная медицина. 5 и 6 части из 6

    07.08.2020: Крайнее средство. Когда сдаётся современная медицина. 1,2,3,4 части из 6

    19.07.2020: 10-и недельный курс Операционная система Суперчеловека. Кен Уилбер. Часть 1,2 из 14

    18.07.2020: Как написать сценарий для кино и ТВ, который купят

    17.07.2020: Майк Мандель. Навигатор. Система подсознательных трансформаций

    01.07.2020: Ирина Баранова. Школа Осознанной Стройности [Первая Школа Биохакинга]

    25.06.2020: 10-и недельный курс Операционная система Суперчеловека. Кен Уилбер. Часть 3,4 из 14

    24.06.2020: Омоложение и антистарение. Протоколы от доктора Микоцци. обе части

    24.06.2020: swSpyBrowser - интернет мультибраузер в каждой вкладке свои cookies, useragent и IP-адрес

    28.04.2020: Трёхмесячный курс по очищению внутренних органов и восстановлению естественных сил

    05.04.2020: Остеопатическая коррекция [Игорь Атрощенко] апрель 2019

    04.04.2020: ОНЛАЙН-КУРС "САКРАЛЬНАЯ ГЕОМЕТРИЯ ОТНОШЕНИЙ МУЖЧИНЫ И ЖЕНЩИНЫ

    28.03.2020: Леонид Герасьянов. Омолаживающие практики. 1 ступень. 2018

    01.03.2020: К.Б. Заболотный. Аптечка на все случаи жизни

    24.02.2020: Стивен Уэст. Победи болезни с помощью 9 ключей здоровья, красоты и гармонии. часть 1/3

    21.02.2020: Марта Николаева-Гарина. Сборник Чего хочет жещина

    16.02.2020: Институт PreventAge. Базовый Модуль 2

    14.02.2020: Арканум. Активация кристаллической решетки сознания

    12.02.2020: Стивен Гандри. Все 3 части. Парадокс долголетия: Как дожить молодым до глубокой старости (2019)

    10.02.2020: 10-и недельный курс Операционная система Суперчеловека. Кен Уилбер. Часть 5,6 из 14

    22.01.2020: Доктор Лес Фехми и Джим Роббинс. книга Открытый Фокус Мозга

    22.01.2020: Открытый фокус мозга, уровень 1 - Навыки физического и ментального мастерства

    06.01.2020: Институт PreventAge. Базовый Модуль 1

    15.12.2019: Банная здрава. Семинар. Арина Никитина (1DVD)

    13.12.2019: Cекреты куннилингуса и клиторального оргазма [Максим Милкин]

    05.12.2019: Неуязвимый: Как Стать Неприступным Для Зависти, Агрессии, Вампиризма [Леонид Каюм]

    28.11.2019: Ирина Баранова. Анемия и Железо [Первая Школа Биохакинга]

    27.11.2019: Автоматический регистратор Инстаграм на API

    16.11.2019: А. Беловешкин. Осознанная стрессоустойчивость

    14.11.2019: Курс упражнений для поднятия внутренних органов

    11.11.2019: Методика натурального омоложения [Алесь Улищенко]

    11.11.2019: Антистарение сердца и сосудов. дек.2017

    09.11.2019: Довлатов - "Аленький цветочек" - вебинары по "сказкам" с реинтеграциями

    06.11.2019: Тайны закрытой медицины. Все 6 частей

    04.11.2019: Школа Preventage - Модуль 6 - Роль гормонов в поддержании здоровья и красоты

    04.11.2019: Школа Preventage - Модуль 5 - Умное снижение веса

    04.11.2019: Школа Preventage - Модуль 4 - Preventage Lifestyle School

    04.11.2019: Школа Preventage - Модуль 3 - Preventage Lifestyle School

    04.11.2019: Школа Preventage - Preventage Lifestyle School - Модуль 2

    30.10.2019: Правила счастливой женщины. Сергей Лазарев

    14.10.2019: Анна Скуцкая. Продвинутый мастер Рун. сент. 2019

    30.09.2019: Экстремальная формула жиросжигания [Ярослав Брин]

    28.09.2019: Марина Корпан 2019. Онлайн марафон ЖИRU.NET

    25.09.2019: Харизма. Как выстроить раппорт, нравиться людям и производить незабываемое впечатление

    15.09.2019: Джо Диспенза. Осознание силы собственного разума. часть 1 из 5

    05.09.2019: Школа продюсера 3 поток (Татьяна Маричева)

    03.09.2019: 3 ступени. Обучение Взаимодействию с Высшими Энергиями

    24.08.2019: Воплощение: практическое руководство, которое вам должны были выдать при рождении

