1. Новые складчины

    21.02.2017: Оптимизация налогов и страховых взносов. Защита активов в 2016 г.

    21.02.2017: Выходить замуж за богатого или перспективного

    21.02.2017: Элитный курс «Психология и психофизиология питания»

    20.02.2017: [Новый поток] Женская система тайм-менеджмента «Успеваю все»

    20.02.2017: [Шитье] Уроки Татьяны Роговой

    20.02.2017: Хочешь быть красивой? Танцуй!

    20.02.2017: Шьем купальники для гимнастики

    20.02.2017: Шьем себе любимым

    17.02.2017: Роман Милованов (AWAKENING). Сердце. вебинар

    11.02.2017: Книга - Высокие технологии для сада и огорода

    07.02.2017: swSpyBrowser - интернет мультибраузер в каждой вкладке свои cookies, useragent и IP-адрес

    03.02.2017: Элитный курс «фитнес-нутрициолог»

    01.02.2017: Cosmic Power и канал исцеления в расстановках.

    31.01.2017: АВТОМАТИЧЕСКАЯ ПРОГРАММА для ставок на ФУТБОЛ, ХОККЕЙ И БАСКЕТБОЛ!!!

    31.01.2017: INSTASOFT 3.4.3.5

    29.01.2017: Остроумие, подшучивание, обаятельность. Как вести увлекательные беседы

    28.01.2017: Тарас Левчик - Арбитраж трафика и товарка (коучинг)

    26.01.2017: А. Маматов. Депрессия и панические атаки. январь 2017

    26.01.2017: Сергей Домогацкий - Путь

    24.01.2017: Вебинары К. Довлатова по "сказкам" с реинтеграциями

    21.01.2017: Как научиться писать так, чтобы тебя читали. Ермилова

    21.01.2017: Antidetect 6.50.2.2016

    17.01.2017: БроБот 2016.07.13

    16.01.2017: А. Иванов. Веб-аналитика для бизнеса (для чайников)

    12.01.2017: [Дуйко Андрей] Очарование Партнера 2

    07.01.2017: С. Ковалев. книга "Нейропрограммирование успешной судьбы" 2015

    04.01.2017: Кен Уилбер. Интегральная духовность

    25.12.2016: И. Ледоховский, Р. Мануэль. Мастер гипнотических историй. часть 2 из 3

    23.12.2016: Книга - А. Погорелый. 23 способа как заработать в интернете. 2016

    23.12.2016: Немецкий язык с нуля - Курс A1.1

    21.12.2016: Все для дома и сада. Летний интенсив(2016)

    21.12.2016: На двух приличных женщин один приличный мужчина

    21.12.2016: Ваша "цена" на брачном рынке

    21.12.2016: Ваш великий мужчина. Как его выбрать и не ошибиться?

    21.12.2016: Кинотренинг Феномен-Фильм "Хлоя"

    21.12.2016: Кинотренинг Феномен-Фильм "Суета сует"

    21.12.2016: Кинотренинг Феномен-Фильм "Клан Кеннеди" (Часть 2)

    21.12.2016: Кинотренинг Феномен-Фильм "Клан Кеннеди" (Часть 1)

    21.12.2016: Кинотренинг Феномен-Фильм "Невидимая сторона"

    21.12.2016: Кинотренинг Феномен-Фильм "Честная куртизанка"

    21.12.2016: Кинотренинг Феномен-Фильм "Москва слезам не верит"

    20.12.2016: Он, она и...деньги. Любовный треугольник

    20.12.2016: Великолепная семёрка для тюнинга мозга. Полонейчик

    16.12.2016: И. Ледоховский, Р. Мануэль. Мастер гипнотических историй. часть 1 из 3

    12.12.2016: В. Сибирцев. Избавление от страхов

    11.12.2016: [Франшиза 2017] Новогодний бизнес под ключ

    08.12.2016: Книга - Маркетинг Дракулы

    08.12.2016: Сегментация как способ найти клиента - [profileschool]

    07.12.2016: Менеджмент кинопроизводства (Киношкола 2morrow)

    07.12.2016: Создание сценария на основе рассказа (Киношкола 2morrow)

    03.12.2016: Книга - Ботаническая иллюстрация. Венди Холендер

    02.12.2016: Кен Уилбер. Интегральный буддизм

    02.12.2016: Е. Шморгун. Утренние медитации

    02.12.2016: Е. Шморгун. Первый базовый модуль. Осознанность

    02.12.2016: Е. Шморгун. Второй базовый модуль. Мои отношения с собой

    28.11.2016: Самураи. Первая полная энциклопедия (2016)

    28.11.2016: Большая книга общения с ребенком (2016)

    28.11.2016: Гражданский кодекс для чайников (2016)

    28.11.2016: Уголовный кодекс для чайников (2016)

    28.11.2016: Иудаизм и масонство. Платонов (2016)

  2. Нужен организатор

    21.02.2017: Оптимизация налогов и страховых взносов. Защита активов в 2016 г.

