1. Новые складчины

    23.06.2017: Избавление от сахарной зависимости(закрытая)

    21.06.2017: Работа с подсознанием

    21.06.2017: Японская фейс-йога

    21.06.2017: Кaк всегo зa 7 дней устaнoвить тишину, пoрядoк и пoслушaние в доме?

    21.06.2017: Даосские секреты отношений

    21.06.2017: Губы мечты

    21.06.2017: Деньги. Закрытая

    21.06.2017: Мужчин много, а я одна

    21.06.2017: Перестать быть такой, как все

    21.06.2017: Отношения с родом - основа жизни

    21.06.2017: Закрытая. Всё о женском наслаждении

    21.06.2017: О. Фролова. Интуиция: инструкция к применению

    21.06.2017: 2017г: Управление временем и достижение целей

    21.06.2017: Цель похудеть. Мозг и тело - как договориться.

    21.06.2017: СИСТЕМА ЭФФЕКТИВНОГО ПЕРЕХОДА НА СЫРОЕДЕНИЕ-3 + Рацион эффективного сыроеда

    20.06.2017: Рисование векторной графики: изометрическое изображение

    20.06.2017: БроБот 2016.07.13

    20.06.2017: INSTASOFT 3.4.3.5

    20.06.2017: swSpyBrowser - интернет мультибраузер в каждой вкладке свои cookies, useragent и IP-адрес

    18.06.2017: Нейробиология для родителей: как вырастить невероятных детей

    17.06.2017: Стройность на автопилоте

    16.06.2017: Фитнес модель за 4 месяца - 3.0 (пакет Gold)

    16.06.2017: Даосские практики для лица

    16.06.2017: Красота за 30 минут в день

    16.06.2017: Женская детокс программа для весны и лета

    16.06.2017: Меняем жизненный сценарий

    15.06.2017: Интенсив по заработку на фрилансе

    14.06.2017: Веб разработчик 7.0 Продвинутый HTML,CSS

    09.06.2017: Детoкс за 2 недели

    09.06.2017: Ясновидение за пять дней (Пересбор)

    09.06.2017: [Нeтология] Интернет-магазин с нуля: товар, логистика, маркетинг

    09.06.2017: Продажи услуг имиджмейкера

    09.06.2017: Закрытая. Метод. Обновление. Деньги.

    09.06.2017: Александром Приходько - Тренинг "Моделирование совершенства"

    09.06.2017: Формула привлекательности

    07.06.2017: Мужчины. Руководство.

    06.06.2017: Хочу и буду. Секс, Либидо, Любовь – как понять свои желания и воплотить их в жизнь

    06.06.2017: Подработка с затратами времени 10-20 минут день

    05.06.2017: Три курса по гипнозу (уличный, мгновенный, эротический)

    05.06.2017: Имбилдинг

    05.06.2017: Женщина. 5 граней совершенства

    05.06.2017: Волшебное средство: вылечивает малярию, ВИЧ, гепатиты, пародонтоз, рак и многие вирусные болезни.

    05.06.2017: [Декор] Кухонные нежности

    05.06.2017: Правила жизни с детьми и подростками

    05.06.2017: Женская власть

    31.05.2017: Как понять мужчину и разгадать женщину

    20.05.2017: Зеленые смузи. 10-дневная детокс-программа

    19.05.2017: SMM: Индустрия моды (SFBA)

    16.05.2017: Бинарные опционы.Торговая система QUANT CONTROL + супер бонус

    14.05.2017: Управлять отношениями с людьми

    14.05.2017: Замуж за успешного мужчину (100%)!

    14.05.2017: Кукла от известного автора

    14.05.2017: Л. Родник. Как обольстить мужчину без слов

    13.05.2017: Как создать своего мужчину

    12.05.2017: Грядки на асфальте

    04.05.2017: Устройство для извлечения золота, с дна реки

    27.04.2017: [Десерты] Низкокалорийные десерты

    27.04.2017: Вебинары К. Довлатова по "сказкам" с реинтеграциями

    25.04.2017: Преодоление эмоциональных расстройств и созависимости

    25.04.2017: Маленькие цветники

  2. Нужен организатор

    21.06.2017: СИСТЕМА ЭФФЕКТИВНОГО ПЕРЕХОДА НА СЫРОЕДЕНИЕ-3 + Рацион эффективного сыроеда

    16.06.2017: Женская детокс программа для весны и лета

    15.06.2017: Интенсив по заработку на фрилансе

    14.06.2017: Веб разработчик 7.0 Продвинутый HTML,CSS

    09.06.2017: [Нeтология] Интернет-магазин с нуля: товар, логистика, маркетинг

    09.06.2017: Продажи услуг имиджмейкера

    16.05.2017: Бинарные опционы.Торговая система QUANT CONTROL + супер бонус

    14.05.2017: Кукла от известного автора

    12.05.2017: Грядки на асфальте

    27.04.2017: Вебинары К. Довлатова по "сказкам" с реинтеграциями

    21.04.2017: Рецепт настоящего коньяка ускоренного приготовления без потери качества ( п'ять лет выдержки за 6

    21.04.2017: Управление временем и путь в безсмертие.

