1. Новые складчины

    28.04.2017: Имбилдинг - Кaк cделaть ночи незaбывaемыми

    27.04.2017: [Закрытая] Альфа

    27.04.2017: [Десерты] Низкокалорийные десерты

    27.04.2017: Вебинары К. Довлатова по "сказкам" с реинтеграциями

    25.04.2017: Мужчины. Руководство.

    25.04.2017: Преодоление эмоциональных расстройств и созависимости

    25.04.2017: Женщина и Мужчина

    25.04.2017: Маленькие цветники

    25.04.2017: Бордунос. Мужчина и Женщина. Любовь, Лидерство, Сотворчество

    25.04.2017: Осознанное омоложение

    25.04.2017: Сенсорные игры

    25.04.2017: Нейробиология для родителей: как вырастить невероятных детей

    23.04.2017: Электричество без розетки, 4,8 кВт

    21.04.2017: Получение воды из воздуха + кондиционер ( два в одном)

    21.04.2017: Устройство для извлечения золота, с дна реки

    21.04.2017: Генератор вихревого магнитного поля

    21.04.2017: Эликсир бессмертия. Рецепт.

    21.04.2017: Анобиозный холодильник

    21.04.2017: Рецепт настоящего коньяка ускоренного приготовления без потери качества ( п'ять лет выдержки за 6

    21.04.2017: Технология получения ответов на все свои вопросы

    21.04.2017: Управление временем и путь в безсмертие.

    20.04.2017: Шьем купальники для гимнастики

    19.04.2017: Курс по выпечке хлеба

    13.04.2017: Сергей Домогацкий - Путь

    08.04.2017: [Кoндитерка] Торты. Кoндитерка

    08.04.2017: Мама-ребенок-ответственность

    08.04.2017: Научись готовить настоящую итальянскую пасту

    08.04.2017: Курс эффективного мышления

    08.04.2017: Я-живая,возвращение утраченной женской силы

    02.04.2017: Алена Ефимова. Я - Есть! Как найти себя?

    01.04.2017: Книга - А. Погорелый. 23 способа как заработать в интернете. 2016

    30.03.2017: [Проект дома] Норвежский дом 2.0

    28.03.2017: Рецепты для диеты - книга

    27.03.2017: Эзотерический марафон "Новая Я"

    23.03.2017: Теоретический видео курс гадания на картах Таро

    19.03.2017: INSTASOFT 3.4.3.5

    16.03.2017: Л. Питеркина. Март 2017. Даосские практики для личного благополучия

    15.03.2017: Генеративный коучинг от основателей

    05.03.2017: К. Бордунос. Кризис - лучшее время для Лидера

    03.03.2017: Торт-раскраска

    02.03.2017: К.Бордунос. Альфа-контроль в бизнесе

    02.03.2017: Кен Уилбер. Интегральная духовность

    28.02.2017: SMM: Индустрия моды (SFBA)

    28.02.2017: Раскрытие твоей ценности - 1

    22.02.2017: Любовь. Секреты разморозки

    21.02.2017: Элитный курс «Психология и психофизиология питания»

    17.02.2017: Роман Милованов (AWAKENING). Сердце. вебинар

    07.02.2017: swSpyBrowser - интернет мультибраузер в каждой вкладке свои cookies, useragent и IP-адрес

    03.02.2017: Элитный курс «фитнес-нутрициолог»

    26.01.2017: А. Маматов. Депрессия и панические атаки. январь 2017

    21.01.2017: Antidetect 6.50.2.2016

    17.01.2017: БроБот 2016.07.13

    16.01.2017: А. Иванов. Веб-аналитика для бизнеса (для чайников)

    12.01.2017: [Дуйко Андрей] Очарование Партнера 2

    25.12.2016: И. Ледоховский, Р. Мануэль. Мастер гипнотических историй. часть 2 из 3

    16.12.2016: И. Ледоховский, Р. Мануэль. Мастер гипнотических историй. часть 1 из 3

    12.12.2016: В. Сибирцев. Избавление от страхов

    08.12.2016: Книга - Маркетинг Дракулы

    02.12.2016: Кен Уилбер. Интегральный буддизм

    02.12.2016: Е. Шморгун. Утренние медитации

  2. Нужен организатор

    27.04.2017: Вебинары К. Довлатова по "сказкам" с реинтеграциями

    21.04.2017: Получение воды из воздуха + кондиционер ( два в одном)

    21.04.2017: Устройство для извлечения золота, с дна реки

    21.04.2017: Рецепт настоящего коньяка ускоренного приготовления без потери качества ( п'ять лет выдержки за 6

    21.04.2017: Технология получения ответов на все свои вопросы

    21.04.2017: Управление временем и путь в безсмертие.