    20.02.2017: [Новый поток] Женская система тайм-менеджмента «Успеваю все»

    20.02.2017: [Шитье] Уроки Татьяны Роговой

    20.02.2017: Хочешь быть красивой? Танцуй!

    20.02.2017: Шьем купальники для гимнастики

    20.02.2017: Шьем себе любимым

    01.02.2017: Cosmic Power и канал исцеления в расстановках.

    31.01.2017: АВТОМАТИЧЕСКАЯ ПРОГРАММА для ставок на ФУТБОЛ, ХОККЕЙ И БАСКЕТБОЛ!!!

    29.01.2017: Остроумие, подшучивание, обаятельность. Как вести увлекательные беседы

    28.01.2017: Тарас Левчик - Арбитраж трафика и товарка (коучинг)

    26.01.2017: Сергей Домогацкий - Путь

    24.01.2017: Вебинары К. Довлатова по "сказкам" с реинтеграциями

    21.12.2016: Все для дома и сада. Летний интенсив(2016)

    11.12.2016: [Франшиза 2017] Новогодний бизнес под ключ

    08.12.2016: Сегментация как способ найти клиента - [profileschool]

    15.10.2016: Эзотерический марафон "Новая Я"

    15.08.2016: В каждом ребенке солнце

    15.08.2016: Испания. Гастрономия

    15.08.2016: Книги по китайской медицине. Часть 2.

    15.08.2016: Логотип и фирменный стиль. Руководство дизайнера

    15.08.2016: Налоги за 14 дней. Экспресс-курс. Новое, 14-е изд.

    15.08.2016: Голубая точка. Космическое будущее человечества

    15.08.2016: Бесплодие — диагноз или приговор

    15.08.2016: Руководство по самоисцелению

    15.08.2016: Хорошие девочки отправляются на небеса, а плохие – куда захотят

    15.08.2016: Гипноз и другие фишки на сайте или секреты продающих сайтов

    03.08.2016: Любовная Совместимость. Методика Разведчиков

    19.01.2016: Ментальный курс от Александра Росса

    25.08.2014: IonCube v8.3 Decoder + PHP Script Auto-Fixer

  3. Сбор взносов

    11.02.2017: Книга - Высокие технологии для сада и огорода

    03.02.2017: Элитный курс «фитнес-нутрициолог»

    23.12.2016: Немецкий язык с нуля - Курс A1.1

    21.12.2016: На двух приличных женщин один приличный мужчина

    20.12.2016: Великолепная семёрка для тюнинга мозга. Полонейчик

    03.12.2016: Книга - Ботаническая иллюстрация. Венди Холендер

    28.11.2016: Самураи. Первая полная энциклопедия (2016)

    28.11.2016: Большая книга общения с ребенком (2016)

    28.11.2016: Гражданский кодекс для чайников (2016)

    28.11.2016: Уголовный кодекс для чайников (2016)

    28.11.2016: Иудаизм и масонство. Платонов (2016)

    28.11.2016: Православие против масонства. Платонов (2016)

    28.11.2016: Русское сопротивление. Война с антихристом. Платонов

    28.11.2016: Война с внутренним врагом. Платонов

    28.11.2016: Государственная измена. Платонов

    28.11.2016: Злые мифы о России. Что о нас говорят на Западе? (2016)

    27.11.2016: Другая Америка. Записки волонтера

    27.11.2016: Грязные войны буржуинов

    27.11.2016: Автоматизация произношения и дифференциация звуков [ц], [ч], [щ] (2016)

    27.11.2016: Автоматизация произношения и дифференциация звуков раннего онтогенеза (2016)

    27.11.2016: Автоматизация произношения и дифференциация звуков [с]-[ш]-[з]-[ж] (2016)

    27.11.2016: Автоматизация произношения и дифференциация звуков [с]-[з]-[с']-[з'] (2016)

