1. Новые складчины

    15.08.2017: Простая стратегия форекс на 5 минут

    15.08.2017: Как купить себе квартиру в новостройке

    14.08.2017: Долги и Кредиты

    14.08.2017: Школа диетологов профи

    14.08.2017: Я не жертва! Как жить счастливой жизнью! (Оксана Илечко)

    14.08.2017: Противостояние манипуляции в межличностном общении и в переговорах (Ирина Телегина)

    14.08.2017: Психодайвинг: 1 семинар - "Кое-что о флирте" А. Капранов

    14.08.2017: Два практических занятия для тех, кто любит померяться полем!

    14.08.2017: Метрический справочник. Данные для архитектурного проектирования и расчета

    14.08.2017: Уроки нескромности 2. Холоденко

    14.08.2017: Мосякин - Бренд своими руками

    14.08.2017: Восстановление Windows

    14.08.2017: [Кoндитерка] Торты. Кoндитерка

    13.08.2017: Молодость и новые зубы

    13.08.2017: Закрытая. Метод. Обновление. Деньги.

    13.08.2017: Астрология. Фиксированные звёзды

    13.08.2017: Одна валюта, точное время входа. 100% сделок в плюс

    13.08.2017: Мгновенный гипноз. Марков

    13.08.2017: Как переехать в другую страну & Как изменить свою жизнь

    13.08.2017: Брак и безбрачие в астрологии

    13.08.2017: Тренинг Логика рыночных цен от А до Я

    13.08.2017: Магия влюбления + Бонусы. Бахтиозина

    13.08.2017: Photoshop для видеографа

    13.08.2017: Секреты здоровья, денег, везения в 2017 году

    13.08.2017: Магия женской речи. Как правильно общаться с мужчиной

    13.08.2017: Формула души

    13.08.2017: Путь Блогера. От новичка до профи

    13.08.2017: Ораторские упражнения. Кукушкин

    13.08.2017: От 499$ в месяц на услугах иностранцев

    13.08.2017: БроБот 2016.07.13

    13.08.2017: swSpyBrowser - интернет мультибраузер в каждой вкладке свои cookies, useragent и IP-адрес

    13.08.2017: InstaTool Pro 1.6.9.7

    13.08.2017: Tooligram Professional 2.6.8

    13.08.2017: Трофейный Снайпер - Экстремальная техника соблазнения!

    13.08.2017: А вы боитесь людей? Как побороть социофобию

    13.08.2017: Волшебство близких отношений

    13.08.2017: Как писать прозу: теория и практика

    13.08.2017: Омоложение. Закрытая

    12.08.2017: Александром Приходько - Тренинг "Моделирование совершенства"

    11.08.2017: [МИФ] Джиллиан Райли - Как есть меньше

    11.08.2017: Умное дополнение для фотографа

    11.08.2017: Восстановление "живого" иммунитета.

    11.08.2017: Простукивание (Полузакрытая)

    11.08.2017: Волшебство для жизни

    11.08.2017: Все в одном месте (пластика и глина)

    11.08.2017: А. Маматов. Прыжок в молодость. июнь 2017

    10.08.2017: Вебинары К. Довлатова по "сказкам" с реинтеграциями

    09.08.2017: Элитный курс «Психология и психофизиология питания»

    31.07.2017: Кaк всегo зa 7 дней устaнoвить тишину, пoрядoк и пoслушaние в доме?

    28.07.2017: Рецепт от рака из Третьего Рейха , продления жизни и 25 других серьезных заболеваний [ENG]

    26.07.2017: Как понять мужчину и разгадать женщину

    26.07.2017: Даосские практики для лица

    24.07.2017: Шьем женское белье-6

    24.07.2017: Простое пальто

    24.07.2017: Всё о жиросжигании с экспертом по фитнесу

    24.07.2017: Чтение как приключение. Как читать с ребенком книги

    24.07.2017: [Фом] Два букета в одном стиле

    24.07.2017: SMM: Индустрия моды (SFBA)

    22.07.2017: Упругие орехи, а не мятые булки,курс - крутые ягодицы горячим летом

    20.07.2017: Как управлять женщинами. Практическое руководство для менеджера

  2. Нужен организатор

    14.08.2017: Восстановление Windows

    10.08.2017: Вебинары К. Довлатова по "сказкам" с реинтеграциями

    03.07.2017: Рецепт настоящего коньяка ускоренного приготовления без потери качества ( п'ять лет выдержки за 6

    15.06.2017: Интенсив по заработку на фрилансе

    14.05.2017: Кукла от известного автора

    21.04.2017: Управление временем и путь в безсмертие.

    13.04.2017: Сергей Домогацкий - Путь

    28.03.2017: Рецепты для диеты - книга

    27.03.2017: Эзотерический марафон "Новая Я"

    03.03.2017: Торт-раскраска

    15.08.2016: В каждом ребенке солнце

    15.08.2016: Испания. Гастрономия

    15.08.2016: Книги по китайской медицине. Часть 2.

