1. Новые складчины

    21.01.2019: Пишем фэнтези: курс для любителей жанра

    20.01.2019: Курс для мужчин "Волшебный поцелуй"

    20.01.2019: Арканум. Активация кристаллической решетки сознания

    19.01.2019: ДАОССКИЕ ЖЕНСКИЕ ПРАКТИКИ (Даосские PRO). Олейник. Арканум

    18.01.2019: Арканум (А.Похабов). Триада сверхспособностей. Часть 3. 2018

    18.01.2019: Плюшевая фоторамка (Виктория Козел)

    17.01.2019: К.Бордунос. Технология увеличения денежного потока

    15.01.2019: МК Дед мороз с огоньком крючком (Ольга Цепелева)

    15.01.2019: О. Найденова. Тайна сновидений. 21 марта 2018

    14.01.2019: [Будь с мужиком] Книги Владимира Баранова

    14.01.2019: Как учить стихи быстро, легко и с удовольствием

    13.01.2019: Евгения Баглык. Упражнения для всех зон лица Базовый курс 2018

    11.01.2019: Курс по ЦВЕТУ

    07.01.2019: Пирожное Павлова (Ирина Огурченок)

    04.01.2019: К.Бордунос. Закрытый семинар. День 1/2

    02.01.2019: Мужской обман: распознать и уничтожить

    29.12.2018: АНТЕЙ - аудиоаффирмации. Трансформация твоей личности!

    29.12.2018: КРОНОС - аудиоаффирмации. Увеличь свой тестостерон, дофамин, норадреналин!

    28.12.2018: Эми Херман. Визуальный интеллект. Часть 3 из 3

    28.12.2018: Стивен Уэст. Победи болезни с помощью 9 ключей здоровья, красоты и гармонии. часть 1/3

    24.12.2018: Курс "Поп Арт" [geishaschool] по анальному сексу

    23.12.2018: Эми Херман. Визуальный интеллект. Часть 1 из 3

    23.12.2018: Интеллект-карта как способ повышения эффективности работы с информацией

    23.12.2018: Золотой горшок. Книга-тренинг (pdf)

    23.12.2018: Это неприлично. Руководство по сексу, манерам и премудростям замужества для викторианской леди

    23.12.2018: Натан Шварц-Салант «Тайна человеческих отношений. Алхимия и трансформация Самости»

    23.12.2018: Легенды Старой Праги (pdf)

    23.12.2018: Фантастический мир за 11 дней

    23.12.2018: Куда смотреть, куда бежать и что делать чтобы забыть девушку

    23.12.2018: Научись у Богов сверхспособностям. Обрети силу сознания и напиши свои правила судьбы

    22.12.2018: Конференция по долголетию ПРОЖИВИ 150+

    22.12.2018: К.Бордунос. Закрытый семинар. День 2/2

    20.12.2018: К. Бордунос. Жизнь на высоком уровне. 2017

    15.12.2018: Перехитри свой мозг: Заставь его работать себе на пользу и стань лучше (3/12)

    13.12.2018: Игорь Fresh Ковалёв. Алмазная спина. Избавление от болей в шее и спине

    10.12.2018: А. Маматов. Депрессия и панические атаки. январь 2017

    09.12.2018: Тайны закрытой медицины. Все 6 частей

    08.12.2018: Томас Квакенбуш - Переучиваясь видеть (все 5 частей из 5)

    01.12.2018: Е.В.Гильбо. Видео. Реальность за завесой видеошума. 5 вебинаров

    27.11.2018: А.Маматов. СуперМозг. сентябрь 2018

    27.11.2018: А.Маматов. Новое Древо. Глава 2: СУСТАВЫ

    24.11.2018: 2476 способов прокачать здоровье, форму, карьеру и секс

    13.11.2018: Джо Диспенза. Осознание силы собственного разума. часть 1 из 5

    31.10.2018: Перехитри свой мозг: Заставь его работать себе на пользу и стань лучше (2/12)

    28.10.2018: Советник ScalperGаp

    27.10.2018: Омоложение и антистарение. Протоколы от доктора Микоцци. обе части

    17.10.2018: Перевод. Перехитри свой мозг: Заставь его работать себе на пользу и стань лучше (1/12)

    13.10.2018: Ольга Фролова. интенсив ИГРА. Сентябрь 2018

    11.10.2018: И.Атрощенко. 7 шагов к созданию мощного иммунитета

    07.10.2018: Вячеслав Дубынин. Мозг: двигательные центры (транскрибация + видео)

