1. Новые складчины

    28.04.2017: Имбилдинг - Кaк cделaть ночи незaбывaемыми

    27.04.2017: [Закрытая] Альфа

    27.04.2017: [Десерты] Низкокалорийные десерты

    27.04.2017: Вебинары К. Довлатова по "сказкам" с реинтеграциями

    25.04.2017: Мужчины. Руководство.

    25.04.2017: Преодоление эмоциональных расстройств и созависимости

    25.04.2017: Женщина и Мужчина

    25.04.2017: Маленькие цветники

    25.04.2017: Бордунос. Мужчина и Женщина. Любовь, Лидерство, Сотворчество

    25.04.2017: Осознанное омоложение

    25.04.2017: Сенсорные игры

    25.04.2017: Нейробиология для родителей: как вырастить невероятных детей

    23.04.2017: Электричество без розетки, 4,8 кВт

    21.04.2017: Получение воды из воздуха + кондиционер ( два в одном)

    21.04.2017: Устройство для извлечения золота, с дна реки

    21.04.2017: Генератор вихревого магнитного поля

    21.04.2017: Эликсир бессмертия. Рецепт.

    21.04.2017: Анобиозный холодильник

    21.04.2017: Рецепт настоящего коньяка ускоренного приготовления без потери качества ( п'ять лет выдержки за 6

    21.04.2017: Технология получения ответов на все свои вопросы

    21.04.2017: Управление временем и путь в безсмертие.

    20.04.2017: Шьем купальники для гимнастики

    19.04.2017: Курс по выпечке хлеба

    13.04.2017: Сергей Домогацкий - Путь

    08.04.2017: [Кoндитерка] Торты. Кoндитерка

    08.04.2017: Мама-ребенок-ответственность

    08.04.2017: Научись готовить настоящую итальянскую пасту

    08.04.2017: Курс эффективного мышления

    08.04.2017: Я-живая,возвращение утраченной женской силы

    02.04.2017: Алена Ефимова. Я - Есть! Как найти себя?

    01.04.2017: Книга - А. Погорелый. 23 способа как заработать в интернете. 2016

    30.03.2017: [Проект дома] Норвежский дом 2.0

    28.03.2017: Рецепты для диеты - книга

    27.03.2017: Эзотерический марафон "Новая Я"

    23.03.2017: Теоретический видео курс гадания на картах Таро

    19.03.2017: INSTASOFT 3.4.3.5

    16.03.2017: Л. Питеркина. Март 2017. Даосские практики для личного благополучия

    15.03.2017: Генеративный коучинг от основателей

    05.03.2017: К. Бордунос. Кризис - лучшее время для Лидера

    03.03.2017: Торт-раскраска

    02.03.2017: К.Бордунос. Альфа-контроль в бизнесе

    02.03.2017: Кен Уилбер. Интегральная духовность

    28.02.2017: SMM: Индустрия моды (SFBA)

    28.02.2017: Раскрытие твоей ценности - 1

    22.02.2017: Любовь. Секреты разморозки

    21.02.2017: Элитный курс «Психология и психофизиология питания»

    17.02.2017: Роман Милованов (AWAKENING). Сердце. вебинар

    07.02.2017: swSpyBrowser - интернет мультибраузер в каждой вкладке свои cookies, useragent и IP-адрес

    03.02.2017: Элитный курс «фитнес-нутрициолог»

    26.01.2017: А. Маматов. Депрессия и панические атаки. январь 2017

    21.01.2017: Antidetect 6.50.2.2016

    17.01.2017: БроБот 2016.07.13

    16.01.2017: А. Иванов. Веб-аналитика для бизнеса (для чайников)

    12.01.2017: [Дуйко Андрей] Очарование Партнера 2

    25.12.2016: И. Ледоховский, Р. Мануэль. Мастер гипнотических историй. часть 2 из 3

    16.12.2016: И. Ледоховский, Р. Мануэль. Мастер гипнотических историй. часть 1 из 3

    12.12.2016: В. Сибирцев. Избавление от страхов

    08.12.2016: Книга - Маркетинг Дракулы

    02.12.2016: Кен Уилбер. Интегральный буддизм

    02.12.2016: Е. Шморгун. Утренние медитации

  2. Нужен организатор

    27.04.2017: Вебинары К. Довлатова по "сказкам" с реинтеграциями

    21.04.2017: Получение воды из воздуха + кондиционер ( два в одном)

    21.04.2017: Устройство для извлечения золота, с дна реки

    21.04.2017: Рецепт настоящего коньяка ускоренного приготовления без потери качества ( п'ять лет выдержки за 6

    21.04.2017: Технология получения ответов на все свои вопросы

    21.04.2017: Управление временем и путь в безсмертие.

    19.04.2017: Курс по выпечке хлеба

    13.04.2017: Сергей Домогацкий - Путь

    28.03.2017: Рецепты для диеты - книга

    27.03.2017: Эзотерический марафон "Новая Я"

    03.03.2017: Торт-раскраска

    15.08.2016: В каждом ребенке солнце

    15.08.2016: Испания. Гастрономия

    15.08.2016: Книги по китайской медицине. Часть 2.

