1. Новые складчины

    13.08.2019: БроБот 2016.07.13

    13.08.2019: Джеймс Трипп. Самогипноз и личная алхимия, аудиосессии (части 1,2,3 из 6)

    07.08.2019: Курс упражнений для поднятия внутренних органов

    07.08.2019: Школа продюсера 3 поток (Татьяна Маричева)

    07.08.2019: Жизнь в маске и без: ролевые игры в отношениях

    05.08.2019: Игорь Fresh Ковалёв. Алмазная спина. Избавление от болей в шее и спине

    05.08.2019: Ольга Сагай. Базовое занятие "Гибкое тело"

    04.08.2019: ДАОССКИЕ ЖЕНСКИЕ ПРАКТИКИ (Даосские PRO). Олейник. Арканум

    03.08.2019: Cекреты куннилингуса и клиторального оргазма [Максим Милкин]

    28.07.2019: Неуязвимый: Как Стать Неприступным Для Зависти, Агрессии, Вампиризма [Леонид Каюм]

    23.07.2019: А.Маматов. Противораковая защита

    16.07.2019: Сила эмпатии. Как развить свои интуитивные таланты

    16.07.2019: Харизма. Как выстроить раппорт, нравиться людям и производить незабываемое впечатление

    16.07.2019: Нумерология. Самоучитель. Колесников

    15.07.2019: Банная здрава. Семинар. Арина Никитина (1DVD)

    14.07.2019: [Зорин] Через проект к операционке

    14.07.2019: [Зорин] Управление собой (Я+Я). Лекция 1

    14.07.2019: [Зорин] Управление поведением в группе (Я+Группа). Лекция 1

    14.07.2019: [Зорин] Управление взаимоотношениями (Я+Кто-то). Лекция 1

    12.07.2019: Методика натурального омоложения [Алесь Улищенко]

    11.07.2019: Индикатор Jum Vector 1.40 для Мт4

    11.07.2019: Техники влюбления. Вип часть [Алекс Лесли]

    11.07.2019: Men Only Value Pack.Для мужчин - пакет программ

    10.07.2019: А. Беловешкин. Осознанная стрессоустойчивость

    09.07.2019: 11 ключей от хорошего текста [Таша Лео]

    09.07.2019: Победи фразовые глаголы в английском [Марина Могилко, Настя Ивбуле]

    08.07.2019: Изгнание черных сил

    07.07.2019: Схемы заработка WOLF's CLUB. 2016-2019

    03.07.2019: А. Беловешкин. Дофамин

    01.07.2019: Энциклопедия боевых искусств. Вернер Линд

    01.07.2019: Семинар "Благодетели и вредители" (Волоконцев)

    30.06.2019: Онлайн-курс "Сценарист кино"

    29.06.2019: Избавление от разных зависимостей (Реактивный)

    28.06.2019: Нумерология 2.0 Светлана Олейник Арканум

    26.06.2019: О. Фролова. Энергия архетипов. июль 2018

    25.06.2019: Курс Ирины Климовой Состояние природы

    23.06.2019: Как оформить обложку книги. Справочник писателя [Эльвира Барякина]

    21.06.2019: Остеопатическая коррекция [Игорь Атрощенко] апрель 2019

    21.06.2019: Антистарение сердца и сосудов. дек.2017

    21.06.2019: А. Приходько. Моделирование на практике. 2019

    12.06.2019: Крайнее средство. Когда сдаётся современная медицина. 5 и 6 части из 6

    12.06.2019: Джейсон Фанг. Все 4 части: Код ожирения: раскрываем секреты снижения веса

    08.06.2019: Мелатонин, витамин Д и солнце - кожа под прицелом [Клиника Калинченко] [Бушуева А.О.]

    08.06.2019: Крайнее средство. Когда сдаётся современная медицина. 1,2,3,4 части из 6

    07.06.2019: Курс ораторского мастерства [Ксения Телешова]

    01.06.2019: Книга о Буддах (Лиллиан Ту)

    30.05.2019: Марафон "Как за 4 дня создать вихрь ухажеров" [Анжелика Пономарева, Ирина Угрюмова]

    30.05.2019: CyberStory v.2.0.0.4

    26.05.2019: Вебинар первый "Паттерны старения" из цикла "Старение" [Тийна Орасмяэ-Медер]

    26.05.2019: Вечная молодость + Здоровье без лекарств от Access Consciousness

    22.05.2019: От идеи до изданной книги (Наташа Кайя)

    22.05.2019: Путь самурая. Внедрение японских бизнес-принципов в российских условиях (Логунов)

    22.05.2019: Как накачать пресс дома (Никита Волков)

    18.05.2019: Трилогия по Православию и Святым

    18.05.2019: Правила счастливой женщины. Сергей Лазарев

    18.05.2019: Голос победителя (Евгения Федяшева)

    18.05.2019: Доверие внутреннему мужчине: исцеление травм сексуальности

    14.05.2019: Трактование снов [Милана Артюх]

    14.05.2019: Шестое чувство. Уроки пробуждения и методы развития интуиции (Сергей Ключников)

    14.05.2019: Сакральная красота. Женский магнетизм 2.0

  2. Нужен организатор

    05.08.2019: Ольга Сагай. Базовое занятие "Гибкое тело"

    14.07.2019: [Зорин] Через проект к операционке

    14.07.2019: [Зорин] Управление собой (Я+Я). Лекция 1

    14.07.2019: [Зорин] Управление поведением в группе (Я+Группа). Лекция 1

    14.07.2019: [Зорин] Управление взаимоотношениями (Я+Кто-то). Лекция 1

    11.07.2019: Индикатор Jum Vector 1.40 для Мт4

    11.07.2019: Men Only Value Pack.Для мужчин - пакет программ

    25.06.2019: Курс Ирины Климовой Состояние природы

    05.05.2019: Рецепты для диеты - книга

    11.01.2019: Курс по ЦВЕТУ

    18.10.2017: Довлатов - "Сказка о Золотой Рыбке" - вебинары по "сказкам" с реинтеграциями

    15.06.2017: Интенсив по заработку на фрилансе

    03.03.2017: Торт-раскраска

    15.08.2016: В каждом ребенке солнце

    15.08.2016: Испания. Гастрономия

    15.08.2016: Книги по китайской медицине. Часть 2.