    06.10.2018: ПОЛНЫЙ КОМПЛЕКТ ШАБЛОНОВ ДЛЯ ЗАПУСКА ОНЛАЙН-ШКОЛЫ

    22.09.2018: Видео курс испанского для туристов и путешественников

    22.09.2018: Онлайн-обучение для писателей. Жанр: фантастика

    22.09.2018: Наставничество для учителей. Филатова Ольга

    22.09.2018: Женщина глазами мужчины. Сорока

    22.09.2018: Ментальные оковы, негативные эмоции и программы. Освобождение. Тренинг Рами Блекта

    22.09.2018: 3-хмесячный курс сценаристов кино и сериалов

    22.09.2018: Л.Кондрашова. Синемалогия. "Уолл-Стрит" с М.Дугласом

    23.08.2018: Максим Ростиславович Хамов. Семинар по прикладной кинезиологии

    23.08.2018: Леонид Герасьянов. Омолаживающие практики. 1 ступень. 2018

  2. Нужен организатор

    19.01.2019: ДАОССКИЕ ЖЕНСКИЕ ПРАКТИКИ (Даосские PRO). Олейник. Арканум

    18.01.2019: Плюшевая фоторамка (Виктория Козел)

    15.01.2019: МК Дед мороз с огоньком крючком (Ольга Цепелева)

    11.01.2019: Курс по ЦВЕТУ

    07.01.2019: Пирожное Павлова (Ирина Огурченок)

    06.10.2018: ПОЛНЫЙ КОМПЛЕКТ ШАБЛОНОВ ДЛЯ ЗАПУСКА ОНЛАЙН-ШКОЛЫ

    18.10.2017: Довлатов - "Сказка о Золотой Рыбке" - вебинары по "сказкам" с реинтеграциями

    15.06.2017: Интенсив по заработку на фрилансе

    28.03.2017: Рецепты для диеты - книга

    03.03.2017: Торт-раскраска

    15.08.2016: В каждом ребенке солнце

    15.08.2016: Испания. Гастрономия

    15.08.2016: Книги по китайской медицине. Часть 2.

    15.08.2016: Логотип и фирменный стиль. Руководство дизайнера

    15.08.2016: Налоги за 14 дней. Экспресс-курс. Новое, 14-е изд.

    15.08.2016: Голубая точка. Космическое будущее человечества

    15.08.2016: Бесплодие — диагноз или приговор

    15.08.2016: Руководство по самоисцелению

    15.08.2016: Хорошие девочки отправляются на небеса, а плохие – куда захотят

    15.08.2016: Гипноз и другие фишки на сайте или секреты продающих сайтов

    03.08.2016: Любовная Совместимость. Методика Разведчиков

    25.08.2014: IonCube v8.3 Decoder + PHP Script Auto-Fixer

  3. Сбор взносов

    14.01.2019: Как учить стихи быстро, легко и с удовольствием

    23.12.2018: Куда смотреть, куда бежать и что делать чтобы забыть девушку

    22.12.2018: К.Бордунос. Закрытый семинар. День 2/2

    10.12.2018: А. Маматов. Депрессия и панические атаки. январь 2017

    27.11.2018: А.Маматов. Новое Древо. Глава 2: СУСТАВЫ

    24.11.2018: 2476 способов прокачать здоровье, форму, карьеру и секс

    22.09.2018: Ментальные оковы, негативные эмоции и программы. Освобождение. Тренинг Рами Блекта

    19.06.2018: Авторская. Подчини осознанные сны

    01.06.2018: Татьяна Элль. Мудры. 25 мудр - 25 видеороликов

    31.05.2018: Как написать сценарий для кино и ТВ, который купят

    29.03.2018: Алгоритмы для жизни: Простые способы принимать верные решения

    29.03.2018: Меня никто не понимает! Почему люди воспринимают нас не так, как нам хочется, и что с этим делать

    18.03.2018: Антистарение сердца и сосудов. дек.2017

    18.03.2018: Тантра. Культ женственности

    11.01.2018: Лиза Питеркина. Энерготерапия.Как всегда выстраивать гармоничные отношения с мужчиной

    23.09.2017: Жизнь после антибиотиков. Чем нам грозит устойчивость бактерий к антибиотикам и нарушение микрофлор

    23.09.2017: Поймай меня, если сможешь. Реальная история самого неуловимого мошенника

    14.05.2017: Л. Родник. Как обольстить мужчину без слов

    17.02.2017: Роман Милованов (AWAKENING). Сердце. вебинар

Как не бросать начатый путь

Опубликовано Kuiper. Блог Kuiper. Просмотры: 153

Всем привет!
Научился не бросать начатое движение к большой цели, хочу поделиться как я это делаю.

