1. Новые складчины

    03.12.2016: Развитие внимания. Часть 1. Шевцов (4 DVD)

    03.12.2016: Книга - Высокие технологии для сада и огорода

    03.12.2016: Книга - Ботаническая иллюстрация. Венди Холендер

    03.12.2016: Корейский язык. Вводный курс (+MP3)

    02.12.2016: Кен Уилбер. Интегральный буддизм

    02.12.2016: Кен Уилбер. Интегральная духовность

    02.12.2016: Е. Шморгун. Утренние медитации

    02.12.2016: Е. Шморгун. Прощение

    02.12.2016: Е. Шморгун. Первый базовый модуль. Осознанность

    02.12.2016: Е. Шморгун. Второй базовый модуль. Мои отношения с собой

    02.12.2016: Удовольствие рисования

    29.11.2016: Осанка - основа красоты и здоровья

    28.11.2016: Между нами девочками. 1 ступень школы настоящих женщин

    28.11.2016: Самураи. Первая полная энциклопедия (2016)

    28.11.2016: К. Бордунос. Огонь вселенской Любви

    28.11.2016: Книга моих историй. Советы и идеи

    28.11.2016: Я писатель. Книга моих историй (2016)

    28.11.2016: Лечебник потомственного деревенского знахаря

    28.11.2016: Психотерапия для начинающих. Самоучитель (2016)

    28.11.2016: Ментальная сторона онлайн-успеха (2016)

    28.11.2016: Иностранный язык: как высосать из него все деньги (2016)

    28.11.2016: Общение на результат. Как убеждать, продавать и договариваться (2017)

    28.11.2016: Большая книга общения с ребенком (2016)

    28.11.2016: Бенджамин Франклин. Биография

    28.11.2016: Правила здоровой и долгой жизни

    28.11.2016: Анатомия везения. Принцип пуповины

    28.11.2016: Аутентичный учебник ниндзя XVII века (2016)

    28.11.2016: Гражданский кодекс для чайников (2016)

    28.11.2016: Уголовный кодекс для чайников (2016)

    28.11.2016: Иудаизм и масонство. Платонов (2016)

    28.11.2016: Православие против масонства. Платонов (2016)

    28.11.2016: Русское сопротивление. Война с антихристом. Платонов

    28.11.2016: Война с внутренним врагом. Платонов

    28.11.2016: Государственная измена. Платонов

    28.11.2016: Злые мифы о России. Что о нас говорят на Западе? (2016)

    27.11.2016: Другая Америка. Записки волонтера

    27.11.2016: Allsubmitter 7.6 Null

    27.11.2016: Грязные войны буржуинов

    27.11.2016: Как снять классный timelapse (школа «Как снимать кино»)

    27.11.2016: Автоматизация произношения и дифференциация звуков [ц], [ч], [щ] (2016)

    27.11.2016: Автоматизация произношения и дифференциация звуков раннего онтогенеза (2016)

    27.11.2016: Автоматизация произношения и дифференциация звуков [с]-[ш]-[з]-[ж] (2016)

    27.11.2016: Автоматизация произношения и дифференциация звуков [с]-[з]-[с']-[з'] (2016)

    27.11.2016: Автоматизация произношения и дифференциация звуков [р] и [р'] (2016)

    27.11.2016: Автоматизация произношения и дифференциация звуков [л], [л'], [j] (2016)

    27.11.2016: Предсказание по «Книге Перемен». И-Цзин

    27.11.2016: Что, если ты можешь? 6 простых способов исцеления жизни (2016)

    27.11.2016: Что такое бессмертие и технология его достижения (Виногродский)

    27.11.2016: Тело — главное орудие познания мира. Виногродский

    27.11.2016: Искусство женского флирта, соблазнения и дефиле. Раков (2016)

    27.11.2016: Секреты женского влияния на мужчин. Раков (2016)

    27.11.2016: На самом деле я умная, но живу как дура. Раков (2016)

    27.11.2016: Моделирование женской одежды для начинающих (2016)

    27.11.2016: Как запомнить самое важное. 17 простых приемов

    27.11.2016: Учить иностранные слова легко

    27.11.2016: Материализация денег. 7 шагов к финансовой свободе

    27.11.2016: Аудиокнига - Английский за рулем. Выпуск 3 (Pre-Intermediate)

    27.11.2016: Аудиокнига - Английский за рулем. Выпуск 2 (Elementary)

    26.11.2016: Аудиокнига - Английский за рулем. Выпуск 1 (Beginner)

    26.11.2016: Читаем и поем по-английски! Песенки и стихи для малышей

  2. Нужен организатор

    02.12.2016: Удовольствие рисования

    16.11.2016: Завершение отношений. Мастер-класс

    16.11.2016: Психогенеалогия для всех. Дистанционный курс для самостоятельной работы с семейной историей.