    15.08.2016: Логотип и фирменный стиль. Руководство дизайнера

    15.08.2016: Налоги за 14 дней. Экспресс-курс. Новое, 14-е изд.

    15.08.2016: Голубая точка. Космическое будущее человечества

    15.08.2016: Бесплодие — диагноз или приговор

    15.08.2016: Хорошие девочки отправляются на небеса, а плохие – куда захотят

    15.08.2016: Гипноз и другие фишки на сайте или секреты продающих сайтов

    03.08.2016: Любовная Совместимость. Методика Разведчиков

    25.08.2014: IonCube v8.3 Decoder + PHP Script Auto-Fixer

  3. Сбор взносов

    13.08.2019: БроБот 2016.07.13

    07.08.2019: Курс упражнений для поднятия внутренних органов

    03.08.2019: Cекреты куннилингуса и клиторального оргазма [Максим Милкин]

    28.07.2019: Неуязвимый: Как Стать Неприступным Для Зависти, Агрессии, Вампиризма [Леонид Каюм]

    12.07.2019: Методика натурального омоложения [Алесь Улищенко]

    30.06.2019: Онлайн-курс "Сценарист кино"

    05.05.2019: Куда смотреть, куда бежать и что делать чтобы забыть девушку

    03.05.2019: Майк Мандель. Достижение максимальной результативности с помощью самогипноза

    28.01.2019: Соционика 2.0. Типы людей и социальные лифты [Владимир Львов]

    10.12.2018: А. Маматов. Депрессия и панические атаки. январь 2017

    27.11.2018: А.Маматов. Новое Древо. Глава 2: СУСТАВЫ

    24.11.2018: 2476 способов прокачать здоровье, форму, карьеру и секс

    22.09.2018: Наставничество для учителей. Филатова Ольга

    22.09.2018: Женщина глазами мужчины. Сорока

    19.06.2018: Авторская. Подчини осознанные сны

    01.06.2018: Татьяна Элль. Мудры. 25 мудр - 25 видеороликов

    31.05.2018: Как написать сценарий для кино и ТВ, который купят

    29.03.2018: Алгоритмы для жизни: Простые способы принимать верные решения

    29.03.2018: Меня никто не понимает! Почему люди воспринимают нас не так, как нам хочется, и что с этим делать

    18.03.2018: Тантра. Культ женственности

    23.09.2017: Жизнь после антибиотиков. Чем нам грозит устойчивость бактерий к антибиотикам и нарушение микрофлор

    23.09.2017: Поймай меня, если сможешь. Реальная история самого неуловимого мошенника

    14.05.2017: Л. Родник. Как обольстить мужчину без слов

    17.02.2017: Роман Милованов (AWAKENING). Сердце. вебинар

Прививаем новые привычки, за 21 день

Опубликовано Kuiper. Блог Kuiper. Просмотры: 2000

Чтобы избавиться от какой-то текущей вредной привычки, нужно не просто от нее избавиться усилием воли, а заменить, вытеснить другой привычкой - той, которая полезна и нужна.

Главный принцип - чтобы занять то время и силы, которые остаются после подавления вредной привычки, направить на новую привычку. Проведение весь день за компом - заменить на ежедневную зарядку по утрам, а затем контрастный душ. Просмотр Вконтакте с утра до обеда - на 3 часа работы с самоучителем английского языка. Вечерний просмотр новостей, фильмов и сериалов - на обучение программированию на Python.

Прививается любая, любая привычка за 21 день. Всего 3 недели нужно продержаться, не сорваться и - новая привычка радует и уже стала родной, легко выполняемой, на всю жизнь.

Нужные привычки нужно вводить постепенно, по одной за раз. Например, вначале ввести привычку отказаться от всего сладкого, мучного и жирного. Потом - питаться 12 раз в день. Затем - не есть за 2 часа до сна. После этого - ежедневно перед сном принимать контрастный душ с завершением из теплого и 10 минут моциона - прогулка, либо подышать на балконе, слушая goa trance или ambient, расслабляясь и плавно подготавливая себя ко сну.

Не нужно двигаться вперед словно ракета, вводим привычки медленно и постепенно. В году 52 недели - за год можно ввести 14 новых привычек! Этого с запасом хватит для любого человека. А те, кто сразу хочет супер-результатов, прививая по 5 привычек сразу, обычно нихера не добиваются. Проходит год - а у них все точно так же, как и было. Нет бы плавно и постепенно, по 21 дню на привычку выделять и прививать ее, так нет, им нужен быстрый результат. Поэтому настрой на долговременную работу по изменению своих привычек дает результат, а стахановщина и нетерпение не очень.
inferno, STR 16, Jarodik и 2 другим нравится это.
  • lackym
  • Jarodik
  • Kuiper
  • Jarodik
  • Kuiper
  • Margystar
  • satin77
  • killyouonetime
  • pilot747
  • satin77
  • Petrosss
  • Kuiper
  • габриела
  • Vista
  • M1ars
  • Ирина Павлова
  • seum90
  • denis05denis
  • testaasd
Вам необходимо войти для комментирования