1. Новые складчины

    22.05.2017: Шьем купальники для гимнастики

    21.05.2017: swSpyBrowser - интернет мультибраузер в каждой вкладке свои cookies, useragent и IP-адрес

    20.05.2017: Зеленые смузи. 10-дневная детокс-программа

    19.05.2017: SMM: Индустрия моды (SFBA)

    16.05.2017: СИСТЕМА ЭФФЕКТИВНОГО ПЕРЕХОДА НА СЫРОЕДЕНИЕ-3 + Рацион эффективного сыроеда

    16.05.2017: Бинарные опционы.Торговая система QUANT CONTROL + супер бонус

    14.05.2017: Управлять отношениями с людьми

    14.05.2017: Стройность на автопилоте

    14.05.2017: Замуж за успешного мужчину (100%)!

    14.05.2017: Путешествие по мужскому мозгу

    14.05.2017: Мужчины. Руководство.

    14.05.2017: Кукла от известного автора

    14.05.2017: Л. Родник. Как обольстить мужчину без слов

    13.05.2017: Как создать своего мужчину

    13.05.2017: К. Бордунос. Как понимать свои сны? 2017

    13.05.2017: Нам нужно новое Пальто

    13.05.2017: Закрытая. Эклеры без секретов и не только. Тема 2

    13.05.2017: Даосские секреты женской сексуальности

    12.05.2017: Грядки на асфальте

    04.05.2017: Устройство для извлечения золота, с дна реки

    04.05.2017: Имбилдинг - Кaк cделaть ночи незaбывaемыми

    27.04.2017: [Закрытая] Альфа

    27.04.2017: [Десерты] Низкокалорийные десерты

    27.04.2017: Вебинары К. Довлатова по "сказкам" с реинтеграциями

    25.04.2017: Преодоление эмоциональных расстройств и созависимости

    25.04.2017: Женщина и Мужчина

    25.04.2017: Маленькие цветники

    25.04.2017: Бордунос. Мужчина и Женщина. Любовь, Лидерство, Сотворчество

    25.04.2017: Сенсорные игры

    25.04.2017: Нейробиология для родителей: как вырастить невероятных детей

    23.04.2017: Электричество без розетки, 4,8 кВт

    21.04.2017: Получение воды из воздуха + кондиционер ( два в одном)

    21.04.2017: Генератор вихревого магнитного поля

    21.04.2017: Эликсир бессмертия. Рецепт.

    21.04.2017: Анобиозный холодильник

    21.04.2017: Рецепт настоящего коньяка ускоренного приготовления без потери качества ( п'ять лет выдержки за 6

    21.04.2017: Технология получения ответов на все свои вопросы

    21.04.2017: Управление временем и путь в безсмертие.

    19.04.2017: Курс по выпечке хлеба

    13.04.2017: Сергей Домогацкий - Путь

    08.04.2017: [Кoндитерка] Торты. Кoндитерка

    08.04.2017: Мама-ребенок-ответственность

    08.04.2017: Научись готовить настоящую итальянскую пасту

    08.04.2017: Я-живая,возвращение утраченной женской силы

    02.04.2017: Алена Ефимова. Я - Есть! Как найти себя?

    01.04.2017: Книга - А. Погорелый. 23 способа как заработать в интернете. 2016

    30.03.2017: [Проект дома] Норвежский дом 2.0

    28.03.2017: Рецепты для диеты - книга

    27.03.2017: Эзотерический марафон "Новая Я"

    23.03.2017: Теоретический видео курс гадания на картах Таро

    19.03.2017: INSTASOFT 3.4.3.5

    15.03.2017: Генеративный коучинг от основателей

    05.03.2017: К. Бордунос. Кризис - лучшее время для Лидера

    03.03.2017: Торт-раскраска

    02.03.2017: К.Бордунос. Альфа-контроль в бизнесе

    02.03.2017: Кен Уилбер. Интегральная духовность

    28.02.2017: Раскрытие твоей ценности - 1

    22.02.2017: Любовь. Секреты разморозки

    21.02.2017: Элитный курс «Психология и психофизиология питания»

