1. Новые складчины

    21.10.2017: Tooligram Professional 2.6.8

    19.10.2017: А. Маматов. Здоровый мозг. сентябрь 2017

    18.10.2017: Сказка о Золотой рыбке. Почему вы «сидите у разбитого корыта», а другие живут в достатке и счастье

    17.10.2017: Запрещенные Тактики Гипноза

    17.10.2017: Довлатов - "Аленький цветочек" - вебинары по "сказкам" с реинтеграциями

    17.10.2017: Довлатов - "Сказка о Золотом Петушке" - вебинары по "сказкам" с реинтеграциями

    17.10.2017: Секретные практики для молодости и здоровья

    15.10.2017: Читаем человека как книгу. Ещенко

    14.10.2017: Динамичная торговля на футболе (Перевод)

    12.10.2017: INSTASOFT 3.4.3.5

    04.10.2017: Стратегия "Нол-Гол", заработок на футболе.

    02.10.2017: Простая стратегия форекс на 5 минут

    02.10.2017: "7 Самураев" Книга-мануал по заработку на спорте

    28.09.2017: П. Колесов. Практика Самогипноза 3 (с VIP-блоком). Техники СамоИсцеления и Работы с Болью

    26.09.2017: Мужские архетипы. Алёна Ефимова

    23.09.2017: Как принимать важные решения

    23.09.2017: The Nаturаl от RSD Mаx

    23.09.2017: Что случилось с искусством за последние 100 лет — короче, Современность!

    23.09.2017: Смертельно опасные лекарства и организованная преступность

    23.09.2017: Жизнь после антибиотиков. Чем нам грозит устойчивость бактерий к антибиотикам и нарушение микрофлор

    23.09.2017: Поймай меня, если сможешь. Реальная история самого неуловимого мошенника

    23.09.2017: Лаборатория хакера

    23.09.2017: Психосоматика от Яны Лан

    23.09.2017: Леш, Фердер: Кинезиология. От стресса к гармонии

    23.09.2017: Все о сайтах знакомств, или как найти Принца. Левчук и Ssfat

    23.09.2017: Вед.астрология - совместимость в отношениях

    23.09.2017: Научись делать баннеры

    23.09.2017: Упражнения по системе Ниши – Гогулан. Как включить естественные механизмы очищения

    23.09.2017: Система Майи Гогулан для здоровья женщин

    23.09.2017: Для тех, кому за 40. Живем до 120 лет! Питание, упражнения, советы

    23.09.2017: Счастливая семья: Как ее создать и укрепить. Ключников

    23.09.2017: Алгоритм счастливой семьи. Бахтиозина

    23.09.2017: От идеи до яркого текста. Тексты, которые цепляют

    23.09.2017: Женские архетипы. Алёна Ефимова

    20.09.2017: А. Дмитриева. Гипносессия для проработки травм детства от 19 сент. 2017

    18.09.2017: Новый чит Турбо размещений объявлений на сайте Авито со скидкой 80%

    13.09.2017: Собственный рабочий проект жилого дома

    13.09.2017: Английский язык от Ирины Шипиловой

    13.09.2017: Бразильская попка за 3 месяца

    10.09.2017: Программа для рассылки сообщений Вайбер - Mass Advert Pro 3 2017

    09.09.2017: Тамир Шихалиев. Нокаутирующий удар за 1 месяц

    06.09.2017: Silent Audio Talisman Общий баланс и здоровье и Get Rid Of Gynecomastia

    04.09.2017: Заболевания глаз. Лечение зрения методами традиционной китайской медицины

    04.09.2017: Копилка классного руководителя

    04.09.2017: Видеоразборки от Михаила Церетьяна - MEET JOE BLACK workshop

    04.09.2017: Как обеспечить успех переговоров до их начала

    04.09.2017: Сталкер сновидений

    03.09.2017: Юрий Черников. Идеологический бизнес. Начало (Продукт + Транскрибация) Часть 1