    23.08.2019: Алла Далит. Депрессия. Транзактный анализ

    23.08.2019: Детская психология: кризисы детского возраста

    20.08.2019: Квантовая модель эволюции личности + Реальна ли реальность? [Марк Пальчик]

    13.08.2019: БроБот 2016.07.13

  2. Нужен организатор

    14.07.2019: [Зорин] Через проект к операционке

    14.07.2019: [Зорин] Управление собой (Я+Я). Лекция 1

    14.07.2019: [Зорин] Управление поведением в группе (Я+Группа). Лекция 1

    14.07.2019: [Зорин] Управление взаимоотношениями (Я+Кто-то). Лекция 1

    11.07.2019: Men Only Value Pack.Для мужчин - пакет программ

    05.05.2019: Рецепты для диеты - книга

    15.06.2017: Интенсив по заработку на фрилансе

    03.03.2017: Торт-раскраска

    02.12.2016: Е. Шморгун. Первый базовый модуль. Осознанность

    15.08.2016: В каждом ребенке солнце

    15.08.2016: Испания. Гастрономия

    15.08.2016: Книги по китайской медицине. Часть 2.

    15.08.2016: Логотип и фирменный стиль. Руководство дизайнера

    15.08.2016: Налоги за 14 дней. Экспресс-курс. Новое, 14-е изд.

    15.08.2016: Бесплодие — диагноз или приговор

    15.08.2016: Гипноз и другие фишки на сайте или секреты продающих сайтов

    03.08.2016: Любовная Совместимость. Методика Разведчиков

    25.08.2014: IonCube v8.3 Decoder + PHP Script Auto-Fixer

  3. Сбор взносов

    18.07.2020: Как написать сценарий для кино и ТВ, который купят

    13.12.2019: Cекреты куннилингуса и клиторального оргазма [Максим Милкин]

    05.12.2019: Неуязвимый: Как Стать Неприступным Для Зависти, Агрессии, Вампиризма [Леонид Каюм]

    13.08.2019: БроБот 2016.07.13

    30.06.2019: Онлайн-курс "Сценарист кино"

    05.05.2019: Куда смотреть, куда бежать и что делать чтобы забыть девушку

    03.05.2019: Майк Мандель. Достижение максимальной результативности с помощью самогипноза

    28.01.2019: Соционика 2.0. Типы людей и социальные лифты [Владимир Львов]

    10.12.2018: А. Маматов. Депрессия и панические атаки. январь 2017

    27.11.2018: А.Маматов. Новое Древо. Глава 2: СУСТАВЫ

    24.11.2018: 2476 способов прокачать здоровье, форму, карьеру и секс

    22.09.2018: Наставничество для учителей. Филатова Ольга

    22.09.2018: Женщина глазами мужчины. Сорока

    19.06.2018: Авторская. Подчини осознанные сны

    29.03.2018: Алгоритмы для жизни: Простые способы принимать верные решения

    29.03.2018: Меня никто не понимает! Почему люди воспринимают нас не так, как нам хочется, и что с этим делать

    18.03.2018: Тантра. Культ женственности

    23.09.2017: Жизнь после антибиотиков. Чем нам грозит устойчивость бактерий к антибиотикам и нарушение микрофлор

    23.09.2017: Поймай меня, если сможешь. Реальная история самого неуловимого мошенника

    14.05.2017: Л. Родник. Как обольстить мужчину без слов

    17.02.2017: Роман Милованов (AWAKENING). Сердце. вебинар

Раздача Совершенное тело за 4 часа. Тимоти Феррис

Тема в разделе "Здоровье, красота, похудение", создана пользователем theimake, 23 май 2015.

  1. TopicStarter Overlay
     
    theimake
    offline

    theimake Хамстер

    Сообщения:
    48
    Симпатии:
    47
    Монеты:
    Репутация:
    10
    Полное название: Совершенное тело за 4 часа
    Авторы: Тимоти Феррис
    Год издания: 2013
    Язык: русский

    Sovershennoe-telo-za-4-chasa.jpg

    Это не просто очередная книга о диетах и фитнесе. Это книга о том, как преобразить себя и свое тело — быстро и легко, с минимальными затратами сил и времени — следуя простым методикам, которые автор испытывал на себе на протяжении более десяти лет. Вы узнаете о том, как:

    — сбросить более 45 кг, тратя всего 20 минут дважды в неделю;

    — спать по 2 часа в день и чувствовать себя хорошо отдохнувшим;

    — переедая, сбросить больше жира, чем теряет на дистанции бегун-марафонец;

    — набрать более 15 кг нежировой мышечной массы без стероидов, проведя в тренажерном зале в общей сложности 4 часа;

    — сбросить 10 кг лишнего веса за 30 дней без специальных тренировок;

    — пробежать 50 км после всего лишь 12 недель тренировок;

    — и многое, многое другое.

