1. Новые складчины

    16.02.2019: Она кончает первой. Как доставить женщине наслаждение [Ян Кернер]

    12.02.2019: А. Беловешкин. Осознанная стрессоустойчивость

    07.02.2019: П. Колесов. Практика Самогипноза 3 (с VIP-блоком). Техники СамоИсцеления и Работы с Болью

    07.02.2019: Перехитри свой мозг: Заставь его работать себе на пользу и стань лучше (4/12)

    06.02.2019: Видеокурс обучения женщин интимным техникам [С. Иванов]

    06.02.2019: Цепочки фокусов языка [Станислав Гуржий]

    06.02.2019: Утренний марафон [Мария Ледда]

    06.02.2019: Говорить легко! Как стать приятным собеседником, общаясь уверенно и непринужденно (К.Флеминг)

    06.02.2019: Как разные типы людей моделируют реальность? (транскрибация+видео) [Андрей Курпатов]

    06.02.2019: Курс по технике речи [Говорит и показывает]

    06.02.2019: Интуиция. Как делать то, что не могут другие [Александр Литвин]

    06.02.2019: Голос влияния как инструмент воздействия на себя и других (транскрибация+видеозапись)[Институт НЛП][

    06.02.2019: Осанка королевы [Альфа-Омега Плюс] [Елена Бахтина]

    06.02.2019: Сытый мозг - счастливый мозг. Еда лечит депрессию, тревогу и гнев [Рафаэль Келлман]

    06.02.2019: Хиромантия. Читаем руки - узнаем свою судьбу [НеСоАкадемия] [Наталья Неверова]

    06.02.2019: Магия женского удовольствия [Алена Разумова]

    06.02.2019: Энциклопедия базовых движений. Приседание и выпад [Антон Шапочка, Анна Воронина]

    06.02.2019: 12 архетипов в жизни и стиле [Екатерина Тимохина]

    06.02.2019: Прокачай свою самооценку и добейся успеха [Вероника Степанова]

    06.02.2019: Тотальная Уверенность М+Ж. Долгожданный [Повтор] авторского курса

    04.02.2019: Доктор Лес Фехми и Джим Роббинс. книга Открытый Фокус Мозга

    04.02.2019: К.Бордунос. Закрытый семинар. День 2/2

    03.02.2019: Секс с проституткой. Что делать? [Доктор Макарова]

    03.02.2019: Аудиопрограмма «Учитесь быстро» [Патрушев Андрей]

    29.01.2019: Управление связями. Взаимодействие и энергетические привязки [Arcanum] [Олег Бакалов]

    28.01.2019: Соционика 2.0. Типы людей и социальные лифты [Владимир Львов]

    28.01.2019: Механика лени [Мастерская достижения целей] [Галина Иевлева]

    28.01.2019: Гипноз научит вас запоминать любой текст

    26.01.2019: Арканум (А.Похабов). Триада сверхспособностей. Часть 3. 2018

    25.01.2019: Школа цветоделия (Ольга Якимова) Староанглийская роза

    23.01.2019: Открытый фокус мозга, уровень 1 - Навыки физического и ментального мастерства

    21.01.2019: Пишем фэнтези: курс для любителей жанра

    20.01.2019: Арканум. Активация кристаллической решетки сознания

    19.01.2019: ДАОССКИЕ ЖЕНСКИЕ ПРАКТИКИ (Даосские PRO). Олейник. Арканум

    18.01.2019: Плюшевая фоторамка (Виктория Козел)

    17.01.2019: К.Бордунос. Технология увеличения денежного потока

    15.01.2019: МК Дед мороз с огоньком крючком (Ольга Цепелева)

    15.01.2019: О. Найденова. Тайна сновидений. 21 марта 2018

    14.01.2019: [Будь с мужиком] Книги Владимира Баранова

    14.01.2019: Как учить стихи быстро, легко и с удовольствием

    11.01.2019: Курс по ЦВЕТУ

    07.01.2019: Пирожное Павлова (Ирина Огурченок)

    04.01.2019: К.Бордунос. Закрытый семинар. День 1/2

    02.01.2019: Мужской обман: распознать и уничтожить

    29.12.2018: АНТЕЙ - аудиоаффирмации. Трансформация твоей личности!