    02.09.2017: МЦО. Программа омоложения №1. Обратный отсчет. Минус 7 лет

    25.08.2017: Точность лидера в управлении Бизнесом (резиденс на острове Сардиния)

    22.08.2017: Рецепт настоящего коньяка ускоренного приготовления без потери качества ( п'ять лет выдержки за 6

    15.08.2017: Как купить себе квартиру в новостройке

    14.08.2017: Долги и Кредиты

    14.08.2017: Я не жертва! Как жить счастливой жизнью! (Оксана Илечко)

    14.08.2017: Противостояние манипуляции в межличностном общении и в переговорах (Ирина Телегина)

    14.08.2017: Психодайвинг: 1 семинар - "Кое-что о флирте" А. Капранов

    14.08.2017: Два практических занятия для тех, кто любит померяться полем!

    14.08.2017: Метрический справочник. Данные для архитектурного проектирования и расчета

    14.08.2017: Мосякин - Бренд своими руками

    13.08.2017: Астрология. Фиксированные звёзды

  2. Нужен организатор

    18.10.2017: Сказка о Золотой рыбке. Почему вы «сидите у разбитого корыта», а другие живут в достатке и счастье

    17.10.2017: Секретные практики для молодости и здоровья

    14.10.2017: Динамичная торговля на футболе (Перевод)

    04.10.2017: Стратегия "Нол-Гол", заработок на футболе.

    02.10.2017: "7 Самураев" Книга-мануал по заработку на спорте

    18.09.2017: Новый чит Турбо размещений объявлений на сайте Авито со скидкой 80%

    06.09.2017: Silent Audio Talisman Общий баланс и здоровье и Get Rid Of Gynecomastia

    22.08.2017: Рецепт настоящего коньяка ускоренного приготовления без потери качества ( п'ять лет выдержки за 6

    15.06.2017: Интенсив по заработку на фрилансе

    14.05.2017: Кукла от известного автора

    21.04.2017: Управление временем и путь в безсмертие.

    28.03.2017: Рецепты для диеты - книга

    03.03.2017: Торт-раскраска

    15.08.2016: В каждом ребенке солнце

    15.08.2016: Испания. Гастрономия

    15.08.2016: Книги по китайской медицине. Часть 2.

    15.08.2016: Логотип и фирменный стиль. Руководство дизайнера

    15.08.2016: Налоги за 14 дней. Экспресс-курс. Новое, 14-е изд.

    15.08.2016: Голубая точка. Космическое будущее человечества

    15.08.2016: Бесплодие — диагноз или приговор

    15.08.2016: Руководство по самоисцелению

    15.08.2016: Хорошие девочки отправляются на небеса, а плохие – куда захотят

    15.08.2016: Гипноз и другие фишки на сайте или секреты продающих сайтов

    03.08.2016: Любовная Совместимость. Методика Разведчиков

    19.01.2016: Ментальный курс от Александра Росса

    25.08.2014: IonCube v8.3 Decoder + PHP Script Auto-Fixer

  3. Сбор взносов

    19.10.2017: А. Маматов. Здоровый мозг. сентябрь 2017

    15.10.2017: Читаем человека как книгу. Ещенко

    02.10.2017: Простая стратегия форекс на 5 минут

    26.09.2017: Мужские архетипы. Алёна Ефимова

    23.09.2017: Как принимать важные решения

    23.09.2017: The Nаturаl от RSD Mаx

    23.09.2017: Что случилось с искусством за последние 100 лет — короче, Современность!

