1. Новые складчины

    19.12.2018: Безлимитный Google Drive + Облако OneDrive 1 Тб + Office Pro Plus (на 5 устройств)

    15.12.2018: Перехитри свой мозг: Заставь его работать себе на пользу и стань лучше (3/12)

    13.12.2018: Игорь Fresh Ковалёв. Алмазная спина. Избавление от болей в шее и спине

    10.12.2018: Омоложение и антистарение. Протоколы от доктора Микоцци. обе части

    10.12.2018: А. Маматов. Депрессия и панические атаки. январь 2017

    09.12.2018: Тайны закрытой медицины. Все 6 частей

    08.12.2018: Томас Квакенбуш - Переучиваясь видеть (все 5 частей из 5)

    01.12.2018: Е.В.Гильбо. Видео. Реальность за завесой видеошума. 5 вебинаров

    27.11.2018: А.Маматов. СуперМозг. сентябрь 2018

    27.11.2018: А.Маматов. Новое Древо. Глава 2: СУСТАВЫ

    24.11.2018: 2476 способов прокачать здоровье, форму, карьеру и секс

    23.11.2018: Арканум. Активация кристаллической решетки сознания

    18.11.2018: К.Бордунос. Технология увеличения денежного потока

    17.11.2018: О. Найденова. Тайна сновидений. 21 марта 2018

    13.11.2018: Джо Диспенза. Осознание силы собственного разума. часть 1 из 5

    31.10.2018: Перехитри свой мозг: Заставь его работать себе на пользу и стань лучше (2/12)

    28.10.2018: Советник ScalperGаp

    17.10.2018: Перевод. Перехитри свой мозг: Заставь его работать себе на пользу и стань лучше (1/12)

    13.10.2018: Ольга Фролова. интенсив ИГРА. Сентябрь 2018

    11.10.2018: И.Атрощенко. 7 шагов к созданию мощного иммунитета

    07.10.2018: Вячеслав Дубынин. Мозг: двигательные центры (транскрибация + видео)

    06.10.2018: ПОЛНЫЙ КОМПЛЕКТ ШАБЛОНОВ ДЛЯ ЗАПУСКА ОНЛАЙН-ШКОЛЫ

    22.09.2018: Видео курс испанского для туристов и путешественников

    22.09.2018: Онлайн-обучение для писателей. Жанр: фантастика

    22.09.2018: Наставничество для учителей. Филатова Ольга

    22.09.2018: Создай свою книгу. Наташа Кайя

    22.09.2018: Женщина глазами мужчины. Сорока

    22.09.2018: Ментальные оковы, негативные эмоции и программы. Освобождение. Тренинг Рами Блекта

    22.09.2018: 3-хмесячный курс сценаристов кино и сериалов

    22.09.2018: Л.Кондрашова. Синемалогия. "Уолл-Стрит" с М.Дугласом

    11.09.2018: Лаптев - Цзы Вэй Доу Шу

    04.09.2018: Эми Херман. Визуальный интеллект. Часть 1 из 3

    23.08.2018: Максим Ростиславович Хамов. Семинар по прикладной кинезиологии

    23.08.2018: Леонид Герасьянов. Омолаживающие практики. 1 ступень. 2018

    10.08.2018: С.Брызгалин. Управляемое создание событий

    08.08.2018: Недиван. Сила воли для Человека-тряпки от арт-директора Студии Лебедева

    13.07.2018: В.Юнев. Предназначение. Полный курс

    30.06.2018: Тимур Гагин - Речь и воздействие

    29.06.2018: [Мужской Университет] Закрытый тренинг по соблазнению

    28.06.2018: Большие продажи в инфобизнесе без вебинаров

    28.06.2018: Якорение мужчин

    19.06.2018: Авторская. Подчини осознанные сны

    17.06.2018: А. Беловешкин. Дофамин

    17.06.2018: Ю. Черников. Идеологический бизнес. Начало (Продукт + Транскрибация) Часть 2

    16.06.2018: Недиван. Месяц 2. Сила воли для Человека-тряпки от арт-директора Студии Лебедева

