Как запоминать и усваивать информацию

Опубликовано Kuiper. Блог Kuiper. Просмотры: 564

Всем привет!

Перепробовал много различных методик по улучшению запоминания, пришел к такой модели (возможно, она работает для меня, но не будет работать у других людей):

1. Области памяти мозга - это как биологический жесткий диск.
2. Чтобы записать туда информацию - нужен "спрей" - наличие в тканях мозга (или подкорки, не знаю куда оно пишется, но куда-то в голове), точнее, в нейронах, наличие "спрея", при помощи которого нейроны могут поменять свое состояние. Как в компьютерной памяти есть ячейки-биты со значениями 1/0, так и в мозгу, топорно и на пальцах представим, что там есть такие же ячейки, но биологические.
3. Информация поначалу записывается слабо - в один проход и слабо "орошается спреем".

То есть, чтобы надежно и хорошо запомнить информацию и усвоить ее навсегда, пока жив мозг - нужно ее качественно записать в мозг - чтобы цепочки "файлов" в нейронах-ячейках были "сильно замкнуты" в правильных состояниях, они дублировались и троировались, наросла "масса", что если какие-то нейроны повредятся - мозг их мог обойти по дубликатам наращенной "массы", и чтобы на это был "спрей" - глюкоза или что-то еще, чем и идет "запись" в мозгу.

Получается, что одного раза на запоминание информации недостаточно. Нужно 5-6 раз "проточить" цепочку в мозгу, прежде чем она из блеклой и быстро затираемой станет слово вырезана в камне и никакая другая информация поверх или отмирающие нейроны ее не испортят.
Также нужно эту информацию прочно встроить в структуру мозга - нарастить "ссылки" с других мест, легко доступные для мозга "точки входа" в соответствующие цепочки, если нужно вспомнить эту информацию.
И для каждого этого повторения нужно достаточно энергии - спрея, кислорода, глюкозы. А это - правильное, полноценное питание, физическая активность и "гигиена потребления информации" - "кушать" ее аккуратно, понемногу и "тщательно пережевывая" каждый кусочек.

Хорошо эту модель объясняет "зубрежка" перед самым экзаменом - информация записалась на один проход, держится еле-еле, экзамен сдал - все забыл, т.к. поверх на эти нейроны записалась новая, более актуальная и нужная информация.

Или другой подход - что-то изучил, пусть на один раз - затем практика, информация, которая была изучена, становится нужна, иначе на практике не закрепить. Мозг начинает "вспоминать" - и записанная цепочка усиливается, "узор прорезается на доске глубже" - нейроны становятся "толще", нарастают дополнительные нейронные связи. Поэтому, согласно исследованиям, выполнение практического действия или его симуляция позволяют запоминать до 90% информации, а простое прочтение или прослушивание - до 10-20% информации.

И нельзя сделать нужные "5 проходов" сразу друг за другом - нужно после первого прохода дать "накопиться" питательным веществам в мозгу, чтобы они были для записи нейронов. По некоторым методикам оптимальной считается такой график повторения информации:
1 - первый раз
2 - на следующий день (2-й день)
3 - через плюс 2 дня (4-й день)
4 - через плюс 4 дня (7-й день)
5 - через плюс 3 недели (месяц).

16 май 2018

Zen齐 6 июн 2018
Привет, мне понравилось твое описание, , на википедии - Кривая Эбингауза или Кривая забывания.
Kuiper 10 июн 2018
Zen, привет!
Да, эта кривая запоминания информации тоже очень характерно показывает такой механизм. Т.е. мозг "не любит" трудиться, запоминать то, что человек старается запомнить, поэтому приходится напрягаться с такими "обходными путями" записать информацию в мозг и делать эти действия несколько раз, чтобы точно запомнить нужные данные.

Вам необходимо войти для комментирования

Войти