1. Новые складчины

    16.07.2018: Недиван. Сила воли для Человека-тряпки от арт-директора Студии Лебедева

    14.07.2018: С.Брызгалин. Управляемое создание событий

    14.07.2018: Простая стратегия форекс на 5 минут

    13.07.2018: В.Юнев. Предназначение. Полный курс

    01.07.2018: Тайны закрытой медицины. Все 6 частей

    30.06.2018: Тимур Гагин - Речь и воздействие

    29.06.2018: [Мужской Университет] Закрытый тренинг по соблазнению

    28.06.2018: Большие продажи в инфобизнесе без вебинаров

    28.06.2018: Якорение мужчин

    19.06.2018: Авторская. Подчини осознанные сны

    17.06.2018: А. Беловешкин. Дофамин

    17.06.2018: Ю. Черников. Идеологический бизнес. Начало (Продукт + Транскрибация) Часть 2

    16.06.2018: Игорь Fresh Ковалёв. Алмазная спина. Избавление от болей в шее и спине

    16.06.2018: Недиван. Месяц 2. Сила воли для Человека-тряпки от арт-директора Студии Лебедева

    11.06.2018: Молодость и здоровый позвоночник. Май 2018

    06.06.2018: Ю.Черников. Превосходство 3.0. Идеология, ниша и стратегия. 1-й месяц

    03.06.2018: Курс "Авито на миллион" (2018)

    01.06.2018: Татьяна Элль. Мудры. 25 мудр - 25 видеороликов

    31.05.2018: Как написать сценарий для кино и ТВ, который купят

    18.05.2018: Евгения Баглык. Упражнения для всех зон лица Базовый курс 2018

    18.05.2018: Шива. Управление временем. 7 лекций

    17.05.2018: 2476 способов прокачать здоровье, форму, карьеру и секс

    14.05.2018: Е.В.Гильбо. Видео. Реальность за завесой видеошума. 5 вебинаров

    13.05.2018: Символы и образы знаков Зодиака. Фарафонов

    12.05.2018: Секреты очарования. Лада Ферчева

    12.05.2018: Видеокурс Ричарда Вацци Ситуационная комедия

    12.05.2018: Практикум для женщин. Мотивация на отношения с мужчиной. Шафранова

    12.05.2018: [Videouroki] Окружающий мир (55 видеоуроков, презентаций и тестов)

    12.05.2018: [Videouroki] Астрономия (35 видеоуроков, презентаций и тестов)

    12.05.2018: Основы увлекательного повествования

    11.05.2018: Тайны закрытой медицины. Новое оружие против рака, болезней и старения из Третьего Рейха (ч. 1 из 6)

    08.05.2018: О. Найденова. Тайна сновидений. 21 марта 2018

    05.05.2018: БроБот 2016.07.13

    30.04.2018: Про отношения с самыми важными людьми

    21.04.2018: Карандашный рисунок от руки

    18.04.2018: Самостоятельное путешествие по Индии

    18.04.2018: Эбен Паган 2017. Удвой свою продуктивность 3.0 - Часть 02/03

    12.04.2018: Все курсы Yougifted

    08.04.2018: Все о мужском здоровье. Комплесный подход

    08.04.2018: Аудио гипноз для Достижения Целей

    06.04.2018: Теппо Холмвис. Книга - восторг. Гипнотическое воздействие (часть 1)

    06.04.2018: О.Фролова. Визуальный интеллект. 9 авг 2016

    05.04.2018: WebArchiveMaster - парсер Вебархива (Зеннопостер)

    31.03.2018: Как начать зарабатывать без вложений

    29.03.2018: Алгоритмы для жизни: Простые способы принимать верные решения

    29.03.2018: Лекарственные растения в ЛОР-практике

    29.03.2018: Как состоявшейся женщине создать счастливую семью

    29.03.2018: Меня никто не понимает! Почему люди воспринимают нас не так, как нам хочется, и что с этим делать

    29.03.2018: Как правильно учить иностранные языки? Выходим на новый уровень

    28.03.2018: И.Ледоховский. Раскрываем секреты гипнотических индукций (модуль 1 из 11)