    29.12.2018: КРОНОС - аудиоаффирмации. Увеличь свой тестостерон, дофамин, норадреналин!

    28.12.2018: Эми Херман. Визуальный интеллект. Часть 3 из 3

    28.12.2018: Стивен Уэст. Победи болезни с помощью 9 ключей здоровья, красоты и гармонии. часть 1/3

    24.12.2018: Курс "Поп Арт" [geishaschool] по анальному сексу

    23.12.2018: Эми Херман. Визуальный интеллект. Часть 1 из 3

    23.12.2018: Интеллект-карта как способ повышения эффективности работы с информацией

    23.12.2018: Золотой горшок. Книга-тренинг (pdf)

    23.12.2018: Это неприлично. Руководство по сексу, манерам и премудростям замужества для викторианской леди

    23.12.2018: Натан Шварц-Салант «Тайна человеческих отношений. Алхимия и трансформация Самости»

    23.12.2018: Легенды Старой Праги (pdf)

    23.12.2018: Фантастический мир за 11 дней

    23.12.2018: Куда смотреть, куда бежать и что делать чтобы забыть девушку

    23.12.2018: Научись у Богов сверхспособностям. Обрети силу сознания и напиши свои правила судьбы

    22.12.2018: Конференция по долголетию ПРОЖИВИ 150+

    20.12.2018: К. Бордунос. Жизнь на высоком уровне. 2017

  2. Нужен организатор

    25.01.2019: Школа цветоделия (Ольга Якимова) Староанглийская роза

    19.01.2019: ДАОССКИЕ ЖЕНСКИЕ ПРАКТИКИ (Даосские PRO). Олейник. Арканум

    18.01.2019: Плюшевая фоторамка (Виктория Козел)

    15.01.2019: МК Дед мороз с огоньком крючком (Ольга Цепелева)

    11.01.2019: Курс по ЦВЕТУ

    07.01.2019: Пирожное Павлова (Ирина Огурченок)

    18.10.2017: Довлатов - "Сказка о Золотой Рыбке" - вебинары по "сказкам" с реинтеграциями

    15.06.2017: Интенсив по заработку на фрилансе

    28.03.2017: Рецепты для диеты - книга

    03.03.2017: Торт-раскраска

    15.08.2016: В каждом ребенке солнце

    15.08.2016: Испания. Гастрономия

    15.08.2016: Книги по китайской медицине. Часть 2.

    15.08.2016: Логотип и фирменный стиль. Руководство дизайнера

    15.08.2016: Налоги за 14 дней. Экспресс-курс. Новое, 14-е изд.

    15.08.2016: Голубая точка. Космическое будущее человечества

    15.08.2016: Бесплодие — диагноз или приговор

    15.08.2016: Руководство по самоисцелению

    15.08.2016: Хорошие девочки отправляются на небеса, а плохие – куда захотят

    15.08.2016: Гипноз и другие фишки на сайте или секреты продающих сайтов

    03.08.2016: Любовная Совместимость. Методика Разведчиков

    25.08.2014: IonCube v8.3 Decoder + PHP Script Auto-Fixer

  3. Сбор взносов

    28.01.2019: Соционика 2.0. Типы людей и социальные лифты [Владимир Львов]

    28.01.2019: Гипноз научит вас запоминать любой текст

    21.01.2019: Пишем фэнтези: курс для любителей жанра

    14.01.2019: Как учить стихи быстро, легко и с удовольствием

    23.12.2018: Куда смотреть, куда бежать и что делать чтобы забыть девушку

    10.12.2018: А. Маматов. Депрессия и панические атаки. январь 2017

    27.11.2018: А.Маматов. Новое Древо. Глава 2: СУСТАВЫ

    24.11.2018: 2476 способов прокачать здоровье, форму, карьеру и секс

    22.09.2018: Наставничество для учителей. Филатова Ольга

    22.09.2018: Женщина глазами мужчины. Сорока

    19.06.2018: Авторская. Подчини осознанные сны

    01.06.2018: Татьяна Элль. Мудры. 25 мудр - 25 видеороликов

    31.05.2018: Как написать сценарий для кино и ТВ, который купят

    29.03.2018: Алгоритмы для жизни: Простые способы принимать верные решения

    29.03.2018: Меня никто не понимает! Почему люди воспринимают нас не так, как нам хочется, и что с этим делать