1. Завел обычный школьный дневник.
Пишу в него задания на день. И когда выполняю - с таким приятным чувством зачеркиваю в поле для оценки косой крест. Да! Супер! Выполнил поставленное самому себе задание!

2. Не боюсь "получить низкую оценку".
Моя главная проблема того, почему я "сдувался" раньше после нескольких дней - это "синдром отличника-перфекциониста". Если раньше я ставил себе задания на день - я обязан был выполнить их максимально качественно и полно, завершить полностью, чтобы отметить, что задание выполнено.

Теперь я делаю так - даже если я не успел выполнить какие-то дела из дневника, поставленные самому себе на день, поленился и отдыхал, не было настроения или по другой причине - я делаю хоть как-то, хоть "на троечку" или даже на "двойку", но, главное, что я делаю хоть что-то. Если задача пройти часть книги - то пройти хотя бы пару абзацев вместо двух страниц. Если сварить из металла печку - то хоть болгаркой пару листов металла выкроить и положить на верстак.
Хоть чуть-чуть, но сделать.

Здесь срабатывает сразу два важных фактора - я себя не гружу, не гноблю. Ну не получилось сделать дело полностью и качественно - ничего страшного, сделаю хоть на 3, или 2, или на 1, вместо оценки 5.
И второй момент - я закрепляю в себе ПРИВЫЧКУ ЕЖЕДНЕВНО ДЕЛАТЬ ПОЛЕЗНОЕ И НУЖНОЕ. Пусть по капельке, но если 5 лет по капле воды - накопится море. А 1 раз стакан воды и забросить - то один стакан воды.

3. Понижаю темп достижения сложных, больших целей.
Я не гонюсь выполнить дело как можно быстрее. Если хочу сделать печку - не за 2-3 дня, а пусть я ее неделю буду делать. Но я ее тогда сделаю, чем 2 дня поработаю как "стахановец", а потом плюну и заброшу ее вообще. Хочется достигать быстрее - но пока у меня проблемы с самодисциплиной, лучше не торопиться.

4. Чередую умственную работу с физической, причем, физическая - первична.
Если я не поработаю днем физически, то начинаются проблемы - плохой сон, сложно заснуть, тяжело переваривается пища, низкая концентрация внимания. Не знаю, у всех так или только у меня, но мне физическая работа, хоть 15 минут в день, необходима. Точнее, физическая нагрузка.
Поэтому чередую задания за столом и компьютером с заданиями, где нужна физическая активность - покидать глину, нарвать курам ведро сорняков, нарубить дров, сделать порядок в сарае и т.д.
Когда вообще нет никакой физической работы - хоть 3х20 отжиманий между заданиями сделать, чтобы не "тупить" при следующем задании, где нужно работать мозгами, например, изучать что-то по книге или видеокурсу, не физический труд.

5. Если все задания на день выполнены - сам себе даю награду. Это может быть пара часов чтения какой-нибудь интересной научно-фантастической книги, просмотр нового фильма или, к примеру, кусок торта.

6. Задание-"стартер". Каждый день добавляю себе одно задание, с которого начинаю выполнение заданий. Я назвал его "стартер", т.к. оно идет первым. Это задание должно быть легко и быстро выполнимым, но, при этом, быть полезным, а не просто какой-то формальностью, вроде: "заправить кровать" или "умыться".

У меня это ежедневное стартовое задание "Нарвать ведро сорняков для кур" - занимает всего минут 5-10, зато польза есть - куры получают к зерну дополнительную, существенную долю питания, что отражается на их лучшем росте и яйцах, которые они несут.

А для мозга или сознания такое задание у меня словно "включает" механизм выполнения заданий, мозг видит - он сделал задание - получил похвалу (крестик в дневник, устную эмоцию-похвалу при этом и радость от похвалы и осознания того, что сделал что-то полезное для себя) - включается рефлекс "сделать еще задание и получить еще похвалу" - и я "втягиваюсь" в выполнение заданий, хотя до этого, может, и не очень хотелось выполнять задания по дневнику после того, как проснулся, из-за снижения мотивации.
Вам необходимо войти для комментирования