    28.03.2018: И.Ледоховский. Раскрываем секреты гипнотических индукций (модуль 2 из 11)

    25.03.2018: Л.Ворслов. Омега 3 - основа в борьбе со старением мозга. 22 марта 2018

    22.03.2018: Программа тренировок для развития продольного шпагата SPLIT

    18.03.2018: Современный взгляд на пищевую и гормональную коррекцию

    18.03.2018: Антистарение сердца и сосудов. дек.2017

    18.03.2018: Возвращение к женскому счастью

    18.03.2018: Тантра. Культ женственности

    18.03.2018: Активизация мозга и креативность

    18.03.2018: [Software-testing] SQL для тестировщиков

    18.03.2018: Тайны ясновидения: как развить способности к экстрасенсорике

  2. Нужен организатор

    03.06.2018: Курс "Авито на миллион" (2018)

    05.04.2018: WebArchiveMaster - парсер Вебархива (Зеннопостер)

    22.03.2018: Программа тренировок для развития продольного шпагата SPLIT

    15.03.2018: Зеленое черенкование

    11.03.2018: Управление временем и путь в безсмертие.

    09.03.2018: Скетчинг Про

    08.01.2018: Управление репутацией в интернете + Безопасность в ИТ-среде малого бизнеса

    18.10.2017: Довлатов - "Сказка о Золотой Рыбке" - вебинары по "сказкам" с реинтеграциями

    15.06.2017: Интенсив по заработку на фрилансе

    14.05.2017: Кукла от известного автора

    28.03.2017: Рецепты для диеты - книга

    03.03.2017: Торт-раскраска

    15.08.2016: В каждом ребенке солнце

    15.08.2016: Испания. Гастрономия

    15.08.2016: Книги по китайской медицине. Часть 2.

    15.08.2016: Логотип и фирменный стиль. Руководство дизайнера

    15.08.2016: Налоги за 14 дней. Экспресс-курс. Новое, 14-е изд.

    15.08.2016: Голубая точка. Космическое будущее человечества

    15.08.2016: Бесплодие — диагноз или приговор

    15.08.2016: Руководство по самоисцелению

    15.08.2016: Хорошие девочки отправляются на небеса, а плохие – куда захотят

    15.08.2016: Гипноз и другие фишки на сайте или секреты продающих сайтов

    03.08.2016: Любовная Совместимость. Методика Разведчиков

    19.01.2016: Ментальный курс от Александра Росса

    25.08.2014: IonCube v8.3 Decoder + PHP Script Auto-Fixer

  3. Сбор взносов

    14.07.2018: Простая стратегия форекс на 5 минут

    31.05.2018: Как написать сценарий для кино и ТВ, который купят

    17.05.2018: 2476 способов прокачать здоровье, форму, карьеру и секс

    18.04.2018: Самостоятельное путешествие по Индии

    08.04.2018: Аудио гипноз для Достижения Целей

    29.03.2018: Алгоритмы для жизни: Простые способы принимать верные решения

    29.03.2018: Меня никто не понимает! Почему люди воспринимают нас не так, как нам хочется, и что с этим делать

    29.03.2018: Как правильно учить иностранные языки? Выходим на новый уровень

    18.03.2018: Современный взгляд на пищевую и гормональную коррекцию

    18.03.2018: Антистарение сердца и сосудов. дек.2017

    18.03.2018: Тантра. Культ женственности

    04.03.2018: А. Маматов. Депрессия и панические атаки. январь 2017

    11.01.2018: Лиза Питеркина. Энерготерапия.Как всегда выстраивать гармоничные отношения с мужчиной

    23.09.2017: Жизнь после антибиотиков. Чем нам грозит устойчивость бактерий к антибиотикам и нарушение микрофлор

    23.09.2017: Поймай меня, если сможешь. Реальная история самого неуловимого мошенника

    14.05.2017: Л. Родник. Как обольстить мужчину без слов

    17.02.2017: Роман Милованов (AWAKENING). Сердце. вебинар

Как не бросать начатый путь

Опубликовано Kuiper. Блог Kuiper. Просмотры: 58

Всем привет!
Научился не бросать начатое движение к большой цели, хочу поделиться как я это делаю.