    17.02.2017: Роман Милованов (AWAKENING). Сердце. вебинар

  2. Нужен организатор

    16.05.2017: СИСТЕМА ЭФФЕКТИВНОГО ПЕРЕХОДА НА СЫРОЕДЕНИЕ-3 + Рацион эффективного сыроеда

    16.05.2017: Бинарные опционы.Торговая система QUANT CONTROL + супер бонус

    14.05.2017: Кукла от известного автора

    12.05.2017: Грядки на асфальте

    04.05.2017: Устройство для извлечения золота, с дна реки

    27.04.2017: Вебинары К. Довлатова по "сказкам" с реинтеграциями

    21.04.2017: Получение воды из воздуха + кондиционер ( два в одном)

    21.04.2017: Рецепт настоящего коньяка ускоренного приготовления без потери качества ( п'ять лет выдержки за 6

    21.04.2017: Технология получения ответов на все свои вопросы

    21.04.2017: Управление временем и путь в безсмертие.

    19.04.2017: Курс по выпечке хлеба

    13.04.2017: Сергей Домогацкий - Путь

    28.03.2017: Рецепты для диеты - книга

    27.03.2017: Эзотерический марафон "Новая Я"

    03.03.2017: Торт-раскраска

    15.08.2016: В каждом ребенке солнце

    15.08.2016: Испания. Гастрономия

    15.08.2016: Книги по китайской медицине. Часть 2.

    15.08.2016: Логотип и фирменный стиль. Руководство дизайнера

    15.08.2016: Налоги за 14 дней. Экспресс-курс. Новое, 14-е изд.

    15.08.2016: Голубая точка. Космическое будущее человечества

    15.08.2016: Бесплодие — диагноз или приговор

    15.08.2016: Руководство по самоисцелению

    15.08.2016: Хорошие девочки отправляются на небеса, а плохие – куда захотят

    15.08.2016: Гипноз и другие фишки на сайте или секреты продающих сайтов

    03.08.2016: Любовная Совместимость. Методика Разведчиков

    19.01.2016: Ментальный курс от Александра Росса

    25.08.2014: IonCube v8.3 Decoder + PHP Script Auto-Fixer

Раздача Совершенное тело за 4 часа. Тимоти Феррис

Тема в разделе "Здоровье, красота, похудение", создана пользователем theimake, 23 май 2015.

  1. TopicStarter Overlay
     
    theimake
    offline

    theimake Хамстер

    Сообщения:
    55
    Симпатии:
    60
    Монеты:
    Репутация:
    10
    Полное название: Совершенное тело за 4 часа
    Авторы: Тимоти Феррис
    Год издания: 2013
    Язык: русский

    Sovershennoe-telo-za-4-chasa.jpg

    Это не просто очередная книга о диетах и фитнесе. Это книга о том, как преобразить себя и свое тело — быстро и легко, с минимальными затратами сил и времени — следуя простым методикам, которые автор испытывал на себе на протяжении более десяти лет. Вы узнаете о том, как:

    — сбросить более 45 кг, тратя всего 20 минут дважды в неделю;

    — спать по 2 часа в день и чувствовать себя хорошо отдохнувшим;

    — переедая, сбросить больше жира, чем теряет на дистанции бегун-марафонец;

    — набрать более 15 кг нежировой мышечной массы без стероидов, проведя в тренажерном зале в общей сложности 4 часа;

    — сбросить 10 кг лишнего веса за 30 дней без специальных тренировок;

    — пробежать 50 км после всего лишь 12 недель тренировок;

    — и многое, многое другое.

    Эти методики были получены в результате тысяч экспериментов, в которых лично участвовал автор книги. Тим Феррис проверял все эти методики на себе — в спортивном зале и в спальне, на стадионах и в ресторанах, в центрах подготовки спортсменов-олимпийцев и научных лабораториях, работая с всемирно известными диетологами, врачами, тренерами, спортсменами, физиологами, химиками и сексологами; среди его учителей были наставники олимпийских чемпионов, специалисты из индустрии развлечений для взрослых и даже бывший инструктор советского спецназа.


    В книге содержится коллективная мудрость сотен выдающихся спортсменов и десятков докторов наук, а также десятки историй успеха обычных людей, мужчин и женщин в возрасте от 18 до 70 лет, добившихся потрясающих результатов с использованием предлагаемых автором методик.