    Эти методики были получены в результате тысяч экспериментов, в которых лично участвовал автор книги. Тим Феррис проверял все эти методики на себе — в спортивном зале и в спальне, на стадионах и в ресторанах, в центрах подготовки спортсменов-олимпийцев и научных лабораториях, работая с всемирно известными диетологами, врачами, тренерами, спортсменами, физиологами, химиками и сексологами; среди его учителей были наставники олимпийских чемпионов, специалисты из индустрии развлечений для взрослых и даже бывший инструктор советского спецназа.


    В книге содержится коллективная мудрость сотен выдающихся спортсменов и десятков докторов наук, а также десятки историй успеха обычных людей, мужчин и женщин в возрасте от 18 до 70 лет, добившихся потрясающих результатов с использованием предлагаемых автором методик.

    Скрытое содержимое:
    **Для просмотра скрытого текста/ссылки у вас должно быть не менее 5 сообщений.**
    Или
    Приобрести премиум-доступ ко всем ссылкам
    Последнее редактирование модератором: 23 май 2015



    RAD, Aquas, yuli и 2 другим нравится это.
  2.  
    neo_crisis
    offline

    neo_crisis Хамстер-Премиум Премиум VIP

    Сообщения:
    13
    Симпатии:
    16
    Монеты:
    Репутация:
    0
    Я до недавнего времени думал, что это только в России и СНГ творится дикая парабеллумщина и шабаш инфо-shit-гуру. Однако, начав щупать, что из себя представляют всякие железобетонные авторитеты, а самое главное - их жизненные истории и истории успеха - откапываешь удивительные вещи. Например, что знаменитый Кийосаки - биржевой игрок-неудачник, обанкротивший своих клиентов на десятки миллионов долларов. Его книги -это не история жизни, как думают многие, а всего лишь художественная литература, на продаже которой, он в сущности и разбогател, параллельно подбарыживая игрой и всякими обучающими курсами.

    Теперь о персонаже по имени Тимоти Феррис - он, безусловно, гениален и достоин восхищения своей смелостью. С таким искусством впаривать лохам абсолютную чушь и байки о волшебной таблетке - не каждый аферюга сможет:
    набрать более 15 кг нежировой мышечной массы без стероидов, проведя в тренажерном зале в общей сложности 4 часа;
    — спать по 2 часа в день и чувствовать себя хорошо отдохнувшим;

    Любой спортврач подпишется под рекомендацией поместить в дурдом тренера, раздающего эти советы. Но может быть, Тимка совсем не шарлатан, а взаправду спортивный гений? Ну-ка, изучим вопрос подробнее...

    Вот результаты +15 кг мышц у самого Тимки, знакомьтесь.
    [​IMG]

    Простой поверхностный анализ фото демонстрирует нам, что:
    Тим-качок стоит ближе к камере, чем Тим-ботаник. Это делает его больше
    Тим-качок побрился, а это известный прием таблеток для похудения. Бритое тело кажется более мускулистым
    Тим-качок обмазался автозагаром — еще один известный прием))
    Тим-ботаник стыдливо скрывает самые большие мышцы — мышцы ног. Качок же гордо демонстрирует их, задрав штанины
    Качок напрягает свои мышцы — ботаник расслаблен. А еще есть эффект накачки мыщц кровью - после трени вы всегда выглядите больше, чем в расслабленном состоянии.

    Кроме того, в англоязычном инете Тимку давно смешали с навозом профессиональные качки и другие разоблачители, которые нашли время проверить факты, выдаваемые в его книгах за историю успеха. Не удалось найти никаких доказательств что он стал чемпионом по кикбоксингу. Доктор, на которого он ссылается в этой книге, отрицает какую либо причастность к идеям, в ней изложенным. Экономические расчеты истории о его бизнесе на волшебных таблетках также говорят о том, что Тимка Феррис - обычный пиз@бол. Среди ваших знакомых наверняка есть такие, они рассказывают умопомрачительные истории из своей жизни, нещадно завираясь. Вот только они не пишут книги и не становятся всемирно известными гуру-экспертами с армией фанатов-долбо@ов.

    Саму книгу почитаю, но уже с позиции поиска методик развода и построения текстов, кторомы пользуется этот шарлатан.
    Проверяйте личные истории и всю инфу об авторах курсов, книгах, теориях и прочих учениях, прежде чем вообще их скачивать! Не говоря уж о том, чтобы читать или смотреть.