    27.11.2016: Автоматизация произношения и дифференциация звуков [р] и [р'] (2016)

    27.11.2016: Автоматизация произношения и дифференциация звуков [л], [л'], [j] (2016)

    27.11.2016: Моделирование женской одежды для начинающих (2016)

    27.11.2016: Учить иностранные слова легко

    26.11.2016: Читаем и поем по-английски! Песенки и стихи для малышей

    26.11.2016: Работы по огороду и теплицам в августе, осенью и подготовка участка к зиме

    25.11.2016: Карта рая. Путешествие по загробному миру (2016)

    25.11.2016: Набор «Клуб весёлых дошколят (серия)»

    25.11.2016: Самые интересные путешествия по России

    25.11.2016: Мата Хари. Шпионка

    25.11.2016: Все факторы огородного успеха

    25.11.2016: Особенно Ломбардия. Образы Италии XXI

    24.11.2016: Византийцы. Наследники Рима

    24.11.2016: Краткая история Англии

    24.11.2016: Антироссийские исторические мифы (2016)

    24.11.2016: Монтессори у вас дома. Узнаём окружающий мир (2016)

    24.11.2016: Монтессори у вас дома. Развитие речи (2016)

    24.11.2016: Эволюция жизни и формы

    24.11.2016: Великие тайны Вселенной. От древних цивилизаций до наших дней

    24.11.2016: Космос. Эволюция Вселенной, жизни и цивилизации

    24.11.2016: Физика невозможного

    24.11.2016: Красота физики. Постигая устройство природы

    24.11.2016: История Земли. От звездной пыли – к живой планете

    24.11.2016: Будущее разума

    24.11.2016: Как открытия Эйнштейна изменили наши представления о пространстве и времени

    24.11.2016: Мир, полный демонов. Наука – как свеча во тьме

    24.11.2016: Голубая точка. Космическое будущее человечества (2016)

    23.11.2016: Развиваем мозг малыша, просто беседуя с ним

    23.11.2016: Электропроводка в квартире. Своими руками (2016)

    23.11.2016: Разговоры с детьми на сложные темы (2016)

    23.11.2016: Развитие речи. Учимся говорить правильно звуки «С», «3», «Ц»

    23.11.2016: Говорим правильно звуки «Ш», «Ж», «К», «Г», «Х» (2016)

    23.11.2016: Мои первые рассказы. Альбом для развития речи (2016)

    23.11.2016: Большой альбом по развитию малыша от 2 до 4 лет (2016)

    23.11.2016: Большой альбом по развитию малыша от 4 до 7 лет (2016)

    23.11.2016: Растяжка, энергия, сознание для бойца (Варченко)

    22.11.2016: Что нужно знать, чтобы ваш сын вырос настоящим мужчиной (2016)

    22.11.2016: Развивающие занятия «ленивой мамы» (2016)

Раздача Совершенное тело за 4 часа. Тимоти Феррис

Тема в разделе "Здоровье, красота, похудение", создана пользователем theimake, 23 май 2015.

  1. TopicStarter Overlay
     
    theimake
    offline

    theimake Хамстер

    Сообщения:
    55
    Симпатии:
    60
    Монеты:
    Репутация:
    10
    Полное название: Совершенное тело за 4 часа
    Авторы: Тимоти Феррис
    Год издания: 2013
    Язык: русский

    Sovershennoe-telo-za-4-chasa.jpg

    Это не просто очередная книга о диетах и фитнесе. Это книга о том, как преобразить себя и свое тело — быстро и легко, с минимальными затратами сил и времени — следуя простым методикам, которые автор испытывал на себе на протяжении более десяти лет. Вы узнаете о том, как:

    — сбросить более 45 кг, тратя всего 20 минут дважды в неделю;

    — спать по 2 часа в день и чувствовать себя хорошо отдохнувшим;

    — переедая, сбросить больше жира, чем теряет на дистанции бегун-марафонец;

    — набрать более 15 кг нежировой мышечной массы без стероидов, проведя в тренажерном зале в общей сложности 4 часа;

    — сбросить 10 кг лишнего веса за 30 дней без специальных тренировок;

    — пробежать 50 км после всего лишь 12 недель тренировок;

    — и многое, многое другое.