    Скрытое содержимое:
    **Для просмотра скрытого текста/ссылки у вас должно быть не менее 5 сообщений.**
    Или
    Приобрести премиум-доступ ко всем ссылкам
    Последнее редактирование модератором: 23 май 2015



    RAD, Aquas, yuli и 2 другим нравится это.
  2.  
    neo_crisis
    offline

    neo_crisis Хамстер-Премиум Премиум VIP

    Сообщения:
    13
    Симпатии:
    16
    Монеты:
    Репутация:
    0
    Я до недавнего времени думал, что это только в России и СНГ творится дикая парабеллумщина и шабаш инфо-shit-гуру. Однако, начав щупать, что из себя представляют всякие железобетонные авторитеты, а самое главное - их жизненные истории и истории успеха - откапываешь удивительные вещи. Например, что знаменитый Кийосаки - биржевой игрок-неудачник, обанкротивший своих клиентов на десятки миллионов долларов. Его книги -это не история жизни, как думают многие, а всего лишь художественная литература, на продаже которой, он в сущности и разбогател, параллельно подбарыживая игрой и всякими обучающими курсами.

    Теперь о персонаже по имени Тимоти Феррис - он, безусловно, гениален и достоин восхищения своей смелостью. С таким искусством впаривать лохам абсолютную чушь и байки о волшебной таблетке - не каждый аферюга сможет:
    набрать более 15 кг нежировой мышечной массы без стероидов, проведя в тренажерном зале в общей сложности 4 часа;
    — спать по 2 часа в день и чувствовать себя хорошо отдохнувшим;

    Любой спортврач подпишется под рекомендацией поместить в дурдом тренера, раздающего эти советы. Но может быть, Тимка совсем не шарлатан, а взаправду спортивный гений? Ну-ка, изучим вопрос подробнее...

    Вот результаты +15 кг мышц у самого Тимки, знакомьтесь.
    [​IMG]

    Простой поверхностный анализ фото демонстрирует нам, что:
    Тим-качок стоит ближе к камере, чем Тим-ботаник. Это делает его больше
    Тим-качок побрился, а это известный прием таблеток для похудения. Бритое тело кажется более мускулистым
    Тим-качок обмазался автозагаром — еще один известный прием))
    Тим-ботаник стыдливо скрывает самые большие мышцы — мышцы ног. Качок же гордо демонстрирует их, задрав штанины
    Качок напрягает свои мышцы — ботаник расслаблен. А еще есть эффект накачки мыщц кровью - после трени вы всегда выглядите больше, чем в расслабленном состоянии.

    Кроме того, в англоязычном инете Тимку давно смешали с навозом профессиональные качки и другие разоблачители, которые нашли время проверить факты, выдаваемые в его книгах за историю успеха. Не удалось найти никаких доказательств что он стал чемпионом по кикбоксингу. Доктор, на которого он ссылается в этой книге, отрицает какую либо причастность к идеям, в ней изложенным. Экономические расчеты истории о его бизнесе на волшебных таблетках также говорят о том, что Тимка Феррис - обычный пиз@бол. Среди ваших знакомых наверняка есть такие, они рассказывают умопомрачительные истории из своей жизни, нещадно завираясь. Вот только они не пишут книги и не становятся всемирно известными гуру-экспертами с армией фанатов-долбо@ов.

    Саму книгу почитаю, но уже с позиции поиска методик развода и построения текстов, кторомы пользуется этот шарлатан.
    Проверяйте личные истории и всю инфу об авторах курсов, книгах, теориях и прочих учениях, прежде чем вообще их скачивать! Не говоря уж о том, чтобы читать или смотреть.