    19.04.2017: Курс по выпечке хлеба

    13.04.2017: Сергей Домогацкий - Путь

    28.03.2017: Рецепты для диеты - книга

    27.03.2017: Эзотерический марафон "Новая Я"

    03.03.2017: Торт-раскраска

    15.08.2016: В каждом ребенке солнце

    15.08.2016: Испания. Гастрономия

    15.08.2016: Книги по китайской медицине. Часть 2.

    15.08.2016: Логотип и фирменный стиль. Руководство дизайнера

    15.08.2016: Налоги за 14 дней. Экспресс-курс. Новое, 14-е изд.

    15.08.2016: Голубая точка. Космическое будущее человечества

    15.08.2016: Бесплодие — диагноз или приговор

    15.08.2016: Руководство по самоисцелению

    15.08.2016: Хорошие девочки отправляются на небеса, а плохие – куда захотят

    15.08.2016: Гипноз и другие фишки на сайте или секреты продающих сайтов

    03.08.2016: Любовная Совместимость. Методика Разведчиков

    19.01.2016: Ментальный курс от Александра Росса

    25.08.2014: IonCube v8.3 Decoder + PHP Script Auto-Fixer

Раздача Вальяк - От панических атак - визуализация (2014)

Тема в разделе "Эзотерика", создана пользователем ms-tapo, 8 май 2015.

  1. TopicStarter Overlay
     
    ms-tapo
    offline

    ms-tapo Организатор

    Сообщения:
    367
    Симпатии:
    261
    Монеты:
    Репутация:
    160
    От панических атак - визуализация
    Автор: Елена Вальяк
    [​IMG]
    Известно, что человек, однажды переживший паническую атаку, часто настолько пугаются этого состояния, что даже одна мысль об эпизоде перенесенной панической атаки способна привести его в ужас. Если вы страдаете от паники и панических атак, то состояние, к которому вам необходимо стремиться - это такое состояние, когда при воспоминании о перенесенных эпизодах панических атак вы не будете испытывать ровным счетом ничего. Пока вы находитесь во власти панического расстройства, почти наверняка вы четко и явственно представляете картины пережитых панических атак, причем, скорее всего, эти мысленные образы стоят прямо перед глазами, когда вы вспоминаете об этих моментах.

    Даже когда проходит время после самой первой панической атаки, и вы, уже вооружившись знаниями, полученными из интернета, от знакомых или на приемах специалистов - психологов или психиатров - понимаете, что панические атаки не опасны и довольно распространены в условиях современного мира с его стрессами и нагрузками на психику человека, вы все равно вспоминаете о прошлых панических атаках с ужасом. Ваше тело запомнило на уровне инстинкта эту связь: страх - паника - болезненные и очень неприятные ощущения в теле и голове, и все это может быть ассоциативно привязано к определенным ситуациям или местам. Именно поэтому многие люди начинают избегать те места или ситуации, в которых появилась паническая атака. Все потому, что воспоминания о ней слишком яркие и живые, и из-за сильных неприятных эмоций и ощущений установилась ассоциативная связь.

    Поэтому важно направить внутреннюю работу своей психики на то, чтобы сделать воспоминания о пережитых панических атаках далекими и тусклыми, так, чтобы вы даже затруднились вспомнить, как это было. Кроме того, нужно приобрести уверенность, что вы способны избавиться от панического расстройства с его симптомами и вернуться в нормальное состояние. Все это можно сделать, это реально, какими бы фантастическими не показались вам эти слова. Привязка неприятных ощущений к определенным ситуациям и последующая боязнь панических атак и ассоциированных с ними мест и ситуаций - это просто условный рефлекс, описанный еще Павловым. Данный условный рефлекс у вас сформировался быстро, практически мгновенно из-за связанных с панической атакой сильнейших негативных эмоций и интенсивных неприятных ощущений в теле. Но планомерно работая над собой, вы можете сами установить новый условный рефлекс, который вытеснит старый - вы можете добиться такого состояния, когда при мысли или воспоминании о панической атаке вы будете оставаться абсолютно спокойными и чувствовать себя хорошо. Да, для этого потребуется время и систематическая "тренировка" своего воображения в нужном вам направлении, но разве ваше душевное равновесие того не стоит?




Похожие темы
  1. Ингар
    Ответов:
    3
    Просмотров:
    546
Загрузка...

Поделиться этой страницей

DDoS Protection Powered by  DDos-GuarD