    23.09.2017: Смертельно опасные лекарства и организованная преступность

    23.09.2017: Жизнь после антибиотиков. Чем нам грозит устойчивость бактерий к антибиотикам и нарушение микрофлор

    23.09.2017: Поймай меня, если сможешь. Реальная история самого неуловимого мошенника

    23.09.2017: Лаборатория хакера

    23.09.2017: Психосоматика от Яны Лан

    23.09.2017: Леш, Фердер: Кинезиология. От стресса к гармонии

    23.09.2017: Все о сайтах знакомств, или как найти Принца. Левчук и Ssfat

    23.09.2017: Вед.астрология - совместимость в отношениях

    23.09.2017: Научись делать баннеры

    23.09.2017: Упражнения по системе Ниши – Гогулан. Как включить естественные механизмы очищения

    23.09.2017: Система Майи Гогулан для здоровья женщин

    23.09.2017: Для тех, кому за 40. Живем до 120 лет! Питание, упражнения, советы

    23.09.2017: Счастливая семья: Как ее создать и укрепить. Ключников

    23.09.2017: Алгоритм счастливой семьи. Бахтиозина

    23.09.2017: От идеи до яркого текста. Тексты, которые цепляют

    23.09.2017: Женские архетипы. Алёна Ефимова

    13.09.2017: Английский язык от Ирины Шипиловой

    14.08.2017: Я не жертва! Как жить счастливой жизнью! (Оксана Илечко)

    26.07.2017: Как понять мужчину и разгадать женщину

    03.07.2017: Психология счастья (Уровень I и II). Бордунос

    15.03.2017: Генеративный коучинг от основателей

Раздача Совершенное тело за 4 часа. Тимоти Феррис

Тема в разделе "Здоровье, красота, похудение", создана пользователем theimake, 23 май 2015.

  1. TopicStarter Overlay
     
    theimake
    offline

    theimake Хамстер

    Сообщения:
    53
    Симпатии:
    62
    Монеты:
    Репутация:
    10
    Полное название: Совершенное тело за 4 часа
    Авторы: Тимоти Феррис
    Год издания: 2013
    Язык: русский

    Sovershennoe-telo-za-4-chasa.jpg

    Это не просто очередная книга о диетах и фитнесе. Это книга о том, как преобразить себя и свое тело — быстро и легко, с минимальными затратами сил и времени — следуя простым методикам, которые автор испытывал на себе на протяжении более десяти лет. Вы узнаете о том, как:

    — сбросить более 45 кг, тратя всего 20 минут дважды в неделю;

    — спать по 2 часа в день и чувствовать себя хорошо отдохнувшим;

    — переедая, сбросить больше жира, чем теряет на дистанции бегун-марафонец;

    — набрать более 15 кг нежировой мышечной массы без стероидов, проведя в тренажерном зале в общей сложности 4 часа;

    — сбросить 10 кг лишнего веса за 30 дней без специальных тренировок;

    — пробежать 50 км после всего лишь 12 недель тренировок;

    — и многое, многое другое.

    Эти методики были получены в результате тысяч экспериментов, в которых лично участвовал автор книги. Тим Феррис проверял все эти методики на себе — в спортивном зале и в спальне, на стадионах и в ресторанах, в центрах подготовки спортсменов-олимпийцев и научных лабораториях, работая с всемирно известными диетологами, врачами, тренерами, спортсменами, физиологами, химиками и сексологами; среди его учителей были наставники олимпийских чемпионов, специалисты из индустрии развлечений для взрослых и даже бывший инструктор советского спецназа.


    В книге содержится коллективная мудрость сотен выдающихся спортсменов и десятков докторов наук, а также десятки историй успеха обычных людей, мужчин и женщин в возрасте от 18 до 70 лет, добившихся потрясающих результатов с использованием предлагаемых автором методик.