    12.11.2016: [готовый бизнес] Чистая прибыль в день от 3000р до 6000р [повтор-3]

    15.10.2016: Эзотерический марафон "Новая Я"

    10.10.2016: Разработка нового продукта методом lean startup

    19.08.2016: Бухгалтерский бизнес (4 курса)

    15.08.2016: В каждом ребенке солнце

    15.08.2016: Испания. Гастрономия

    15.08.2016: Книги по китайской медицине. Часть 2.

    15.08.2016: Логотип и фирменный стиль. Руководство дизайнера

    15.08.2016: Налоги за 14 дней. Экспресс-курс. Новое, 14-е изд.

    15.08.2016: Голубая точка. Космическое будущее человечества

    15.08.2016: Бесплодие — диагноз или приговор

    15.08.2016: Руководство по самоисцелению

    15.08.2016: Хорошие девочки отправляются на небеса, а плохие – куда захотят

    15.08.2016: Гипноз и другие фишки на сайте или секреты продающих сайтов

    03.08.2016: Любовная Совместимость. Методика Разведчиков

    13.06.2016: Оптимизация налогов и страховых взносов. Защита активов в 2016 г.

    19.01.2016: Ментальный курс от Александра Росса

    25.08.2014: IonCube v8.3 Decoder + PHP Script Auto-Fixer

  3. Сбор взносов

    03.12.2016: Корейский язык. Вводный курс (+MP3)

    29.11.2016: Осанка - основа красоты и здоровья

    28.11.2016: Между нами девочками. 1 ступень школы настоящих женщин

    28.11.2016: Самураи. Первая полная энциклопедия (2016)

    28.11.2016: Книга моих историй. Советы и идеи

    28.11.2016: Я писатель. Книга моих историй (2016)

    28.11.2016: Лечебник потомственного деревенского знахаря

    28.11.2016: Психотерапия для начинающих. Самоучитель (2016)

    28.11.2016: Ментальная сторона онлайн-успеха (2016)

    28.11.2016: Общение на результат. Как убеждать, продавать и договариваться (2017)

    28.11.2016: Большая книга общения с ребенком (2016)

    28.11.2016: Бенджамин Франклин. Биография

    28.11.2016: Правила здоровой и долгой жизни

    28.11.2016: Аутентичный учебник ниндзя XVII века (2016)

    28.11.2016: Уголовный кодекс для чайников (2016)

    28.11.2016: Иудаизм и масонство. Платонов (2016)

    28.11.2016: Православие против масонства. Платонов (2016)

    28.11.2016: Русское сопротивление. Война с антихристом. Платонов

    28.11.2016: Война с внутренним врагом. Платонов

    28.11.2016: Государственная измена. Платонов

    28.11.2016: Злые мифы о России. Что о нас говорят на Западе? (2016)

    27.11.2016: Другая Америка. Записки волонтера

    27.11.2016: Грязные войны буржуинов

    27.11.2016: Как снять классный timelapse (школа «Как снимать кино»)

    27.11.2016: Автоматизация произношения и дифференциация звуков [ц], [ч], [щ] (2016)

    27.11.2016: Автоматизация произношения и дифференциация звуков раннего онтогенеза (2016)

    27.11.2016: Автоматизация произношения и дифференциация звуков [с]-[ш]-[з]-[ж] (2016)

    27.11.2016: Автоматизация произношения и дифференциация звуков [с]-[з]-[с']-[з'] (2016)

    27.11.2016: Автоматизация произношения и дифференциация звуков [р] и [р'] (2016)

    27.11.2016: Автоматизация произношения и дифференциация звуков [л], [л'], [j] (2016)

    27.11.2016: Предсказание по «Книге Перемен». И-Цзин

    27.11.2016: Что, если ты можешь? 6 простых способов исцеления жизни (2016)