    11.06.2018: Молодость и здоровый позвоночник. Май 2018

    06.06.2018: Ю.Черников. Превосходство 3.0. Идеология, ниша и стратегия. 1-й месяц

    01.06.2018: Татьяна Элль. Мудры. 25 мудр - 25 видеороликов

    31.05.2018: Как написать сценарий для кино и ТВ, который купят

    18.05.2018: Евгения Баглык. Упражнения для всех зон лица Базовый курс 2018

    18.05.2018: Шива. Управление временем. 7 лекций

    13.05.2018: Символы и образы знаков Зодиака. Фарафонов

    12.05.2018: Секреты очарования. Лада Ферчева

    12.05.2018: Видеокурс Ричарда Вацци Ситуационная комедия

    12.05.2018: Практикум для женщин. Мотивация на отношения с мужчиной. Шафранова

    12.05.2018: [Videouroki] Окружающий мир (55 видеоуроков, презентаций и тестов)

    12.05.2018: [Videouroki] Астрономия (35 видеоуроков, презентаций и тестов)

    12.05.2018: Основы увлекательного повествования

    11.05.2018: Тайны закрытой медицины. Новое оружие против рака, болезней и старения из Третьего Рейха (ч. 1 из 6)

    05.05.2018: БроБот 2016.07.13

  2. Нужен организатор

    19.12.2018: Безлимитный Google Drive + Облако OneDrive 1 Тб + Office Pro Plus (на 5 устройств)

    06.10.2018: ПОЛНЫЙ КОМПЛЕКТ ШАБЛОНОВ ДЛЯ ЗАПУСКА ОНЛАЙН-ШКОЛЫ

    11.09.2018: Лаптев - Цзы Вэй Доу Шу

    22.03.2018: Программа тренировок для развития продольного шпагата SPLIT

    11.03.2018: Управление временем и путь в безсмертие.

    09.03.2018: Скетчинг Про

    18.10.2017: Довлатов - "Сказка о Золотой Рыбке" - вебинары по "сказкам" с реинтеграциями

    15.06.2017: Интенсив по заработку на фрилансе

    14.05.2017: Кукла от известного автора

    28.03.2017: Рецепты для диеты - книга

    03.03.2017: Торт-раскраска

    15.08.2016: В каждом ребенке солнце

    15.08.2016: Испания. Гастрономия

    15.08.2016: Книги по китайской медицине. Часть 2.

    15.08.2016: Логотип и фирменный стиль. Руководство дизайнера

    15.08.2016: Налоги за 14 дней. Экспресс-курс. Новое, 14-е изд.

    15.08.2016: Голубая точка. Космическое будущее человечества

    15.08.2016: Бесплодие — диагноз или приговор

    15.08.2016: Руководство по самоисцелению

    15.08.2016: Хорошие девочки отправляются на небеса, а плохие – куда захотят

    15.08.2016: Гипноз и другие фишки на сайте или секреты продающих сайтов

    03.08.2016: Любовная Совместимость. Методика Разведчиков

    19.01.2016: Ментальный курс от Александра Росса

    25.08.2014: IonCube v8.3 Decoder + PHP Script Auto-Fixer

  3. Сбор взносов

    10.12.2018: А. Маматов. Депрессия и панические атаки. январь 2017

    27.11.2018: А.Маматов. Новое Древо. Глава 2: СУСТАВЫ

    24.11.2018: 2476 способов прокачать здоровье, форму, карьеру и секс

    22.09.2018: Ментальные оковы, негативные эмоции и программы. Освобождение. Тренинг Рами Блекта

    04.09.2018: Эми Херман. Визуальный интеллект. Часть 1 из 3

    19.06.2018: Авторская. Подчини осознанные сны

    01.06.2018: Татьяна Элль. Мудры. 25 мудр - 25 видеороликов

    31.05.2018: Как написать сценарий для кино и ТВ, который купят

    29.03.2018: Алгоритмы для жизни: Простые способы принимать верные решения

    29.03.2018: Меня никто не понимает! Почему люди воспринимают нас не так, как нам хочется, и что с этим делать