    Всем добра! :-)



    cherryta, amayer и bulkinah нравится это.
  3.  
    Aksilut
    offline

    Aksilut Хамстер-Премиум Премиум VIP

    Сообщения:
    28
    Симпатии:
    14
    Монеты:
    Репутация:
    0
    Книга мне понравилась, куча разных исследований, масса информации к размышлению, все подробно расписано. Естественно, абсолютно всю информацию на веру брать нельзя (впрочем, как и в любой другой книге). К информации нужно подходить разумно. В частности, заинтересовал способ питания, при котором в рационе преобладает белок. Феррис пишет, что при таком питании лишний жир быстро начнет уходить, а уж если добавить небольшие физические нагрузки, то можно за считанные недели получить стройное, подтянутое тело. У меня до нагрузок дело не дошло, а вот за один день белкового питания 400 г веса ушло, при том, что съела в тот день намного больше, чем обычно (при чем до этого 2 недели вес ни на грамм не менялся ни в большую, ни в меньшую сторону, и мой вес находится в пределах нормы). Думается мне, что что-то в этом есть. Недаром столько белковых диет развелось :smile:



  4.  
    Hell
    offline

    Hell Хамстер

    Сообщения:
    43
    Симпатии:
    84
    Монеты:
    Репутация:
    0
    Доверия предложенная система не вызывает. В самом же начале книги фигурирует куча предупреждений, мол "книга не предназначена для лиц младше 18 лет", а за остальных идиотов ответственности автор не несет :rofl:
    Начинается все довольно безобидно - с "медленноуглеводной" диеты, обещаний потери 9 кг жира за месяц с минимальными усилиями... А потом в ход идут какие-то добавки, 20минутные ежедневные ванные со льдом... Да ну его нафиг, товарищи! :rofl:



    Master нравится это.
  5.  
    Aquas
    offline

    Aquas Хамстер

    Сообщения:
    50
    Симпатии:
    38
    Монеты:
    Репутация:
    10
    Полностью книгу не читал, но те темы которые просмотрел оставили достаточно положительное впечатление. Лично у меня отношения к автору и представленным результатам поменялось с уровня бредбредовый к "это возможно, но при определенных условиях".

    Конечно в первый раз читая ревью и обещалки типа "набрать 15 кг мышечной массы за 4 часа спортзала" или "сбросить 10 кг за 30 дней без тренировок" невольно возникает желание послать автора на х... по эротическому пути со своими советами и методиками. Но ознакомившись с содержанием книги не более чем чуть чуть приходишь к выводу что автор не полное bullshit, а за громкими обещалками скрывается огромный пласт телодвижений.

    К примеру таких, за 35 минут (это не рекомендуемый комплекс, он приводится в качестве примера к колорадскому эксперименту)

    1. Жим ногами, 340,5 кг — 20 повторов.
    2. Экстензии ног, 102 кг — 20 повторов.
    3. Приседания, 228 кг — 13 повторов.
    4. Сгибание ног, 79,5 кг — 12 повторов.
    5. Подъем на носки на одной ноге с 18 кг в одной руке — 15 повторов. Отдых 2 минуты.
    6. Пуловер, 132 кг — 11 повторов.
    7. Нагрузка за спиной для латеральных мышц шеи, 91 кг — 10 повторов.
    8. Тяги на тренажере, 91 кг — 10 повторов.
    9. Тяги на плечах для латеральных мышц шеи, 95 кг — 10 повторов. Отдых 2 минуты.
    10. Разведение прямых рук с гантелями в стороны, 18 кг — 9 повторов.
    11. Жим от плеч за спиной, 84 кг — 10 повторов.
    12. Бицепсовые сгибания с отягощением 50 кг — 8 повторов.
    13. Подтягивание до подбородка, вес тела — 12 повторов.
    14. Экстензии трицепсов, 57 кг — 9 повторов.
    15. Подтягивания на кольцах, вес тела — 22 повтора


    Плюс питание с приемом 1,25-2,5 г протеина на 1кг мышечной массы + биодобавки и аминокислоты + безупречное или близкое к такому состояние ЖКТ + безусловное соблюдение режима питания/тренировок/отдыха.

    А если хоть раз в неделю вы пропустите завтрак или вместо завтрака выберете кофе с булочкой то вас ждет такой легенький перекус с около 970 калорий, 75 г белка.

    3 стакана цельного экологически чистого молока жирностью 2 %
    30 г изолята сывороточного белка (шоколадный действует лучше)
    1 банан
    3 ст. ложки с горкой миндального пастообразного масла без сахара,
    мальтодекстрина или сиропов
    5 кубиков льда



DDoS Protection Powered by  DDos-GuarD