    18.03.2018: Антистарение сердца и сосудов. дек.2017

    18.03.2018: Тантра. Культ женственности

    11.01.2018: Лиза Питеркина. Энерготерапия.Как всегда выстраивать гармоничные отношения с мужчиной

    23.09.2017: Жизнь после антибиотиков. Чем нам грозит устойчивость бактерий к антибиотикам и нарушение микрофлор

    23.09.2017: Поймай меня, если сможешь. Реальная история самого неуловимого мошенника

    14.05.2017: Л. Родник. Как обольстить мужчину без слов

    17.02.2017: Роман Милованов (AWAKENING). Сердце. вебинар

Как запоминать и усваивать информацию

Опубликовано Kuiper. Блог Kuiper. Просмотры: 303

Всем привет!

Перепробовал много различных методик по улучшению запоминания, пришел к такой модели (возможно, она работает для меня, но не будет работать у других людей):

1. Области памяти мозга - это как биологический жесткий диск.
2. Чтобы записать туда информацию - нужен "спрей" - наличие в тканях мозга (или подкорки, не знаю куда оно пишется, но куда-то в голове), точнее, в нейронах, наличие "спрея", при помощи которого нейроны могут поменять свое состояние. Как в компьютерной памяти есть ячейки-биты со значениями 1/0, так и в мозгу, топорно и на пальцах представим, что там есть такие же ячейки, но биологические.
3. Информация поначалу записывается слабо - в один проход и слабо "орошается спреем".

То есть, чтобы надежно и хорошо запомнить информацию и усвоить ее навсегда, пока жив мозг - нужно ее качественно записать в мозг - чтобы цепочки "файлов" в нейронах-ячейках были "сильно замкнуты" в правильных состояниях, они дублировались и троировались, наросла "масса", что если какие-то нейроны повредятся - мозг их мог обойти по дубликатам наращенной "массы", и чтобы на это был "спрей" - глюкоза или что-то еще, чем и идет "запись" в мозгу.

Получается, что одного раза на запоминание информации недостаточно. Нужно 5-6 раз "проточить" цепочку в мозгу, прежде чем она из блеклой и быстро затираемой станет слово вырезана в камне и никакая другая информация поверх или отмирающие нейроны ее не испортят.
Также нужно эту информацию прочно встроить в структуру мозга - нарастить "ссылки" с других мест, легко доступные для мозга "точки входа" в соответствующие цепочки, если нужно вспомнить эту информацию.
И для каждого этого повторения нужно достаточно энергии - спрея, кислорода, глюкозы. А это - правильное, полноценное питание, физическая активность и "гигиена потребления информации" - "кушать" ее аккуратно, понемногу и "тщательно пережевывая" каждый кусочек.

Хорошо эту модель объясняет "зубрежка" перед самым экзаменом - информация записалась на один проход, держится еле-еле, экзамен сдал - все забыл, т.к. поверх на эти нейроны записалась новая, более актуальная и нужная информация.

Или другой подход - что-то изучил, пусть на один раз - затем практика, информация, которая была изучена, становится нужна, иначе на практике не закрепить. Мозг начинает "вспоминать" - и записанная цепочка усиливается, "узор прорезается на доске глубже" - нейроны становятся "толще", нарастают дополнительные нейронные связи. Поэтому, согласно исследованиям, выполнение практического действия или его симуляция позволяют запоминать до 90% информации, а простое прочтение или прослушивание - до 10-20% информации.

И нельзя сделать нужные "5 проходов" сразу друг за другом - нужно после первого прохода дать "накопиться" питательным веществам в мозгу, чтобы они были для записи нейронов. По некоторым методикам оптимальной считается такой график повторения информации:
1 - первый раз
2 - на следующий день (2-й день)
3 - через плюс 2 дня (4-й день)
4 - через плюс 4 дня (7-й день)
5 - через плюс 3 недели (месяц).

1.png
  • Zen齐
  • Kuiper
Вам необходимо войти для комментирования