    18.03.2018: Антистарение сердца и сосудов. дек.2017

    18.03.2018: Тантра. Культ женственности

    11.01.2018: Лиза Питеркина. Энерготерапия.Как всегда выстраивать гармоничные отношения с мужчиной

    23.09.2017: Жизнь после антибиотиков. Чем нам грозит устойчивость бактерий к антибиотикам и нарушение микрофлор

    23.09.2017: Поймай меня, если сможешь. Реальная история самого неуловимого мошенника

    14.05.2017: Л. Родник. Как обольстить мужчину без слов

    17.02.2017: Роман Милованов (AWAKENING). Сердце. вебинар

Как запоминать и усваивать информацию

Опубликовано Kuiper. Блог Kuiper. Просмотры: 228

Всем привет!

Перепробовал много различных методик по улучшению запоминания, пришел к такой модели (возможно, она работает для меня, но не будет работать у других людей):

1. Области памяти мозга - это как биологический жесткий диск.
2. Чтобы записать туда информацию - нужен "спрей" - наличие в тканях мозга (или подкорки, не знаю куда оно пишется, но куда-то в голове), точнее, в нейронах, наличие "спрея", при помощи которого нейроны могут поменять свое состояние. Как в компьютерной памяти есть ячейки-биты со значениями 1/0, так и в мозгу, топорно и на пальцах представим, что там есть такие же ячейки, но биологические.
3. Информация поначалу записывается слабо - в один проход и слабо "орошается спреем".

То есть, чтобы надежно и хорошо запомнить информацию и усвоить ее навсегда, пока жив мозг - нужно ее качественно записать в мозг - чтобы цепочки "файлов" в нейронах-ячейках были "сильно замкнуты" в правильных состояниях, они дублировались и троировались, наросла "масса", что если какие-то нейроны повредятся - мозг их мог обойти по дубликатам наращенной "массы", и чтобы на это был "спрей" - глюкоза или что-то еще, чем и идет "запись" в мозгу.

Получается, что одного раза на запоминание информации недостаточно. Нужно 5-6 раз "проточить" цепочку в мозгу, прежде чем она из блеклой и быстро затираемой станет слово вырезана в камне и никакая другая информация поверх или отмирающие нейроны ее не испортят.
Также нужно эту информацию прочно встроить в структуру мозга - нарастить "ссылки" с других мест, легко доступные для мозга "точки входа" в соответствующие цепочки, если нужно вспомнить эту информацию.
И для каждого этого повторения нужно достаточно энергии - спрея, кислорода, глюкозы. А это - правильное, полноценное питание, физическая активность и "гигиена потребления информации" - "кушать" ее аккуратно, понемногу и "тщательно пережевывая" каждый кусочек.

Хорошо эту модель объясняет "зубрежка" перед самым экзаменом - информация записалась на один проход, держится еле-еле, экзамен сдал - все забыл, т.к. поверх на эти нейроны записалась новая, более актуальная и нужная информация.

Или другой подход - что-то изучил, пусть на один раз - затем практика, информация, которая была изучена, становится нужна, иначе на практике не закрепить. Мозг начинает "вспоминать" - и записанная цепочка усиливается, "узор прорезается на доске глубже" - нейроны становятся "толще", нарастают дополнительные нейронные связи. Поэтому, согласно исследованиям, выполнение практического действия или его симуляция позволяют запоминать до 90% информации, а простое прочтение или прослушивание - до 10-20% информации.

И нельзя сделать нужные "5 проходов" сразу друг за другом - нужно после первого прохода дать "накопиться" питательным веществам в мозгу, чтобы они были для записи нейронов. По некоторым методикам оптимальной считается такой график повторения информации:
1 - первый раз
2 - на следующий день (2-й день)
3 - через плюс 2 дня (4-й день)
4 - через плюс 4 дня (7-й день)
5 - через плюс 3 недели (месяц).

1.png
  • Zen齐
  • Kuiper
Вам необходимо войти для комментирования