    19.04.2017: Курс по выпечке хлеба

    13.04.2017: Сергей Домогацкий - Путь

    28.03.2017: Рецепты для диеты - книга

    27.03.2017: Эзотерический марафон "Новая Я"

    03.03.2017: Торт-раскраска

    15.08.2016: В каждом ребенке солнце

    15.08.2016: Испания. Гастрономия

    15.08.2016: Книги по китайской медицине. Часть 2.

    15.08.2016: Логотип и фирменный стиль. Руководство дизайнера

    15.08.2016: Налоги за 14 дней. Экспресс-курс. Новое, 14-е изд.

    15.08.2016: Голубая точка. Космическое будущее человечества

    15.08.2016: Бесплодие — диагноз или приговор

    15.08.2016: Руководство по самоисцелению

    15.08.2016: Хорошие девочки отправляются на небеса, а плохие – куда захотят

    15.08.2016: Гипноз и другие фишки на сайте или секреты продающих сайтов

    03.08.2016: Любовная Совместимость. Методика Разведчиков

    19.01.2016: Ментальный курс от Александра Росса

    25.08.2014: IonCube v8.3 Decoder + PHP Script Auto-Fixer

Территория Здоровья

Все о здоровье и способах лечения


Восстановление зрения по Жданову



  1. TopicStarter Overlay
     
    lantis
    offline

    lantis Организатор Премиум VIP

    Сообщения:
    2.261
    Симпатии:
    1.382
    Монеты:
    Репутация:
    64
    cbd51f01db2a78907e18d11fb8ebe53e.jpg
    Зрение является важнейшим инструментом, при помощи которого человек общается с внешним миром. Потеряв зрение, пациент становится более уязвимым, поэтому так важно сохранить эту функцию.

    В медицинской практике для коррекции зрительных нарушений используют следующие методики:

    медикаментозная терапия (закапывание препаратов, влияющих на состояние глазного яблока);
    лазерное воздействие, позволяющее корректировать зрение;
    хирургическое вмешательство (в некоторых случаях является единственно возможным);
    альтернативные методики включают народные средства, которые далеко не всегда признаются врачами.

    Одной из альтернативных методик является гимнастика для глаз. Существует много разновидностей этого типа лечения, но наиболее полный комплекс упражнений создал В.Г. Жданов.

    Немного о создателе метода

    В.Г. Жданов является действующим председателем «Союза трезвости». Вся деятельность этого человека направлена на помощь людям в борьбе с пагубными привычками. Одной из таких В.Г. Жданов считает использование очков. Разработанный им комплекс гимнастических упражнений объединил в себе наиболее эффективные приемы. Одним из них является метод Шичко-Бейтса.

    Гимнастика

    Вначале гимнастики необходимо провести разминку (пальминг). Этот термин введен У. Бейтсом и подразумевает под собой довольно простое упражнение.

    Оптимально выполнять его, сидя за столом. При этом локти стоит опереть на поверхность. Пациент закрывает глаза веками, а сверху прикладывает ладони, не оказывая давления. Глаза во время упражнения находятся в состоянии полного расслабления. Это улучшает кровообращение и восстанавливает функции зрительного нерва.

    Полный комплекс включает в себя большое количество разнообразных упражнений, поэтому здесь приведем лишь упрощенный вариант.

    Утренняя гимнастика

    В утренние часы нужно разминать не только мышцы всего тела, но и глаза. Поэтому крайне желательно для сохранения зрения выполнять следующий комплекс:
    1. Во время выполнения всего комплекса необходимо правильно, глубоко и ровно дышать. Это будет улучшать доставку кислорода ко всем тканям, в том числе к глазному яблоку. Во время дыхания можно несколько раз потянуться или перевернуться с боку на бок.
    2. Одновременно открыть глаза и рот. Движения при этом должны быть максимальной амплитуды.
    3. Крепко зажмуриться (насколько возможно), после этого открыть глаза. Это упражнение нужно повторить шесть раз.
    4. Поморгать легкими движениями век 12 раз.
    5. Прорисовать несколько букв или же цифр носом. Повторить это 3-4 раза, чтобы снять напряжение в шейном отделе.
    6. Пальминг следует выполнять 2-3 раза в течение минуты.
    7. Повороты пальцами совместить со счетом до десяти.

    Общая продолжительность гимнастики составляет в среднем 10-15 минут. Выполнять ее следует без напряжения и не желательно впопыхах.

    На работе

    Во время работы также желательно выделить хотя бы 10 минут для выполнения ряда упражнений, чтобы глаза отдохнули. Особенно это актуально для людей, которые во время работы напрягают глаза (работа за компьютером, с текстами и документами, вождение транспорта).

    Чтобы снять напряжение, достаточно выполнить пальминг. После проведения упражнения улучшается реакция. Во время гимнастики не стоит забывать о правильном дыхании, поэтому нужно выделить время, чтобы спокойно провести занятие. В противном случае положительного результата ожидать не приходится.

    Еще одним простым упражнением для устранения напряжения является рисование носом в воздухе фигур, букв или цифр. При этом устраняется напряжение не только в глазах, но и в мышцах шеи, исчезает головная боль и улучшается кровоток.

    При выполнении гимнастики следует обращать внимание на уровень зрения, умственную и физическую активность, а также другие индивидуальные особенности.



DDoS Protection Powered by  DDos-GuarD