    Скрытое содержимое:
    **Для просмотра скрытого текста/ссылки у вас должно быть не менее 5 сообщений.**
    Или
    Приобрести премиум-доступ ко всем ссылкам
    Последнее редактирование модератором: 23 май 2015



    RAD, Aquas, yuli и 2 другим нравится это.
  2.  
    neo_crisis
    offline

    neo_crisis Хамстер-Премиум Премиум VIP

    Сообщения:
    13
    Симпатии:
    16
    Монеты:
    Репутация:
    0
    Я до недавнего времени думал, что это только в России и СНГ творится дикая парабеллумщина и шабаш инфо-shit-гуру. Однако, начав щупать, что из себя представляют всякие железобетонные авторитеты, а самое главное - их жизненные истории и истории успеха - откапываешь удивительные вещи. Например, что знаменитый Кийосаки - биржевой игрок-неудачник, обанкротивший своих клиентов на десятки миллионов долларов. Его книги -это не история жизни, как думают многие, а всего лишь художественная литература, на продаже которой, он в сущности и разбогател, параллельно подбарыживая игрой и всякими обучающими курсами.

    Теперь о персонаже по имени Тимоти Феррис - он, безусловно, гениален и достоин восхищения своей смелостью. С таким искусством впаривать лохам абсолютную чушь и байки о волшебной таблетке - не каждый аферюга сможет:
    набрать более 15 кг нежировой мышечной массы без стероидов, проведя в тренажерном зале в общей сложности 4 часа;
    — спать по 2 часа в день и чувствовать себя хорошо отдохнувшим;

    Любой спортврач подпишется под рекомендацией поместить в дурдом тренера, раздающего эти советы. Но может быть, Тимка совсем не шарлатан, а взаправду спортивный гений? Ну-ка, изучим вопрос подробнее...

    Вот результаты +15 кг мышц у самого Тимки, знакомьтесь.
    [​IMG]

    Простой поверхностный анализ фото демонстрирует нам, что:
    Тим-качок стоит ближе к камере, чем Тим-ботаник. Это делает его больше
    Тим-качок побрился, а это известный прием таблеток для похудения. Бритое тело кажется более мускулистым
    Тим-качок обмазался автозагаром — еще один известный прием))
    Тим-ботаник стыдливо скрывает самые большие мышцы — мышцы ног. Качок же гордо демонстрирует их, задрав штанины
    Качок напрягает свои мышцы — ботаник расслаблен. А еще есть эффект накачки мыщц кровью - после трени вы всегда выглядите больше, чем в расслабленном состоянии.

    Кроме того, в англоязычном инете Тимку давно смешали с навозом профессиональные качки и другие разоблачители, которые нашли время проверить факты, выдаваемые в его книгах за историю успеха. Не удалось найти никаких доказательств что он стал чемпионом по кикбоксингу. Доктор, на которого он ссылается в этой книге, отрицает какую либо причастность к идеям, в ней изложенным. Экономические расчеты истории о его бизнесе на волшебных таблетках также говорят о том, что Тимка Феррис - обычный пиз@бол. Среди ваших знакомых наверняка есть такие, они рассказывают умопомрачительные истории из своей жизни, нещадно завираясь. Вот только они не пишут книги и не становятся всемирно известными гуру-экспертами с армией фанатов-долбо@ов.

    Саму книгу почитаю, но уже с позиции поиска методик развода и построения текстов, кторомы пользуется этот шарлатан.
    Проверяйте личные истории и всю инфу об авторах курсов, книгах, теориях и прочих учениях, прежде чем вообще их скачивать! Не говоря уж о том, чтобы читать или смотреть.

    Всем добра! :-)



    cherryta, amayer и bulkinah нравится это.
  3.  
    Aksilut
    offline

    Aksilut Хамстер-Премиум Премиум VIP

    Сообщения:
    28
    Симпатии:
    12
    Монеты:
    Репутация:
    0
    Книга мне понравилась, куча разных исследований, масса информации к размышлению, все подробно расписано. Естественно, абсолютно всю информацию на веру брать нельзя (впрочем, как и в любой другой книге). К информации нужно подходить разумно. В частности, заинтересовал способ питания, при котором в рационе преобладает белок. Феррис пишет, что при таком питании лишний жир быстро начнет уходить, а уж если добавить небольшие физические нагрузки, то можно за считанные недели получить стройное, подтянутое тело. У меня до нагрузок дело не дошло, а вот за один день белкового питания 400 г веса ушло, при том, что съела в тот день намного больше, чем обычно (при чем до этого 2 недели вес ни на грамм не менялся ни в большую, ни в меньшую сторону, и мой вес находится в пределах нормы). Думается мне, что что-то в этом есть. Недаром столько белковых диет развелось :smile:



  4.  
    Hell
    offline

    Hell Хамстер

    Сообщения:
    49
    Симпатии:
    76
    Монеты:
    Репутация:
    0
    Доверия предложенная система не вызывает. В самом же начале книги фигурирует куча предупреждений, мол "книга не предназначена для лиц младше 18 лет", а за остальных идиотов ответственности автор не несет :rofl:
    Начинается все довольно безобидно - с "медленноуглеводной" диеты, обещаний потери 9 кг жира за месяц с минимальными усилиями... А потом в ход идут какие-то добавки, 20минутные ежедневные ванные со льдом... Да ну его нафиг, товарищи! :rofl:



    Master нравится это.
  5.  
    Aquas
    offline

    Aquas Хамстер

    Сообщения:
    51
    Симпатии:
    37
    Монеты:
    Репутация:
    10
    Полностью книгу не читал, но те темы которые просмотрел оставили достаточно положительное впечатление. Лично у меня отношения к автору и представленным результатам поменялось с уровня бредбредовый к "это возможно, но при определенных условиях".

    Конечно в первый раз читая ревью и обещалки типа "набрать 15 кг мышечной массы за 4 часа спортзала" или "сбросить 10 кг за 30 дней без тренировок" невольно возникает желание послать автора на х... по эротическому пути со своими советами и методиками. Но ознакомившись с содержанием книги не более чем чуть чуть приходишь к выводу что автор не полное bullshit, а за громкими обещалками скрывается огромный пласт телодвижений.

    К примеру таких, за 35 минут (это не рекомендуемый комплекс, он приводится в качестве примера к колорадскому эксперименту)

    1. Жим ногами, 340,5 кг — 20 повторов.
    2. Экстензии ног, 102 кг — 20 повторов.
    3. Приседания, 228 кг — 13 повторов.
    4. Сгибание ног, 79,5 кг — 12 повторов.
    5. Подъем на носки на одной ноге с 18 кг в одной руке — 15 повторов. Отдых 2 минуты.
    6. Пуловер, 132 кг — 11 повторов.
    7. Нагрузка за спиной для латеральных мышц шеи, 91 кг — 10 повторов.
    8. Тяги на тренажере, 91 кг — 10 повторов.
    9. Тяги на плечах для латеральных мышц шеи, 95 кг — 10 повторов. Отдых 2 минуты.
    10. Разведение прямых рук с гантелями в стороны, 18 кг — 9 повторов.
    11. Жим от плеч за спиной, 84 кг — 10 повторов.
    12. Бицепсовые сгибания с отягощением 50 кг — 8 повторов.
    13. Подтягивание до подбородка, вес тела — 12 повторов.
    14. Экстензии трицепсов, 57 кг — 9 повторов.
    15. Подтягивания на кольцах, вес тела — 22 повтора


    Плюс питание с приемом 1,25-2,5 г протеина на 1кг мышечной массы + биодобавки и аминокислоты + безупречное или близкое к такому состояние ЖКТ + безусловное соблюдение режима питания/тренировок/отдыха.

    А если хоть раз в неделю вы пропустите завтрак или вместо завтрака выберете кофе с булочкой то вас ждет такой легенький перекус с около 970 калорий, 75 г белка.

    3 стакана цельного экологически чистого молока жирностью 2 %
    30 г изолята сывороточного белка (шоколадный действует лучше)
    1 банан
    3 ст. ложки с горкой миндального пастообразного масла без сахара,
    мальтодекстрина или сиропов
    5 кубиков льда



DDoS Protection Powered by  DDos-GuarD