    27.11.2016: Что такое бессмертие и технология его достижения (Виногродский)

    27.11.2016: Тело — главное орудие познания мира. Виногродский

    27.11.2016: Искусство женского флирта, соблазнения и дефиле. Раков (2016)

    27.11.2016: Секреты женского влияния на мужчин. Раков (2016)

    27.11.2016: На самом деле я умная, но живу как дура. Раков (2016)

    27.11.2016: Моделирование женской одежды для начинающих (2016)

    27.11.2016: Как запомнить самое важное. 17 простых приемов

    27.11.2016: Учить иностранные слова легко

    27.11.2016: Материализация денег. 7 шагов к финансовой свободе

    27.11.2016: Аудиокнига - Английский за рулем. Выпуск 3 (Pre-Intermediate)

    27.11.2016: Аудиокнига - Английский за рулем. Выпуск 2 (Elementary)

    26.11.2016: Аудиокнига - Английский за рулем. Выпуск 1 (Beginner)

    26.11.2016: Читаем и поем по-английски! Песенки и стихи для малышей

    26.11.2016: Аудиокнига - Английский в дороге. Курс для начинающих

    26.11.2016: Аудиокнига - Английский за 30 минут (Beginner)

    26.11.2016: Семинар-воркшоп по страницам в инфомаркетинге

    26.11.2016: Вижу вас насквозь. Как «читать» людей» (Спирица)

    26.11.2016: Видеоразбор 3-х фильмов (Церетьян)

    26.11.2016: Записки бредпринимателя. Избранные рецепты осмысленной жизни (2016)

    26.11.2016: Работы по огороду и теплицам в августе, осенью и подготовка участка к зиме

    26.11.2016: Приемы общения с неприятными людьми

    26.11.2016: Видеоразбор фильма Джонни Д. (Церетьян)

    26.11.2016: Видеомонтаж в Sony Vegas PRO 13 (+DVD)

    26.11.2016: Взгляд сквозь шторы. 100 пикантных историй, которые разбудят ваши фантазии (2016)

    26.11.2016: Кролик, который хочет уснуть (2016)

    25.11.2016: INSTASOFT 3.4.3.5

    25.11.2016: За час до рассвета. Время сорвать маски (2016)

    25.11.2016: Необходимый грех. У любви и успеха – своя цена (2016)

Раздача Совершенное тело за 4 часа. Тимоти Феррис

Тема в разделе "Здоровье, красота, похудение", создана пользователем theimake, 23 май 2015.

  1. TopicStarter Overlay
     
    theimake
    offline

    theimake Хамстер

    Сообщения:
    55
    Симпатии:
    57
    Монеты:
    Репутация:
    10
    xomyaki.com - Курсы, Тренинги, Складчины
    Полное название: Совершенное тело за 4 часа
    Авторы: Тимоти Феррис
    Год издания: 2013
    Язык: русский

    Sovershennoe-telo-za-4-chasa.jpg

    Это не просто очередная книга о диетах и фитнесе. Это книга о том, как преобразить себя и свое тело — быстро и легко, с минимальными затратами сил и времени — следуя простым методикам, которые автор испытывал на себе на протяжении более десяти лет. Вы узнаете о том, как:

    — сбросить более 45 кг, тратя всего 20 минут дважды в неделю;

    — спать по 2 часа в день и чувствовать себя хорошо отдохнувшим;

    — переедая, сбросить больше жира, чем теряет на дистанции бегун-марафонец;

    — набрать более 15 кг нежировой мышечной массы без стероидов, проведя в тренажерном зале в общей сложности 4 часа;

    — сбросить 10 кг лишнего веса за 30 дней без специальных тренировок;

    — пробежать 50 км после всего лишь 12 недель тренировок;

    — и многое, многое другое.

    Эти методики были получены в результате тысяч экспериментов, в которых лично участвовал автор книги. Тим Феррис проверял все эти методики на себе — в спортивном зале и в спальне, на стадионах и в ресторанах, в центрах подготовки спортсменов-олимпийцев и научных лабораториях, работая с всемирно известными диетологами, врачами, тренерами, спортсменами, физиологами, химиками и сексологами; среди его учителей были наставники олимпийских чемпионов, специалисты из индустрии развлечений для взрослых и даже бывший инструктор советского спецназа.