1. Завел обычный школьный дневник.
Пишу в него задания на день. И когда выполняю - с таким приятным чувством зачеркиваю в поле для оценки косой крест. Да! Супер! Выполнил поставленное самому себе задание!

2. Не боюсь "получить низкую оценку".
Моя главная проблема того, почему я "сдувался" раньше после нескольких дней - это "синдром отличника-перфекциониста". Если раньше я ставил себе задания на день - я обязан был выполнить их максимально качественно и полно, завершить полностью, чтобы отметить, что задание выполнено.

Теперь я делаю так - даже если я не успел выполнить какие-то дела из дневника, поставленные самому себе на день, поленился и отдыхал, не было настроения или по другой причине - я делаю хоть как-то, хоть "на троечку" или даже на "двойку", но, главное, что я делаю хоть что-то. Если задача пройти часть книги - то пройти хотя бы пару абзацев вместо двух страниц. Если сварить из металла печку - то хоть болгаркой пару листов металла выкроить и положить на верстак.
Хоть чуть-чуть, но сделать.

Здесь срабатывает сразу два важных фактора - я себя не гружу, не гноблю. Ну не получилось сделать дело полностью и качественно - ничего страшного, сделаю хоть на 3, или 2, или на 1, вместо оценки 5.
И второй момент - я закрепляю в себе ПРИВЫЧКУ ЕЖЕДНЕВНО ДЕЛАТЬ ПОЛЕЗНОЕ И НУЖНОЕ. Пусть по капельке, но если 5 лет по капле воды - накопится море. А 1 раз стакан воды и забросить - то один стакан воды.

3. Понижаю темп достижения сложных, больших целей.
Я не гонюсь выполнить дело как можно быстрее. Если хочу сделать печку - не за 2-3 дня, а пусть я ее неделю буду делать. Но я ее тогда сделаю, чем 2 дня поработаю как "стахановец", а потом плюну и заброшу ее вообще. Хочется достигать быстрее - но пока у меня проблемы с самодисциплиной, лучше не торопиться.

4. Чередую умственную работу с физической, причем, физическая - первична.
Если я не поработаю днем физически, то начинаются проблемы - плохой сон, сложно заснуть, тяжело переваривается пища, низкая концентрация внимания. Не знаю, у всех так или только у меня, но мне физическая работа, хоть 15 минут в день, необходима. Точнее, физическая нагрузка.
Поэтому чередую задания за столом и компьютером с заданиями, где нужна физическая активность - покидать глину, нарвать курам ведро сорняков, нарубить дров, сделать порядок в сарае и т.д.
Когда вообще нет никакой физической работы - хоть 3х20 отжиманий между заданиями сделать, чтобы не "тупить" при следующем задании, где нужно работать мозгами, например, изучать что-то по книге или видеокурсу, не физический труд.

5. Если все задания на день выполнены - сам себе даю награду. Это может быть пара часов чтения какой-нибудь интересной научно-фантастической книги, просмотр нового фильма или, к примеру, кусок торта.

6. Задание-"стартер". Каждый день добавляю себе одно задание, с которого начинаю выполнение заданий. Я назвал его "стартер", т.к. оно идет первым. Это задание должно быть легко и быстро выполнимым, но, при этом, быть полезным, а не просто какой-то формальностью, вроде: "заправить кровать" или "умыться".

У меня это ежедневное стартовое задание "Нарвать ведро сорняков для кур" - занимает всего минут 5-10, зато польза есть - куры получают к зерну дополнительную, существенную долю питания, что отражается на их лучшем росте и яйцах, которые они несут.

А для мозга или сознания такое задание у меня словно "включает" механизм выполнения заданий, мозг видит - он сделал задание - получил похвалу (крестик в дневник, устную эмоцию-похвалу при этом и радость от похвалы и осознания того, что сделал что-то полезное для себя) - включается рефлекс "сделать еще задание и получить еще похвалу" - и я "втягиваюсь" в выполнение заданий, хотя до этого, может, и не очень хотелось выполнять задания по дневнику после того, как проснулся, из-за снижения мотивации.
Вам необходимо войти для комментирования