    Эти методики были получены в результате тысяч экспериментов, в которых лично участвовал автор книги. Тим Феррис проверял все эти методики на себе — в спортивном зале и в спальне, на стадионах и в ресторанах, в центрах подготовки спортсменов-олимпийцев и научных лабораториях, работая с всемирно известными диетологами, врачами, тренерами, спортсменами, физиологами, химиками и сексологами; среди его учителей были наставники олимпийских чемпионов, специалисты из индустрии развлечений для взрослых и даже бывший инструктор советского спецназа.


    В книге содержится коллективная мудрость сотен выдающихся спортсменов и десятков докторов наук, а также десятки историй успеха обычных людей, мужчин и женщин в возрасте от 18 до 70 лет, добившихся потрясающих результатов с использованием предлагаемых автором методик.

    Скрытое содержимое:
    **Для просмотра скрытого текста/ссылки у вас должно быть не менее 5 сообщений.**
    Или
    Приобрести премиум-доступ ко всем ссылкам
    Последнее редактирование модератором: 23 май 2015



    RAD, Aquas, yuli и 2 другим нравится это.
  2.  
    neo_crisis
    online

    neo_crisis Хамстер-Премиум Премиум VIP

    Сообщения:
    13
    Симпатии:
    16
    Монеты:
    Репутация:
    0
    Я до недавнего времени думал, что это только в России и СНГ творится дикая парабеллумщина и шабаш инфо-shit-гуру. Однако, начав щупать, что из себя представляют всякие железобетонные авторитеты, а самое главное - их жизненные истории и истории успеха - откапываешь удивительные вещи. Например, что знаменитый Кийосаки - биржевой игрок-неудачник, обанкротивший своих клиентов на десятки миллионов долларов. Его книги -это не история жизни, как думают многие, а всего лишь художественная литература, на продаже которой, он в сущности и разбогател, параллельно подбарыживая игрой и всякими обучающими курсами.

    Теперь о персонаже по имени Тимоти Феррис - он, безусловно, гениален и достоин восхищения своей смелостью. С таким искусством впаривать лохам абсолютную чушь и байки о волшебной таблетке - не каждый аферюга сможет:
    набрать более 15 кг нежировой мышечной массы без стероидов, проведя в тренажерном зале в общей сложности 4 часа;
    — спать по 2 часа в день и чувствовать себя хорошо отдохнувшим;

    Любой спортврач подпишется под рекомендацией поместить в дурдом тренера, раздающего эти советы. Но может быть, Тимка совсем не шарлатан, а взаправду спортивный гений? Ну-ка, изучим вопрос подробнее...

    Вот результаты +15 кг мышц у самого Тимки, знакомьтесь.
    [​IMG]

    Простой поверхностный анализ фото демонстрирует нам, что:
    Тим-качок стоит ближе к камере, чем Тим-ботаник. Это делает его больше
    Тим-качок побрился, а это известный прием таблеток для похудения. Бритое тело кажется более мускулистым
    Тим-качок обмазался автозагаром — еще один известный прием))
    Тим-ботаник стыдливо скрывает самые большие мышцы — мышцы ног. Качок же гордо демонстрирует их, задрав штанины
    Качок напрягает свои мышцы — ботаник расслаблен. А еще есть эффект накачки мыщц кровью - после трени вы всегда выглядите больше, чем в расслабленном состоянии.

    Кроме того, в англоязычном инете Тимку давно смешали с навозом профессиональные качки и другие разоблачители, которые нашли время проверить факты, выдаваемые в его книгах за историю успеха. Не удалось найти никаких доказательств что он стал чемпионом по кикбоксингу. Доктор, на которого он ссылается в этой книге, отрицает какую либо причастность к идеям, в ней изложенным. Экономические расчеты истории о его бизнесе на волшебных таблетках также говорят о том, что Тимка Феррис - обычный пиз@бол. Среди ваших знакомых наверняка есть такие, они рассказывают умопомрачительные истории из своей жизни, нещадно завираясь. Вот только они не пишут книги и не становятся всемирно известными гуру-экспертами с армией фанатов-долбо@ов.

    Саму книгу почитаю, но уже с позиции поиска методик развода и построения текстов, кторомы пользуется этот шарлатан.
    Проверяйте личные истории и всю инфу об авторах курсов, книгах, теориях и прочих учениях, прежде чем вообще их скачивать! Не говоря уж о том, чтобы читать или смотреть.