    В книге содержится коллективная мудрость сотен выдающихся спортсменов и десятков докторов наук, а также десятки историй успеха обычных людей, мужчин и женщин в возрасте от 18 до 70 лет, добившихся потрясающих результатов с использованием предлагаемых автором методик.

    Скрытое содержимое:
    **Для просмотра скрытого текста/ссылки у вас должно быть не менее 5 сообщений.**
    Или
    Приобрести премиум-доступ ко всем ссылкам
    Последнее редактирование модератором: 23 май 2015



    RAD, Aquas, yuli и 2 другим нравится это.
  2.  
    neo_crisis
    offline

    neo_crisis Хамстер-Премиум Премиум VIP

    Сообщения:
    13
    Симпатии:
    15
    Монеты:
    Репутация:
    0
    Я до недавнего времени думал, что это только в России и СНГ творится дикая парабеллумщина и шабаш инфо-shit-гуру. Однако, начав щупать, что из себя представляют всякие железобетонные авторитеты, а самое главное - их жизненные истории и истории успеха - откапываешь удивительные вещи. Например, что знаменитый Кийосаки - биржевой игрок-неудачник, обанкротивший своих клиентов на десятки миллионов долларов. Его книги -это не история жизни, как думают многие, а всего лишь художественная литература, на продаже которой, он в сущности и разбогател, параллельно подбарыживая игрой и всякими обучающими курсами.

    Теперь о персонаже по имени Тимоти Феррис - он, безусловно, гениален и достоин восхищения своей смелостью. С таким искусством впаривать лохам абсолютную чушь и байки о волшебной таблетке - не каждый аферюга сможет:
    набрать более 15 кг нежировой мышечной массы без стероидов, проведя в тренажерном зале в общей сложности 4 часа;
    — спать по 2 часа в день и чувствовать себя хорошо отдохнувшим;

    Любой спортврач подпишется под рекомендацией поместить в дурдом тренера, раздающего эти советы. Но может быть, Тимка совсем не шарлатан, а взаправду спортивный гений? Ну-ка, изучим вопрос подробнее...

    Вот результаты +15 кг мышц у самого Тимки, знакомьтесь.
    [​IMG]

    Простой поверхностный анализ фото демонстрирует нам, что:
    Тим-качок стоит ближе к камере, чем Тим-ботаник. Это делает его больше
    Тим-качок побрился, а это известный прием таблеток для похудения. Бритое тело кажется более мускулистым
    Тим-качок обмазался автозагаром — еще один известный прием))
    Тим-ботаник стыдливо скрывает самые большие мышцы — мышцы ног. Качок же гордо демонстрирует их, задрав штанины
    Качок напрягает свои мышцы — ботаник расслаблен. А еще есть эффект накачки мыщц кровью - после трени вы всегда выглядите больше, чем в расслабленном состоянии.

    Кроме того, в англоязычном инете Тимку давно смешали с навозом профессиональные качки и другие разоблачители, которые нашли время проверить факты, выдаваемые в его книгах за историю успеха. Не удалось найти никаких доказательств что он стал чемпионом по кикбоксингу. Доктор, на которого он ссылается в этой книге, отрицает какую либо причастность к идеям, в ней изложенным. Экономические расчеты истории о его бизнесе на волшебных таблетках также говорят о том, что Тимка Феррис - обычный пиз@бол. Среди ваших знакомых наверняка есть такие, они рассказывают умопомрачительные истории из своей жизни, нещадно завираясь. Вот только они не пишут книги и не становятся всемирно известными гуру-экспертами с армией фанатов-долбо@ов.

    Саму книгу почитаю, но уже с позиции поиска методик развода и построения текстов, кторомы пользуется этот шарлатан.
    Проверяйте личные истории и всю инфу об авторах курсов, книгах, теориях и прочих учениях, прежде чем вообще их скачивать! Не говоря уж о том, чтобы читать или смотреть.