    15.08.2016: Логотип и фирменный стиль. Руководство дизайнера

    15.08.2016: Налоги за 14 дней. Экспресс-курс. Новое, 14-е изд.

    15.08.2016: Голубая точка. Космическое будущее человечества

    15.08.2016: Бесплодие — диагноз или приговор

    15.08.2016: Руководство по самоисцелению

    15.08.2016: Хорошие девочки отправляются на небеса, а плохие – куда захотят

    15.08.2016: Гипноз и другие фишки на сайте или секреты продающих сайтов

    03.08.2016: Любовная Совместимость. Методика Разведчиков

    19.01.2016: Ментальный курс от Александра Росса

    25.08.2014: IonCube v8.3 Decoder + PHP Script Auto-Fixer

Территория Здоровья

Все о здоровье и способах лечения


Восстановление зрения по Жданову



  1. TopicStarter Overlay
     
    lantis
    offline

    lantis Организатор Премиум VIP

    Сообщения:
    2.260
    Симпатии:
    1.387
    Монеты:
    Репутация:
    64
    cbd51f01db2a78907e18d11fb8ebe53e.jpg
    Зрение является важнейшим инструментом, при помощи которого человек общается с внешним миром. Потеряв зрение, пациент становится более уязвимым, поэтому так важно сохранить эту функцию.

    В медицинской практике для коррекции зрительных нарушений используют следующие методики:

    медикаментозная терапия (закапывание препаратов, влияющих на состояние глазного яблока);
    лазерное воздействие, позволяющее корректировать зрение;
    хирургическое вмешательство (в некоторых случаях является единственно возможным);
    альтернативные методики включают народные средства, которые далеко не всегда признаются врачами.

    Одной из альтернативных методик является гимнастика для глаз. Существует много разновидностей этого типа лечения, но наиболее полный комплекс упражнений создал В.Г. Жданов.

    Немного о создателе метода

    В.Г. Жданов является действующим председателем «Союза трезвости». Вся деятельность этого человека направлена на помощь людям в борьбе с пагубными привычками. Одной из таких В.Г. Жданов считает использование очков. Разработанный им комплекс гимнастических упражнений объединил в себе наиболее эффективные приемы. Одним из них является метод Шичко-Бейтса.

    Гимнастика

    Вначале гимнастики необходимо провести разминку (пальминг). Этот термин введен У. Бейтсом и подразумевает под собой довольно простое упражнение.

    Оптимально выполнять его, сидя за столом. При этом локти стоит опереть на поверхность. Пациент закрывает глаза веками, а сверху прикладывает ладони, не оказывая давления. Глаза во время упражнения находятся в состоянии полного расслабления. Это улучшает кровообращение и восстанавливает функции зрительного нерва.

    Полный комплекс включает в себя большое количество разнообразных упражнений, поэтому здесь приведем лишь упрощенный вариант.

    Утренняя гимнастика

    В утренние часы нужно разминать не только мышцы всего тела, но и глаза. Поэтому крайне желательно для сохранения зрения выполнять следующий комплекс:
    1. Во время выполнения всего комплекса необходимо правильно, глубоко и ровно дышать. Это будет улучшать доставку кислорода ко всем тканям, в том числе к глазному яблоку. Во время дыхания можно несколько раз потянуться или перевернуться с боку на бок.
    2. Одновременно открыть глаза и рот. Движения при этом должны быть максимальной амплитуды.
    3. Крепко зажмуриться (насколько возможно), после этого открыть глаза. Это упражнение нужно повторить шесть раз.
    4. Поморгать легкими движениями век 12 раз.
    5. Прорисовать несколько букв или же цифр носом. Повторить это 3-4 раза, чтобы снять напряжение в шейном отделе.
    6. Пальминг следует выполнять 2-3 раза в течение минуты.
    7. Повороты пальцами совместить со счетом до десяти.

    Общая продолжительность гимнастики составляет в среднем 10-15 минут. Выполнять ее следует без напряжения и не желательно впопыхах.

    На работе

    Во время работы также желательно выделить хотя бы 10 минут для выполнения ряда упражнений, чтобы глаза отдохнули. Особенно это актуально для людей, которые во время работы напрягают глаза (работа за компьютером, с текстами и документами, вождение транспорта).

    Чтобы снять напряжение, достаточно выполнить пальминг. После проведения упражнения улучшается реакция. Во время гимнастики не стоит забывать о правильном дыхании, поэтому нужно выделить время, чтобы спокойно провести занятие. В противном случае положительного результата ожидать не приходится.

    Еще одним простым упражнением для устранения напряжения является рисование носом в воздухе фигур, букв или цифр. При этом устраняется напряжение не только в глазах, но и в мышцах шеи, исчезает головная боль и улучшается кровоток.

    При выполнении гимнастики следует обращать внимание на уровень зрения, умственную и физическую активность, а также другие индивидуальные особенности.



DDoS Protection Powered by  DDos-GuarD