    Всем добра! :-)



    cherryta, amayer и bulkinah нравится это.
  3.  
    Aksilut
    offline

    Aksilut Хамстер-Премиум Премиум VIP

    Сообщения:
    28
    Симпатии:
    10
    Монеты:
    Репутация:
    0
    Книга мне понравилась, куча разных исследований, масса информации к размышлению, все подробно расписано. Естественно, абсолютно всю информацию на веру брать нельзя (впрочем, как и в любой другой книге). К информации нужно подходить разумно. В частности, заинтересовал способ питания, при котором в рационе преобладает белок. Феррис пишет, что при таком питании лишний жир быстро начнет уходить, а уж если добавить небольшие физические нагрузки, то можно за считанные недели получить стройное, подтянутое тело. У меня до нагрузок дело не дошло, а вот за один день белкового питания 400 г веса ушло, при том, что съела в тот день намного больше, чем обычно (при чем до этого 2 недели вес ни на грамм не менялся ни в большую, ни в меньшую сторону, и мой вес находится в пределах нормы). Думается мне, что что-то в этом есть. Недаром столько белковых диет развелось :smile:



  4.  
    Hell
    online

    Hell Хамстер

    Сообщения:
    52
    Симпатии:
    76
    Монеты:
    Репутация:
    0
    Доверия предложенная система не вызывает. В самом же начале книги фигурирует куча предупреждений, мол "книга не предназначена для лиц младше 18 лет", а за остальных идиотов ответственности автор не несет :rofl:
    Начинается все довольно безобидно - с "медленноуглеводной" диеты, обещаний потери 9 кг жира за месяц с минимальными усилиями... А потом в ход идут какие-то добавки, 20минутные ежедневные ванные со льдом... Да ну его нафиг, товарищи! :rofl:



    Master нравится это.
  5.  
    Aquas
    offline

    Aquas Хамстер

    Сообщения:
    50
    Симпатии:
    39
    Монеты:
    Репутация:
    10
    Полностью книгу не читал, но те темы которые просмотрел оставили достаточно положительное впечатление. Лично у меня отношения к автору и представленным результатам поменялось с уровня бредбредовый к "это возможно, но при определенных условиях".

    Конечно в первый раз читая ревью и обещалки типа "набрать 15 кг мышечной массы за 4 часа спортзала" или "сбросить 10 кг за 30 дней без тренировок" невольно возникает желание послать автора на х... по эротическому пути со своими советами и методиками. Но ознакомившись с содержанием книги не более чем чуть чуть приходишь к выводу что автор не полное bullshit, а за громкими обещалками скрывается огромный пласт телодвижений.

    К примеру таких, за 35 минут (это не рекомендуемый комплекс, он приводится в качестве примера к колорадскому эксперименту)

    1. Жим ногами, 340,5 кг — 20 повторов.
    2. Экстензии ног, 102 кг — 20 повторов.
    3. Приседания, 228 кг — 13 повторов.
    4. Сгибание ног, 79,5 кг — 12 повторов.
    5. Подъем на носки на одной ноге с 18 кг в одной руке — 15 повторов. Отдых 2 минуты.
    6. Пуловер, 132 кг — 11 повторов.
    7. Нагрузка за спиной для латеральных мышц шеи, 91 кг — 10 повторов.
    8. Тяги на тренажере, 91 кг — 10 повторов.
    9. Тяги на плечах для латеральных мышц шеи, 95 кг — 10 повторов. Отдых 2 минуты.
    10. Разведение прямых рук с гантелями в стороны, 18 кг — 9 повторов.
    11. Жим от плеч за спиной, 84 кг — 10 повторов.
    12. Бицепсовые сгибания с отягощением 50 кг — 8 повторов.
    13. Подтягивание до подбородка, вес тела — 12 повторов.
    14. Экстензии трицепсов, 57 кг — 9 повторов.
    15. Подтягивания на кольцах, вес тела — 22 повтора


    Плюс питание с приемом 1,25-2,5 г протеина на 1кг мышечной массы + биодобавки и аминокислоты + безупречное или близкое к такому состояние ЖКТ + безусловное соблюдение режима питания/тренировок/отдыха.

    А если хоть раз в неделю вы пропустите завтрак или вместо завтрака выберете кофе с булочкой то вас ждет такой легенький перекус с около 970 калорий, 75 г белка.

    3 стакана цельного экологически чистого молока жирностью 2 %
    30 г изолята сывороточного белка (шоколадный действует лучше)
    1 банан
    3 ст. ложки с горкой миндального пастообразного масла без сахара,
    мальтодекстрина или сиропов
    5 кубиков льда



Поделиться этой страницей

DDoS Protection Powered by  DDos-GuarD