    Всем добра! :-)



    amayer и bulkinah нравится это.
  3.  
    Aksilut
    offline

    Aksilut Хамстер

    Сообщения:
    28
    Симпатии:
    10
    Монеты:
    Репутация:
    0
    Книга мне понравилась, куча разных исследований, масса информации к размышлению, все подробно расписано. Естественно, абсолютно всю информацию на веру брать нельзя (впрочем, как и в любой другой книге). К информации нужно подходить разумно. В частности, заинтересовал способ питания, при котором в рационе преобладает белок. Феррис пишет, что при таком питании лишний жир быстро начнет уходить, а уж если добавить небольшие физические нагрузки, то можно за считанные недели получить стройное, подтянутое тело. У меня до нагрузок дело не дошло, а вот за один день белкового питания 400 г веса ушло, при том, что съела в тот день намного больше, чем обычно (при чем до этого 2 недели вес ни на грамм не менялся ни в большую, ни в меньшую сторону, и мой вес находится в пределах нормы). Думается мне, что что-то в этом есть. Недаром столько белковых диет развелось :smile:



  4.  
    Hell
    offline

    Hell Хамстер

    Сообщения:
    42
    Симпатии:
    17
    Монеты:
    Репутация:
    0
    Доверия предложенная система не вызывает. В самом же начале книги фигурирует куча предупреждений, мол "книга не предназначена для лиц младше 18 лет", а за остальных идиотов ответственности автор не несет :rofl:
    Начинается все довольно безобидно - с "медленноуглеводной" диеты, обещаний потери 9 кг жира за месяц с минимальными усилиями... А потом в ход идут какие-то добавки, 20минутные ежедневные ванные со льдом... Да ну его нафиг, товарищи! :rofl:



  5.  
    Aquas
    offline

    Aquas Хамстер

    Сообщения:
    50
    Симпатии:
    37
    Монеты:
    Репутация:
    5
    Полностью книгу не читал, но те темы которые просмотрел оставили достаточно положительное впечатление. Лично у меня отношения к автору и представленным результатам поменялось с уровня бредбредовый к "это возможно, но при определенных условиях".

    Конечно в первый раз читая ревью и обещалки типа "набрать 15 кг мышечной массы за 4 часа спортзала" или "сбросить 10 кг за 30 дней без тренировок" невольно возникает желание послать автора на х... по эротическому пути со своими советами и методиками. Но ознакомившись с содержанием книги не более чем чуть чуть приходишь к выводу что автор не полное bullshit, а за громкими обещалками скрывается огромный пласт телодвижений.

    К примеру таких, за 35 минут (это не рекомендуемый комплекс, он приводится в качестве примера к колорадскому эксперименту)

    1. Жим ногами, 340,5 кг — 20 повторов.
    2. Экстензии ног, 102 кг — 20 повторов.
    3. Приседания, 228 кг — 13 повторов.
    4. Сгибание ног, 79,5 кг — 12 повторов.
    5. Подъем на носки на одной ноге с 18 кг в одной руке — 15 повторов. Отдых 2 минуты.
    6. Пуловер, 132 кг — 11 повторов.
    7. Нагрузка за спиной для латеральных мышц шеи, 91 кг — 10 повторов.
    8. Тяги на тренажере, 91 кг — 10 повторов.
    9. Тяги на плечах для латеральных мышц шеи, 95 кг — 10 повторов. Отдых 2 минуты.
    10. Разведение прямых рук с гантелями в стороны, 18 кг — 9 повторов.
    11. Жим от плеч за спиной, 84 кг — 10 повторов.
    12. Бицепсовые сгибания с отягощением 50 кг — 8 повторов.
    13. Подтягивание до подбородка, вес тела — 12 повторов.
    14. Экстензии трицепсов, 57 кг — 9 повторов.
    15. Подтягивания на кольцах, вес тела — 22 повтора


    Плюс питание с приемом 1,25-2,5 г протеина на 1кг мышечной массы + биодобавки и аминокислоты + безупречное или близкое к такому состояние ЖКТ + безусловное соблюдение режима питания/тренировок/отдыха.

    А если хоть раз в неделю вы пропустите завтрак или вместо завтрака выберете кофе с булочкой то вас ждет такой легенький перекус с около 970 калорий, 75 г белка.

    3 стакана цельного экологически чистого молока жирностью 2 %
    30 г изолята сывороточного белка (шоколадный действует лучше)
    1 банан
    3 ст. ложки с горкой миндального пастообразного масла без сахара,
    мальтодекстрина или сиропов
    5 кубиков льда



Поделиться этой страницей

DDoS Protection Powered by  DDos-GuarD