    15.08.2016: Логотип и фирменный стиль. Руководство дизайнера

    15.08.2016: Налоги за 14 дней. Экспресс-курс. Новое, 14-е изд.

    15.08.2016: Голубая точка. Космическое будущее человечества

    15.08.2016: Бесплодие — диагноз или приговор

    15.08.2016: Руководство по самоисцелению

    15.08.2016: Хорошие девочки отправляются на небеса, а плохие – куда захотят

    15.08.2016: Гипноз и другие фишки на сайте или секреты продающих сайтов

    03.08.2016: Любовная Совместимость. Методика Разведчиков

    19.01.2016: Ментальный курс от Александра Росса

    25.08.2014: IonCube v8.3 Decoder + PHP Script Auto-Fixer

Территория Здоровья

Все о здоровье и способах лечения


Восстановление зрения по Жданову



  1. TopicStarter Overlay
     
    lantis
    offline

    lantis Организатор Премиум VIP

    Сообщения:
    2.264
    Симпатии:
    1.385
    Монеты:
    Репутация:
    64
    cbd51f01db2a78907e18d11fb8ebe53e.jpg
    Зрение является важнейшим инструментом, при помощи которого человек общается с внешним миром. Потеряв зрение, пациент становится более уязвимым, поэтому так важно сохранить эту функцию.

    В медицинской практике для коррекции зрительных нарушений используют следующие методики:

    медикаментозная терапия (закапывание препаратов, влияющих на состояние глазного яблока);
    лазерное воздействие, позволяющее корректировать зрение;
    хирургическое вмешательство (в некоторых случаях является единственно возможным);
    альтернативные методики включают народные средства, которые далеко не всегда признаются врачами.

    Одной из альтернативных методик является гимнастика для глаз. Существует много разновидностей этого типа лечения, но наиболее полный комплекс упражнений создал В.Г. Жданов.

    Немного о создателе метода

    В.Г. Жданов является действующим председателем «Союза трезвости». Вся деятельность этого человека направлена на помощь людям в борьбе с пагубными привычками. Одной из таких В.Г. Жданов считает использование очков. Разработанный им комплекс гимнастических упражнений объединил в себе наиболее эффективные приемы. Одним из них является метод Шичко-Бейтса.

    Гимнастика

    Вначале гимнастики необходимо провести разминку (пальминг). Этот термин введен У. Бейтсом и подразумевает под собой довольно простое упражнение.

    Оптимально выполнять его, сидя за столом. При этом локти стоит опереть на поверхность. Пациент закрывает глаза веками, а сверху прикладывает ладони, не оказывая давления. Глаза во время упражнения находятся в состоянии полного расслабления. Это улучшает кровообращение и восстанавливает функции зрительного нерва.

    Полный комплекс включает в себя большое количество разнообразных упражнений, поэтому здесь приведем лишь упрощенный вариант.

    Утренняя гимнастика

    В утренние часы нужно разминать не только мышцы всего тела, но и глаза. Поэтому крайне желательно для сохранения зрения выполнять следующий комплекс:
    1. Во время выполнения всего комплекса необходимо правильно, глубоко и ровно дышать. Это будет улучшать доставку кислорода ко всем тканям, в том числе к глазному яблоку. Во время дыхания можно несколько раз потянуться или перевернуться с боку на бок.
    2. Одновременно открыть глаза и рот. Движения при этом должны быть максимальной амплитуды.
    3. Крепко зажмуриться (насколько возможно), после этого открыть глаза. Это упражнение нужно повторить шесть раз.
    4. Поморгать легкими движениями век 12 раз.
    5. Прорисовать несколько букв или же цифр носом. Повторить это 3-4 раза, чтобы снять напряжение в шейном отделе.
    6. Пальминг следует выполнять 2-3 раза в течение минуты.
    7. Повороты пальцами совместить со счетом до десяти.

    Общая продолжительность гимнастики составляет в среднем 10-15 минут. Выполнять ее следует без напряжения и не желательно впопыхах.

    На работе

    Во время работы также желательно выделить хотя бы 10 минут для выполнения ряда упражнений, чтобы глаза отдохнули. Особенно это актуально для людей, которые во время работы напрягают глаза (работа за компьютером, с текстами и документами, вождение транспорта).

    Чтобы снять напряжение, достаточно выполнить пальминг. После проведения упражнения улучшается реакция. Во время гимнастики не стоит забывать о правильном дыхании, поэтому нужно выделить время, чтобы спокойно провести занятие. В противном случае положительного результата ожидать не приходится.

    Еще одним простым упражнением для устранения напряжения является рисование носом в воздухе фигур, букв или цифр. При этом устраняется напряжение не только в глазах, но и в мышцах шеи, исчезает головная боль и улучшается кровоток.

    При выполнении гимнастики следует обращать внимание на уровень зрения, умственную и физическую активность, а также другие индивидуальные особенности.



Поделиться этой страницей

DDoS Protection Powered by  DDos-GuarD