    Всем добра! :-)



    cherryta, amayer и bulkinah нравится это.
  3.  
    Aksilut
    offline

    Aksilut Хамстер-Премиум Премиум VIP

    Сообщения:
    28
    Симпатии:
    10
    Монеты:
    Репутация:
    0
    Книга мне понравилась, куча разных исследований, масса информации к размышлению, все подробно расписано. Естественно, абсолютно всю информацию на веру брать нельзя (впрочем, как и в любой другой книге). К информации нужно подходить разумно. В частности, заинтересовал способ питания, при котором в рационе преобладает белок. Феррис пишет, что при таком питании лишний жир быстро начнет уходить, а уж если добавить небольшие физические нагрузки, то можно за считанные недели получить стройное, подтянутое тело. У меня до нагрузок дело не дошло, а вот за один день белкового питания 400 г веса ушло, при том, что съела в тот день намного больше, чем обычно (при чем до этого 2 недели вес ни на грамм не менялся ни в большую, ни в меньшую сторону, и мой вес находится в пределах нормы). Думается мне, что что-то в этом есть. Недаром столько белковых диет развелось :smile:



  4.  
    Hell
    online

    Hell Хамстер

    Сообщения:
    51
    Симпатии:
    78
    Монеты:
    Репутация:
    0
    Доверия предложенная система не вызывает. В самом же начале книги фигурирует куча предупреждений, мол "книга не предназначена для лиц младше 18 лет", а за остальных идиотов ответственности автор не несет :rofl:
    Начинается все довольно безобидно - с "медленноуглеводной" диеты, обещаний потери 9 кг жира за месяц с минимальными усилиями... А потом в ход идут какие-то добавки, 20минутные ежедневные ванные со льдом... Да ну его нафиг, товарищи! :rofl:



    Master нравится это.
  5.  
    Aquas
    offline

    Aquas Хамстер

    Сообщения:
    52
    Симпатии:
    42
    Монеты:
    Репутация:
    10
    Полностью книгу не читал, но те темы которые просмотрел оставили достаточно положительное впечатление. Лично у меня отношения к автору и представленным результатам поменялось с уровня бредбредовый к "это возможно, но при определенных условиях".

    Конечно в первый раз читая ревью и обещалки типа "набрать 15 кг мышечной массы за 4 часа спортзала" или "сбросить 10 кг за 30 дней без тренировок" невольно возникает желание послать автора на х... по эротическому пути со своими советами и методиками. Но ознакомившись с содержанием книги не более чем чуть чуть приходишь к выводу что автор не полное bullshit, а за громкими обещалками скрывается огромный пласт телодвижений.

    К примеру таких, за 35 минут (это не рекомендуемый комплекс, он приводится в качестве примера к колорадскому эксперименту)

    1. Жим ногами, 340,5 кг — 20 повторов.
    2. Экстензии ног, 102 кг — 20 повторов.
    3. Приседания, 228 кг — 13 повторов.
    4. Сгибание ног, 79,5 кг — 12 повторов.
    5. Подъем на носки на одной ноге с 18 кг в одной руке — 15 повторов. Отдых 2 минуты.
    6. Пуловер, 132 кг — 11 повторов.
    7. Нагрузка за спиной для латеральных мышц шеи, 91 кг — 10 повторов.
    8. Тяги на тренажере, 91 кг — 10 повторов.
    9. Тяги на плечах для латеральных мышц шеи, 95 кг — 10 повторов. Отдых 2 минуты.
    10. Разведение прямых рук с гантелями в стороны, 18 кг — 9 повторов.
    11. Жим от плеч за спиной, 84 кг — 10 повторов.
    12. Бицепсовые сгибания с отягощением 50 кг — 8 повторов.
    13. Подтягивание до подбородка, вес тела — 12 повторов.
    14. Экстензии трицепсов, 57 кг — 9 повторов.
    15. Подтягивания на кольцах, вес тела — 22 повтора


    Плюс питание с приемом 1,25-2,5 г протеина на 1кг мышечной массы + биодобавки и аминокислоты + безупречное или близкое к такому состояние ЖКТ + безусловное соблюдение режима питания/тренировок/отдыха.

    А если хоть раз в неделю вы пропустите завтрак или вместо завтрака выберете кофе с булочкой то вас ждет такой легенький перекус с около 970 калорий, 75 г белка.

    3 стакана цельного экологически чистого молока жирностью 2 %
    30 г изолята сывороточного белка (шоколадный действует лучше)
    1 банан
    3 ст. ложки с горкой миндального пастообразного масла без сахара,
    мальтодекстрина или сиропов
    5 кубиков льда



Поделиться этой страницей

DDoS Protection Powered by  DDos-GuarD